私は、今日から食費を１ヶ月１５０ドル（二人分）でトライしたいと燃えています！

みなさん！役立つ冷凍方法とか節約レシピ・買っておいたら便利！等など何か情報ありましたら教えて下さい!!

出来れば、マヨネーズ・ハムを使わないメニューお待ちしてます！すみません我がまで。

最初の出費をどう使おうか悩んでいたら、どうしてよいか分からなくなりました！”

　節約生活と言ったらやはりパスタでしょう。スーパーストアとかで安いのを買ってくる。パスタソースもトマトベースのものを用意して、あとは具材を工夫すればアレンジＯＫ。
　

そうですね、やはり鍵は「まとめ買いして冷凍」でしょう。
スーパーストアで大きいパックを買って、1回ずつに分けて冷凍します。Safewayなんかで小さなパックを買うのとはかなり違いが出てきます。

料理には必ず登場する、じゃがいもやタマネギも、大きなパックを買いましょう。

それから、旬の野菜を使うというのも大切です。旬のものは美味しいだけでなく、時期はずれのときに比べて、かなり安くなります。

パスタやトマト缶など、必ず何かに使うであろうものは、底値のときに買いだめしておきましょう。お金がピンチの時でも、最低限の「非常食」として、これさえあれば何とかなります。 　

まとめ買いも一回スーパーにいったら
１００〜１５０ドルはかかりますよねぇ？
それだったら、月に１回、スーパーに行って
１５０ドル分使ってみたらどーお？
何日、持つかやってみたらいいですよ 　

どういう風に節約したいかもう一度検討したコメントがあれば、もっと役に立つこといえるんですけど。たとえばベジタリアンだったり、お肉もチキンのみとか、＄１５０を４週間で割ったら＄３５前後ですよね。。。毎週。パンやＭｉｌｋも含まれるのかなあ？？ 　

一ヶ月、１５０ドル？？？
そりゃぁ、無理があるでしょう。
タダ単に食費？
炭水化物も含まれるのかな？
栄養のバランスは大丈夫なの？
うちなんて家族２人でも月に８００ドルは下らないかも・・・。 　

１日2人５ドルで一人当たり2.5ドル。厳しすぎじゃない。
以前より物価は値上がりしてるからねえ。外食もなしだとストレスたまらない？
でもあまり節約するとまともに蛋白質取れないから体調のためにサプリメントを取ることになったら節約の意味ないよね。 　

一ヶ月２人で１５０ドル。
１５０ドル÷３０日＝１日５ドル
１日５ドル÷３食（朝昼夜）＝１回１.６・・・ドル
１回１.６・・・ドル÷２人＝１人１回の食事０.８ドル
１ピースピザも食べれません。
節約節約って言っても生きるのに必要な栄養摂取出来ませんよ。
その辺にいるホームレスですか？
そんなにお金にお困りですか？
　

そうかなー？外食と嗜好品を除けば、2人で150ドルって、栄養失調になるほどではないと思いますよ。ポテトやタマネギだって、めちゃくちゃ大袋（1ヶ月以上はもつと思う）で5ドル以下で売ってるし、安い肉なら大パックで、10ドル台だよね？
私も（2人暮らし）1回分スーパーストアでまとめ買いしたら100ドルくらいになるけど、それで1ヶ月十分持つよ。これにお米（カリフォルニア米だけど）とミルク卵などをその都度買って、結局、基本的な食材って150ドルくらいに収まってると思う（時々外食したり、デザートやお菓子を買ったりするから、それを計算にいれて「食費」とすると、最終的には、もっとかかってるけど）。 　

