ファミリールーム

by 無回答
from 無回答 2026-07-27 16:52:33 JP

プラントベースの食事がいいですよ。現代人は動物性の脂を取りすぎています。日本人は歴史的にも動物性の食べ物をあまり食べてきてないので、消化器官の発達が西洋人とは違い、内臓や肌にその影響が出てきます。プラス環境にもやさしいし、アニマルウェルフェア的にもいいし、安いし、一石四鳥ですよ。

by 無回答
from 無回答 2026-08-23 06:26:31 CA

何を食べてるかで決まります。外から何をつけても、食べ物を変えないと、ほとんど影響ないです。悪化をする可能性はありますが…
簡単ではないと思いますが、上の方の肉食、赤身の肉を控えるも良いと思います。でも、良質の、鶏肉、卵などは問題ないと思います。
1番効果があるのは、可能であれば、小麦粉(小麦粉で作られているもの)、植物性油脂、乳製品、砂糖を使用いる食品、と甘いもの、甘い果物も含まれます、これらを出来る限り控えると、肌の状態はかなり良くなります。

by 無回答
from 無回答 2026-08-23 08:43:41 CA

うちも砂糖、小麦粉のお菓子やパン、油の多いファーストフードを控えさせましたね。これらは肌が油っぽくなるんです。
その代わり揚げ物はうちで毎回新しい油で作りました。ティーンだからね。脂っこい物欲しがりますもんね。

それに加えて、野菜も食べさせました。本人が好きな野菜でいいので、いつもより多めで。お腹の中がキレイになるからいいかなと思っています。

甘いものはフルーツで、お砂糖のお菓子の代わりにしました。

枕カバーを頻繁に変えて、薬を塗って、夜は夜更かししないように早く寝るように促し、化粧も控えてさせ、洗顔やら拭き取り化粧水を選んであげて…

なんかこうやって書くと、世話を焼きすぎですね(笑)。自分が親からやってもらえず苦労したので、子供にはめいっぱい世話を焼いています。

軽いものなら数日、ちょっと酷いのだとひと月ぐらいかかりますが、綺麗になりますよ。

by 無回答
from 無回答 2026-08-20 13:50:57 CA

言霊（ことだま）とは、
発した言葉の内容どおりの結果や現実が実現すると信じられてきた、言葉に宿る不思議な霊力のことです。日本では古代から、口に出した言葉には魂が宿り、良い言葉を言えば良いことが、悪い言葉を言えば悪いことが起きると考えられてきました、

by 無回答
from 無回答 2026-08-21 07:32:36 CA

私もブス馬鹿女ですが、けっこう幸せに楽しい人生おくっています。

by 無回答
from バンクーバー 2026-08-16 14:04:11 CA

私は、カナダにきてから喘息になりました。ファミリードクターがいなかったので、Walk inでinhalerを処方してもらいましたが、その後それが効きにくくなり色々なinhalerに変えましたが、喘息コントロールが悪いため一度呼吸器の専門医に見てもらった方がよい、と言われ専門医を紹介してもらいました。
専門医から「今まで喘息テストをしていないみたいだよね？」と言われどの程度の喘息か分からないと言われ、病院でテストを受けるように言われました。検査結果は、「軽症」レベルでした。（このテスト結構しんどかったです）

inhalerはホントいろんな種類があるので、自分が使いやすいもの、また副作用を最小限に抑えられるものなど自分に合ったものが必ずあります。どれが良いのか先生も私の感想をちゃんと聞いてくれます。私も、色々なものを試し、今はBreo Elipta200で落ち着いています。症状が良くなったからと言って勝手にinhalerをやめるとさらに悪化します。（私がそうでした。。。）私は冬場や季節の変わり目は症状が重くなります。

運動やハイキングする前などはresucueとして短期型のサルブタモールを使っています。
専門医にはセラピストもいるので、初めて使うinhalerに関しては使い方を説明してくれたり見てくれたりします。また、先生は喘息Action planというのも作成してくれるので、風邪などで喘息の症状が悪化した場合はどうしたらよいのかも書いてあります。（Step1からStep３まで）
なにもない場合でも一応６か月に１回、呼吸器検査と呼吸器の専門医の予約が入ります。

