こんにちは。私は走るのが大好きで、レースにも出たりしているのですが、こちらで走りはじめてまだ3年くらいです。
ここで、いろんなランナーの方とこちらでお話できたらとてもうれしく思います。
ビギナーランナーの方も、エリートランナーの方も、どうぞお気軽にお立ち寄りください。よろしくお願いしま〜す。

おはようございます。新しいシステムになったようで、今までのをこちらにコピーしてみましたが、これでいいのかな？送信してみます。

https://www.jpcanada.com/asp/bbs.asp?bbs=007&dammy=105&from=6165 　

どうやらこれで以前のも見られるようですね。今後ともどうぞよろしくね。 　

これらでいろいろレースを探しているのですが、もし参考になれば。

http://www.raceheadquarters.com/

http://www.bcathletics.org/RRSeries/event_list.htm
　

らん子さん、早速、シフトしてくれてありがとうございます！

週末、久しぶりに１０Ｋを走ってみました。
久しぶりの１０Ｋだったので、足にマメができてしまいました。
ところで、皆さん、自分に合ってる靴はどのように探してますか？
靴って、５ＫぐらいのＲｕｎでは何とも無くても、１０Ｋ以上になると足がぶつかってきたり、スレてきたり・・・その時に返品は遅しですよね。
なかなか自分に合った靴が見つからなくて、困ってます。
皆さんは、いかがですか？
　

こんにちは。確かに１０ｋくらい走ると足が痛くなりますよね〜
私はミズノのシューズがよかったですよ！っと言っても初心者向きなんですが、卵を２階から落としても割れないほどの衝撃に絶えられるそうです。
確かに衝撃に強かったような気がしますよ。あと爪先は爪先専用の足パット使うと爪が保護されてよかったです。今更なんですが、安全にランニングできるお勧めの場所ありますか？ 　

あおぞらさん、ｌｕｎａさん、こんにちは。

そうですねぇ。私にはアシックスが合うようで、今は２足ともアシックスです。偏平促なのが悩みの種ですが、MOTION CONTROLかSTABILITYシリーズだと大丈夫みたいです。

４ｔｈにあるFORERUNNERSで買ったと思います。次はrunning roomにするかも。でも、これが一番！という型が見つかれば、専門店でなくてもいいので、SPORTMARTでもいいかなぁとも思っています。

距離が長くなればなるほどいいシューズが欲しくなるし、その方が足の為にはいいのでしょうね。。。

爪の保護という意味で、シューズの先の部分に余裕があることも大事ですよね。今まで何度も剥がれました。。。。

安全な場所。。。そうですねぇ。。。English BayからFALSE CREEKのループは比較的安全だと思います。でも表面が硬いのか難点です。スタンレーパークのＳＥＡＷＡＬＬは一人ではちょっと恐いかも。時間帯にもよるかもしれません。

他にもいいところがあれば私も知りたいので、お薦めのコースなど書き込んでくださいね☆

　

こんにちは。runningroomかわいいですよね〜私ももう一足シューズが欲しいので探してみようと思います。アシックスも見てみますね〜
それからランニングコースありがとうございます。
天気もいいので今週末くらいから走ろうかな。 　

トビ主さん、また他の方に質問です。私は走るの初心者なんですが、最近、この夏にむけて走りたいなーと思ってます。そこで質問なんですが、初めから走ってもいいのですか？それともウォーキングからがいいですか？初心者の私にアドバイスというか手ほどきをお願いします
　

らんらんさん、はじめまして・・

らんらんさんの、運動力にもよると思いますが、日頃からよく歩いている方と、全く歩いてない、運動した事がないという方とでは、スタート時点が違うと思ういます。
らんらんさんは、今まで運動されてました？

私は、やはり始めはウォーキングから入った方が、いいと思います。
１週間に３〜４回の、３０分のウォーキングを２〜４週間やり、そのあと、５Ｋをゆっくり走るようにしてはいかがでしょうか？（辛くなったら、歩いてもＯ．Ｋです。）

他の方はど〜思いますか？

ところで、靴ですが、私はrunning roomで、sauconyという日本では絶対お目にかからないブランドの靴を勧められ、今、その靴でトレーニングしております。
見た目は決してオシャレとは言えないんですが、軽さ、クッション、を考えると、良い靴だと思います。
アシックスの靴は、いいと私も聞いた事があります。
次はアシックスにしようかなぁ〜。 　

あおぞらさん有難うございます。私の家には犬がいるので散歩程度のだらだら歩きを毎日してます。また天気の良い日は、子供を乳母車にのせて３０分くらい。また日本に住んでいて、子供のいない時は、（２、３年前ですが）近所の山のハイキングコースを犬と一緒に毎日、３時間位歩いてました。靴ってやはり大事ですか？ウォーキングでも。私は、普通の運動靴でいつも歩いたりしてます。初心者のいい靴ってありますか？ 　

こんにちは。はじめてカキコミします。当地に来て以来毎年SUNRUNに出ています。ハーフやフルの経験もあるのですが、気軽に参加できるのは
やはり10Kまでですね。でもSUNRUNは最近ちょっと混みすぎかな。

あおぞらさんがシューズのことに触れられていますが・・・
日本で元シューズ関係のメーカーに勤務していたことがあり、ちょっとだけコメントさせていただきます。

まずSAUCONYですが、実はわたしが当時いた会社が1999年から日本での販売権を取得し、市場参入しました。カカト部分にGRIDが組み込まれていることや、FLEX Grooveという溝をアウトソールにはじめて取り入れたことをはじめとして、機能的にはかなりの優れモノです。他メーカーと比較して「ランニング分野」一筋で商品を開発してきた経緯があるので、手前味噌になりますが、ランニングシューズのなかではかなりレベルの高いショック吸収性です。

ただし、自分も含めてですが足の甲が太くて高く、扁平ギミの日本人の足型にはちょっと合わないケースも多々あるようです。惜しむなく、SAUCONYは欧米人の足型をベースに作られているので、もし今後日本でライセンス生産がされるようになれば、よりフィット感の味わえるものができるはずです。

その意味ではアシックスのシューズは底広で、日本人には一番あっているのではないか？と個人的には思います。やはりベースの足型に起因するところが大だと思います。GELという、やはりショック吸収素材がアシックスの売りになっていますが、機能的にはSAUCONYと双璧だと思います。ということで、わたしはここのところアシックスを愛用です。

ビギナー〜ファンランナーのかたには、とにかくショックを柔らげてくれて、不慮の故障を防いでくれるのが一番です。

いったいSAUCONYとアシックス、どっちがオススメ？といわれそうですが、足の甲がなだらかで全体的に「細め」なかたはSAUCONY、逆に甲ががっちりで扁平ギミのかたにはアシックスをお勧めします。

それではみなさんSUNRUN楽しみましょう！ 　

こんにちは。今日は雨になってしまいましたね。。。。

らんらんさん、sunrunmaniaさん、はじめまして。書き込みどうもありがとうございます。これからもどうぞよろしくね☆

らんらんさんはけっこう歩かれているようですね〜。あおぞらさんのおっしゃっているｗａｌｋｉｎｇと、ジョギングのコンビネーションで行けるかも！最近の私のお気に入りが、ＪＯＧの間に１分のＷＡＬＫをいれる方法です。無理なく長い時間走れる様で、先日はトータル時間を４０分まで伸ばしました。でも途中で歩くのに抵抗がある人もあると思います。以前は私もそうでした。。。

ＲＵＮＮＩＮＧ ＲＯＯＭのフォーラムでよく紹介されているＲＵＮＮＩＮＧ：ＳＴＡＲＴ ＴＯ ＦＩＮＩＳＨという本のことを書いておきますね。もうご存知かもしれませんが。私は書店で立ち読みしたことがあるのですが、最初の方にビギナーのベースのトレーニングがあって、後ろの方に、ゴール別の、目標タイムに合わせたトレーニングが載せてあったと思います。けっこう参考になる本だと思います。機会があったら見てみてくださいね。

いきなり無理をしすぎると、怪我をしたり、気持ちが続かなかったりするので、やはりスロースタートで徐々にベースを作って行くのがいいと思います。私はジョギングを再開したばかりなので、とてもゆっくりです。お互いにがんばりましょうね〜。

ＳＵＮＲＵＮＭＡＮＩＡさん、専門的なアドバイスをどうもありがとうございます。ＭＡＮＩＡさんもマラソナーですね。もうバンクーバーは長いのですか？ＳＵＮＲＵＮＴ−シャツのコレクションもかなり多いのでは？私はまだ２枚なのですが、残念ながら今年はパスです。。。

成る程、どうりでアシックスが私の偏平足に合うわけですね。今は、ＧＥＬ１０７０と１０９０を履いています。これらはもう古型なんですが、１０ｋ、ハーフマラソンまでなら大丈夫でした。

ＳＵＮＲＵＮもうすぐですね。がんばってくださいね〜。

そうそう、らんらんさん、１０７０の方をＷＡＬＫＩＮＧだけの時に履いてみたのですが、やはりフィット感からして違うので、歩き心地がとても良かったです。ＷＡＬＫＩＮＧ用の靴もあるみたいですが、どうなんでしょう。普通の運動靴というのがどういうのかわかりませんが、足に合うシューズで運動することは大事だなぁと感じます。 　

らん子さん有難うございます！本チェックしてみます。あと週末にでもアシックスの靴をチェックしにいってみます。（メモばっちりです）けど、こっちはやる気満々なのに雨。。。どうにかならないですかね・・・・ 　

sunrun maniaさん、詳しい説明ありがとうございます。
やっぱり、専門家の意見は納得するものあるし、安心します。
SAUCONYの靴って、やっぱり良いんですね。
私はrunning roomの店員さんが、私の足の形をみて、これがいいよ！って持って来てくれました。SAUCONYは細めっていう事ですが、実は私は右足だけ、外反母趾があるので、決して細めではないのですが、このブランドの靴でもＯ．Ｋでした。
でも、もうちょっと、おしゃれだったら・・・と、思うところですが、足を痛めないっていうのが、一番重要ですからね。

それに、SAUCONYって、値段的にも買いやすい所が、また魅力的なんですよ！！

らん子さん、アシックスの靴って、カナダで買いました？
それとも日本？
こっちのアシックスの靴と、日本のアシックスの靴って、同じ形ですか？

らんらんさん、ウォーキングでも、ちゃんとした靴を履いたほうがいいと思います。
それと、らんらんさんは、軽いジョギングから始められても、大丈夫なんじゃないかな？と思います。

　

おはようございまーす。らんらんさん、今日は晴れましたね〜。

あおぞらさん、シューズはこちらで買いました。日本に居たときは、一時的にたまにしか走っていなかったので、どんなシューズだったかも覚えてません。。。
なので、違いがあるかどうかもわからないです。

足に関しては、甲は高くないけれど、アーチが低いんです。べたっとした偏平促です。アーチが有りすぎるのもよくないらしいですが、偏平足なのもとほほ。。。です。

まだ足のタイプのことなど何も知らなかった頃、何気にナイキのシューズを買ってしまったことがあります。クッションタイプだったようで、少し走っただけで土踏まずが痛くなり、この靴は合わない！と感じました。足って敏感なんですよね。。。

それでは皆さん、よい週末をお過ごしくださいね。HAVE A GOOD RUN！ 　

らん子さん、ナイキのシューズで、私も痛い目にあいました。
あはは〜。
ブランド名とかっこよさ、アドバタイズに弱い私なので、ついつい買ってしまって、大失敗しました。
私も、ナイキは合いませんでした。

　

みなさんこんにちは。SUNRUNまで2週間を切りましたね。
時速10~12Kで走ると、着地するごとにヒザや腰には自分の体重の約10倍の負荷が瞬間的にかかるそうです。ですのでいかにそのショックを和らげ、分散させるかが重要です。それから走るときの意識としては、
ヒザや足首をなるべくリラックスさせて、できるだけハムストリングを意識して走るようにすると、痛みや疲れが足首・ヒザ・腰に残りにくいそです。（これはわたしのかかりつけのカイロの先生から習いました）
ハムストリングは太ももの裏側上部、骨盤に繋がっている筋肉です。
ですので、走る前と後のこの部分のストレッチは特に入念に。
どうしても早く走ろうとすると、ヒザや足首に余計な力が入ります。
これがいわゆる故障の原因になります。それから走ったあとは、冷たいのを我慢して冷水シャワーを患部にかけるのが効果的です。

SUNRUNの今の規模はそろそろ限界ですね。特にDENMANを曲がってからBEACHでるまでの道の狭さ！　ひどいときなど流れが止まってしまい前に進めません。（笑）

ゆっくり歩きたいひとも沢山参加しているので、急いでいるランナーと衝突することもしばしば見受けられます。前方にはしっかり注意して
余計なケガなどをしないようにしたいものですね。 　

こんにちは。今日は爽やかに晴れましたね。みなさん、調子はいかがですか？

あおぞらさん、私もナイキの華やかさにひかれたのかもしれません。あはははは。。。ところで、ミズノもよさそうですねぇ。１０７０をウォーキングにしたので、もう１ペア欲しくなりました〜。

sunrunmaiaさん、こんにちは。ＳＵＮＲＵＮもうすぐですね、調整はうまく行ってますか？
へぇ〜、なるほど、ハムストリングがポイントなんですね。意識して走ってみますね。確かに、前に進もうとするとひざや足首の方を意識してしまうかも。

私も冷水シャワーは効果があると思います。レースに向かってトレーニングをしていたときは、ハードなメニューやロングランの後、まず一番に冷水シャワーと、水を溜めた深めのバケツに足を突っ込んで、「うぅ〜」と唸りながら（寒いので）、しばらく冷やしていました。その後、足が軽くなるように感じましたし、翌日の疲労回復度もぐんと違っていたようです。

１７日は晴れるといいですね。この時期ならまだ暑くはならないし、爽やかに走れるのがいいですよね〜。

りんりんらんらん子さん、その後トライアスロンのトレーニングの調子はいかがですか？

私は今日はＷＡＬＫＩＮＧしてきます。１時間が目標だけど、調子がよければ往復出来るかな。では行ってきま〜す。 　

こんばんは。らんこさん、皆さん！まだ実はシューズを買ってません。（英語が達者でないのでお店で詳しく話せないのが理由。）うちの人に通訳してもらい買おうと思います。でも、天気がいいと今日もですが、自分の運動靴でウォーキングをしてます。先日、軽く走ってみたらあまりの体の重さで驚きました。（笑）そしてまだ走るのは無理というくらいハーハーいってました。しばらくウォーキングでならそうと思います。 　

おはようございます。

らんらんさん、私も最初はハーハーでしたよ〜。

インターネットでトレーニングメニューを探して、５分走っては１０分歩き、１０分走っては５分歩き、のようなのだったと思います。最初は近所の何ブロックかをくるくる走ってました。走る時間を徐々に伸ばしていくうちに、少しずつ遠くまで走れるようになり、その後３０分続けて走れたときはすごくうれしかったです。

私も初心忘れるべからずでがんばろうと思ってま〜す。

早く快晴が続くようになるといいですねぇ。

　

今日と明日は束の間の好天に恵まれそうですね。
この週末はジェリコビーチのほうまで足をのばしてみようかな？
と思っています。
ここのところ日曜日が完全に雨モードになってしまっているので、
17日の本番もちょっと心配です。
　

こんにちは。今日も見事に快晴ですねぇ。

sunrunmaniaさん、ジェリコビーチには行かれましたか？ きっとたくさんの人出があったと思います。

sunrunmaniaさんに刺激されてか、私も久々に外で走ってみました。外で走るのは約３ヶ月ぶりだったので、いつものコースがとても新鮮に感じられました。

でも、以前はトレッドミルで走る方がきつく感じたのですが、今日は外が久しぶりだったせいか、なんだかきつかった。。。トレッドミルの柔かい着地に慣れてしまったせいでしょうか。

それにしても、外で走ると(当たり前ですが）風景が変わるのはいいですね。走りながら自然を楽しむのも、外で走る良さかもしれません。桜のピンク、青空の青、新緑の緑が本当に鮮やかです。

みなさんの調子はいかがですか？
　

＞らん子さん
トレッドミルのほうがヒザや足首への負担は確かに少ないですが、いわゆる「走らされている」モードになってしまうと、結構ツライですよね。特に疲れ気味のときなどは、外をゆっくり走るほうが身体のためには良いそうです。それから気候のよいときは、やっぱり外のほうが気持ちいいですよね。

運転教習所にあるシュミレータのように、前方の画面の景色が変わってゆくようなトレッドミルがあると良いのに・・・と思ったことが何度もあります。（海岸コースとか、ゴルフ場コースとかあったりして・・・） 　

こんにちは〜。今日はなんだか寒かった。。。１７日は大丈夫かなぁ。

みなさんの体調はいかがですか？私はどうやら張り切り過ぎたのか、また体調が思わしくありません。といっても、無理をしなければ大丈夫なので、ＷＡＬＫを間に入れて、計３０分くらいなら行けそうです。はぁ〜、自己管理って難しいですね。

sunrunmaniaさん、私はトレッドミルで走るときは、ハムスターのように走ってくるね〜、なんて言ってますよ。確かに、外で季節を感じながら走る方が、リラックス効果倍増って感じですものね。

そう言えば、ｆａｌｓｅ ｃｒｅｅｋで、たまちゃん、おっとせいでなくて、シール、シーライオンではなくて、あざらし？がぴょこんと顔を出して、ぷかぷか浮いているのを見たことがあります。猫顔でかわいいですよね。

シュミレーターはいいアイディア！自分でいろいろプログラムできて、自分なりのコースが創作できたらいいですよね〜。

あおぞらさん、りんりんらんらん子さん、Lunaさん、らんらんさん、みなさんがんばってますか〜？

　

こんにちは！皆様、いかがお過ごしですか？

ここ最近、天気がとってもいいので、（実は私はバンクーバー在住ではないんです。）外を走ってます。
調子の良い時は、１０K、調子がいまいちの時は５Kと、１週間に３回は走るように、がんばってます。
今、悩んでいるのは、来月末にマラソン大会があるのです。
初めてのフルマラソンに挑戦するか、ハーフにするか？？悩んでおります。
皆さんは、初めてフルに挑戦するときって、いかがでしたか？
いつかはフル！って思ってても、いつ挑戦していいものか、タイミングが分かりません。
それと、フルに挑戦するときの練習方法も、ど〜したら良いものか？

皆さんからの、アドバイスいただけたらと思っております。

　

あおぞらさん、お元気そうで何よりです。お天気がよいところに住んでいらっしゃるのですね。羨ましい！！

フルマラソンがあるんですね。５月末ということはあと１ヶ月半ってことですね。私はフルは未経験なので、アドバイスにはならないけれど、どちらにするかは目的にもよるかも。ハーフで行くか、または、フルに初挑戦。４２．１９５ｋを完走するということは、自信も付きそうだし、素晴らしい経験にもなりそうですよね。

私は心配性の慎重派なのでトレーニングはじっくりしたい方です。なので、ハーフマラソンでも３、４ヶ月くらい期間を取りますが、フルだとどうなんでしょう。経験者のみなさんはどれくらいのトレーニング期間を取られましたか？

あおぞらさんの意気込みを読んで、私も出来ることを頑張ろうという気持ちになってきました。あおぞらさん、フルでもハーフでも応援してます。頑張ってね☆ 　

こんにちは！

いよいよですね、ＳｕｎＲｕｎ
私は、出れませんが、出られる方、楽しみながら走ってくださいね！

私は、フルにするか、ハーフにするか、まだ悩んでます。
フルを走りきる自信は全くないんですが、ただ、単にやってみたい・・・という好奇心だけで、出ちゃってもいいんだろうか？
とりあえず今は、出来るだけ、トレーニングしようと思ってます。

ＳｕｎＲｕｎの日、お天気になるといいですね！ 　

こんにちは〜。

あおぞらさん、今日はこちらも奇麗に晴れましたよ。明日もこの調子で行ってくれればいいのですが。せめて午前中だけでも。
トレーニングの調子はいかがですか？私は昨日は３０分JOGで、今日は１時間ほど歩いてきました〜。

sunrunmaniaさん、明日は何回目のサンランなのでしょうか？気持ちよく走ってきてね〜☆ 　

サンランいよいよですね。
朝食のコーヒーはほどほどにね！私みたいにたいへんな目にあいますよぅ！
じゃ、頑張ってくださいね。 　

おはようございます。

りんりんらんらん子さん、お久しぶりです。お元気でしたか？

sunrunmaniaさん、昨日はお疲れ様でした。残念ながら雨模様になってしまいましたね。また様子を教えてくださいね。

さてさて次は５月１日のバンクーバーマラソンがありますね。どなたか走られる方はいらっしゃいますか？私は沿道で応援するつもりですので、何かしら目印を教えてくださいませ！

そろそろ５月６月のレースの申し込みをしないといけない！

ではみなさん、よい一週間をお過ごしください！ 　

大会終了後に晴れ間が広がるというなんともMEANなお天気でしたね。
今年は48000人と昨年よりも参加者は減ったようです。でもやはり走りにくかったです。記録のほうは50分をちょっと切ることができましたが・・・バンクーバーマラソンはまだ迷っています。 　

sunrunmaniaさん、お疲れ様でした〜。５０分を切るのはいいタイムですよね！走りにくかったというのは、先におっしゃっていた混み過ぎということですか？それとも雨？

雨だとウォーミングＵＰの時にシューズが濡れるし、困りますよね。そういう時はやはりレース用のシューズは別に用意しておくのでしょうか。今まで雨のレースが無かったので、今回ふと疑問に思いました。

sunrunmaniaさん、しっかり休養して下さいね。

他にＳＵＮＲＵＮを走った方はいらっしゃいますか〜？

あおぞらさん、どっちを走るか決心は付きましたか？あおぞらさんはまたいつかバンクーバーに戻って来られるのでしょうか？
私はいつになるかわかりませんが、夢のフルマラソンはやはりバンクーバーマラソンを走りたいと思っています。前もって移動するのも大変そうだし、私は緊張性なので、初マラソンだともうガチガチになるかも。いや、恐いもの知らずで反って緊張しないかな？どっちにしても、コースを知った上で走る方が落ち着きそうです。。。

みなさ〜ん、５月下旬のサイエンスワールド５ｋ、６月下旬のスコシアバンクハーフマラソン＆５ｋＲＵＮ／ＷＡＬＫ、走りませんか〜？ 　

いや〜、実によいお天気が続いていますね。みなさん走ってますか？

この陽気に誘われてか、ここのところ調子がよいです〜。今週は５０分で３日行けました。と言っても、間にＷＡＬＫを１分、２分入れて、計５０分ＲＵＮ、トータル６０分エクササイズという感じでしたが。