とぴぬしさん、


解決法はきっと先に①献立を大まかに一週間の最初に立てる
②その献立に沿った買い物を毎週日にちを決めて（日曜日なら日曜日）終わらせる。


①の解決は、＄３５週食費ならば、（たとえばね、多少の前後は許してください）
ミートソース（多めに作る）、ラザニア、サラダ（ポテトサラダ）でもＯＫ，ソースがさらに余ればアサリを入れてだしも伸ばせておいしいスープのできちゃう！コロッケや、安くてたくさん作れてお腹にたまる献立や焼き豚など塊をかって、それをチャーハンに入れたりする。応用の利かせられる献立は安い材料でも幅広く使えるよ、ひじきや納豆、豆類もやすいですよね。。。豆腐を使った料理や、春雨のお料理など、時間がたくさんあるならこそできると思います。
ひき肉＄７前後（Ｌｅａｎのほうが信頼できるかも）
豚の塊肉（Ｂｕｔｔ　Ｓｈｏｕｌｄｅｒ）とか＄７前後、
玉ねぎ、にんじん、豆腐、アサリ、サラダの野菜、＄３５いけると思いますよ！！


最初に少し財布を別にして肉代として＄１００分で肉の特大を買って小分けにして、それから＄３５の週の食費で野菜や、シーフード、パンやＭｉｌｋのデイリーやアイスクリーム、フルーツを買い足してあげると余裕もあるのでは。バランスよくとることも必要だし、脂っこいものばかり食べないような生活、そして日本食も必ずとることをお勧めします。




　

オリーブオイルを使わずに安い油を使って、にんにく唐辛子を使った
ぺペロンチーノ（パスタ）をベースにして、
あとは栄養を考えながら毎回違った安い野菜をちょこちょこ入れれば一ヶ月１５０ドルいけますよ。
１ドルショップのいわしの缶詰なんかをいれるのもいいですね。
この方法なら二人で１日３食食べても５ドルかかりません。
がんばってください。 　

節約するより、自分でいくらか稼いだ方がいいので
それに知恵を拝借した方がいい。
たいして倹約にはならないし、健康を害したり気分的に惨めになるだけよ。
アフリカの状況とは違うのだから、普通の食生活をして欲しい。 　

１５０ドルで一生懸命生活するより
１５０ドル稼げばいいのよね？
３日もあれば稼げるでしょう。
節約にも程がありますよね 　

けちけち（節約）生活をするために安い店を探しにバス代かけたりあれこれ時間をかけて献立考えるストレスより上の人のいうように稼いで普通暮らしが賢いかも。それに他で結構無駄金つかってるからそういうのを見直して食費に当てるのも賢いと思う。

短期ならまだしも長期ならどっか体に栄養不足のひずみが出るのは確実でしょう。そうしたら薬やサプリが必要になるのでケチっても意味なし。 　

１５０ドルは厳しいのは確かだけど、節約ってそれ自体が楽しかったりするじゃない。ただその分多く稼げばいいっていう問題ではない場合もあるよ。とぴ主がどういう理由で節約しようと思ったのかは不明だし。本当に金に困っているのか、それともチャレンジ！節約！ってノリなのか。私も月々の収入は十二分にあるけれど、自分の工夫で節約できたりするとうれしいし楽しいですから。
　だからここで稼げとかいうのはちょっとポイントがずれたアドバイスかもしれない。
　とぴ主さん、今までの月々の食費はどれくらいだったのですか？どんな食事ですか？それによってどこまで減らせるかの目安にもなるし、アドバイスも増えるかも。 　

うちはお肉をあまり食べないので、＄１５０とはいかなくてもけっこう安くおさまってます（外食費は別にかかりますが）。節約の為に（ほぼ）ベジタリアンになったわけではないですが、お野菜たくさん食べてお肉はすこしというのは健康にもいいですしおすすめですよ。頑張ってください！ 　

そうそう。
お肉買うとその日の買い物代がグッと上がりますけど、野菜だけで終わらすととっても安いです。
自分でも「え？こんだけ買ったのに？」といつも思います。
自家菜園出来たら野菜代も浮かせるんだけどね♪ 　

確かに、節約するより稼げってのは、意見としては正当でも、このトピの趣旨からは、かなりズレてますね。このトピは、節約することについて意見を求めてるのではなく、すでに「節約する」と決めているわけですから、それを言い出すと話が違う方向に言ってしまいます。