あと、吸入器はファミリードクターでも処方してくれます。値段もいろいろです。私が使っているBreo Elipta 200に関しては、日本だと国保３割負担で３０００円くらいだったと思いますが、カナダでBenefitがないと＄１８０すると思います。（３０回分）もし、ベネフィットがないい場合は先生と相談して、Special AuthorizeしてもらうかPharmacare planに申し込むと良いと思います。あとは、もう少し値段の安いInhalerを処方してもらうかですね。

カナダは夏場は山火事で空気が悪くなるので喘息になる人が多いみたいですよ。花粉も日本よりひどいみたいですし。。。。
喘息コントロールがあまりにもうまくいかない場合は専門医を紹介してもらう方が良いと思います。

あと、余談ですが日本では「咳喘息」という診断名もありますが、カナダではすべて「喘息」というくくりになるみたいです。だからカナダでは「咳喘息」という診断名はないみたいです。


お大事に

by 無回答
from 無回答 2026-08-17 03:58:01 CA

咳喘息も喘息も治療法は一緒なんで、分ける必要がないんでしょうね。花粉、カナダの方がひどいですか？自分は日本で重度の花粉症（すぎとヒノキ）で毎年3月から5月くらいまでは日常生活に支障をきたすレベルで薬漬けだったんですが、カナダに引っ越してきたら治ってしまいました。花粉の種類が違うんですかね。

by 無回答(トピ主）
from 無回答 2026-08-19 18:20:18 CA

レス５さん、詳しくコメントくださり本当にありがとうございます。
何も分からなかったので、とてもためになりました。
やはり様々な種類のインへーラーがあるのですね。。私は子供の頃一度かかっており
大人になって再発しましたが、これは割とある事なんだそうです。
どうかお大事にされてください。

レス６さん、お体改善されて何よりです。
花粉に関しては、私もカナダの方が調子がいいです！
ごくまれに市販のアレルギー薬を飲むくらいでしょうか。
（ただし乾燥が酷いのか、肌がすでにカサカサです）
ありがとうございます。

by 無回答
from 無回答 2026-08-18 09:44:31 CA

腰の痛みといってもいろいろありますよね。
年齢もあるし。
ギックリ腰とか椎間板とか坐骨神経痛とか。。
できれば医者に行った方がいいと思いますよ。
ギックリ腰ならコルセットと痛み止めとか、坐骨神経痛ならストレッチと痛み止めとかいろいろ痛みの軽減の仕方があると思う。

by 無回答
from 無回答 2026-08-19 10:16:20 CA

まずは病院。痛みを取るところからだと思います。痛いと変な歩き方になったりして、それが原因で他の所に不具合が出たりします。
痛みをコントロールしながら運動やストレッチを専門家の下で行う方がいいと思います。

私も散々腰の痛みに悩まされたので…

by 無回答
from 無回答 2026-08-19 13:34:13 CA

まず考えられる原因となることはありますか？
ベッドのマットレスが柔らかすぎる/硬すぎる、歩き方、筋力低下、柔軟性、最近始めたこと、いろいろあるかと思います。たとえばマットレスですが、過去５年使ってきたものだから大丈夫ということはなく、蓄積で発生している可能性もあります。

痛みに関してはPhysicotherapy、Acupuncture、RMTすべて使ってみることをおすすめします。痛みの種類にもよりますが、根気よく治療を続けることが大切です。私は長年手首の痛みに悩まされていましたが、Physicotherapyのおかげで痛みをとることができました。まだ根本的な解決ではないのでたまに再発しますが、行って治療すれば痛みをとることができます。
Acupunctureも痛みを軽減できました。RMTは手首の痛みにはそこまででしたが、腰には効くかもしれません。勤め先にベネフィットがあればこの三つはどれも基本カバーされるはずです。もしベネフィットがないならPhysicotherapyから行くことをおすすめします。

早くよくなるといいですね。