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No.45451

みなさんの便秘解消法を教えてください

Res.29

by 無回答  
from 無回答 
2026-06-09 14:27:20 CA

ストレスが増えるとマグネシウム量が減って便秘が悪化するってこともあるそうです。
繊維質プラス水分が多めの食べ物が効く人が多いみたいですね。スイカが効くって人もいますね。
うちの家族はドライプラムやキヌアサラダ（costco)がよかったり，意外だったのは中華料理。
中華料理が続いた日驚くほど快便つづきだったみたい。

日本だと腸内フローラ移植とかあるいたいですよ。

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