今年に入ってから走りがかなり減ったせいか、体重が増えつつあったのですが、ゆっくりでも長い時間を走ることで歯止めがかかったようです。不調の中でも何かいいことを発見するとうれしいものですねぇ。

ところで、ハイテクさん、リンリンランラン子さんにお尋ねしたいことがあります。お二人はハートレイトモニターを使っていらしゃるようですが、実は先日、医者からハートレイトが１４０を超えないように、と言われてしまいました。ところが、私はハートレイトモニターを持っていないので計りようがないのです。

この１４０というのはたぶん、ＦＡＴ ＢＵＲＮ ＺＯＮＥくらいかな、と思うのですが、もし良ければ大体の目安を教えていただけるとうれしいのですが。。。。どうぞよろしくお願いします。

年齢も関係あるでしょうから、はっきりとは言えないかもしれないですよね。

らんらんさん、歩いてますか？調子はどうですか？

ではみなさん、よい週末をお過ごし下さい。 　

こんにちは。

バンクーバーはここ何日かとってもいいお天気が続いてるようですね。
スタンレーパークとか走ってる人が多いんでしょうね。＾＾

ところで、らん子さん、お医者様にそんな事言われたなんて・・・
お体の具合、悪いんですか？
お大事にしてくださいね。

最近の私は、来月のレースを目標に、トレーニングに励んでおります。週末もトレーニング、頑張ろう！っと。 　

お久しぶりです。
皆さん元気ですか？
私は太り気味で…、ハハハ。
今週末は久しぶりに天気の良い日になりそうですね。
ここで頑張って、体力と体重を元に戻す準備をと思っています。

目標心拍数ですか？
なかなか、簡単な用で難しいですね。
年齢や体力、運動内容によるのでしょうが。
私は、全体的に平均で最大心拍数の８０〜８５％としています。
ただ、瞬発力の要る運動(トレーニング)では、心拍数は関係なくなりますね。限りなく最大心拍数に近くなる運動をするときも有りますよ。体・心臓には良くないですね。
またしても、ポーラのサイトですが、参考にして下さい。
http://www.polar.jp/html/polar/about_hrm.html
http://www.polar.jp/html/polar/sato.html

では、太陽の下での気持ちの良い週末を。 　

ココにも太りぎみがいますよ。運動をすると食欲が増すんですよね。なんでもおいしくなっちゃうし…
心拍数は ハートレートモニターがなくても簡単にはかれますよ。首の つけねを触って脈拍をはかってみてください。１０秒間の脈拍数を６倍するとそれがあなたの １分間の 心拍数です。 　

おはようございます〜。昨日は暑かったですねぇ。。

あおぞらさん、お心遣いどうもありがとう。でも大丈夫です。病気ではなくて、体調がよくない程度です。貧血気味なのもあるんですよ。なので、程よいゾーンで走ることは全然オッケーなんです。昨日も買い物がてらですが、１時間以上歩きました〜。
あおぞらさん、トレーニングに熱が入っているようで、レースが楽しみですね。どっちを走るのかな？

ハイテクさん（おひさしぶりです！）、 リンリンランラン子さん、ハートレイト情報をどうもありがとうございます。やってみましたよ！起床時の脈を計って、サイトに出ていた計算方法で見ると、１４０というのは６５から７０％くらいでした。なので、やはり脂肪燃焼ゾーンでした。これで大体の目安が分かったので、無理をすることなく、しかも脂肪が燃焼できる！がんばりますね〜。

さてさて、来週日曜日はバンクーバーマラソンですね。sunrunmaniaさんは走られますか？目印を教えてくださ〜い！！


　

こんにちは！

私がいるところは、雨の日が続いております。
こんなに雨が続くと、なんだか、バンクーバーに居るような？そんな錯覚をしてしまいます。（笑）

ところで、私は来月末のレースは、フルを走りきる自信は全くないので、ハーフにする事にしました。
ここ何日間か走ってないので、ハーフも大丈夫だろうか？と、心配になってきてる今日この頃です。

週末はバンクーバーマラソンなんですね。
出られる方、頑張ってください。
雨が降らないように、遠方より祈ってます。 　

＞らん子さん
バンクーバーマラソンは今年も残念ながらパスです。
一度はハーフくらいに出てみたいと思っているのですが・・・
フルは一度だけ経験があります。死にました・・・もういまから15年前です。中間点までは勢いで充分行けました。30Kまでは恐々未知のゾーン・・・でもなんとかクリア。35KもなんとかOK・・・な〜んだもう少しで終わりジャン！と思った途端、地獄が待っていました。最後の5マイル弱が遠かったこと。足が自分の思うように動かないっていう状況を初めて経験しました。そのかわり感動は大きいですね。ゴールしたら涙出てきました。マラソンマニアの村上春樹さんもおっしゃってますが、
「自分の足が好きになる」この感じ、よくわかります。
翌日、ヒザの靭帯を痛めていたことが発覚・・・そのあと1ヶ月くらい走れなくなってしまったんですけどね。だからちょっとフルは怖いんです。
　

皆さん,初めまして。元気にランニング楽しんでいますか？走るのが好きな人ってそんなにはいないと思うんですがこのような投稿をみるとやはり何処かにはいるんだなぁ〜と嬉しく思います。ぼくはいつもスタンレーパークを走っているんですが皆さんは普段どんなところを走っているんですか？今週は日曜日のマラソンに向けて体調を崩さないように無理はせず、マラソンモードに頭を切り替えている所です。マラソン又はハーフに出る人っていますか？お互いに完走できるように頑張りましょう。プラザオブネイションズでお話でも出来たらいいですね。それでは。 　

おはようございます。初夏のようなお天気が続いていますが、みなさんお元気ですか？

あおぞらさん、ハーフに決定ですね。疲れも出てくる頃かもしれないので、休養も取りながら、トレーニングを続けて行ってね☆
私は１０ｋよりはハーフの方が好きですよ。長い分、いろいろ対策を練ったり、周りのランナーたちと共有する時間が長くあって、同志と走るというか、うまく言えませんが、ちょっと一味違います。私も遠方から応援してます☆
それにしても、いったいどこに住んでいるの〜？

sunrunmaniaさん、フルマラソンは１５年前だったんですね！ということは、かなりのｒｕｎｎｉｎｇ歴ではないですか！！そんな長い期間、いろいろな事があったのではないでしょうか。私もずっと続けて行きたいと思っているのですが、長い人生いろんなことがあるにしても、それも私の一部だし、走るのも同じく私の一部になっていくといいと思ってます。

フルマラソンは想像する以上に過酷な様ですね。やっぱり私はトレーニングをしっかり積んでから臨みたいと思います。長期計画になりそうです。５年後くらい？かも。。。。
その後、ひざの方はどうですか？

ラン太郎さん、はじめまして。書き込みどうもありがとう。新しいランナーさんに出会えてうれしいです。これからもどうぞよろしく。

私のお気に入りのコースはfalse creekなのですが、ロングランではスタンレーパークの方まで行っていましたよ。ジェリコビーチという手もありますが、こちらはフラットが永遠に続く感じで、私はちょっと苦手です。ジェリコからスパニッシュバンクの終わりまで行って、帰りはＮ．Ｗマリンドライブの、Ｗ．４ｔｈに繋がる坂道を上がり、キツラノの住宅街の坂を上がるというコースもあります。

私は今はジムで走っているのですが、外の方が気持ちがいいですよね。。。

バンクーバーマラソンはフル、それともハーフですか？沿道で応援する予定なので、ぜひ目印を！（しつこいですが・・・）
ラン太郎さんは暑さは大丈夫かもしれませんが、もう少し涼しい天気になるといいですね。今はもうリラックスして、当日は気持ちよく走ってね☆


　

らん子さん、お返事ありがとうございます。出るのはフルのほうで過去２年は休みましたがその前には４回走っています。スタミナの方は大丈夫だと思うんですが膝の痛みとかのほうが心配ですね。気温が高そうなので暑さも心配。むしろ寒いくらいの方がいいです。走るときの目印は,,,,メールくれたらそちらのほうにお返事します。
　ぼくも昔はジムで走ったこともありましたがやはり外を走るほうが気持いいですね。日本では全く走ったことはなかったんですが（高校の時の５キロが最高だと思います。)スタンレーパークというすばらしい場所がなければ今だに走っていなかったかもしれません。この前の日曜日もアザラシが４〜５匹いてそれを見ながら走りました。日曜日はそんな余裕はないだろうなぁ〜〜！それでは。 　

４２.１９５㌔を走るマラソン選手の表情が苦しそうに見えてるだけで実は快感なんです。それで体内からアドレナリンが全て出た人だけが完走できるんです。 　

おはようございます。

ラン太郎さん、フルマラソンですか！それももう過去４回も！！日曜は気温が少し下がりそうですし、楽しみですね！

ラン太郎さん、メールを送りますね。見つけられるといいのですが。。。すごい人数ですものね。日本からのランナーはシャツに〇○走ろう会とか、○○ランナーズとか書いあることもあって、日本語で声を掛けやすいです。手を振ってくれたり、ありがとうと答えてくれる方もいらっしゃいました。

ラン太郎さんのほかにもフルまたはハーフマラソンを走られる方がいらっしゃいましたら、みなさんのご健闘をお祈りしてます。

ランランさん調子はいかがですか？最近は歩くのも暑いくらいですよね。

ではみなさん、よい週末をお過ごしください。
　

こんにちは！

今日は久しぶりに雨が降ってないので、これからジョギングへ行ってきます。やっと走りにいけるって感じです。
でも、暫く、トレーニングしてないから、ちょっと心配なんですが・・・
今日、この時を逃してしまったら、この週末も雨の予報なので、今しかない！！
そうそう、らん子さん、私が居るところは、カナダの首都です。

ところで、ラン太郎さん、初めまして。
私もバンクーバーに居た頃は、スタンレーパークは私の庭のようでした。いつも、ラジオを聴きながら、モクモクと走ってました。
懐かしい〜！！
週末のバンクーバーマラソン、頑張ってください！
きっと私の分まで、らん子さんが応援してくれると思いますので。
^^V 　

おはようございま〜す。

あおぞらさん！オタワに住んでいらっしゃるのですね。思ったほど遠くなくてヨカッタ。最初は日本かな、と思ったのですが、その内天気が良いということで、なぜだか、もしかしたらメキシコ？などと勝手に考えてました。そう言えば、天気予報を見ると最近の東部は雨模様でしたね。

昨日は気持ちよく走れた？

今日はジムで走りと筋トレしてきます。明日の空模様が気になるところですが、暑すぎるよりいいかな。。。。 　

みなさ〜ん、ラン太郎さんの応援に行ってきましたよ。もう終盤だったのにも関わらず、私がらん子だと確認できる余裕があったみたいです。素晴らしかったですよ、ラン太郎さん！

もうそろそろゴールかな。お疲れさまでした！

それにしても、たくさんのランナーが笑顔いっぱいで走っていらっしゃいました。やっぱりフルマラソンにはそれだけの魅力があるんでしょうね。更に一層、将来いつかフルマラソンを走りたいという気持ちが強くなりました。それまでに、フルマラソンのトレーニングに耐えられる体を作っていきたいです。

それではみなさん、よい日曜をお過ごしくださいね。

　

ラン子さん、応援ありがとうございました。きつかったけど何とか完走できましたよ。最初に会ったのは３０キロ付近でしたが実はその後脱水症状になりそうになって歩いてしまったんです。次のステーションまでの長かった事。そこでマフィンを３つほど食べ水分を十分に補給して少し歩いたら回復しそこからは走りきることが出来ました。ラン子さん、来年はハーフでも走りませんか？
あおぞらさん、初めまして。今はオタワと言う事ですがヴァンクーバーにはいつぐらいにいたのでしょうか？スタンレーパークをよく走っていたそうですが本当にいい所ですよね。ぼくは１９９１年にここに来ましたが実際に走り始めたのは９２年からだと思いますけどどこかできっとすれ違っていますよ。ぼくは右回り(逆方向)にしか走りませんからね。　それでは又,ぼくは寝ますので。 　

ラン太郎さん、お疲れ様でした。
それと、らん子さん、応援お疲れ様でした・・・
らん子さんの声は、ラン太郎さんにも届いたようで、いいですよね、そ〜いうの！って。
誰かに応援してもらうっていうのがあれば、がんばろう！っていう気になりますよね。
以前、トロントマラソンでハーフに出たとき、知り合い達が応援してくれた時は、すっごく嬉しくて・・・しかもゴールで皆の姿が見えたときは、感激しました。
今月末のオタワマラソンでは、ど〜かなぁ〜？

そうそう、ラン太郎さん。
もしかしたら、スタンレーパークのシーウォールですれ違ってるかもしれませんね。
すれ違ってるっていうか、私はいつも左回りなので、お会いしてるかもしれませんね。（笑）

今日のオタワは雨がやっとあがりました。
軽く１０Ｋジョグしてきた感じです。
今月末に向けて、徐々に上げていかないと！
　

こんにちは。

ラン太郎さん、本当にお疲れ様でした。最初に声をかけたときには少し疲れが見えたような気もしたけれど、２度目ではすごく元気そうだった！その間にいろんなことがあったのですね。やはりフルは長い！

筋肉痛などありませんか？しばらくはゆっくり休養してね☆

ハーフの場合、私は水とジェルとゲータロードで行けるのですが、フルになると食べ物が要るようですね。。。そういう栄養補給面でもいろいろ学ぶことがあって、つくづく走るということは奥が深いと感じます。

あおぞらさん、応援に行きたいのは山山なんですが、遥か西から応援してます。下旬ということは２９日かな？

ところであおぞらさん、ハーフだとやっぱりジェルとかゲータレードで行きますか？私はパワーバーのジェルだとお腹が痛くなったことがあって、ＣＬＩＦ ＳＨＯＴが今のところ定番で、ぬるま湯で薄めて少し緩めにします。

ラン太郎さんはフルマラソンだし、リンリンランラン子さんはトライアスロンだから、レースでもトレーニングでも、時間的にも体力的にもジェルなんかは欠かせないかと思うんですが、みなさんどうされてますか？
　

＞ラン太郎さん
完走おめでとうございます！お疲れ様でした！
わたしも昨日ジョグする傍らで皆さんの激走の様子を応援していました。沿道の応援の雰囲気もとても素敵でした。
来年はまずハーフに出てみよう！と心に誓いました。 　

マラソンから３日たちました。足も殆んど痛くなく大丈夫です。最初のマラソンの時は次の日は歩くことは出来たんですが階段の１段を上る事が出来ず膝に手を当てて上ると言う状態でしたが２回目以降はそんなことは全くありません。タイムは落ちましたが体が慣れて来たんでしょうね。走る時ですが練習の時は２０キロぐらいなら全く水も飲まないでいけます。それ以上走る時や暑い日などはやはり少しは途中で水は飲みますね。しかし、マラソンの時は早めに水分補給しておかないとだめです。今回は気温ほどは暑さは感じなかったんですが水分補給が不十分だったらしく、またいつもは３０キロ手前に置いてあるバナナが今回はなくてこれも大誤算でした。その結果、、、脱水症状です。本番ではやはり本気度が違うんでしょう。
あおぞらさん、オタワマラソン頑張ってください。遠くバンクーバーから応援しています。
sunrunmaniaさん、初めまして。レースの途中どこかでジョギングされていたんですね。来年はぜひ一緒に走りましょう。
　ぼくはしばらくはお休みです。それでは。 　

らん子さん、ラン太郎さん、暖かい言葉ありがとうございます。

ところで、ラン太郎さんは２０キロぐらいは水分補給なしですか！！？じゃ〜ハーフはそのまま何も飲まずに、走ってしまうとか？
私は１０キロぐらい走ったら、水分補給が必要です。
なので、ハーフの時は、１０Ｋ以上になったら、ステーションにある水を貰うようにしてます。
谷川真理のトレーニングブックによれば、水が欲しいって思ったときにはもう手遅れ、との事なので、水が飲みたいって思う前に、一口でも飲むようにしてます。
その他の栄養補給は、これと言ってしてません。
なので、らん子さんがおっしゃっていた物が、私には分かりませんでした。よろしければ、教えていただけますか？

今度、みなさんで何かの大会で、一緒に走りたいですね！ 　

こんにちは〜。

sunrunmaniaさんもバンクーバーマラソンの応援をされていたのですね。初マラソンの感動が蘇って来たのでは？完走した人だけが知り得る感動ですよね、きっと。私は４２．１９５ｋを走っている人たちへの尊敬の念で感動しました。年と共に涙もろくなるようです。。。。

ラン太郎さん、もう筋肉痛なしですか！それにしても２０ｋｍまで水なしで行けるなんて、これも人によって違うんですね。私は少しずつですが、結構頻繁に給水してます。トレーニングだと、１０分から１５分おきくらいには口を湿らす程度に飲んでいるかもしれません。

前の投稿を読み直したんですが、ちょっと曖昧だったので。ハーフマラソンのレースだとゲータレード無しで、水とジェルで行きます。トレーニングのロングランの時にゲータレードを定量の半分くらいに薄めたのと、時間にもよりますが、ジェルを持っていきます。
１０ｋだと水だけで私は大丈夫です。フルマラソンになるとやっぱり食べ物が必要になりそうですねぇ。。。。

ラン太郎さん、ボランティアの人がエナジーバーを渡しているのを見たんですが、食べてみられましたか？走りながら噛むのは難しそうに見えたんですがどうなんでしょうね。。。

あおぞらさん、パワーバーのジェルはロンドンドラッグスに置いてありますよ。濃いシロップみたいなのですが、私には合いませんでした。他にも、いろいろな種類のエナジージェルがあるのですが、たいてい、ＭＥＣとかＲＵＮＮＩＮＧ ＲＯＯＭなどランニング専門店でも売ってます。

トレーニングでいろいろ試してみたのですが、ＣＬＩＦ ＳＨＯＴは主な糖分がＢＲＯＷＮ ＲＩＣＥ ＳＹＲＵＰとあって、まぁナチュラルかな〜という程度で選んでみました。要は腹痛にならなかったり、後は好みの味とか、そんな感じで選んでます。

とても濃くてネバネバしているので、そのままだと消化しにくいらしく、ジェルを食べたら水を飲むように指示があります。それだったら元から薄めて、食べやすくしてもいいのでは、と思い、薄めて小さなウォータボトルに入れて使ってます。レースやロングランでは、だいたい３０分から４０分おきに飲んでますが、中には１パックがぁーっと食べている人を見たこともありますよ。

私はハーフの場合、このジェル無しではガス欠してしまいます。人によって代謝が違うだろうから、こればっかりはトレーニングで自分の体を知ることが大切みたいですね。

レース当日に初めてのことをするのは良くないので、やっぱりいろいろ試して、自分に合うものを見つけていった方がいいと思います。いろんなフレーバーがあるので、買うのに迷うかもしれませんよ〜！ 　

http://www.runningroom.com/discussion/viewforum.php?f=35&sid=6c91e0cb7d5c85ab8c63cb23ba6d550d

あおぞらさん、ＲＵＮＮＩＮＧ ＲＯＯＭのフォーラムでジェルのことがテーマになってます。これで見られるかな？ 　

あらら、直接には行きませんでした。。。

Do I need to switch my replenishment? というスレッドです。 　

らん子さん。

わざわざ、ありがとうございます。

恐らく、その時に気温や天候にもよるのでしょうけど、私はハーフの時は水だけで、いけるみたいです。
トレーニングの時のロングランでも、水を持って行きますが、走り終えた後に飲むくらいで、走ってる時には、めったに飲みません。
（と、いうか、走りながら飲めないんです。）
私は食べず嫌い王なので、新しいものに挑戦する事は、私にとってとっても勇気がいる事なんですよね・・・あはは〜。

もし、フルに挑戦っていう事になったら、当然パワー飲料水や、パワーバーなどが、必要になるんだろうなぁ〜。
そうしたらやっぱり、自分に合うものに出会うまで、新しい物に自分で挑戦しなきゃいけないんだろうなぁ〜。
ん〜、困った・・・（苦笑） 　

初めまして
いきなりで申し訳ありませんが．
私は，この夏バンクーバーに滞在予定の者です．
トレーニングをしたいのですが，バンクーバーにオールウェザートラックはありますか？ 　

あおぞらさん、こんにちは。調子はいかがですか？ハーフも水だけで大丈夫なんですね！ジェルは腹痛の原因になったりすることもあるので、水で行けるならそれに超したことはないように思いますよ〜。

走った後のポストラン・ブレックファストがあるしね☆ と言っても、走った直後はあまり食欲が無くて、ジュースか、バナナ、ヨーグルトくらいしか食べられません。（← それでもけっこう食べてますね。）

スプリン太さん、はじめまして。書き込みどうもありがとう。これからもどうぞよろしくね。

オールウェザーのトラックですか。。。。実際にそこで走ったことはありませんが見かけたことはあります。

ＯＡＫ ＳＴＲＥＥＴと、３４ｔｈから３７ｔｈの辺りにある高校にオールウェザーのトラックがあるようです。バンデューセンボタニカルガーデンの、ＯＡＫ ＳＴＲＥＥＴを挟んで丁度向かい側です。

一般の人が使っていいのかどうなのか、全くわかりません。スクールボードに問い合わせるか、学校に問い合わせるかすればわかると思いますが、どうなんでしょう。。。使えるといいですね〜。

それではみなさん、来週は雨模様のようですから、今のうちにＷＡＬＫＩＮＧ・ＲＵＮＮＩＮＧ、がんばりましょう〜！！
　

お答えありがとうございました．

よくよく調べて見ますと，公共のトラックはＣＯＶにはないようです．いま，各団体が建設を要求中みたいですね．よく調べもせずすみません．高校のトラックもいいですが，週末に利用したいので，無理かもしれませんね．

それではみなさん，がんばって下さい． 　

Granville Ave. 上の　Minoru Blvd.　と　Gilbert Rd.　の間。
イベントの無い時は誰でも使えるようだよ。 　

スプリン太さん、諦めるのはまだ早い！こちらは規則があったり無かったり、またはとても緩かったりもするので、夏に来られたときにとりあえず確認してみてね。

オールウェザー公共４００ｍトラックさん、書き込みありがとうございます。地図で見てみると、ちょうどリッチモンドセンターの西側にあるＭＩＮＯＲＵ ＰＡＲＫ内にあるのかな？

