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No.45451

みなさんの便秘解消法を教えてください

by うさぎ 
from 無回答 
2026-06-01 16:38:54 CA

元々便秘になりがちでしたが、ここ最近はコロコロ１から数個しかでません。
色々試しているのですが改善せず、薬に頼ってしまいます。それでもスッキリはしません。

そこでみなさんの便秘解消方法を教えてください。

何を、どれだけ、いつ食べますか？(飲みますか?)
どんな運動やマッサージが効きますか？

もちろん効果は人それぞれだけど参考にしたいので、お願いします。

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