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No.45451

みなさんの便秘解消法を教えてください

Res.64

by 無回答  
from 無回答 
2026-07-20 17:46:15 CA

青梗菜、おすすめです。
ダイエット中で一日400gぐらい食べるんですが、朝とお昼、時には夜もしっかり出ます。お水を飲んだ後に出ます。

朝と昼に炒め物にして食べています。大きく切るより、白いところは細めの千切り、葉っぱはざく切りの方が効果があります。

味付けは基本的に塩胡椒で、味ぽんかけて食べることもあります。

お水は最低2Lを飲んでいます。
ダイエット中は食べる量が減るので便秘になりがちなのですが、青梗菜の切り方を変えただけでものすごく違いました。

よかったら試してみてください。

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