オールウェザー公共４００ｍトラックさんも走っていらっしゃるのですか？ 　

西の皆様、週末はいかがでしたか？
天気予報によると、雨模様のようでしたが・・・

私の居ますところは、ここ最近とってもいい天気が続いております。
なので、トレーニングをと・・・思っているのですが、
ここ最近、ちょっと忙しくなっちゃって。
これで、今月末のハーフ、本当に走れるのだろうか？と、心配です。

ハーフ出る前に、やっぱり、一度は２０Ｋぐらい、走ってみたほうがいいですよね？？
時間あるかなぁ〜。 　

みなさん，ありがとうございます．

ちょっとがんばれば，全然いけるところですね．
そういえば，前回バンクーバーに短期できた時，飛行機の窓から見えたことを思い出しました．

これで，トレーニングができそうです．どうもありがとうございました！
　

おはようございます。みなさん、その後調子はいかがですか？

あおぞらさん、週末は天気予報ほど悪くはなかったですよ。雨はパラパラしたときもありましたが。。。昨日も午後からすっきり晴れました〜。今日はどうなるかな。

そうですねぇ。。。私はたいてい２週間まえくらいに一番長いロングランを済ませる方です。時間で行くので距離はわからないけれど、長くて１時間５０分とか２時間くらいです。でもそれまでにあまりロングランが出来ていなかったら、９０分とか１００分くらいで終わらせた時もあります。

でも、ハーフに必要なロングランってどれくらいなんでしょう。。。フル経験者のランナーなら２時間なんて短いだろうし、やっぱり人それぞれの積み重ねによるのかな？

ここのところ体調がよかったと思えば突然思わしくなかったりでしたが、昨日はよかった〜！まだジムで走ってますが、５０分行けました。筋トレも続けてます。

スプリン太さん、トラックが見つかってよかったですね☆いいトレーニングができるといいね。

またみなさんの近況を教えてくださいね☆

　

みなさ〜ん、いかがお過ごしですかぁ〜？？

私の居るオタワは、先週はとってもいいお天気が続いてて、気温も２６℃ぐらいまであがって、このまま夏に突入なかな？と思いきや、今日は雨の気温８℃です。
コロコロと気温差が激しいと、体調を崩しやすく、トレーニングどころじゃないって感じです。
トレーニングの前に、体調管理をしっかりしないと。

ところで、バンクーバーの皆様はいかがですか？
大会まであと少しなので、明日あたり雨があがったら、ロングランに行って来ようと思ってます。

それでは・・・ 　

やっとランニングシューを買う時間がとれました。今回はアシックスのジェルです。１１９。９９ドルが９９。９９ドルでかえました。まだ走っていないけどよさそうです。これからはサボらないでがんばろうっと。 　

みなさん、お元気ですか？今週のヴァンクーバーは天気が崩れそうなので日曜日も少し雨が降っていましたが合間を見て公園を２週ほど走ってきました。マラソンも終わってしまったので走るほうもしばらくは気合がはいりませんね。あおぞらさん、元気にトレーニングしていますか？ハーフの前にやはり少し２０キロぐらい走っておいたほうがよいかもしれませんね。きついと思ったら休んでも歩いてもいいわけですから。体調を崩してはもともこもありませんからね。それにしても気温差が２０度Ｃ近いとは,,,　リンリンランラン子シューズのはきごごちはどうですか？高ければいいと言う物でもないですけどある程度はいい物を買わないとダメですね。はきごごちが悪いと気持ちよく走れませんしね。
　秋ぐらいにみんなで一度走ってみませんか？それではまた、、 　

皆さん、走ってますか？
今週末は連休なので、しっかりトレーニングが出来るのではないのでしょうか？
私も、この週末は追い込みをかけて、ちょっとハードなメニューでもやってみようと思ってます。
ラン太郎さんがおっしゃるように、やっぱり２０Ｋという距離を把握する為にも、走っておいた方がいいかもしれませんね。
リンリンランラン子さん、アシックスの靴はいかがですか？
アシックスの評判はとっても良いので、私もこの次はシックスにしようかと、思ってます。

それと、ラン太郎さん、みんなで一度走るっていうの、いいですね！
私を含めて、殆どの方がきっと、モクモクと走る派だと思うので、たまには、皆で走るっていうのも、楽しいかもしれませんね。
考えただけでも、ワクワクしちゃいます！！ 　

こんにちは〜。

リンリンランラン子さん、おひさしぶりです。お元気でしたか？
新しいシューズですか！履き心地はどうですか？私も次もアシックスで偏平足用を考えています。

ラン太郎さん、その後いかがお過ごしでしょう。次のレースは？

私もアドレスを載せましたので、それをみなさんとの連絡アドレスにしましょう。ラン太郎さんにメールしたアドレスと同じものです。

あおぞらさん、もうすぐですね。最後の調整がんばってね☆

オタワも３連休になるのですね〜。こちらはビクトリアＤＡＹだけれども、そちらは何の日？
こちらは残念ながら天気はいまいちそうです。昨夜はすごい稲妻と雷でしたよ。それも結構長時間で。ドッカーーーーン、バリバリバリーーーってな感じでした。

それではみなさん、今日はこの辺で。 　

オタワも同じくVictoria dayです。
たしか今回は、ケベック州以外はどこも同じのようです。

この週末、最後の調整と思っていたのですが、毎日のように雨で思うように、トレーニングが出来ない状況です。
まだ、バンクーバーの雨、雷よりはましですが・・・

今日は雨の中、軽くジョグしてきました。
明日は、ロングランに行かないと・・・

では。 　

おはようございます。

あおぞらさん、そちらのお天気はどうですか？ロングランできそう？

ところで、私はどうやらすっごい勘違いというか、思い込みをしていたようです。今日はクィーンビクトリアのお誕生日だったのですね。

私はＢＣの州都のビクトリアの日（何それ？ですよね。）だと思い込んでました。失礼しました〜。あはははは〜。

それではみなさん、よいビクトリアＤＡＹをお過ごし下さい。私はジムへ行ってきま〜す。 　

おはようございます。今日も朝から夏ですね〜！！

みなさん、走ってますか〜？

あおぞらさん、メッセージをどうもありがとう！私のメールも迷惑メールに入っているかもしれないので見てみてね。

体調はどうですか？しっかり疲れを取ってレースに臨まれますように☆応援してます！

私の方は、そろそろ外で走ろうと思いつつ、走りの後で筋トレもしたいのでいまだにジムで走っています。

６月下旬のスコシアバンクＨＡＬＦ＆５Ｋを走られる方いらっしゃいますか〜？私は５ｋを考えてるのですが、らんらんさん、いかがですか？これはＲＵＮ＆ＷＡＬＫなので、体調に合わせて走ったり歩いたり気軽に参加できるものだと思いますよ〜。

ではみなさん、それぞれＲＵＮ＆ＷＡＬＫ頑張りましょうね〜☆

　

らん子さん。
私のメール、迷惑メールに入っちゃったんですかぁ〜。
失礼しました。
らん子さんのメールは、大丈夫でしたのでご安心を！

ところで、今日、週末のレースＫｉｔを取りに行って来ました。
そしたら、貰った袋の中には、チップ（当たり前！）と、長袖Ｔシャツ（もちろん、ゼッケン）しか入ってなかった！！
ど〜いう事。
普通、パワーバーの一本や、二本入ってません？それか、パワードリンクのサンプルとか？？
思わず袋を開けて、えっ・・・・・状態でした。
でも、長袖Ｔシャツっていうのが、さすがオタワって思っちゃいました。今でも長袖着て、走ってる人の方が多いんだもん。

ところで、私のメアドを載せておきます。
ラン太郎さん、リンリンさん、またその他のランナーさん。
今度、一度一緒に走ってみませんか？
と、言うのも、来月西にちょっと帰る事になったので、その時にいかがかなぁ〜？な〜んて思って・・・
　

おはようございま〜す。昨日は暑かったですねぇ。。。。一気に夏が来たようです。

あおぞらさん、メールありがとう。アドレスをコンタクトリストに入れていたので、迷惑メールではなかったよ〜。

そうですねぇ、今までで一番よかったレースパッケージは、去年の7月下旬にあった女性だけのレースかな。ボディーローションやシャンプーのサンプルとか、女性用グッズがあったように記憶してます。

そう言えば、11月のＦＡＬＬＣＬＡＳＳＩＣには2年連続で軍手がありました。走り始めの寒さしのぎにはいいかもしれないけど、あまり可愛くない。。。いくら私でも軍手にはちょっと抵抗があります。レースで使い捨てにすればいいのかな。

それにしてもあおぞらさんのレースキットは必要なものだけって感じですね。。。。その分、ＰＯＳＴＲＵＮ ＢＲＥＡＫＦＡＳＴがいいかも☆

ハーフマラソン、気持ちよく走ってきてね。長袖Ｔーシャツが付いてくるということは、あまり暑くないのかな。

ではみなさんもよい週末をお過ごしください☆ 　

終ったぁ〜。
いや〜、昨日までの天気と打って変わって、今日はお日様キラキラ。
ハーフのスタート時間が１０時１５分と遅く、気温が高くなるのが気になってたのが、的中。
暑すぎぃ〜。
いくら日本人でも、気温２０℃はきつかった。
途中、救急車は登場するわ、私の目の前で、ふら〜っと倒れる人３名。道端の日陰で、寝てる人２人は少なくとも見ました。
目標タイムから１０分遅れでのゴールでしたが、
とりあえず、終りました・・ふぅ〜。

そうそう、今回、初めてパワージェルって言う物をトライしてみたら、マズイの何のって！！
その後、調子悪くなって、一揆に気分がダウン。
私には、合わないみたい。あ〜言う時に、知らないものには手を出さない方が良い様ですね。
　

あおぞらさん、お疲れ様でした〜。いや〜、暑かったみたいですね。私自身が暑さに弱いものだから、かなりお疲れではないかと想像してます。

でもやはり満足感はあったでしょうね、きっと。さすが、２１ｋｍは走った〜って感じますよね。本当にお疲れ様。しばらくゆっくり疲れを取ってね☆

それにしても10時15分スタートはきついですよね。冬の7時半スタートも辛いものがあるけれど、気温の上昇を考えると夏の10時は過酷です。

今日のバンクーバーは午前中は曇って風もあり、走りやすいお天気でしたよ。私は５ｋのＦＵＮ ＲＵＮを走ってきましたが、今の体調で、ベストより約7分半遅いタイムだったのは、まずまずかな。それより何より、気持ちよく走れたのがとてもうれしかった。。。。

タイムを狙ってのトレーニング無しで走ったのは初めてだったので、内心どうなるか心配だったけど、継続して少しずつでも走り続けることは意味があるなぁ、と実感しました。今後もがんばりま〜す！

走った後で飲茶に行って、走った分のカロリー以上に食べてしまいました。あはは〜。

ではまた〜！！ 　

はじめまして、ノブと申します。
走るのは初心者ですが、体作りのため、少し走りたいと思います。
らん子さんはどこを走っているのですか？ご連絡ください。 　

あおぞらさん、一夜明けて、体の方はどうですか？ぐっすり眠れましたか？私はハーフの後は2日間くらい「よっこらしょ・・・」です。。。

ノブさん、はじめまして。書き込みどうもありがとう！

私は今のところ、筋トレもしたいのでジムで走っています。こんなにお天気がいいので、そろそろ外でと思いつつ。。。せっかくの好天、もったいない？ですよね。

外で走るのは、たいてい、ＦＡＬＳＥ ＣＲＥＥＫ辺りになると思います。ノブさんはどちら方面にお住まいでしょうか？

ただ、少し前にも書いていますが、私はいま少し体調が万全ではなくて、様子を見ながら走っている状態なんです。そういう意味でもジムの方が安心ということもありますが、気持ち的にちょっと迷っている状態です。

ノブさんは普段から運動はされている方ですか？ハイキングとかＷＡＬＫＩＮＧとかは？もしそうでなかったら、いきなり走りだけで行くより、走りと歩きを混ぜながら行く方が体に負担が掛かりすぎなくていいと思いますよ。私も今は、15分走っては1、2分早歩きを間に入れてます。

ノブさん、また書き込みしてくださいね。いろいろお話しましょう！

リンリンランラン子さん、トレーニングはうまく行ってますか？

らんらんさん、歩いてますか？ またはもう走ってる？

ラン太郎さんはその後リフレッシュされたでしょうか？

それではみなさん、よい一週間をお過ごしください。

　

ノブさん、始めまして。
昔はバンクーバーに住んでいた、あおぞらと申します。

バンクーバーの時は、スタンレーパークで走ってました。
スタンレーパークの良い所は、距離が表示されてるので、自分がどれくらい走ったのか分かるし、何分で走ったかを計るにも分かりやすく、自分の速さが分かるまでは、スタンレーパークを走ってました。
悪い点は、時間帯によっては人が多く、走りにくい、しかしながら、時間帯を変えてみたりしたら（早朝または、遅く）人が居なさすぎて、ビクビクしながら、恐怖を感じながら走ってました。
最近、スタンレーパークでの事件が多発してるようで、走る時間帯は気をつけないといけませんね。

らん子さんはＦＡＬＳＥ ＣＲＥＥＫ、私はスタンレーパークと、やっぱり海沿いが気持ちいいかも！ノブさんがどのあたりに住んでるのかわかりませんが、家の近くで、信号があまりない所を見つけて、ジョギングをされるのがいいのではないのでしょうか？

昨夜はあまりにも疲れすぎて、眠るに寝れずでした。
ビールにワイン（たくさん^^;)と飲んだにもかかわらず、なんか快適な睡眠が取れなかった。
今日はグッスリ眠りたいなぁ〜。

さ〜て、また明日から、気を入れなおして、トレーニング再開です！
　

あおぞらさん、ハーフマラソンご苦労さんでした。そうですか？気温が２０度Ｃ！！ハーフとはいえこれはきついですよね。むしろ涼しいくらいの方がいいんでしょうけどこればかりはね。みんな同じ条件だと思って諦めるしかありません。、、、そうですか、パワージェルがだめだった。あおぞらさんには甘すぎたんでしょうか？
ノブさんはじめまして。ぼくも走り始めたきっかけは走るのが好きと言うよりも健康の為だったんですけど今ではだんだんと距離も長くなってきました。でも人それぞれなんで無理しないで楽しんで走ってくださいね。ぼくはいつもスタンレーパークを走りますが一周で９キロちょっとあるでしょうか？ジョギングには手ごろな距離です。
らん子さん、その後体調はいかがですか？ノバスコシアのハーフ、走るんでしょうか？ぼくは過去３回くらい走っていますが今回はパスします。また来年かな？
それでは皆さん,またね。 　

ラン太郎さん。
パワージェルは、そうです、私には甘すぎました。
あ〜いう時には、何を食べるのがいいんでしょうかねぇ〜？
私が貰ったのはバニラ味だったから、違う味とかだったら、大丈夫だったのかなぁ〜？
それにしても、何とも言えない味でした。

ここ最近オタワは暖かい日が続いてます。
今日の最高気温は２９℃くらいまでいくみたい。
もう、夏かしら・・・・

では、また。 　

ラン太郎さん、お久しぶりです！お元気でしたか？

スコシアバンクはハーフではなくて、５ｋの方を考えています。去年はハーフを走ったのですが、ラン太郎さんも走られたのでしょうか？
あの時は、バラードブリッジ辺りで中だるみしてしまい、もっとスタミナが必要だな〜と実感したレースでした。その後、後半なんとか盛り返したのですが、最後の１キロくらいで、私の後を来ていた見知らぬランナーがしばらく声かけをしてくれて、すごく励まされました。お礼を一言言いたかったけど、見失ってしまった。。。。

レースそれぞれにいろんな思い出や学ぶことがありますねぇ。。。。

あおぞらさん、パワージェルは柔らかくなったミルキーみたいな感じですよね。私はＣＬＩＦ ＳＨＯＴを薄めて使うのですが、それでも甘い！たぶん、パワージェルはうまく薄められないと思うので、ほかのものを薄めてみるのもいいかも。でもどっちにしても甘いだろうなぁ。。。

もしかしたら、ジェルではなくてゲータレード等スポーツドリンクの方が合うかもしれませんよ。これも甘いけど、ジェルよりはましかも。ロングランの時は、私は薄めに溶かして飲んでいるのですが、これを正規の量で溶かしたらジェルの変わりになるかも。どうなんでしょう。。。

ところでみなさん！来週後半にあおぞらさんがバンクーバーへいらっしゃいます。少し前にも書かれていましたが、その時に一緒にジョギング＆その後親睦会などしませんか？昼間の集まりになりますが、どうぞお気軽にご参加ください。

詳しい事は個人メールで連絡したいと思いますので、私のアドレス、またはあおぞらさんのアドレスにご一報下さいませ。よろしくお願いしま〜す。 　

こんにちは〜。みなさん、トレーニングは順調ですか？

今日は外で走ってきました。こちらにしては少し蒸し暑かったですが、風を受けながら走るのは気持ちよかった。。。

短いですが今日はこの辺で。みなさん、よい週末をお過ごし下さいね。 　

らん子さんを初め、よくこちらの掲示板に書き込みをしていらっしゃるランナーのみなさん、はじめまして。
今年のSunRunマラソンに初参加して以来、走ることに心をとらわれております。
基本的にスポーツ好きですが、まさか自分がランニングに興味を持つとは予想しておりませんでした。
が、SunRun前にジョギングを１ヵ月半程、毎週末２回のペースで始め、当日のSunRunでマラソン体験初にしては５４分代のタイムを出せたのが嬉しかったのと、そのマラソン中にイマイチペース配分が分からなかったため、もしジョギング慣れをし、運動量も安定して保ち、ペースも含めトレーニングをしたらタイムを更新出来るのではと意気込み中です。
しかしながら、SunRunからもう数ヶ月。仕事後の疲れ、天気、遊びといろいろ言い訳続きで、どうも一人でジョギングをすることを延ばし延ばしにしている次第です。いい加減月代わりのこの時期にスタートしようと、まず決意がてらにこちらに立ち寄らせていただいてます。
多くの方が一人でもジョギングを楽しんでらっしゃるのをよく見かけますが、ジョギング仲間がほしい時はどうしてらっしゃいますか？
私の友達はダウンタウンのRunningRoomを通じて毎週定期的に走ってますが、やはりお薦めはRunningRoomですか？　私は既に述べましたが、ランニング初心者なため出来れば、今後ランニングを継続して楽しむためのアドバイスを走りながらもらえるような場が最初ほしいのですが。もしいくつかご存知でしたら教えていただけますか？
週末は他のスポーツの予定がありますので、平日の夕方〜夜にジョギングを考えてます。
失礼します。 　

おはようございま〜す。

走ちゃんさん、はじめまして！書き込みどうもありがとう。

＞走ることに心をとらわれております。

そうなんですよね！走るのってくせになる、というか、走っているときの気持ちよさ、走った後の爽快感、いいんですよね。

＞ジョギング仲間がほしい時はどうしてらっしゃいますか？

私は独りでもくもく型なのですが、ロングランの時はやはりパートナーが欲しいと思ったことがあります。その時に考えたのは、やはりＲＵＮＮＩＮＧ ＲＯＯＭのＲＵＮＮＩＮＧ ＣＬＵＢに参加することでした。結局まだ一度も参加してませんが。。。

たしか、日曜の朝と水曜の夕方に行われていますよね。走ちゃんさんの都合にも合うかもしれない。

あとは、目標レースに合わせたクリニックも行われていますよ。これは有料です。ＲＵＮＮＩＮＧ ＲＯＯＭ、ＦＯＲＥＲＵＮＮＥＲＳ等、いろいろなランニング専門店でありますよ。

そうそう、ＲＵＮＮＩＮＧ ＲＯＯＭのサイトにフォーラムがあるのですが、そこを読むといろいろ勉強になることがあります。いろんなランナーからの経験談もあるし、いろんなサイトをリンクしてくれていたりもするし、けっこう参考になると思います。

私の場合ですが、レースの目標があるとトレーニングに励むことができます。一年でどのレースに出るか予め目標を立て、目標タイムも決めます。その都度早めに申し込みを済ませて、参加料も払ったし、もう後には引けないぞ〜という状態にするわけです。

それでも年柄年中トレーニングをしているのもきついので、ハーフの後には少しリラックス期間を作ってのんびりもしました。走るより泳いでいた時期もあったかな。私にはメリハリが必要です。
走ちゃんさんは他のスポーツもされているそうなのでいいですよね。

みなさんはどうされているんでしょう。ＲＵＮＮＩＮＧ ＣＬＵＢに参加されている方はいらっしゃいますか？リンリンランラン子さんが参加されたことがあるのではなかったでしたっけ？

走ちゃんさん、私が実際にＲＵＮＮＩＮＧ ＣＬＵＢに参加した事が無いので参考にはならなかったかもしれませんが、是非また書き込みしてくださいね。楽しみにしてます。

ではまた〜。




　

走ちゃんさん、初めまして！

以前、バンクーバーに住んでいたあおぞらと申します。
よろしくお願いします。

私もらん子さん同様、一人でモクモク派なので、ジョグ仲間がいないっていうのが事実です。
でも、やっぱり、らん子さんがおっしゃるように、ロングランの時なんかは、誰かと一緒に走りたいなぁ〜って思ってますが・・・
ランニングルームとかで、皆で一緒に走ってる姿を見ることがありますが、苦しい事をしてる時に、英語はちょっと・・・っていう事で、参加した事はありません。
皆で、ランニングに関しての情報交換などをしながら、楽しく走りたいなぁ〜と思い、私のこのトピに参加させてもらってます。
この週末に、ジョグ＆親睦会をと思ってます。
もし、走ちゃんさんのご都合が合えば、一緒に走りませんか？
私のメアドを残しておきますので、連絡ください。
　

らん子さん、あおぞらさん、お返事をありがとうございます。
既に６月だというのに今週は冴えない天気続きですね。寒いですし．．．。みなさんは、そんな時でも続けて走っていらっしゃいますか？

らん子さん、私の質問に対して情報下さいましてありがとうございます。
Running Roomのサイトのフォーラムは見たことがあります。そうですね。一度私も近くのRunning Roomに顔を出してみようかと思ってます。いろいろ話がきけるかもしれないし。

あおぞらさん、ジョグ＆親睦会にお誘いいただきありがとうございます。初心者ですが、是非ご一緒させていただければと思ってます。メールを送らせて頂きましたので、チェックしてみて下さい。

