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No.45451

みなさんの便秘解消法を教えてください

Res.49

by 無回答  
from 無回答 
2026-07-16 11:20:38 CA

私はチアシードを毎日食べていたころ便秘気味で、チアシードをやめたら数日後から少しずつ解消されました。
チアシードは5倍〜10倍くらいの水に一晩以上浸してから食べていましたが、それでも腸内の水分をさらに吸ってしまっていたみたいです。

パートナーも子供も同じで、チアシードを食べると出にくくなります。
最近はたまにほんの少しだけ食べるようにしています。

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