（余談ですが、誰もが簡単に稼ぎに出られる状況にあるわけではないので、トピを「稼ぎに出ろ」という方向に持ってゆくのは強引すぎます−幼い子供がいたり、介護しなければならない人がいたり、健康上の理由など山ほどあります）

今の季節、どんどん新鮮な野菜が出回り始めてます。郊外の野菜屋さんなどで1週間分以上まとめて買っても、あれ？？と思うくらいの価格で収まったりしますよ。 　

節約してるつもりはありませんが、毎月二人で＄１６０の食費でやってます。
それでもスナックなど３食分以外のものも買って＄１６０なので、そういう余計なものを買わなければ＄１５０で収まると思います。
よく使うも（パスタ、シリアル、肉、じゃがいも．．．など）はスーパーストアやコスコで一ヶ月分まとめ買いし、その他野菜は一週間分の献立をおおまかにイメージしながら週末に一週間分まとめ買いするかんじです。
お肉はたしかに一回分の出費はおおきいですが、冷凍できるので量の多い物を買って冷凍して２ヶ月くらい使ってます。
トピ主さん頑張ってくださいね♪ 　

安いからといってもチャイナ産じゃ怖くて買えないでしょう、最近のニュース見たら。
どれがチャイナ産か見極めも大事でしょう。 　

ところで、とぴ主はその後一度も出てこないのね。皆のレス読みっぱなしなのかしら。それとも飢餓状態で力が出ないの？ 　

１ヶ月に１度、ふじやに行きますが必ず＄１００オーバー（涙） 　

無理だわ、月に２人で＄１５０。
＄３００以下切るのも難しい。
何故って？だって、スナック食べたいし、ワイン飲みたいし、アイスクリーム食べたいし。
食がむなしくても生きて行けるなら、いいけど、
食欲って生命力のような気もします。＄１５０÷３０で、＄５ですね。
１日１人＄２．５で３食分。
２５０÷３で、約８３セント
１食を８３セントで済ませる事になります。

手っ取り早くは、８３セントの缶詰やヌードルや野菜で、暮らせばいいんですけど、できませんねぇ。
買い物する時、
その値段÷８３をしたら、何食分になるかくらいは計算できるでしょうね。 　

↑自分は節約する気もなくて、ムリだと思うのであれば、わざわざ節約方法をシェアするトピに書き込む必要ないのでは？

節約の知恵や、節約する情報を交換しようとしてるトピに対して「私はイヤ」とか「私にはムリ」とか「その分お金を稼げ」というような、このトピ主の意図（トピ主がやろうとしていること）を否定するだけのレスをする人が多いのは何故？

私は我慢までして節約したくない、と思うのは自由ですが、節約しようと言う人にわざわざ「あなたのやろうとしていることは、私はイヤだからやらない」とだけ、言い残す意味があるでしょうか。

客観的に見ると、自分はそこまで貧乏じゃない、と、節約している人に対して優越感を持って、それを他人に言いたくて言いたくて仕方ないようにも読めますが、いずれにせよ、トピ主さんが出てこないのは、そういう見下したようなレスが続いて、イヤ〜な気持ちになっているからではないでしょうか。 　

あくまでもオープンディスカッションの場ですから、利用規約に反したりテーマに全く無関係な内容な書き込みで無い限りは反対意見や異論が出るのは許容範囲内でしょう。 　

私はちゃんと節約方法を提案したレスをしたよ〜。でも無反応なのよ〜。 　

トビ主です。
ずっとパソコンを開いていない間に色んなコメントがありました！ビックリです。
色んな方法を教えて頂いてありがとうございます!!参考にさせて頂きます！

途中経過です！結構うまくいってますよ！

別に我が家が貧乏ではないと思いますが・・・。夫の収入も多いですし。ただいつも決めている食費の中から、お小遣いを作ってそれで夫の誕生日プレゼントを買いたい思い、節約を始めた訳です。