それではみなさん、これからも度々こちらのレスに立ち寄らせて頂こうと思いますので宜しくお願いします。
皆さんは、定期的にランニングを続けておられるようですし、何よりご自分で楽しんでらっしゃるみたいですね。私もそのように、ランニングが自分の生活の中に自然に入り込んでくるようになればと考えてます。それがないと一日が始まらない！とか、それがないと週がイマイチしっくりこない！とか。
そのために、まず、私は「走り始め」をしなくてはいけない。どうも甘えがちですが、頑張ります。

宜しくお願いします。それでは、今週末ランニング日和になれば良いですね。良い週末を。 　

皆さん,こんにちは。お元気ですか？僕は昨日の夕方(と言っても７時過ぎていましたが,,)久しぶりに公園を走ってきました。曇りで気温１６度暑くなく寒くなく最高のコンディションでした。
走ちゃん初めまして。元気にトレーニングしていますか？僕もそうですが他の人たちもモクモク型のようで気が向いたときに走っているようですね。走り仲間が欲しいなら皆さんが言うようにランニングルームに参加するのもいいかもしれません。僕も考えた事がありますが普段のジョギング程度ならいいのですが曜日と時間が決まっていてレース前とか本気で走りたいときも走れないのでやめました。とにかく気まぐれなので,
みんな競技選手ではないのでとにかく無理しないで楽しく走りましょう。今週、みんなのスケジュールが会えばいいですね。お話できるのを楽しみにしています。それでは。 　

あおぞらさん、ラン太郎さん、走ちゃんさん、今日はたくさんお話できてとても楽しかったです。どうもありがとう。これからもそれぞれのペースで楽しく走っていきましょうね。

走ちゃん、話に出ていたレース情報サイトです。これらはまだ去年のままなんですが参考にしてみてね。

http://www.fallclassicrun.ca/

http://www.lep.ca/events/Danskin/index.htm

ではまた〜！！ 　

これも参考までに。

http://www.m2.ca/routescout/

　

さすが！らん子さん。

対応の早さに、脱帽です。

今日はご苦労様でした・・・とっても楽しかったです。
これからも情報交換などをしていきたいですね。

明日は、スタンレー走れるかなぁ〜？？ 　

らん子さん、らん太郎さん、あおぞらさん、いろいろレースの体験談や情報など楽しいお話ありがとうございました。なんだか、私もレースが身近に感じてきました。

らん子さん、早速レースのサイト載せてもらってありがとうございます。CANADA DayのレースかJerichoのレースのどちらにエントリーしようかと今思ってるんですが、７／１はもう直ぐ過ぎるっていう事もあるし、大好きなJericho　Beach沿いがコースの一部にもなってるからDanskin Run For Heart“女の戦い（笑）”に焦点を合わせようかな．．
暑さにバテない体力づくり必要ですね。

教えていただいたレースに出ることに乗り気になってきたことですし、まずは、明日RunningRoomに立ち寄ってエントリーシートもらってきます！

それでは、私もマイペース型で楽しく頑張ってみます。
また、ご報告楽しみにしてます。


　

バンクーバーはあらためていい所だと（気候が）良くわかりました。寒くないし暑くないし,,僕はこれからも気まぐれのマイペースでがんばりまぁ〜す。皆さんも自分の体調に相談しながら無理しないで頑張って下さいね。それでは又ね。 　

こんにちは。スタンレー組は昨日は走れたのかな？

あおぞらさん、お誉めに預かり光栄です。。。。最近物忘れが酷いので、思い付いたときに書いておこうと思って。

今日は張り切ってジムに行ってきました。いつものように走りと筋トレ。体重もなんとかオッケーでした。いつもは魔の月曜日なんですけど。

これからどんどんいろんなレースもある事と思います。しばらく声を聞いていないというか、書き込みからご無沙汰の皆さん！お元気ですか？また皆さんの様子も教えてくださいね☆ 　

おはようございます。あおぞらさん、無事に着いたかな？

みなさんはレース登録はオンラインですか？それとも現金払い？

この前の日曜日に、スコシアバンクの５ｋにオンラインでエントリーしようとしたんですが、2回ともできなかったんです。クレジットカードのせいではないと思うんだけれど、なんでだろう。。。レジスター出来なかったんだけど何で？とメールしてみたけれど返事は無いし。こういうことってないですか？コンピューターのせい？うぅぅん、わからない。

どなたか詳しい方はいらっしゃいませんか？あおぞらさん、詳しくない？

このスコシアバンクのレースは、オンライン登録だと、直接登録に行くより＄１０お安いんです。もう一度やってみようかな。

私は今回は５ｋです。チップタイミングではないし、ＲＵＮ／ＷＡＬＫなので、本当にＦＵＮ ＲＵＮです。
ハーフを走られる方はいらっしゃいますか？

今日は筋トレだ。ではまた！ 　

おはようございます。みなさん、調子はいかがですか？リンリンランラン子さん、そろそろトライアスロンの季節ですが、トレーニングはうまく行ってますか？

私は今日もジムに行ってきま〜す。

ではまた〜！！ 　

皆さん,お元気ですか？僕は相変わらずの気まぐれでマイペース。一昨日は公園でたくさんのアザラシを見ながら走ってきました。
らん子さん、日曜日はスコシアバンクの５Ｋウォークでしたっけ？天気が良いといいですね。それでは良い週末を, 　

ラン太郎さん、お久しぶりです！あはは、あざらし、本当に可愛いですよね。水面からプカプカ顔を出して。。。

明日は５ｋランです！！！９時スタートなので暑すぎるのも困りますが、コースを見ると木陰も多そうなので少し安心。気持ちよく走ってきますね〜。

今日はレースパケットを貰いに行ってきます。何が入っているかな〜。先月のサイエンスワールド５ｋのＴシャツはよかったですよ。白ではなくて渋いグリーンでした。今回はハーフしかＴシャツは無いみたいです。

走ちゃん、その後トレーニングはどうですか？女の戦いジェリコ編のレースまであと１ヶ月ですね。がんばってね〜。

ではまた！ 　

５ｋ走ってきました〜。お天気にも恵まれ、とても気持ちよく走れましたよ〜。

今回はチップタイミングではなかった為、自分のストップウォッチタイムなのですが、先月より１分３０秒ほど速かったです！前半上りが多かったので、ちょっと抑えて行きましたが、その分後半で調子に乗って頑張りました。ＰＢより６分遅いくらいならまずまずです。

ハーフを走られた方はいらっしゃいますか？去年とコースが少し変わっていたみたいだし、気温もそんなに上がらなかったので走りやすかったのかな？もしよかったら教えてくださいね。

今回のイベントはハーフマラソンがメインだったので、バナナやオレンジ、ベーグルも豊富に準備されていたし、ゲータレードやパワーバーの新商品もありました。
そうそう、レースパケットには、５ｋもコットンだけどＴシャツも入ってました。ハーフだと、赤のテクニカルＴシャツ、それも男女が別で、女性用は一般的なＴシャツより短めで裾が少しカーブしたようなかわいらしいデザインだったみたいです。

ではまた〜！ 　

うわぁ〜、一番下になってた！！では早速上げましょう。

今日もジムで走ってきました。45分。筋トレは昨日したので今日はお休み。やはり走りと筋トレを分けると楽ですわぁ。

走ちゃん、トレーニング頑張ってる？私もジェリコ女の戦い、走りたくなりました。もしかしたら５ｋを走るかも。

去年も５ｋを走ったのですが、このレースのコースは最初の２〜３ｋくらいにトレイルを走るので上り坂があります。そこは木陰になるので、直射日光は避けられていいです。でもその後はビーチを走ることになって、永遠のフラットです。５ｋの場合はスパニッシュバンクの方まで行かないのですが、１０ｋだと海を見ながら走ることになると思います。奇麗だろうなぁ〜。

もし私も走ることしたら、会場で会いましょうね。

では皆さん、よいロング・ウィークエンドをお過ごしくださいね。 　

こんにちは〜。皆さん、ロングウィークエンドはいかがでしたか？私はちょっと食べ過ぎたのか、今日の体重にがっくり。

今日はいつもの50分行ってきました〜。最近は走りと筋トレを別の日にすることが多いです。

あおそらさん、そろそろまたこちらにいらっしゃいますか？

ではまた〜！！

　

らん子さん、大変ご無沙汰しております。
いや〜、この夏のおかしな天候のせいでしょうか、最近たびたび体調を崩してました。胃腸の調子が宜しくありません。明日はクリニックに行ってきます。以前もお伝えしたかと思いますが、本当に天候に左右されてしまう私なのです．．。

あまり特別な筋トレを行わない私ですが、最近は週末のスポーツに加え、基本の移動手段を自転車とウォーキングに変えて、無理なく気負い無くの運動をいたしております。ただ、めっきりジョギング時間が減っている点に矛盾を隠せない所でしょうか．．．。

らん子さん、もうDanskinのレースは登録されましたか？オンラインで申し込もうと思っているので、とりあえずまだ登録してなかったのですが、今５Kか１０K迷ってます。気持ちは当初の１０K希望のままなんですが、調整不足が気がかりです。
このさえこれ以上迷わないためにも、早くオンライン登録してしまいましょうかね？

エントリー報告はこちらでまたさせて頂くと思います。
会場で会えるかな〜？

それでは失礼します。明日天気にな〜れ〜！！ 　

走ちゃん、お久しぶりです。いろいろ忙しそうですね〜。でも体調には気をつけてね。晴れたり雨になったり、ほんとうに変な天気です。

私はまだ登録してません。最近は体調を見てからの登録なので、ぎりぎりです。
このレースの去年の感想としては、５ｋでは通過ポイントの表示が無かったのは良くなかったけれど、レースパッケージもよかったし、アフターブレックファストも充実していたと思います。女の戦いだからかな。。。

走ちゃん、当日会えるかな。

ではではみなさん、また〜！

　

こんにちは〜。また間一髪でＵＰです。

最近お天気が安定しませんが、みなさん調子はいかがですか？ジェリコのレース、今日こそ申し込まなくちゃ。

ではまた〜！ 　

こんにちは！よくこの掲示板での会話を拝見させて頂いてたんですけど、初めてコメントさせてもらいます。あたしはバンクーバーに来てまだ2ヶ月です。こっちに来てあたしもものすごく走りたい衝動にかられてます。でもちゃんと走った経験もないし、最初はすぐバテてしまうと思います。走り始めるのに必要なことを教えてください。運動部上がりなので、ある程度の体力はあると思います。あとこっちに来て毎日1時間くらいは歩いて、家でも少し筋トレはしてます。みなさんみたいなベテランさんとはあまりにも違いますが、情報教えてください！走りやすい場所や安全なとこなど教えて下さい！ 　

☆☆さん、投稿ありがとう＆はじめまして。どうぞよろしくね。

私は今体調が万全ではないため、かなりスローダウンして走っているのですが、とりあえず、１５分走って１〜２分歩き、また１５分走っては歩き、という方法を行っています。これで合計４５分から５０分走ると、続けて５０分走るよりも体に負担を掛けることなく走れているようです。

☆☆さんは運動部上がりということで（逞しいですねぇ！！）、かなり鍛えられているようなので、定期的に走り続ければすぐに体は慣れてくるのではないのでしょうか。

気持ちが盛り上がると、最初から長時間または毎日でも走りたくなるかもしれませんが、続けることを目標に最初はゆっくり軽く始める方が身体的にも気持ち的にもよいかと思います。休養や筋肉のお手入れも走るうちの一つだと思います。でも、これはあくまでも私の心配性と言いますか慎重派の意見ですが。。。。

そうですねぇ、どちらにお住まいかわかりませんが、あおぞらさんとラン太郎さんはスタンレーパークのシーウォールですし、私は今はもっぱらジムですが、ＦＡＬＳＥ ＣＲＥＥＫが気に入っているコースです。
今は日が長いので比較的安全でしょうが、シーウォールでも一人っきりになるようなところはちょっと恐いかな〜と思いますし、スタンレーパークでもどこでも、トレイルは一人で行くのは危険だと思います。

あと、ＲＵＮＮＩＮＧ ＲＯＯＭというランニング専門店では、無料のランニングクラブがあって、週に２回くらいだと思いますが、それぞれのペースに合ったグループでランニングをしているようです。私は参加したことはありませんが、走ちゃんのお友達は参加されているようですよ。

http://www.runningroom.com/hm/

思い付くのはこんな感じなんですが、他の方はいかがでしょう。。。

☆☆さん、これからもどうぞよろしくね〜。

　

らん子さん、いろいろ情報ありがとうございます。運動部上がりと言っても、中学までですし、他の人に比べたら全然かもなんですが、とにかく運動は大好きです。あたしはDAVIE沿いに住んでます。スタンレーパークやビーチ沿いなどいろいろといい所ははあるんですが、1人は絶対危険だから辞めた方がいいと聞きました。やっぱりそうんなんですね。でもジムいくとなるとお金も相当かかってきますよね。らん子さんが行ってるジムは月にいくらくらいですか？他のマシンを使えるならお得なのかもですが。RUNNING ROOMですか。聞いたことあります。またいろいろ調べてみようかな。とりあえず今はこのまま毎日のウォーキングと筋トレを続けて体力をつけていこうと思います。 　

はじめまして。ビギナーですが、最近すごく走りたいです。
どなたか一緒に走りませんか？週2，3回くらいでイングリッシュベイを走ろうと思っています。ビギナーの為、走れるかどうか不安ですが… 　

上にコメントしてるものです。あたしも一人で走るのは怖いし、でも走りたいんで、良かったら一緒にどうですか？あたしもビギナーなんで、どの程度走れるかは分かりません。ゆっくりゆっくり走りたいです。失礼ですが、女性の方ですか？？あたしは23歳女性です。 　

走りたい！さん、はじめまして。書き込みどうもありがとう。

☆☆さんに連絡してみましたか？このトピを通してランニング仲間を作ってもらえると、トピ主としてもうれしく思います。

思うに、シーウォールの方ではなくて、イングリッシュベイからバラードブリッジの方面だと昼間なら危険というわけではないのではないかな。

トレイルは昼間でも一人で走るのは避けてね。

ではまた〜！ 　

皆さんこんにちは。お元気ですか？僕は最近忙しい為走るのは週に１〜２回と少な目ですが相変わらずのマイペースで楽しんでいます。場所はもちろんスタンレーパークです。ところで７月２４日のLocarnoBeach、誰か参加する方はいますか？僕は登録しました。、、といってもこれは女性だけのRunなのでボランティアでの参加です。５キロと言うのもありますから走るのになれていない人でも気軽に参加できますよ。ランニングルームとかに行けばパンフレットが置いてあるはずです。２０日までに申し込めば安いよ。週末は天気が良さそうなのでぼくはグラウスでも登ろうかな。誰か行きます？らん子さんどうですか？それでは皆さん良い週末を。 　

らん子さん、あおぞらさん、ラン太郎さん、ご無沙汰してます！
☆☆さん、走りたいさん、はじめまして。今後もよろしく！

ラン太郎さん、ボランティアでＤａｎｓｋｉｎ主催のレース参加されるんですか！？
私は以前にお伝えしていた通り、そのレースに登録する予定で調整していたのですが、ところが．．．、
残念ながら、登録を断念しなくてはいけなくなってしまいました。
らん子さんにも、会場でお会いできるかもしれないと楽しみにしていたのですが、今回私は参加を見合わせます。
実は、皮膚の調子がおかしくて、クリニックにも通っていたのですが、今度はヒドイ日焼けをしてしまって、皮膚の一部が火傷痕みたくなってるんです。これ以上日焼けをすると、そのひどくなってる部分が黒く痕になるから陽に気を付けるようにとドクターに言われました。なので、残念ですが、今はなるべく陽を避ける生活のため、レースは断念です。

みなさんも気をつけていらっしゃると思いますが、日焼けにはもう一度十分配慮をしてジョギングを楽しんで下さいね！！私も、もちろん肌が見えている箇所は全て日焼け止めクリームを塗っていたんですよ。それにも関わらず、いつもだとそれで大丈夫なのに、今回大日焼けです。その時の体調にも影響するのだと思います。皆さん、日焼け止めの塗り直しと健康第一です！

私の希望としては８月完全復帰です。そしたら、☆☆さん、走りたいさんとも時間が合う時に、ご一緒にジョギングしたいですね。
らん子さん、７月２４日のレースに参加なさる時には応援してます。
それでは、みなさんの練習またはレースのご報告を楽しみにしてます。 　

ラン太郎さん、グラウスグラインド、どうでしたか？走って登ったのかな？私はおととし一度登りましたが、一度でいいと思いました。ただひたすら上へ上へと歩くのはとてもきつかったです〜。

走ちゃん、日焼けですか！一度に焼けてしまったのかな？火傷になってしまっては大変。
ここのところずっと、曇りや雨から突然灼熱の繰り返しで、肌も徐々に慣れる期間がないような天気でしたもんね。

今週はお天気が良さそうだから気をつけてね。ちょっと出かけるときでも日焼け止めは塗った方が良さそうです。

レースは夏だけではないからね。ＦＡＬＬＣＬＡＳＳＩＣまではまだあるし、今は休養してもいいのではないかな。
お大事にね☆

あおぞらさん、お元気ですか？

ではまた〜！ 　

こんにちは〜。

さてさて、今日の午前中はジェリコ・女の戦い、５ｋを走ってきました。タイムはスコシアバンクより少し遅かったものの、気持ちよく走れました。レースの雰囲気も楽しかったですよ〜。

ラン太郎さん、応援どうもありがとう。そしてボランティアお疲れ様でした。女の戦いもいいものでしょう〜☆

このレースはレースパッケージとポストランブレックファストがいいので、私のお気に入りレースの一つです。パッケージにはシャンプー・コンディショナーのサンプルボトル、普通サイズのデオドラント、Ｔ字の無駄毛そり、真っピンクの丈の短めのＴシャツなど入ってましたよ〜。

走った後は、オレンジ、バナナなどはもちろん、ベーグルをピーナッツバター、クリームチーズ、またはジャムで、そしてクッキー、スクエアー類、フルーツジューズと盛りだくさんでした。

あと、主催／共催？のお店にゼッケンを持って行くと、３００ドル分のクーポンが当たるかもしれない！という抽選に登録できます。今日の５時に抽選なので、これから行ってきま〜す。

というわけで、とても楽しいレースでした。興味のある方は、来年是非ぜひ走りましょう〜！！子どもの１ｋランもありますよ。３歳くらいのチビッコも走ってました。

ではまた〜！ 　

みなさん、ご無沙汰しております。
お元気ですか？
あおぞら、復活です！

ここしばらく、トレーニングが出来ない環境だった為、どれくらい走れるかちょっと心配ですが、明日からスタンレーでの練習を再開しようと思ってます。

らん子さん、らん太郎さん、メールありがとう！
返事出さなくて、ごめんなさい。
この間の日曜日、あの女の戦い！があったみたいですね。
いかがでしたか？

また、落ち着いたら、ご連絡させていただきます。

ではでは・・・・ 　

あおぞらさん、お帰りなさ〜い！おひさしぶりです。お元気でしたか？

バンクーバーにもやっと夏が来た！毎日あぢぃ〜、といってもオタワの蒸し暑さに比べると快適かな？

スタンレー・ランですか！暑さにめちゃくちゃ弱い私は、相変わらずジム通いです。。。。

走ちゃん、具合はいかがですか？日差しが強い日が続くようです。お大事にね。

リンリンランラン子さん、トライアスロンは頑張ってますか？私もいつか挑戦してみたい気持ちはあるのですが、水泳が・・・・。まっすぐ泳げません。

皆さん、暑い中それぞれのトレーニングがんばりましょ〜☆

ではまた〜！ 　

らん子さん、ジェリコ〜女の戦い、５Ｋご苦労様でした。体調の割にはいいタイムが出たようでさすがです。余裕の走りでしたね。今回はボランティア参加ですがこれはこれで楽しかったです。
あおぞらさん、お帰りなさい。日本はどうでしたか？ヴァンクーバーはとっても涼しくてやっぱりいいところでしょう？オタワに帰る前に一度走りましょうか？
それでは皆さん、良い週末を？ 　

みなさん、走ってますか〜？私は今日はＷＡＬＫと筋トレをしてきました。

実は、ハートレートモニターを買おうかと思うのですが、すでにお持ちの方はどちらで購入されましたか？やはりランニング専門店とかスポーツ店がいいのでしょうか？
シンプルな機能で小さめのものがいいかな〜とは思っているのですが・・・。いろいろ下調べをしてみようと思います。

みなさま、短い夏を楽しんで。そして秋にレースがある方はトレーニングがんばってね。

ではまた〜！ 　

毎日、いいお天気が続いてますねぇ〜。
この暑さと、人の多さの中、外を走る元気がない為、
せっせとジムで走ってます。
日本からＭＰ３プレーヤーを買ってきたので、もうぉ〜ご機嫌です。

らん子さん、ハートレートモニターを買うんですか？
私も迷った事があります。
たしか、ランニングルームのＨＰに、女性用のハートレートモニターがありましたよ。
ハートレートモニターに女性用、男性用ってあるんだ・・・
やっぱり、女性用っていうくらいだから、
小さく出来てはいるんだろけど、果たして、機能はどんなんだろう？
なんか、ナイキショップとかの方が、オシャレなのがあるかも！
私も、ちょっと見てみますねぇ〜！

それでは。
　

みなさん、はじめまして。　初投稿させて頂きます。
僕はビクトリア在住でバンクーバーのコトはあまりわからないのですが、いつもこちらの皆さんのコメントを見て羨ましいなと思っています。　ビクトリアにもRunning好きな人いないかな〜（笑）
ところで僕は今度の１０月に開かれるVictoria Royal Marathonに参加しようと思っています。２０Kなどは高校の時に走った事があるのである程度、きつさはわかるのですがフルマラソンはちょっと想像もつかないです。　どなたか走られた方はおられますか？？　どのようなトレーニング等を積んでいけばわからないので、アドバイスなどあったら教えて欲しいなと思ってます！　走るのは楽しいね〜〜 　

あおぞらさん、こんにちは。スタンレーは走る隙間もないくらい混雑してそうですね。シーウォールって木陰もあまりなさそうですもんね。

ブランドに弱いあおぞらさんでしたね〜、そう言えば！
最初の頃に遡ってハートレートモニターのサイトをもう一度見てみようと思います。ところで、旧JPCANADAの掲示板ってまだ見れるのかな？？

ＢＢさん、はじめまして！投稿どうもありがとう。

その10月のビクトリアのマラソンですが、去年は公式サイトにトレーニングが出ていたように思いますよ。今年のサイトは見ていないのでよくわからないけれど、トレーニングメニューがあると参考になるかと思います。
これを投稿してから探してみようっと。

ＢＢさん、また書き込みしてくださいね！

ではまた〜！ 　

http://www.royalvictoriamarathon.com/index.php

今年もトレーニングメニューがありましたよ〜。参考までに。

ところであおぞらさん、ハートレートモニターってベイやシアーズに売ってあるものなのかな？時計ではないからどうだろう・・・。 　

らん子さん。

ハートレートモニターはＢａｙやシアーズには、売ってないような気がするけど・・・
そうです、何を隠そう、私はブランドに弱いのです。（笑）

始めましてＢＢさん。
初フルですかぁ〜。がんばってくださいね。
よく聞く事は、３０ＫＭ越えてからが辛いって聞きます。
レースの２週間くらい前には、一度３０Ｋを走ってみては。

　

あおそらさん、そうですか〜。やっぱりスポーツ専門店ですよね。
いやぁ〜、堅実派の主婦としてはデパート系の方がお特かと思ったんですが。あはは〜。

ハイテクさんの書き込みから・・・

http://www.polar.jp/

を掘り出して来ました〜。 　

ご無沙汰です。らん子さんハートレートモニター買われるのですか？今、カナダドルが強すぎるので、日本で安いお店や、通販で買うとお徳かも。http://kakaku.com/　価格.COMで探せば、見つかりそうな気がします。

個人的にはポーラが好きです。パソコンにデーターを入れておけてさらに詳しくデーターをグラフなどで見れるので。 　

ハイテクさん、久しぶりです。
確かに、今、カナダ＄が強すぎる。
ん〜もう、８０円代には戻らないのだろうか。

ところで、ハイテクさんはハートレートモニター持ってるんですよね？ど〜ですか？
やっぱり、あった方がいいのかな？
迷うなぁ〜、私も。

ところで、今夜は花火ですね。
中国だから、ちょっと期待してるんだけど・・・

　

あらっ！ハイテクさん、おひさしぶりです〜！お元気でしたか？素早いレスということは、いつも読んでくださってるのでしょうか〜っつ！！うれしゅうございます〜。

早速価格コム情報どうもありがとう！探して見たんですが、ハートレートモニターでは商品が無かったんです。ほかに名称ってありますか？無いですよね〜。あおぞらさんも言われてたけど、やっぱりあった方がいいのかなぁ。外でテンポランをするときなんかすごく便利そうだし、体調自己管理のためにはいいと思うのですが、どうなんでしょう。。。。

へぇ〜、データ管理もできるんですねぇ。でも私、そこまで出来るかどうか。猫に小判状態になりそうな気もします。あおぞらさんお気に入りのナイキのサイトも見てみようかな。

あおぞらさん、私も花火見ましたよ〜。最後の方、きれいだった〜。でもダウンタウンは荒れたようですね。土曜日はもっと混みそうなので、みなさん気をつけてくださいね。
　

今日、久しぶりにスタンレーを走ってきました。
いや〜、ここ最近は、ずっとジムでトレットミルばかり走ってたので、久しぶりのロードはちょっと辛かった。
しかも、暑い！
そりゃ〜日本に比べれば、この暑さなんて全然だけど、
走るのには辛すぎる。
オタワマラソンのあの暑さの中、よく走ったと、我ながら感心しちゃっいました。^^;

暑さに慣れる為にも、外を走らないといけないのは分かってるんだけど・・・
がんばろ〜。 　

こんにちは〜。昨日今日と涼しくなりましたね。あおぞらさん、今日はもう走った？私はジムに行ってきたところです〜。

ハートレートモニター経験者の皆さん、ハイテクさん、初歩的な質問があるのですが、どのハートレートモニターも、時計みたいなのと胸にするベルトみたいなのでワンセットなのですか？
ベルトみたいなのって走るとずれてきたりしないのでしょうか？？

こういうことを聞いてみるためにも、やはりスポーツ専門店とかランニング専門店で購入した方がよいのかもしれませんね。

走ちゃん、その後体調はいかがですか？よくなっているといいんだけど。。。

ではまた〜！
　

こんにちは。昨夜の雨で今朝はひんやり涼しい〜。皆様、調子はいかがでしょうか。

最近なんだかバタバタしてまして、あっという間に落っこちそうになってます。秋になればまたいろんなレースが目白押し。楽しみですね〜。

取り急ぎＵＰまで。ではまたっ！ 　

こんばんは〜。みなさん、調子はいかがですか？走ちゃん、その後体調はいかがですか？

あおぞらさん、フォールクラッシックはコースが少し変更になるみたいですね。なので、先日ちょっとお話したのとは違うみたいです。

ハートレートモニター、いまだに買っていません。ＲＵＮＮＥＲＳ ＷＯＲＬＤを見てみたらちょうどちょっとした特集が出てました。
ＨＲＭビギナーの私としては、ポーラーのものよりも、シンプルでお手軽なナイキの方がいいのかな〜なんて思っているところです。

ではまた〜！！ 　

皆さん、大変お久しぶりです。らん子さん、度々気にかけて頂いてありがとうございました。体調は完全復活です！　
週１だけなんですけど、false creekを走ってきました。本当は向こう岸のダウンタウン側コースがお気に入りなんですけど、でも気軽に足を伸ばせる所を走るのって、爽快ですね。

あの、
THE TERRY FOX RUN がSep18,Sun,2005に一斉に行われるそうですが、これも申込をちゃんとして参加するマラソンなんですか？１０ＫＲｕｎ／Ｗａｌｋもあるそうですが．．．
お住まいの近辺で開催されるマラソンに参加出来るそうなのですが、Vancouverでも数箇所あり、スタンレーパークもその一つとか。イマイチWebsiteからの情報では分からない事が多いのですが、今気になっています。
取り合えず、私がチェックしたのはコチラ↓
http://www.terryfoxrun.org/english/terry%20fox%20run/run%20site%20listings/bcyukon/default.asp?s=1

一つ、あるエリアでは、走るルートに触れているサイトがありました。コチラ↓
http://www.terryfoxrun.org/english/terry%20fox%20run/run%20site%20listings/bcyukon/default.asp?s=1

11月のフォールクラッシックは楽しみですね〜。

しばらく、バイクライディング（自転車）に勤しんだ８月でしたが、少し涼しくなってきたことですし、また皆さんの書き込みに参加出来るように、ランニングを楽しんでスタートさせたいと思ってます！　らん子さん、false creekのランニングの楽しみ方とかありますか〜？
では、また！ 　

ご無沙汰しておりました。みなさん、お元気ですか？最近は走るのからは遠ざかっていますがそのかわりに近くの山登りとかをしています。グラウスマウンテン、結構きついですね。マラソンほどではありませんが１０キロのジョギングより大変ですわ。使う筋肉の違いや鍛え方が足りないせいかもしれませんがこれもトレーニングだと思ってがんばります。ぼくはらん子さんのようにジムに通うというのはどうも、、、機械が相手だと何か飽きてしまうんですね。長続きしません。やはり自然相手がいいです。それでは皆さん、良い週末を。 　

おはようございます。さわやかな朝です！

走ちゃん、おひさしぶり！体調復活おめでとう、よかったね☆安心しました。

この大会には参加したことがないんだけど、サイトを読んでみると、前もっての登録や登録料はいらないみたいだね。オフィシャルのスタートに参加したかったら、１、２時間前にスタート地点へ来るように書いてあるからそれでオッケーのようですね。参加することに大きな意義がある大会ですね〜。

ＦＡＬＳＥ ＣＲＥＥＫの楽しみ方、そうですねぇ・・・。お天気のいい日に走れば、風景を楽しむのが好きだし、時々あざらしが顔をひょこんと出しているのを見つけることも。
あと、北側の、コンドがずら〜っとあるエリアには、なんていうバラなのかわからないけれど、すごく香りのいいバラが植えてあるんです。小さめのピンクのものなんだけど、そこを走る度にゴージャスな気分になってました。汗と埃にまみれながらも、バラの香りに包まれて。。。。

あと、ＦＬＡＳＥ ＣＲＥＥＫで好きなのは、バラードブリッジ、キャンビーブリッジを利用して距離を変えたり、逆周りもできるということで、飽きが来ないってこともあるかな〜。スタンレーパーク、またはジェリコビーチの方まで行けばけっこうなロングランも出来るしね。

ラン太郎さん、おひさしぶりです！グラウスグラインド、がんばってますね〜。クロストレーニングで別のことをするっていうのはとてもいいことだと思います！おっしゃるように、走りとは別の筋肉も使うし、走りにたいしてリフレッシュできるしね☆私も今の時期をリフレッシュ期間（長すぎますが）と考えて、来年辺りまたガンガン走れるようになっていたいです！

今日もジムへ行ってきま〜っす！！

ご無沙汰のみなさんもお元気ですか〜？

ではまた〜！！ 　

*** 削除 ***

走ちゃんさん、ラン太郎さん、ご無沙汰です！
そして、らん子さん、この間はど〜も・・・

私は昨日、久しぶりにスタンレー走ってきました。
やっぱ外を走るのは、気持ちが良いもんですね。
そうそう、ラン太郎さん。
実は、私もグラウスグラインドに先週行って来たばかりです。
私も思いましたよ、１０Ｋ、いやハーフマラソンよりもたいへん！
歩幅がいつも違うのと、踏み台昇降運動をず〜っとやってる感じで、走る筋肉と違う所を使うので、つらかったぁ〜。
太ももの筋肉を鍛えないと、ダメですね・・・

今日は涼しいみたいですね。
外を走るのに、いい陽気かも。

それでは、また〜。
　

こんにちは〜。

あおぞらさん、ラン太郎さん、グラウス＆スタンレーがんばってますね〜。私はやっぱり今日もジムに行ってきました。

今年のフォールクラッシクは無理なのですが、来年の１０ｋを目標にしようかと考えてます。来年のことなんて鬼が笑うと言いますが、目標を持つだけでも気持ちが引き締まる気がして・・・。

それではみなさん、また〜！！ 　

おはようございます。ひんやり〜した朝です。

ちょっとしばらくご無沙汰してしまうことになりそうなので、前もってご挨拶申し上げておきます。また書けるようになったら速効で書き込みますね！

落っこちてしまうかと思うのですが、みなさま、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

レースが近い皆さん、体調はいかがですか？
走ちゃん、テリーフォックスランの報告、楽しみにしてます。
ビクトリアのマラソンランナーさん、ごめんなさい、お名前を覚えてないです、１０月のレースのトレーニングは順調ですか？
あおぞらさん、オタワでがんばってる？フォールクラッシック、楽しみにしてます。

ではではまた〜！！ 　

ご無沙汰です！

らん子さん、その後調子はいかがですか？

今日も天気が良いバンクーバーですね！
（って、まだバンクーバーに居るのです。）
最近、肩を痛めたようで、思うようにトレーニングが出来ない状態です。
せっかくバンクーバーに居て、日本語ＯＫな所がたくさんあるので、今日はカイロに行ってこようと思ってます。
まぁ〜一回では治らないと思うけど・・・

ところで、皆さん、いかがお過ごしですか？

私は１１月に行われる、フォールクラショックに出ようかと思ってます。誰か、参加予定の方はいらっしゃいますか？

　

落ちそうになってたので、とりあえず、上げときます。

皆さん、いかがお過ごしですか？
トレーニングしてますか？

時間があったら、カキコしてくださいねぇ〜。

私は最近、全然トレーニングしてないから、ちょっと心配です。
　

週末のテリーフォックスランに参加される方、いらっしゃいますか？

私は今、検討中です。
この大会には、参加した事がないので、どんな感じなのか想像もつきませんが・・・・
ま〜走る事には変わりはないかぁ〜。

参加されるかた、楽しんで走ってきて下さいね！ 　

初めて投稿します。
らんこさん、またはここに投稿されている方連絡いただけますか?
今週末に地元のrun（初めてなので簡単な５キロ）
に出るのですが、練習不足のため色々お聞きしたい事があります。 　

らんらんさん。

始めまして。
今週末という事ですが、今日は２３日。
間に合うかどうかわかりませんが、メール出しますね。

私で分かる事でしたら、お答えしますが・・・

もし、差しつかなければ、ここにカキコされたらいかがでしょうか？
もっと色々な人から意見が聞けるかもしれないですよ！

　

皆さん、お久しぶりです.お元気ですか？ボクは一昨日久しぶりにスタンレーパークを走ってきました.タイムは全盛期から比べると情けないものですが山登りの成果はでなかったのかな？最近急に寒くなって来たせいか殆んど汗はかきませんでしたね.さて、あおぞらさんフォールクラシックっていつ何処であるんですか？ランニングルームとかに行っても案内がないのでわかんないのですが場所がわかれば応援にでも行こうかと思っているんですが、、、、、ボクは１０月２５日のＳＥＡＷＡＬＬＲＡＣＥを考えているんですがどなたか参加される方はいますか？場所はスタンレーパークで距離は９.５キロです。
　それでは皆さん、良い週末を、、 　

ラン太郎さん。
こんにちは！相変わらず、走ってるようですね！
最近の私は、仕事が忙しいという口実を作り、全然トレーニングしてない状態です。
本当、自分に弱いって思います。

ところで、フォールクラシックのアドレスは、
http://www.fallclassicrun.ca/　　です。
参加するか、どうか・・・今、考え中です。
11月下旬のバンクーバーの天候を考えると・・・迷うところです。

１０月２５日のレース、頑張ってください。

では・・・

　

らん子さんみなさんこんにちは。
日本からバンクーバーに来て2ヶ月、公園などで気持ちよさそうに走る人の多さにびっくりしているところです。
もともと長距離は大の苦手なのですが、そんな人たちを見て「私も走ってみたい！」と思うようになりました。
今シューズを探しているところなのですが、たくさんあっていったいどれが私に合うのかわかりません（>_<）
実際に履いた感じがどうであればいいのかなどお店の人に相談したいのですが、実際に走っている店員さんがいるお店をご存知でしたら教えていただけませんか?
日本語が通じるとなおうれしいです。
よろしくお願いします。 　

走りたいなさん。

こんにちは！はじめまして・・・
そうですね、カナダ（特にバンクーバー）は、ジョギングしてる人の姿を見かける事が、多いと思います。
スタンレーパークという多きな公園が町の中にあるからなんでしょうかね？

靴は良い靴を購入する事をお勧めします。
このトピでも、靴について話題があがりましたが、
日本人の足型にはアシックスの靴が合うようです。
私はsauconyという所の靴を買いましたが、今の所良い感じです。
日本語が通じるお店は、難しいかもしれないけど、
ランニングルームは、走る人のためのお店なので、良いのではないでしょうか？
でも、あんまりオシャレな靴は、期待しないでくださいね。
靴選びは大変だと思います。
いい靴が見つかるといいですね・・・ 　

みなさん、ご無沙汰してます。お元気ですか？なかなか書き込みできなくてごめんなさいね。

らんらん。さん、走りたいなさん、はじめまして。また書き込みしてくださいね。今後ともどうぞよろしくお願いします。

あおぞらさん、フォールクラッシックは私のお気に入りのレースですよ〜。天候と言うと、雨かなぁ？雨のレースは嫌だけれど、寒さも東部ほどでなく、３度とか５度くらいだよ。過去２年は降らなかったけど、今年もそうならいいんだけど。。。

ＳＵＢの中でもウォーミングＵＰできるし、降ってなければ外でもできるし、お手洗いはたくさんあるし（近便、だったっけ？の私にはとても助かる！）、おすすめです。

ではまた〜！ 　

らん子さん。

ご無沙汰ぁ〜！その後、いかがですか？

近便じゃなくて、逆よ、逆・・・便近。

とりあえず、つっこんでおきました。 　

あおぞらさん情報ありがとうございました。
早速探してみます。
ありがとうございました。 　

みなさん、お元気ですか？おっこちてましたね。。。

あはは、あおぞらさん、便近、便近。。。

走りたいなさん、その後どうですか？いいシューズは見つかりましたか？

取り急ぎ今日はＵＰまで。 　

昨日は爽やかに晴れましたね〜。絶好の走り日よりと言ったところでしょうか。 　

こんにちは〜。皆さんその後体調はいかがですか？トピ主が走れていない上、ＵＰもままならず申し訳ないです。

フォールクラッシックももうすぐですね。あおぞらさん、走りますか？ 　

皆さん、元気に走っていますか？僕は相変わらず週末は山登りで走っていませんが雨や雪が降り始めると山には入れないのでもうそろそろ走ることが出来そうです.来年に向けてのトレーニング開始ですね.昨日はグラウスの上の方では少しだけ雪がぱらついていました.雪が降り山道が凍ってしまうと歩くのは危ないので後せいぜい２,３週間でしょうか？それでは皆さん、またね。 　

みなさんこんにちは。
本当に久しぶりにカキコさせていただきます。
実はいま、FALLクラシックのハーフにエントリーしようか
どうか迷っています。（まあ10Kでもいいんですが・・・）
だいぶ、寒いですよね？　多分雨ですよね？
過去に走られたことのあるかた、
是非Pros&Consを教えていただけませんか？

よろしくお願いしま〜す。
俺ってほんとうに寒がりなもんで・・・ 　

ラン太郎さん、山登りはグラウスですか？頑張ってますね〜。
SUNRUN MANIAさん、お久しぶりです。お元気でしたか？

フォールクラッシックは２回ハーフを走りました。去年と一昨年です。このレースは私のお気に入りの一つなので、あまりＣＯＮは思い付きませんが、確かに寒いですねぇ。長袖シャツとランニングパンツで走りました。レースパッケージに軍手が入っているので、使い捨ての保温の手袋として温まるまで使えると思います。

あと、去年は雨は降りませんでしたよ〜。一昨年は少し降ったかも。でもこればっかりはわかりませんね。今年はどうかな。。。

お気に入りの理由としては、ＳＵＢの近くでスタートなので、ＳＵＢにお手洗いもたくさんあるし、暖かいＳＵＢの中でウォーミングＵＰもできるからです。
あと、１０ｋコースを２周するのでこれも気に入ってます。残りあと１周だ、と思うと頑張れる方なので。

思い付くのはこれくらいでしょうか。急いで書いたので分かり難かったらすみません。

ではまた！ 　

らん子さん、ラン太郎さん、そして皆さん
お久しぶりです。
ここは相変わらずの天気で、なんとなく懐かしいような感じです。（笑）

ところで、SUNRUN MANIAさん、私もフォールクラシック迷ってるところです。
寒い！って言うのは、私自身そんなに大きな問題ではないんですが、雨が嫌いなんで、ど〜しようかと。
それに、ここ１〜２ヶ月ほど、トレーニングしてないから、ハーフ行けるかどうかが、心配なんです。
もう、今月なんですよね、レースは。
あ〜ど〜しよう・・・ 　

＞らん子さん
早速の情報提供ありがとうございました。
そうですか、10Kを２周って、結構よいかも。
このころだと手が冷たくなりますよねぇ。
う〜ん、寸前まで悩んでみます。最近はジムのトレッドミル
ばっかりなんで、実際のハーフ走れるか、ちょっと心配です。 　

皆さんこんにちは、お元気ですか？昨日は小雨が降ったりやんだりの中グラウスに行ってきました.コンディションは良くないとは思いましたがもう最後のチャンスだろうと思って行ってきたんですが、、、入り口のゲートは閉まっていました.せっかくここまで来たのに帰るのはあほらしいのでロープウェイで上に上がってみると納得.雪、雪、雪、、下からは雲がかかっていて見えないんですが実はそれは雪雲！視界も５０メートルあるかないかです。、、、と言う事でこれからは走りに専念出来そうです.今までサボっていたのでこれからは気合を入れていかないと。それではまた。 　

こんちわ！はじめまして。ちょくちょくこの掲示板を見させてもらって、やっぱり色々と聞きたいことがあるので書き込みしてみました。ぼくは来年のバンクーバーインタナショナルマラソン（５月でしたよね？）を最終目標に、週に２回程度ですが走っています。で、いろんなレースに出てみたいと思うのですが、そういった情報はどこで手に入るんですか？１２月にどこかで１０ｋくらいのレースがあれば出てみたいと思っています。もし何か情報をお持ちなら教えてください。みなさん、どーぞよろしくお願いします！！ 　

たろうさん、はじめまして。書き込みどうもありがとう。そうです、5月です！目標のレースがあるのはとても励みになりますよね。がんばってね！

取り急ぎこのサイトを前の投稿からコピーしてきました。後は、ランニングルームのサイト、またはお店に行けばいろいろなレースのパンフレットが置いてありますよ。

http://www.raceheadquarters.com/

http://www.bcathletics.org/RRSeries/event_list.htm

フルーの季節になりましたが、みなさん体調には十分気をつけてね☆
　

フルマラソンよく走ります。きついっすけど。 　

寒くなってきましたが、今でも走ってますか？
僕はダイエットのために走っていました。 　

いやぁ〜、参った、参った。
フルーなのか何なのか分からないけど、体調を崩してしまいました。
久しぶりの発熱でした。
皆さん、体調管理はしっかりとしてくださいね。

WEEDさん。
何回ぐらい、フルマラソンやってるのですか？
尊敬してしまいます。
私はまだ未経験なので、いつかは！って思ってるんですが、なかなか・・・来年のバンクーバーマラソンにはデビューしたいなぁ〜って思ってるんですけどね。
トレーニングの仕方とか、お話を聞きたいです。

えええさん
寒さの中のランは辛いですよね。
何が辛いって、走り始めが私は一番嫌いです。
気合だー！って思っても、なかなか気合が入らない時は、トレットミルに変更になってしまう事が多くて。
今日は久しぶりの太陽の下でのジョギングが出来そうですね！

それでは。 　

WEEDさん、えええさん、始めまして。また書き込みしてくださいね。

あおぞらさん、その後体調はいかがですか？お疲れだったのかもしれませんね。お大事にね☆

さてさて、20日はいよいよフォールクラッシックですね。お天気も良さそうな予報だし、走られる皆さん、気持ちよく走って来てね。

また短いですがこの辺で。 　

今週末はフォールクラッシックですね。
私は結局、出場を断念しました。
ハーフを走りきる体力は、今の私にはありません。
参加される方、頑張ってくださいね！

それと、らん太郎さん。
雨の中でも、元気に走ってるラン太郎さんの姿を見かけました。
それを見て、私もトレーニングしなきゃ！って刺激になりました。
頑張ろう。

それでは、また。 　

みなさんこんにちは。
僕も情けないのですが、今回のFallクラシックはパスです。
やっぱりどうしてもトレッドミルに頼りがちになってしまう
この季節・・・いかんですねぇ…
5月のVanマラソンには絶対ハーフで出ます！
いろいろとTIPを送っていただいたかた、ありがとうございました。 　