ただお金を貰って、それでプレゼントを買っては意味がないので、なんか頑張ったお金でプレゼントしたいからです。

でもちゃんと食事の栄養バランスなどは考えていますよ！
我が家は和食中心です。


もともと体に悪いスナック等も食べないので、特に食べたいものを我慢したりもしていません。お菓子は作った方が体に良いですしね。

大まかな献立をたて、１ヶ月分をまとめ買いし、冷凍保存してます。

アドバイス下さった方々、本当にありがとうございます!!
もう一息がんばります！！
でもなんか楽しくなってきたので、今度はへそくり貯金をしようかな…。


＊もちろん、外食・アルコール等は別ですよ＊ 　

疑問

＊もちろん、外食・アルコール等は別ですよ＊って
じゃさ、たくさん外食したらさ、＄１５０以下になるじゃん。

お菓子は作った方が体に良い
って嘘っぽく無い？
クッキー焼いた事あるのかなぁ。
手作りでもかなりのバター＆シュガーを使うけど？

　

外食は月に３・４回しかしませんよ。

お菓子？もちろんありますよ。クッキーにも作り方はいろいろありますよね？
考え方にも色々な人種があるように、お菓子にも色々な作り方がありますよ。
更に言うなら、こちらのお菓子には日本に比べて物凄い量の砂糖やバターを使ってありますよね？

例えにクッキーを出しただけであって、私は基本的に砂糖やバター・フラワー・チーズなどといった材料は使いません。使ったとしても微量です。


　

月に３・４回も外食するんですか。我が家は平均２回くらいですよ。別に節約とかを心がけているわけではないんですが。 　

別に月に３・４回は普通じゃない？
うちは週に１回はするよ。特に週末とか。
子供がいない家族では普通だと思うけど。 　

旬の素材が安くて新鮮なので、KIM’ｓマーケットを利用しています。
ローカルの野菜・果物が豊富です。

肉・魚・はコスコで大量買いしています。１ヶ月に２回しかいきません。 　

提案まで。。
$150で8割ったら約$18/W,one manの理論でやりくりしたらいかがでしょうか？ちなみに私の食料は週ほぼ約$20で暮らしています。買い物は1週間1回を徹底することと、外食は謹んで自炊を徹底せよ！これがコツかと思いますね。自炊はなかなか面白いでうす。特にパスタを主食にすると実にいろんな料理ができると思いますよ！ 　

めちゃくちゃ安いレシピ：　すき焼き風鍋
材料：
-韓国の粉末ビーフ・スープストック
-豆腐
-春雨
-好きな野菜
-醤油
-砂糖

上の材料を鍋で煮るだけです。
肉が入っていないのに、すき焼きの味がして美味しいで〜す。 　

コメントありがとうございます!!
３１＞
私もＫＩＭ’Ｓマーケット愛用者です!あそこはいいですよね！豆腐が手作りですし！最近は冷凍庫が満杯です。笑
３２＞
提案ありがとうございます！パスタはナイスです！夏野菜を使って色んなアレンジしてみたいと思います！
３３＞
韓国料理いいですね！簡単そうですし。ちなみにそのパウダーはコリアンマートで普通に手にはいりますか？今度試してみます！
　

ＫＩＭ’Ｓマーケットとはどこのことでしょうか。うちの近所にあるところでは豆腐は売ってないのですが、別の店のことなのかな？野菜・果物やさんではないの？ 　

うちの近所のは　kin’s farm marketでした。 　

コスコってスーパーマーケットですか？
ダウンタウンにありますか？
トピずれすみません。 　

Costco
Downtown Vancouver
605 Expo Blvd
Vancouver, British Columbia
V6B 1V4 　

ただし Costco は会員制ですので、年会費55ドル？？程度を払わないと利用できません。大家族向きですね。 　

キャッシュバックがありますので、すぐ元はとれます。それと、２家族まで登録できると思います。