みなさん、こんにちは。霧に覆われた日が続きますね。

ラン太郎さん、雨の中がんばっていらっしゃるようですね！来年のフルマラソンに向けて、トレーニングを再開されたのでしょうか。がんばってね。

先日久しぶりにジムに行くことが出来ました。久々にWALKとJog、軽い筋トレ、そしてストレッチと気持ちよく体を動かした感じです。今のところは週末にしか行く見通しがないのですが、目標を持って歩いて＆走って行こうと思いま〜す。

ではまたっ！！ 　

ぶるぶるぶる〜。寒いですね〜。皆さん体調はいかがですか？頑張ってますか〜？

出勤前に走っている方々もいらっしゃるでしょうね。早朝に走るっているのはどんな感じなんでしょう。やはり何かちょっと食べてからってことになるんでしょうね・・・・。私にできるかなぁ・・・。

昨日もジムに行ってきました。一回坊主にならなかったわ。。。ＲＵＮ＆ＷＡＬＫで走りを30分。ゆっくりでしたけど。週末だけのエクササイズは反ってきついです。くぅぅぅぅ〜。ジレンマしてます。

ではまたっ！ 　

みなさん、いかがお過ごしですか？

今年は、雪の日が何日かあるけど、それでも外を走ってる方、いらっしゃいますか？
私は、トレッドミルばかりです。（笑）
もう、外を走る勇気がありません。
来年、暖かくなるまで、スタンレーパークとはちょっとさよならかな？

風邪が流行っているようなので、皆さん、くれぐれもお気をつけて！
では・・・ 　

こんばんは。あおぞらさん、がんばってますね〜。

私は今日夕方ひとっ走りしてきました。トレーニングというよりも、どうしても行ってこなければならない用事があって、その往復を走りに充てたという感じです。耳が隠れる帽子に手袋で防寒に備えて出ましたが、やはり寒かった〜。外を走ったのは本当に久しぶりでしたわ。

走ると血液の循環がよくなって今でも足がほかほかしてます。冷え性の方には効果があると思いますよ〜。

それではみなさん、よい週末をお過ごしください。お休みなさい。 　

はじめまして、なおと申します。
今日、外で初めて走ってみましたー。最初はやっぱり寒いけど、体が温まったら丁度いい感じでしたー。
3年間くらいずっとジムへ通っていましたが、
本格的に走り始めてからまだ間もないです。

来年のSunRunと、5月のハーフマラソン目指してます（大丈夫かな？）
いろんな情報とか知りたいので書き込んでみましたー。
走っている日本人の方もいっぱいいるみたいで、なんかうれしいです。
またきまーす☆ 　

なお。さん、はじめまして。投稿ありがとうございます！また新しいランナーさんに出会えてうれしいです。

4月のＳＵＮＲＵＮ、5月のハーフ、楽しみですね。トレーニングは大変だけど、レースを走り終えた時の気持ちはなかなか味わえないものがありますよね。喜びもあるけれど、すぐに次の目標が頭をよぎってくるし。。。。

なお。さん、何でも遠慮無しに書き込んでくださいね。これからもどうぞよろしく。

昨日の夜、親戚へ車で行く途中、グループで走っている人たちを見かけました。ＲＵＮＮＩＮＧ ＲＯＯＭのＲＵＮＮＩＮＧ ＣＬＵＢかな〜なんて思って通り過ぎました。がんばっている人を見かけるのは刺激になります。

ではまた。

　

こんばんは。今日は夕方ひとっ走り。１０＆１で行きました。やっとの思いで30分。０からの再出発ですな〜。走るっていうのは定期的に続けることが大切なんだと改めて感じています。初心に戻って走りま〜す。

ではまた〜。 　

初めまして。走ることに憧れているものです。来月からジムに通って走ることを始めてみようかと思っています。しかし、経験がないのでどう始めていいものやら・・・。歩くことは好きで1日1時間は歩いているのですが、走るとなると持久力がないので長くは続かないだろうなぁ〜と。経験豊富な皆さまからアドバイスを頂ければと思って投稿しました。よろしくお願いします。 　

ミーハーさん、はじめまして。書き込みどうもありがとう。これからもどんどん投稿してくださいね。

これからジムで走られるんですね。トレッドミルだと時間やペースが設定できる面ではいいですよね。まずは短い時間からゆっくり始められてはいかがでしょうか。５〜10分走って1分歩いてを何セットかするわけです。私自身しばらく間が開いてしまったので、今１０＆１で走っています。結構気に入っているのでおすすめです。でもガンガン走りたい方には向かないかも。

慣れてくれば歩きを入れずに続けて楽に走れると思います。

走っている時も一汗かいた後もとても気持ちがいいものなので、ぜひぜひ始めてみてください。あと、走った後のストレッチングもお忘れなく。次の日が断然体が楽で、また気持ちよく走れます。怪我をしないようにがんばってみてくださいね。

ではまた。 　

おはようございます！昨日といい今日といい、すばらしいお天気ですね〜。

昨日は朝いちでジムに行ってまいりました。やはり週にたったの1、２回走るのは余計にキツク感じます。が、もう少し時間が経てばもっと走る時間が取れるようになると思います。ここで諦めてストップしてしまわないことですね。（←自分に言い聞かせてます。）

あおぞらさん、ご無沙汰してますがその後お元気ですか？

ではまた。 　

お久しぶりです。

今日は久しぶりに、バンクーバーらしい（？）天気ですね・・・（笑）
私は、連日連夜パーティーの嵐でちょっとお疲れモードです。
夜にカロリーを取るからと思い、昼間はせっせっと走ってます。でも、あんなに頑張ってカロリーを消費しても、ちょっと飲んだだけですぐカロリーオーバー・・・辛すぎる。

らん子さん、継続は力なりです！
頑張ってください。
　

あおぞらさん、ありがとう！パーティーでお疲れのようですね〜。

もう昨日になってしまいましたが、朝ひとっ走りしてきましたよ〜。クリスマスの朝だったせいか、出かけた時はまだ人出が少なかったようでしたが、だんだんと走る人、散歩する人が増えてきました。久々に雨の降らない朝でしたものね。。。。

１０＆１で３０分。今日と明日も走れるぞ〜！！とりあえず、クリスマスディナーの分は燃焼したいものです。。。。 　

こんばんは。みなさん、お元気ですか？

今朝も走ってきました〜。今日は１０＆１、１５＆1、１０＆１で行ってみました。昨日のディナー、今朝のパンケーキとＣＡＲＢ満タンという感じでしたが、果たしてこのＣＡＲＢは使われたのか疑問です。。。

体は重く感じながらもやはり走るのは気持ちいい〜。
ではまた。 　

ずいぶんご無沙汰していました.久しぶりの登場です.最近バンクーバーは寒くはないけど雨が多いですね.今日は公園を２週走ってきました.バンクーバーマラソン(又はハーフ)走る方はいますか？僕はフルで申し込みました.もう後には引けないです.今週中に申し込めば安いですよ.参加する方はランニングルームの方までお急ぎください.それでは皆さん、良い週末を. 　

ランニングの先輩の彼氏さんと一緒にハーフを走ろうかなーって考えてます。明日までに申し込まないと・・・（＾ー＾；

　

ラン太郎さん、なお。さん、おひさしぶりです。

ラン太郎さん、もうすでにスタンレーパーク２周ですか！さすが、マラソナーですね！応援してますっ！！

なお。さん、一緒に走る人がいていいですね〜☆トレーニング頑張ってね。

そろそろ来春のレースに向けて、皆さんトレーニング開始という様子ですね。ワクワクしてきました。私は昨日も１０＆１、１５＆１、１０＆１で行ってきましたが、やはりまだまだです。来年はもっと走れる日を作って行きたいですし、筋トレも忘れずに。。。。

来年もそれぞれのペースで走って行きましょうね。
こちらに書き込みして下さった皆さんが来年も健康に過ごされますように☆

　

あけましておめでとうございます！！２００６年がみなさんにとって素敵な１年になりますように☆
さて、去年の年末ギリギリに勢いだけでバンクーバーインターナショナルマラソンに申し込んでしまいました。まだ一度も走ったことがないフルマラソン・・・とんでもないことをしてしまった、そんな心境です（笑）でも、がぜんやる気がでてきましたね！やっぱり日付がはっきりと決まると心構えも違ってくるんですね。いよいよ本格的にトレーニングに励みたいと思います。そこで、レース経験のある人に質問なんですが、レース中、誰かに抜かれたりすると競争心に火がついて飛ばしてしまう・・・みたいなことはないですか？ぼく、年末にスタンレーパークをふらっと走ったんですが、一度抜いた女の人が後ろにべったり引っ付いてきてるのを感じた瞬間ペースアップしてしまったんです（笑）。やっぱこれって致命的ですよね？ホント、マラソンは心のスポーツだなと早速実感させられました。みなさんの、「レース中の気持ちの持ち方」教えていただけるとうれしいです。では、体調管理には気をつけて、練習に励みましょうね！！ 　

明けまして、おめでとうございます。

今年こそはフルマラソンに挑戦するぞ！
これが私の新年の抱負です。

taroさんも、ラン太郎さんもバンクーバーマラソンに出るとの事なので、私も今、心がグラグラしてます。
申し込みしちゃったら、それはそれで踏ん切りがついて、それを目標にして練習出来るんだけど・・・

ところで、taroさんのその気持ち、すっごく分かります。
特にレース中は、競争心が強くなっているみたいで、ちょっと太めの人なんかに抜かれたときには、自分の気持ちを抑えるのが大変。
マラソンは自己との戦いですよね。
私のレース中の気持ちは、何も考えないかな？

皆さん、今年も色々と情報交換をしていきましょうね！

それでは・・・
　

明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします。

taroさん、はじめまして。5月にはフルマラソンですね！トレーニングがんばってください！

私はどちらかと言うとペースを守る方です。慎重派なので。。。レースの時は、目標タイムからｋｍ毎のラップタイムを書いたものを腕時計につけて走ります。あまり競争心が無いのも良くないのだろうけれど、どうしても最後にバテてしまうのが心配でついつい守りに入ってしまうのでしょうか。

あおぞらさん、フルマラソン応援に行くね！私は今年は無理だけれど、フルの夢は諦めずに走っていくわ〜。

私の今年の抱負は、もっと走りを増やすことと、秋のフォールクラッシック１０ｋです。がんばるぞ〜！！

さて、今朝もひとっ走りしてきました。１０＆１、２０＆１で行ってみましたが、だんだん息も慣れてきたように思います。今朝も雨が降っていなかったし、かなりたくさんの人が走ってましたよ〜。2006年初走りってところでしょうか。

ではまた〜。

　

みなさん、あけましておめでとうございます。
一昨日ハーフマラソン申し込みました。間に合ったー☆
もう、後には引けませんねｗ　

あと、初めてのSunRunにも挑戦します。
「未だに10kmもまともに走れない人がなんでハーフなんかやるんだ？」って思う人もいると思いますが、今年は何事にもチャレンジしようと思ってます。まだレベル低いんでいろいろとアドバイスしていただけるとうれしいです☆　
よろしくお願いします！ 　

今日は久しぶりに、雨が上がってますね。
それししても、今年は雨が多い。
それもそのはず、雨降り連続２３（Or２４日）日でこれは新記録だそうです。
こんなに雨が続くと、皆さんのトレーニングはいかがですか？
私はトレッドミルの毎日です。

なおさん。
ハーフ申し込みしたんですね。
目標が出来ると、練習の励みにもなると思うので、頑張ってください。
私は、ど〜しよ〜かなぁ〜？と、まだ考えてま〜す！

久しぶりに、外でも走ってこようかな。
では。
　

こんにちは。雨、止んでますね〜。

なおさん、ＳＵＮＲＵＮ、そしてバンクーバーマラソンのハーフ、頑張ってね！バンクーバーマラソンは走ったことはないのですが、ＳＵＮＲＵＮは２回走りました。走りやすいコースだと思います。気温も高くないし、ちょうどいい時期ですよね。沿道にはバンドも出たりして楽しいですよ〜。私は今年もＳＵＮＲＵＮはお預けですが、来年復帰を目指します。今年は秋のフォールクラッシック１０ｋを目標にしているのですがどうなるかな。。。。

日曜日はジムで筋トレしてきました。ジムに行くと、トレッドミルでガンガン走っている人が何人かいてとても刺激になります。ステップとかのクラスもあって、音楽を耳にするだけでも気持ちが高まりますね〜。でも私はリズム音痴なので、ステップはできません。。。。

あおぞらさん、ラン太郎さん、トレーニング頑張ってね☆

ではまた〜。 　

らん子さん。

同時投稿だ！
２秒違い・・・ 　

あら、あおぞらさん！２秒差でした！今日はこのまま雨が降らないといいね。 　

初めまして。私はみなさんとは違い、最近運動不足を理由にジムに入会しひたすら走ってます。はっきり言ってキツイんですが、でも気持ちよくて走らなければ体がムズムズしてきます。
みなさんのRESをちゃんと読んでいない(余りにも多いため)んですが、出勤前に走ってる方っていらっしゃるんですね。
私もガンバローっと。 　

雨の中でも毎朝５時４５分から７時ごろまで走らないとその日一日体が重い。ジョギングとウォーキング距離にして７−８キロです、その後シャワーを浴びて、食事、出勤。６０歳に手がとどく。昔は５千、１万の専門家、もう今は重くて走れない、でも健康第一ですから、頑張ってます。皆さんは走りながら何を考えて走っていますか？私はお祈りです。それと１万歩毎日こなす事です。 　

ポップコロリンさん。

初めまして。
ジムに入会され、頑張ってトレーニングをなさってる様ですね。
初めは辛いです。
でも、継続は力なりです。
お互い、頑張りましょう！

もとランナーさん。
初めまして。
スゴイですね！毎朝、５時４５分からジョギングだなんて。
私は、朝が弱い方なので、朝のトレーニングはキツイです。
でも、殆どのレースが早朝なので、体を朝方に変えなければ、と思っているのですが・・・

今の所、雨は降っていないから、今日も外を走れるかな？
やっぱり、外を走るのと、トレットミルを走るのとでは、全然違いますね。風を切りながら走るのは、やっぱり気持ちがいい！

皆さん、トレーニング頑張りましょうね！

それでは・・・

　

こんにちは、あおぞらさん。大丈夫です。雨の中でも慣れです。汗をかくと雨も、汗もおなじ。ジョギングした日は調子が良いですが、しなった日は体が重いです。時々、寝不足で走れない時がありますが、つずけることが大切です。少しでも、無理をしないで、つずけましよう。朝は誰でも眠い、がんばって、 　

こんばんは〜。ふぅ〜。と一息ついて書き込みしてます。

ミーハーさん、taroさん、なお。さん、その後体調はいかがですか？今週末は久々に雨にならなくてよかったですね。

あおぞらさん、スタンレー行ってきましたか？ラン太郎さんに遭遇した？

ポップコロリンさん、もとランナーさん、はじめまして。書き込みどうもありがとうございます。今後もどうぞよろしくお願いします。

ポップコロリンさん、私もジムが多いです。去年から諸事情ですっかりジム派になってしまいました。お互いがんばりましょうね。

もとランナーさん、今も走っていらっしゃるんですよね。“もと”では無くて現役ではないですか！それも朝５時４５分から！私も息の長いランナーを目指してます。今は少しペースダウン期ですが、なんとか続けて行きたいと思っています。

走っている時に考えることと言えば・・・そうですねぇ。レースに向けてのトレーニングだと、コースをイメージしながら走ることが多いですが、イージーランとか、レースの無い時期だと、他愛の無い毎日のことを考えてます。家族のこととか、夕食は何を作ろうかとか、趣味のこととか。外を走るときはただただ周りの風景を楽しみながら走ることも多いです。

この土曜はＷＡＬＫなしで３０分走ってみました。今まで体調によってＷＡＬＫを入れてもきつかったときもあったので、少し自信がなかったのですが、とても気持ちよく走れました。筋トレもできたし、いい感じでエクササイズできました〜。

みなさん、よい一週間をお過ごしください。
　

土日はジムには制限があるのと、今週は天気がよかったのでTシャツとジャッケットを着て、下はパンツを２枚重ねてはいて、近所を１時間ほど走ったり歩いたりしました。初めての外だったので恥ずかしかったんですが「誰もみねーよ、私なんか」って思いながらがんばってみました。明日もやるよー！！ 　

あはは〜ポップコロリンさん、その「誰もみねーよ、私なんか」っていうの笑える〜。
私もいつもそう、外を走る時には、誰にも会わないし、誰も私の事なんて気にしないんだから・・・っていって、とんでもない服装で走ってます。
でも、一つだけ気を付けてる事は、ロングラン（又は雨の日ラン）の時は、コットンのTシャツではなく、ドライウエットの物を着るようにしてます。
汗をかいた後、寒くならないし、すぐ乾くし。
外の場合、それを気をつけないと。

もとランナーさん。
そうですね、続ける事が大切ですね。
そのお言葉、身にしみます。
でも・・・やっぱり、私は朝のジョギングは出来ない・・・・
走っても、気分が乗らないんです。
ふぅ〜頑張らないといけませんね。

らん子さん。
もう、３０分の連続ランとは、やっぱり、スゴすぎ。
フォールクラシックの前に、SunRunそして、バンクーバーマラソンのハーフに出れると思うわ、絶対。
一緒にSunRun出ます？っていうか、バンクーバーマラソンに出る？

　

皆さんは、専門に練習されているのですか?マラソン、ハーフマラソンとか。カナダでの服装とか気にしなくて良いですよ。それに、汗、雨にぬれても体にくっつかない物が良いですね。それと、女性の夜走られる方は、同じコースを毎日走らない事ですね。危険ですから。靴は専門店で良いのを買ったほど良いですよ。RUNING　ROOM　と言う店には服装も選べますね。一寸高いですが、走る事自体お金は掛かりませんから良いものは長持ちします、練習はここでは４００ｍのグランドが良いですよ。インターバルトレーニングとか、効果てきです。ロードレースは足を痛める事が多いので気を付けないといけません、その点グランドは良いですし、カナダにはいいグランドがあちこちにありますので。皆さんがんばって。私も皆さんとジョギングしたいなー、６０歳に手がとどくのですが。。。 　

あおぞらさん、らんこさん、こんばんわ。今日は朝から雨でジムに行こうと思ったのですが…ちょっと無理して走ったりしてたので今朝は体が重くて起きれなくてそのまま爆睡してしまいました…(^^;)　で、今日はジムにいける時間がなかったので仕事先までテクテク歩いていきました。着いたときには汗がジトッと出てきて時計を見れば４０分歩いてました。運動ってサイコー!!
ところであおぞらさんや、らんこさん　元ランナーさん達に質問ですが「雨の日でも走っている」との事ですが、私ももちろん走りたいのですが帽子とかカッパ??とか着て走ってるんですか??　
例えばドライウェットのシャツを着て走ってるそうですが、それだけではないですよね??その上にはどんなものを羽織って走ってますか??
アドバイス、お願いします。 　

おはようございます！
みなさん調子はどうっすか？ぼくは、一応走り続けてます。元旦に引越しをし、今はダウンタウンに住んでいるので、コースはもっぱらロードです・・・。負担「大」「大」です。それまでは、セントラルパークの軟らかい、まるでクロカンのようなコースだったので、そこまで疲労はなかったんですが・・・。こりゃフルはえらいことになりそうですねぇ涙。
ところで、今はビーチアベニューからそのままスタンレーパークに入って、グルリと１周＝１時間半くらいを基本の練習コースにしてるんですが、１０ｋを越えてからヒザがどうしても痛み出します。これってペースを落とせばなくなるんでしょうかね？？それとも走り方の問題？？どなたかアドバイスがあればよろしくお願いしま〜す！
ではでわ、Have a nice day☆彡 　

ポップコロりんさん、走る時の帽子はかぶってます、美津濃のトレーニングシャツの上に、雨合羽を羽織ってます。私はもっぱら、高校のグランドですから、汗が出たら、雨合羽を脱ぎます。それに、手袋もはめています。それも汗を拭くのに便利ですが、私は汗かきですから。日本手拭いを首に巻いております.朝が早いですから、冬場はグランドですが、夏場は、バーナビーレークを一周したり、近くの公園を一時間ぐらいジョギングします。歩くのも良いですよ、ジョギングとは違った筋肉を使いますね。 　

タロさんひざの痛みは、体重から来るのと、走り方から来るのと、それと、下り坂を走るとどうしてもひざに負担が掛かるのです。当分は、芝生の上をジョギングしたら良いのでは？それと、舗装道路は初めての初心者には、ふくらはぎが痛みますね。これも、芝生で平坦な所が良いですよ。　もし２０台でしたらその様な心配は要りません、直ぐ直ります。４０−５０台でしたら、ゆっくりジョギングなり、歩行が良いでしょう。　皆さんは、走る前、必ず準備運動してますか?ウォームアップ後に準備運動しましょう、それと終わったあとは必ずまた整理運動をしましょう、そうでないと次の時はあちこち痛みますよ。 　

今日は、昼間、雨が上がってたので、外を走る人の姿をたくさん見かけました。あ〜いうのは、いい刺激になって、モチベーションがあがります！

ポップコロリンさん。
私は基本的には、雨の日はジムっていう事にしてるんですが、雨の日に外を走る時は、ドライウエットのＴシャツの上に、雨具を着てます。カッパ（本当の）になってしまうと、中からの汗が外に出ないので、それも体にとっては負担材料になると思います。
ランニングルームなどの専門店へ行けば、雨の日グッツがあると思いますよ！

Ｔａｒｏ　さん
引越しされて、スタンレーがトレーニングコースになってるようですね。ビーチからスタンレーを回るとなると、私と逆回りに走ってるのでは？私はジョージアから入ってるので。
私もヒザの痛みには、苦しみました。
一時は、サポーターをして走ってました。それと、ストレッチをしっかり、特にヒザ回しは念入りにやってます。
今は、サポーターなしで、痛みも感じないで、走ってます。
なんか、アドバイスになってないですよね、ごめんなさい。

もとランナーさん。
グラウンドを走られてるんですね。
ところで、レースの方は、出られてるのですか？
恐らく、フルマラソンも何回もご経験されてるんでしょうね？
いつか、その経験談をお聞きしたいなぁ〜。

　

あおぞらさん；ここは、楽しい連絡場ですね。私はもう専門に走れないですね。アキレス腱も、残念ですが切れてしまって。それでも走っているのです。飽きないものですね。３０歳ごろから、４０歳半ばまで止めていました。実は、剣道を始めてアキレスを切ってしまったのです。（今も剣道しています）１９７０年ごろの私は、骨と皮だけでものすごく細かったです。実業団で走っていました。あおぞらさんは、走って長いのですか？　　　　　　　　皆さんここに寄せている方達はまだ若い方ですね。もう一度若くなって皆さんとレースに参加したいですね、カナダでは出た事が無いのです。あまり出たくないのです。マイペースで行きます。　ではまた、皆さんとどこかでお会いできるのを期待してます。 　

今日はジムに行きましたが自転車漕ぎみたいなのと何とかミルって言う走るヤツをしましたが、最近無理やり体を鍛え始めたために連れがドッと出て力が入らずに１時間で帰ってきました。悔しい…でも体を動かさなかったら体が訴えるんですよね、特にふくらはぎ辺りが「スジを伸ばして〜」って。寝てる時も。だから夜中でも訴えられたら起きて伸ばしてます。そしたらかなり楽になります。今日はとりあえず疲れました。 　

時々、寝ている時でもコブラがえり(ケイレン）を起こしませんか。歳がいくと、益々増えるような気がします。頑張りすぎると、次の練習が辛いですね。私は、大体７０％ぐらいで止める様にしています。何時も体の調子を聞きながらやってます。これってやっぱり歳から来るのですね。若い時は直ぐ回復しますから、問題はないでしょう。 　

いえ、コブラがえりや足がつるといった事はあまりないです。ただ、アキレス腱になるんですか?そこが痛みはじめるんです。で、寝てる時にどう説明したら分かりやすいのか難しいんですが、つま先を膝側(ふくらはぎとは反対側)に反らせるんです。そしたらアキレス腱?が伸びる感じになるのでそうしてますが、それでもモノ足りなかったら起きて壁に両手をついて壁を押すポーズをとって伸ばしてます。これをやらなければとっても気持ちが悪いんです。 　

わかりました、アキレス腱を伸ばすということですね。はい、それは、多分。ジョギングの前と後に、アキレスのストレッチをよくやれば、解消すると思います。アキレス腱は、ちょうど、細い、筋肉の集まりでロープのようなものですから痛いということは、この一部の筋肉が炎症してるかも、やわらかい芝生とかを歩くとかしたらいかがですか？アキレスには痙攣は起こりません。 　

皆さん、いかがですか？

雨が降ってなかったので、外を走ろうかな？と思っただけで、
結局、トレットミルになってしまった。

もとランナーさん。
実業団で走られてたなんて、プロですね。

私はジョギング暦は４〜５年くらいでしょうか？
それでも、走ったり、走らなかったりしてたので、真剣に取り組み始めたのは、ここ数年です。
レースもまだ数回しか経験がなく、今年は２〜３回は何かに出てみようと意気込んでます。

今はフルを走れるために、色々と自分でトレーニングの仕方などを考えてるんですが、やはり、”とにかく走る”これしかないんでしょうね？
皆さんは、ウエイトトレーニングはやってますか？
ジョギングに腹筋、背筋は大切だと分かってますが、
腕の筋肉や、胸の筋肉のトレーニングは必要なのでしょうか？
　

あおぞらさんは、女性ですか?失礼、腕の筋肉とか胸の筋肉は最近、若い男に流行しているのでしょうか?運動していない若い男が胸の筋肉りゅうりゅだと何か不自然ですね。スポーツ体型て有るのですね、そのスポーツに有った体型が自然と出来てきます。無理しないほど良いですよ。ただジョギングにはおっしゃるとうり、腹筋背筋のトレーニングは良いでしょう。それと、足腰の訓練、短距離、の選手と長距離の選手では体型がかなり違います。ジムでは柔軟体操が良いですね。体をやわらかくしておく事です。天気のいい日は外に出て走りましょう。 　

こんにちは〜。また落っこちてました。すみません、なんだかバタバタ続きです。

あおぞらさん、私はレースはまだまだ無理ですわ。のんびり行きます。
腕や胸の筋トレですが、私は大事だと思いますよ〜。筋トレをあまりしなかった頃のハーフマラソン後は、腕が筋肉痛になったことがありました。力んでいたのだろうと思うけれど、結局足だけで走るのではなくって、腹筋や背筋はもちろんですが、体全体で走るので、腕や胸の筋肉、筋肉のバランスが大事ではないのかと思います。あくまでも私の感じることなので、きちんとした説明はできませんが。。。

筋トレと言えば、筋トレしていなかった頃、よく膝が痛くなっていました。膝というより、膝周りから少し上辺りでしたが。で、その頃、筋トレした方がいいよ、というアドバイスを貰ったので、レッグエクステンションとか、レッグカール、カーフレイズなど、基本の足のエクササイズをするようになりました。その後、その膝の痛みはなくなりました。それ以来、けっこう筋トレビリーバーになってしまいました。

taroさんは筋トレされてますか？膝の痛みにもいろいろ原因があると思うので、無理されませんように。

今日はここらで。また書きます。 　

おはようございます！去年よりも定期的に走ることが習慣づいてきてるこの頃です♪
この前、自分で2時間ランに挑戦したんですが、終わった後の爽快感はたまりませんでした！だからきっとフルを走り終わった後はもっとすごい感動があるんだ！と思いたいです(笑)。
筋トレの話が上がってますが、ぼくは実は陸上短距離、正確には走幅跳してたんです。だから、完璧に短距離型体型、短距離走りです；でも、最近ようやく慣れてきたのか、膝の痛みがなくなってきてます♪現役時も膝は弱かったので、膝周り〜大腿部の筋肉は意識してました。今から思うと、跳ねてなんぼの世界で競ってきたので、それがなかなか抜けずにいたんだと思います・・・。
らん子さんの、筋トレビリーバーに爆笑しながらも、実は自分も間違いなくそうだと思いました(笑)
ではでは、今日もあいにく天気は悪いですが、よい一日週末をお過ごしください！！！ 　

今のところ50分で8kmが限界。ジムのトレッドミルだと目の前の鏡の壁に自分が走ってる姿しか見えない・・・30分越えると景色のあまりのつまらなさにモチベーションが下がってしまう・・（苦笑）早くいい天気になって欲しいなぁー。今は雨が冷たい・・・。 　

今日は久しぶりの太陽ですね。

今日はスタンレーパークを走ってきました。
人が多かったから、走るのにちょっと苦労しましたが・・・
外を走ると、ペースが一定に保てないんですが、
皆さんは、どのようにしてますか？

でも、久しぶりの外のランは、気持ちよかった。

明日も晴れないかな。

では、また。
　

こんばんは。よいお天気が続いていますね〜。皆さんトレーニングの調子はいかがですか？先日スタンレーパークが見える辺りを歩きました。スタンレー組みの皆さんは走ってるかな〜と思いながら。。。

taroさんは跳躍さんだったのですね。バネがあるんですね。きっと上体も鍛えられているのでしょうね。いつも思うのですが、やはりラストスパートはスプリンターの方が有利なのではないのかなぁ。どうなんでしょう。

なお。さん、がんばってますね〜。トレッドミルだと確かに飽きますよね。私はそんな時は仕方がないので、レースのコースとか、お気に入りのコースを想像しながら走ります。

あおぞらさん、私は、大体の距離を目印を見つけて把握しておいて、ラップを計算できるサイトから１ｋ毎にペースを決めてトレーニングしていました。スタンレーだと確か距離がわかりますよね。ラップの計算できるサイトは今度は貼り付けますね。以前に載せたかも。ＧＯＯＧＬＥしたら出てくるかもしれません。不親切でごめん。

では取り急ぎＵＰまで。おやすみなさい。 　

Ｕｐもままならず申し訳ないっす。。。 　

　皆さん、お久しぶりです.元気にトレーニングしていますか？マラソンを走らないといけないのになかなか調子が上がらずトレーニングも思うようにいっていませんけど今日は気合を入れて約３０キロ走ってきました.あおぞらさんも公園を走るようですが今だに遭遇した事が無いですね.以前走っているところを見られたようですが何処で会ったのでしょうか？来週は又天気が崩れそうですが寒さにも負けないで皆さん元気で頑張って下さいね.それではまた、、 　

ごんばんば・・・風邪をびいでじばいばじだ・・・・。げほげほ。。。

皆さん、風邪をひかないようにトレーニングに励んでくださいね。
　

こんばんは！

最近、忙しくて、トレーニングがあまりできない状態です。
時間がある時には、絶対、走るようにはしてるんですが、最近はスタンレーはご無沙汰です。
なので、ラン太郎さんに会う事ができないです。
まぁ〜私は、ラン太郎さんの姿をみかけましたが・・・

今度、一度、皆でランニングとかしたいですね。
そ〜いう日が来るまで、トレーニング、頑張ろうと思います！ 　

ラン太郎さん、こんにちは！taroです。太郎同士よろしくお願いします笑。
さて、30ｋランごっついですね！最近ホントに寒くなってきて、外に出るのがおっくうになってきてる中、この30ｋランはかなり刺激になりました！ということで、昨日2時間30分ラン、気合い入れて走ってきました！

・・・ヒザもちません涙笑。

もう少しペースを落とせばマシになるかも知れませんが、昨日はホントに自分がフルを完走できるのかどうか不安になりました。走行距離は多分22ｋくらいです。＝フルマラソン5時間ぎりくらい。ですよね。

走ったのはマラソンと同じコース。下見もかねて走ってみました。コースの終盤にキツラノの方へ行くんですが、このコース終盤のキツラノは大っきらいです笑。微妙に長い登り坂が最後のエネルギーを全て吸い取るイメージでした・・・。

来月初旬に用事で日本に一時帰国するので、マラシュを買ってこようと思ってます♪これでまた走るのが楽しみになります、きっと♪ 　

ＵＰ〜。 　

みなさんこんにちは。
初めて書き込みさせてもらいます。
このスレッドは随分前から気になっていて、しかし走り始める勇気もなく、趣味の２輪（自転車、オートバイ）に跨るばかりで、自分の足で地面に降り立つことを極力避けて（？）いました。
しかし、昨年も終わりに近い１２月の半ば、二十数年前の高校卒業以来　初めて“走る”という事をやってみました。
最初は、ほんの１キロも走れずに息を切らしていたのが、何度か続けるうちに少しずつ長く走れるようになってきました。
今は、だいたい２，３日に一度、普通で５キロくらい、調子の良さそうな日には１０〜１２キロ程を走っています。
先日、初めてのちゃんとした“ランナー”をＲｕｎｎｉｎｇ　Ｒｏｏｍで購入し、靴の違いはこうも大きかったのかと、一人納得しています。

一旦ここのスレに参入した以上、けっこう頻繁にうるさく登場するかもしれませんが、
みなさん、よろしくお願いします。
では、今日はこの辺で。 　

ここ数日、さわやかに吹く風の中に、春の香りを確実に感じられるようになりましたね。
道端に立つ桜の枝には、ほころびかけたツボミがうすいピンク色を見せ始めました。
外に出て走っていると、季節の移り変わりを肌で感じられますね。 　

ライダーさん、はじめまして！
よろしくお願いします。
そして、皆様、ご無沙汰してます。

ＳＵＮＲＵＮと、バンクーバーマラソンまであと２ヶ月、トレーニングの方は順調に進んでますか？

私は、まだ、出るかどうか、決めかねてます。
参加する方は、いらっしゃいますか？
最近、トレーニングをする時間があまり持てず、正直、フルマラソンを走りきれるか、不安なんです。でも、気持ちは挑戦したい！っていうのが強くて・・・

時間はまだあるから、ちょっと考えよう！

明日は、天気がよかったら、スタンレー一周コース行こう〜っと！

では、また。 　

みなさん、今晩は〜。調子はいかがですか？先週の土曜日、やっとジムに行くことができました。皆さん風邪には気をつけてね。

ライダーさん、はじめまして。ご挨拶が遅れました、走れていないですがらん子です。これからもどうぞよろしくお願いしま〜す。

シューズは何を購入されたのでしょうか？新しいシューズ、いいですよね。私も今年こそは新しいアシックスを買おうと思ってます。去年は結局ずるずると買わなかったので。

私も風景を見ながら、季節を感じながら走るのが大好きです。今はピンクと淡いクリーム系の桜（ですよね？）が咲いていて、本当に可愛らしい。。。

あおぞらさん、迷っていらっしゃるようですが、ＳＵＮＲＵＮ、バンクーバーマラソン共に応援に行こうかな〜と思ってますよ〜。

ＳＵＮＲＵＮ、バンクーバーマラソンに向けてトレーニング中の方々、体調に気をつけて頑張ってくださいね。

ではまた。 　

　暖かくなってきたかと思ったら雪が降ったりと変なバンクーバーですがみなさん元気にトレーニングしていますか？ｔａｒｏさん、太郎どうしよろしくね。今日(土曜日)は天気が良さそうですが明日からは又しばらく雨の日が続きそうです.明日の日曜日以降２週間近く雨マークだけしかないヨォ〜〜.、、、と言うわけでこれから走りにいってきまぁ〜す。皆さんも頑張って下さいね.それではまた。 　

取り急ぎＵＰまで。。。すみません。 　

こんにちは。今日も爽やかに晴れましたね〜。先週末、今日と３０分程度ですが、外で走りました。桜もきれいに咲いていて、きついながらも気持ちよく走れました。

ラン太郎さん、調子はいかがですか？トレーニングもだんだんとピークにもっていく時期なのでしょうか。無理をしないでがんばってね。

またみなさんの近況も教えて下さいね。

ではまた〜。



　

みなさん、こんにちは。
昨日はとてもいい天気の中、すごく気持ちよく走る事ができましたよ。
雨の季節も、もうそろそろ終わりですし、バンクーバーは本当に過ごしやすい季節に入っていきますね。
同じ季節に、同じルートを走っても、自転車とジョギングでは、目に入ってくる風景が違うような気がします。

では、また。 　

お久しぶりです。

ＳｕｎＲｕｎにエントリーしてしまいました。
１０Ｋを走りきる事は出来ると思うんだけど、今回はちょっとタイムにこだわりたいなぁ〜って思ってます。
これで、トレーニングのモチベーションが上がります！
がんばりま〜す。

ところで、ＳｕｎＲｕｎに参加される方、いますか？ 　

みなさん、今晩は。

ライダーさん、あおぞらさん、がんばってますね！今日は快晴だったのですが、私は昨日雨の中走りました。雨も体が慣れてくると気持ちのいいものです。

ＳＵＮＲＵＮを走られる皆さん、もうすぐですね。調子はいかがですか？

ではまた！ 　

こんにちは、皆さん。

Ｓｕｎｒｕｎですか・・・。
僕もトライしてみたいですね。
でも・・・、走りきれるかどうか・・・。
いつもは一人で走っているのですけど、この間、しばらくの距離、偶然同じくらいのスピード（？）の人と並んで走ることになったのです。
すると、歩調の違いなのか、またはスピードが相手に影響されているのか、とても疲れてしまいました。

大勢の人の中に混ざって走るという事が、果たしてできるかどうか・・・。

でも、興味はありますね！ 　

こんにちは。皆さん調子はいかがですか？

ライダーさん、

＞大勢の人の中に混ざって走るという事が、果たしてできるかどうか・・・。

ということですが、レースだと思った以上に速く走れたりすることもありますよ。アドレナリン効果だったり、普段一人で走っているとついつい抑え気味で走っていたり、などなど。。。自信を持って走ってくださいね。

またしばらく書き込みできなくなってしまいますが、皆さんお元気で〜。 　

らん子さん、皆さん、はじめまして。
私も週末明けからジョギングを始めようと思っています。

皆さんは何年も続けているようですが、ジョギングが続くコツはありますか？ 　

こんにちは！みなさん調子はいかがですか？

今日、去年に申し込みを済ませているVancouver International Marathonのコンファームをしようとサイトを訪ねたのですが、なぜか「確認できません」の文字が出るんです・・・念のためメールは送っておいたのですが。直接申し込んだお店に行った方がよろしいでしょうか？何かご存知の方がいらしたら教えてください、よろしくお願いします。

確かにレースまで1ヶ月をきったのに、何も届いてないからなんでかなぁとは思ってたんですが・・・荷物を当日預けたりする方法など、詳しいこともはっきりとわかってなくて。サイトには前日までの荷物ピックアップの方法は書いてあったんですが、レース当日に脱いだウエアやバッグをおいておく場所は管理されてるんですかねぇ・・・？ 　

久しぶりの登場です.皆さん、お元気ですか？ぼくのほうはマラソンまで一ヶ月をきったと言うのに練習がいまいちはかどっていません.いつもはタイムを気にして走りますが今回はそんな余裕は無いですね.完走だけを目指して頑張ります.taroさん、お元気ですか？バンクーバーマラソン、今回が初めてですね。確認の方は申し込みの用紙に事務所の番号が書いてあるので心配なら直接かけてみてはいかがでしょうか？そしてレース当日は荷物を預けることが出来るので心配はいりませんよ.
ランナーデビューさん、初めまして。ぼくはもともと走る事が大嫌いで日本では殆んど走った事はありません.走り始めのきっかけは健康の為だと思ったからです.スタンレーパークが好きなのでいつもそこを走っています。海や山、沢山の人々時にはアザラシなんかを見ながら走れば時間の過ぎるのはあっというまですね。是非頑張ってください。それでは皆さん、良い週末を. 　

ただいまＳｕｎＲｕｎを終えて帰ってまいりました。

感想は・・・、気持ちいい〜〜！　の一言！
ちなみにタイムは、恥ずかしながらの６０分強。
走ることを始めて４ヶ月、いい思い出ができました。

それにしても、あの人の多さにはビックリ。

　

私もSun Run　走ってきました。65分位だと思います。
暑かったけど走り終えたら気持ち良いの一言。来年は60分を切るぞ。
　

今日のＳｕｎＲｕｎは気持ち良かったですね！
それにしても人が多くてビックリです。
参加者5万人以上だから、仕方ないか・・・

途中バテてしまいましたが、５０分位で走れたから、上出来です。
バンクーバーマラソン、出るかどうかまだ迷ってます。
練習不足だから、走りきれるか・・・それが心配なんですよね。 　

みなさんお疲れさまでした！
こっそりボクも前日にSun Run申し込んで、今日無事に終えることができました。思ったよりも走れて、公式はわかりませんが、45分くらいかと思います。自分でも驚きでした。さて。

ラン太郎さん、質問に答えてくださってどうもありがとうございました。事務所からメールが届き、参加者リストを探したところ・・・
ありました！ちゃんと自分の名前を見つけることができ、一安心です。ホントありがとうございました。あとは、前日にSun Runと同じようにゼッケン等を取りに行くだけですね！
今日はしっかりとストレッチ&アイシングをして、明日体が痛いってことにならないようにします☆おやすみなさいZzzzz.... 　

とこで走っていますか。
その場所が知りたいです。
近いところだと私も参加させていただきたいと思っていますので、、、。
連絡ください。
よろしく、、、、 　

Jinさん

はじめまして！

何処で走ってますか？というご質問ですが、
私は、ジムかスタンレーパークかのどちらかですね。
他の方々は、みなさん、ご自分のルートがあるのでは？と思います。
皆で集まって走ってる事などは、してないので、
もし、そういうの希望されてるようでしたら、
Ｒｕｎｎｉｎｇ　ｒｏｏｍでそのようなのがあるみたいですので、ちょっと行かれてはいかがですか？ 　

SunRun、お疲れ様でした.今年も沢山の人が参加したようで相当盛り上がってみんな楽しめた事でしょう.僕は今回は忙しいのでパスしましたが来年はぜひ参加したいですね.今は１０日後のマラソンの事で頭がいっぱいです.練習不足なのでとにかく完走めざして頑張ります.
Jinさん、初めまして.みんなが何処で走っているかと言う事ですが一緒に走った事は一度も無いですね.みんなばらばらの気まぐれ、マイペースで走っています.一緒に走る事は無いですけど顔会わせぐらいはあるかも知れないのでその時にでも会いましょう.それでは皆さん、良い週末を. 　

みなさんこんにちは。お元気ですか？マラソンまで後２日、体調いまいちですが後は当日のコンディションに気をつけて楽しく走りたいと思います。、、、、といっても走り出したらそんな余裕はないですけどね。走らない方たちは是非応援の方にまわって下さいね。それでは当日ゴールの会場で会いましょうね、、、と言いたい所ですけどみんなの顔がわからないよぉ〜〜、、、、 　

いよいよマラソンが近づいてきましたね。
こっちに来る前からこのマラソンに出ようと決めていたので、やっと来たかって感じです。でも、すんげぇ緊張してます笑。
初挑戦ながら目標タイムを設定してしまいましたが、何とかそれをきりたいです！参加されるみなさんも、当日までに体調を整え、アップも十分にして万全でのぞみましょう！

P.S. 天気があやしいようですが、みなさんはどのような格好で走りますか？ 　

ラン太郎さん、taroさん

いよいよ明日ですね！
私は結局、この大会はパスすることにしました。
体調を整え、明日はベストコンディションで走れるといいですね！
私も沿道から応援します。
明日は、なんだか雲行きが怪しいようですが、楽しんで走ってきてください！

ちなみにＴａｒｏさん、私だったら雨の日でも、格好は普段と同じです。違うのは、走り終わった後の着替えは一式持っていく事ですね。

では、頑張ってください！ 　

こんにちわ！
明日フルの方に出るのですが、３日前から急に左膝の裏側に痛みを感じるんですが、コレは、じん帯に負担がかかっているのでしょうか？
ずっとトレーニングをしてきて、日曜日が初めてのマラソンなので是非とも完走をはたしたいのですが、、、。 　

マラソン、無事に終えました。早朝は雨が降っていてスタートの時は大変だったけど条件はみんな同じ、何とか目標タイム(４時間以内)はクリアーしました。taroさんはどうでしたか？初マラソンと言うのに雨が降っているのはきついですね。でも雨具(ごみ袋)がみんなのために用意してあったでしょ？体も冷えないし良いですよ。無回答さん、初めまして。足に少し痛みを感じていたと言う事ですが乗り切れましたか？距離が長いから本当に不安だったと思います。練習沢山するのはいいけどレースの直前は無理しない方が良いですよね。ところで、あおぞらさんは沿道の何処にいたんでしょうか？もし応援に来ていてくれていたのなら雨の中ご苦労様でした。来年はぜひ一緒に走りましょうね。僕はしばらくはお休みです。それではまた、、、 　

こんにちはみなさん、久しぶりです。元気で走っていますか？ぼくはマラソン以来ぜんぜん走っていませんがその代わりにグラウスマウンテンに登ったりしています。標高が高いせいか直ぐに息切れ、１０キロ走るよりきついですね。皆さんも夏ばてしないようにジョギング楽しんでください。それではまた、、、、 　

私も週１〜2回走っていますよ。フルも年2回ほどレースに出ています。ダイエットを兼ねて出来ればもう少し回数を増やす予定です。 　

走り始めて１０ヶ月が過ぎました。まだまだ初心者ですが、よろしくお願いします。
この前の５月に初レース（バンクーバーマラソンのハーフ）を走りました。
秋頃にまた一回走りたいです。
今は少し故障気味なので距離を減らしながら少しずつ走っています。

ところでノースバンのLower Lonsdaleあたりで走っている方いますか？ 　

明後日のScotiabank Half Marathon逝ってきます！
他に行く人・・・誰かいませんか？
　

お久しぶりです。

最近、走ってないあおぞらです。
忙しいという理由をつけて、なかなか走りに行けない・・・
バンクーバーは９時頃まで明るいっていうのに、夜は、ついついアルコールに手が。
かといって、早朝は、体が動かず、なかなか走れないし。
ダメですね、何かモチベーションをあげる為に大会を見ないと。
と、いう事で、今週末のスコシアを見に行こうかと思ってます。
なおさん、出られるという事ですが、何時からスタートで、どの辺を走るのですか？教えてください。

それと、DT在住のランナーさん。
一緒に走りませんか？
メールください。
　

皆さん、本当にご無沙汰してしまってすみません。お元気でいらっしゃいますか？

たくさんの方々が書き込みをしてくださって、本当にどうもありがとう。これからもよろしくお願いします。

ＳＵＮＲＵＮ、バンクーバーマラソンを走られた皆さん、お疲れ様でした。ラン太郎さんは何回目の完走でしたか？１０回目くらい？バンクーバーマラソン男ですね〜。

明日のスコシアバンクハーフ、応援に行くつもりでいます。なお。さん、頑張ってください。暑くなりそうですね。一昨年私もスコシア走ったのですが、沿道で庭の水撒きをしている人がシャワーのように水をかけてくれました。その人、今年も水撒きをしてくれるかな。

ではまた！ 　

SunRunとVancouver Half Marathon参加しましたよー
初めてのレースだったので楽しかったです。
ハマりました☆


あおぞらさん＞
明日、朝の７時からのスタートです（ＵＢＣのＳＵＢから）
finish lineはスタンレーパークです。
キツラノをひたすら走る感じです。

らん子さん＞
あ、応援うれしぃ☆
体調悪いんですけど、気楽に頑張ってきます♪
水撒きいいかも・・・明日暑そうなのでお願いしたいですｗ 　

こんにちわ。

キツラノ海岸沿いを走っているビギナーランナーです。
ほかにランナーの方がいるというのは嬉しいですね。
今日も見事な快晴でしたので、のんびりと走ってきました〜。

それでは、皆さん宜しくです。。
　

なお。さん

フニッシュはスタンレーパークですね。
朝７時スタートという事は、１時間後ぐらいから、セカンドビーチ辺りに張ってればいいですね！
皆さんの走りを見て、自分自身の励みにしないと！

なおさん、頑張ってくださいね。

Rayさん。

始めまして。
キッツを走ってるんですね。そっちは、らん子さんのテリトリーになってます（笑）
ここ最近はいいお天気が続いてるので、ジョギングも楽しく出来ますよね。
でも、ちょっと気温が高すぎかな？って気もしますが・・・ 　

走ってきました。＠Scotiabank half
暑かったー。
もういやだーーって気分に何度もなりました（苦笑）
水撒いてくれたかわいい男の子がいました←これに救われた気がするｗ

暑かったせいか、救急車へ運ばれた人何人かみましたヨ。
こわいこわい。
今までのレースで一番楽しくなかったかもｗ
次また頑張ります！
でも、今はしばらく走りたくないかも（苦笑）
そんな気分になった日でした！
チャンチャン♪ 　

なお。さん、お疲れ様でした。ゆっくり休んでくださいね。４月からレース続きではないですか？気持ちも体もリフレッシュさせるとまた走りたくなると思いますよ〜。

昨日は１７ｋ地点辺りに行ってみました。丁度給水ポイントのところで、結構人がいましたね。８時半頃からいたのですが、もうすでに日向は暑かった。。。

あおぞらさんはどの辺りで見てたのかな？

ＲＡＹさん、はじめまして。これからもどうぞよろしくね。私はキツラノ、バニエパーク、FALSE CREEKの南側辺りでへこへこ走ってます。今はたまにしか走れていませんが、すれ違ったりするかな？

今日も暑くなりそうですが、皆様、体調を崩されませんように。 　

こんにちは！皆さん、体調はいかがですか？ 走ってますか〜？

今朝久しぶりに走ってきましたが、やはり体は正直で、走らなければ走れなくなるということですよね。でも、少しづつでもゆっくりでも定期的に走れば走れるようになるのです。。。。

で、私は走れていないので、また１０＆１に戻しました。諦めずに、謙虚にがんばります。とほほ・・・。

ではまた！ 　

皆さん、こんにちは。今日も１０＆１で行ってきました。

朝９時半頃に走りはじめたのですが、グループランをしている人たちが結構いました。スタンレーパーク側はどんな感じなんでしょう。もっと混んでいるかな。

ＲＡＹさん、走ってますか〜？

ではまた！ 　

皆さん、こんにちわ〜。
良い天気が続いてるので、毎日がランニング日和です。

らん子さん、最近はあまり走ってませんね〜。
朝は弱いので、いつも夕方頃キツラノビーチ周辺で走ってます。
コンディションが良ければ、スタンリーバークまで行きます。
といっても、ゆっくりですが。。

ではでは〜 　

こんにちは。10月にビクトリアのマラソンに出る事にしたのですが、これに出た事があって何かアドバイスなどあったらお願いします。 　

こんばんは。

ＲＡＹさん、今日は夕方というか4時半頃走ってきました。１０＆１で30分。前後に10分ずつWALKING。雲が出て少し涼しくなってました。それにしてもキツイです。でもがんばります。

ゲルさん、去年の今ごろのところにたしか同じマラソンを走ると書き込みされたいた方がいらっしゃったように思います。さかのぼって読んでみてください。トレーニングがんばってね。

ではまた！ 　

いやぁ〜暑いですね〜。それでも今日は少し涼しい風が吹いてますが。

みなさん体調はいかがですか？

昨日はまた4時半頃から行ってきました。暑かった〜。。。。あまり走っている人は見掛けなかったです。いつものように１０＆１で30分だったのですが、1週間に一度しか走れなくても、これを定期的に続けることで体がそれなりに慣れてきたように感じます。諦めないようにがんばりま〜す。

ではまた！ 　

今日は涼しくなりましたね。みなさん、走ってますか〜？

今朝気持ちよく走ってきました。

朝走る時は、ほかの時間帯より挨拶が多いように思います。今朝もGood morning！とカップルから言われました。気持ちが晴れますね〜。午後なんかだと若い男性も手でHi！とか言ってくれたりして。。。。うふふ。

ではまた！

　

こんにちは。みなさん体調はいかがですか？

先先週から風邪をひいてしまい、先週末今週末と走ることができませんでした。なんだか長引く風邪のようです。今は週末しか走れないので、一度風邪をひいてしまうと結局２週間くらい走れなかったりするのが辛い。。。。

ところで、MIXIにコミュニティーを作ってみようかと思っています。またこちらで連絡しますね。

ではまた！ 　

お久しぶりです。皆さん元気ですか？私は順調に自転車に乗り続けてはいます。今、Ｐｏｌａｒのサイト見ていたらこんなのを見つけました。もし日本に行かれた時は試してみたいですね。
http://www.polar.jp/html/news/27.html 　

ハイテクさん、お久しぶりです！お元気でしたか？POLARのこれはレース野時に付けて走るチップみたいなものなのですよね、きっと。でも普通のチップよりも高性能だとは思いますが。。。。

以前話していましたが、結局ハートレイトモニターは買っていません。今あまり走れていないので・・・・。

さて、今日は久々に走ってきました。また１０＆１でしたが、３０分。最初っから呼吸のリズムがとれなかったのですが、しばらくするとなんとかリズム感が戻ったように思います。

皆さん、夏風邪には注意してくださいね。

ではまた！

　

こんにちは。爽やかな日が続きますね。

今週は、月、木と２回走ることができました。相変わらず１０＆１なんですが。このまま定期的に走れば、そのうち以前のようにもっと走れるようになるのかな。そうなることを目標にがんばります。

どなたかFALL CLASSIC走られる方はいらっしゃいますか？

以前話したコミュニティーですが、ちょっと（かなり）勘違いしていまして、考えていたものとは違っていたようです。ごめんなさい。

では皆さん、よい週末をお過ごしください。 　

ちょっとご無沙汰しちゃいました。

らん子さん、走る時間が出来たみたいですね。
頑張ってください。

私の方は、サボりぎみで・・・週１〜２回走ればいい方かな？
目指す大会とかがないと、ダメですね。

ところで、そのFALL CLASSICはいつですか？
ＵＢＣからスタートで、フルでしたっけ？
１０月とかだったら、それを目標にして、トレーニングしようかな？
ＷＥＢ探してみよう。
　

あおぞらさん、お元気でしたか？忙しそうですね。まだサイトを見てないのですが、FALL CLASSICは、5k、10k、そしてハーフだと思います。11月の下旬なので、暑くなくって私は好きですよ〜、このレース。

さてさて、私の方は土曜と今日と走れました。土曜に１０＆１＆２０をやってみたのですが、思いのほかきつく感じました。なので今日は１５＆１＆１５。しばらくは１５で行って、まずはWALK無しで３０分。そして徐々に時間を延ばして行こうと思います。

ではではまた。 　

あおぞらさん、お元気でしたか？忙しそうですね。まだサイトを見てないのですが、FALL CLASSICは、5k、10k、そしてハーフだと思います。11月の下旬なので、暑くなくって私は好きですよ〜、このレース。

さてさて、私の方は土曜と今日と走れました。土曜に１０＆１＆２０をやってみたのですが、思いのほかきつく感じました。なので今日は１５＆１＆１５。しばらくは１５で行って、まずはWALK無しで３０分。そして徐々に時間を延ばして行こうと思います。

ではではまた。 　

あらら？？？ 　

らん子さん。
２回も同じ投稿を読ませてもらいました（笑）

相変わらずホームはあちらですか？
私はスタンレーです。
そうそう、週末、公園を走ってたら、ラグーンに遭遇。しかも２匹。
じーっと２匹で見つめあってて、その間を走るのがなんだか申し訳なかったです。
　

あおぞらさん、そうですよ〜。

今週は火、木と今日と走ってきました。火、木と１５＆１＆１５だったのですが、今朝はWALK無しで３０分行ってみました。若干きつく感じたけど、これくらいのきつさは乗り越えないと行けないな〜っと気を引き締めました。
最後に少しペースを上げてみました。ほんの少しだけ、ちょっとラストスパートの気分を味わおうと思ってね。

ペースは遅くても、時間を延ばして行くのがよいのではないかと思っているところです。

スタンレーの方は混んでますか？連休中だから散歩している人も多いのでは？

ラクーン、うちの近所にカップルが住んでます。いつも仲良く二匹でいるんですよね〜。 　

こんにちわー。
RVMもうすぐですねー。
その前にCanucks FanRunの10Kに行ってきます。
最近体がだるいのと仕事の忙しさで全然トレーニングしてない・・・
RVMのハーフ大丈夫かな（;´Д｀）

らん子さん、mixiのコミュは近いうちに作るのかな？（もう出来てたりして？）
出来たら教えてください。参加しますので！ 　

はじめまして。
全部読ませていただきました　：−）

ＬＳＤを一緒にするっていう企画などどうでしょう？ 　

なお。さん、おひさしぶりです。お元気でしたか？ロイヤルビクトリア走られるのですね。フルですか？ハーフですか？いづれにしても、がんばってね！カナックスランも！

MIXIは、う〜ん、どうしようかな。コミュニティーについてよく知らなくて、考えていたのと違っていたこともあって、あれ以来何もしてません。また検討してみますね〜。

ハシリヤさん、はじめまして！全部読んでくださったのですね。ありがとうございます！これからもよろしくお願いしま〜す。

これから走りやすい季節（雨以外は）になりますが、ハシリヤさんは目標のレースはありますか？トレーニングの様子など、どんどん書き込んでくださいね。

LSD企画、いいですね〜。私は残念ながらSSD状態です。。。。でも皆さんで集まって走ってください！トピを立てたものの、OFF会らしきものは去年一度。その上、私自身が走れていないのに、ここまでこのスレッドが続いているのは皆さんのお陰です。みなさん、本当にありがとう！

さて、私の走りですが、日曜には４０分行ってみました。かもしかの様に走り去って行ったカップルの、だんだん小さくなって行く背中を見つめながら、トコトコ走りました。今週も３回走れたらいいな〜。

ではまた！ 　

私はロイヤルビクトリアマラソンに初フルで挑戦の予定です。もうフェリーもホテルも予約してあるので、いかないわけにもいかず・・・フルの長さを走ったことは今までありません。なので初フルの目標は、完走のみです。自分がどのくらいでフィニッシュできるのか、まったく検討もつきません。
トレイニング状況ですが、普段は2−3日走って一日休み、の繰り返しです。たまに一週間通しで走ることもありますが、その時は距離を走っていないときです。小さな子供がいるので時間に融通がきかないので、一日30分のみって言う時がよくあります。
------------------------------------------------------------
ＬＳＤ、だれか興味ある人いますか？

今度の日曜に30ｋｍ走る予定です。場所はノースバン（400ｍトラック）か、バンクーバー（スタンレーパーク、もしはＫｉｔｓからＡｍｂｌｅｓｉｄｅまでの往復）を考えています。速度は30ｋｍを3時間ちょっとで走ることを考えています。

　

らん子さん、おひさしぶりです。
mixiのコミュ作りましょうよ！（＞ｗ＜）
オフ会にも行ってみたいです。
ちなみにボクのmixi id#は3329411です。
よかったらそこでも仲良くしましょう〜（＾▽＾）

ハシリヤさんはじめましてー。
ボクもRVM出ますが、ハーフの方です☆
フル頑張ってください。
ハーフはもう二度走ってますが、まだフルに出る勇気が・・・。
来年頑張ってみようかな。

ビクトリアで会えるかもしれませんね♪ 　

こんばんは。

ハシリヤさん、フル初挑戦がんばってくださいね！小さなお子さんがいらっしゃるのにレースを目標に走っていらっしゃるなんて、私も見習わなくっちゃ！！

日曜のロングラン、がんばってね〜。参加者いらっしゃいませんか〜？

なお。さん、ハーフがんばってね！３度目なら余裕も見られるところでしょうか。ところで、なお。さんって女性だと思っていたのですが、男性ですか？やはりネットではわからないですね〜。

ハシリヤさんも子育て中の主夫？らん子もおやじだったりするかもしれないですよね。。。。

今日の私はヘタレでした。昨日の歯の治療の疲れか、寒かったのか、今日は走らなかった。。。すごい言い訳ですけど。明日は走れるかな。

ではでは皆さん、雨が降る前に走りましょうね〜。 　

らん子さんー、ボクは女性です（＞ｗ＜）
余裕なんて全然ないです・・・
最初のは失恋直後でやけくそ状態でなんとか走り抜けて、
２度目は暑さと気力不足で死にそうで、
今度の３度目は・・・・






もっと不安です。（苦笑） 　

ハシリヤはＦです。私は息子が産まれて半年してからから走り始めました。案外、時間が限られている方がこういうことってやりやすいのかな、って思います。暇だったら走る気おこらないと思うなあ。

なおさんは若い男の子かと思ってました。かわいい感じの男の子かなーと。ネットだと性別さえわからないんですね。それも面白いー　：−）

この前の書き込み後は
スタンレーパーク1周ちょっと１１ｋｍ
ぽつぽつ雨の中をゆっくり７ｋｍ

しました。今日と明日休養しようと思ってます。腿に疲労感があります。
2日間連続で休むと走ることに興味がなくなるのでちょっと不安です。
　

なお。さん、女性でしたか。女性っぽい男の子なのかな〜っと想像してました。。。。

そうでしたか、大変でしたね。３度目はいいことありますよ、きっと。あと３週間ですよね。体調を崩さないように、無理をしないでね。いいレースになりますように！

ハシリヤさんも女性ですね〜。今日のロングランはいかがでしたか？雨が降ったり止んだりの一日でしたね。30kmなんてどんな感じなんでしょう。私もいつか、フルマラソンを走ってみたいです。夢ですね〜。。。。

フルマラソンリポートをお願いしますね。応援してます！

さてさて、今日のわたくしは、雨まじりの中、35分行ってきました。今まで土埃の中を走っていた為シューズがグレーっぽくなっていたのですが、今日少しきれいになりました。。。。

来週も走れますように。

　

こんばんは。今日は夕方３５分走って来ました。楽なペースで行ったので、気持ちよ〜く走れました。お腹から足にかけての筋肉のストレッチも多めにしたのですが、伸ばしにくいところですね、この辺り。

なお。さん、MIXIのID番号でなお。さんが検索できるのですか？私はMIXI初心者なのです。

ハシリヤさん、調子はいかがですか？

ラン太郎さん、あおぞらさん、お元気ですか〜！！仕事し過ぎで倒れてませんか？

RAYさん、走ってますか〜？

　

こんにちは。雨続きですね。
実は少し脚の筋肉の炎症を感じているので、休んでいました。
昨日5ｋｍ走ったら少し疲れが抜けていたので、あと2−3日で再開しようかなと思っています。
ストレッチって、やりずらい上に、下手な事すると筋痛めたりするからやっかいですよね。私はプールとかに行ってホットタブに行った時に念入りにするぐらいで、他のときはそれほどみっちりしていません。

らん子さん、届きましたか？ 　

あはは、男性に思われてましたかｗ
やっぱ自分のことを「ボク」って言ったら普通はそう思いますよね。

らん子さん＞
mixiについてですが、他の人のmixiに行くとアドレスが「http：//mixi.jp/show_friend.pl?id=ID番号」になってると思うのですが、idの後にボクの番号を入れたらボクのmixiにたどりつきますよ。
よかったらメッセージ送ってください♪
ランニングのコミュぜひやりましょう〜

ebayでasicsのNimbus VIIの靴購入。
今同じものを愛用してるので安くスペアの靴を☆
お気に入りのランニングシューズだとランニングがまたまた楽しくなりますね！

でわまたー。 　

私はこの前ＡｓｉｃｓのＧＴ２１１０を購入しました。
以前私もＮｉｍｂｕｓ買ったのですが、駄目でした。店ではよかったのですが、走ってみたらだめで。残念。靴っていろいろあって、ためし履きだけで疲れます。特にうちの息子がそういうのを待つのがだいっきらいで。機嫌が悪くなってしまいます。一人で行けばいいんですけれどね。

昨日30分ジョグ（最後の7分だけ全力で、あとはゆーっくり）
今日は下り10分、30分で5.5キロ、登り5分
でした。
明日もう一日休養して、その後に再開しようかと思ってます。

ところで、腿が張ってしまうのですが、そういう人いますか？ 　

靴は相性ですよねー。見た目や値段で決めたらダメですね。
子供が待つ気持ちもわかりますが（ボクが子供だったらイヤかもｗｗ）、やっぱり時間かけて決めないとね（＾▽＾）
ボクは本来stability shoes買わないといけないんですけど、
Nimbusとは相性がいいみたいです。
今のところ怪我なく、膝や、足首に痛みもないです。

近い将来Kinseiの方も試してみたいと思います。
ランニングシューズの中では高くて贅沢らしいので、どんなのか気になってますｗ

ボクの場合はふくらはぎが張るのですが、やっぱ長距離走ると自然と脚のところ張っちゃいますよね。次の日には消えますが。
ランニングじゃない日にスクワットなどで脚鍛えると強くなりますよ。 　

みなさん、ご無沙汰してます。
始めましての方もいらっしゃいますね！！

らん子さん、おっしゃる通り、仕事が忙しいです。
しかも、この季節突入っていう事で、ちぃ〜とも走ってない今日この頃・・いけませんね。
おかけで、体重が＋になるばかり。
これじゃ〜ロングランの時、辛くてたまらない。

と、いう事で、体重を落とす為にも、またトレーニングを始めようと気合だけは入ってる私でした。

　

みなさん、こんばんは。

ハシリヤさん、届いてますよ。どうもありがとう！レース当日まであと２週間だから、今から無理は禁物ですよ〜。

新しいシューズ、いいですね〜。履き心地はどうですか？私もASICSがお気に入りです。すごい偏平足なので、今度はMOTION CONTROLのシューズを買うつもり。ところで、ミズノって結構高いんですね。ちょっとびっくり。

足が張るってことですが、あまりストレッチングはされていないんですよね？私はストレッチング、じっくりしたい方です。した後ぐんと楽に感じます。

後、ロングランの後の足の冷水シャワー、私には効果があったと思います。きついトレーニングの後は、どうしても足に熱がこもった感じになりませんか？この冷水シャワーの後で、お風呂に入ると気持ちいいんですね〜。

なお。さん、がんばってますか〜？MIXI近いうちにお邪魔しますね。

ところで、足の張るのが翌日消えるっていうことは、もしかしてすごくお若いんじゃないですか〜っつ！！！！くぅぅぅ〜。。。。

あおぞらさん、お久しぶりですっ！！お疲れの様ですね。。。。

食欲の秋はお互い様です。週に３回走れるようになったものの、お腹もぐんと空くようになりました。要注意ですな。。。。

ではみなさま、よい週末をお過ごしくださいね。

あ、そうそう、今日も３５分行ってきました。Hip Flexorという筋肉辺りが痛くて困ってます。とほほ。。。。 　

こんにちは
ＡｓｉｃｓＧＴ２１１０はとてもいい感じです。やっぱりクッションがありながらの安定性は、安い靴にはないなーと思いました。今まで履いていた靴が古いタイプのもので、値段も5000円ぐらいだったので、この高級さはありがたいです。特に下り坂でスピードをあげた時に違いを感じます。私は靴はある程度クッションがあって、形が合えばどれでもいいって思っていますが、人がお金出して高いものを買うには理由がありますね。

冷水シャワー、たまにしてます。たまに、だからあまり効果ないのかな。それに、息子を抱きかかえてよく歩いているのも、回復を遅らせる理由のようです。私が住んでいるあたりは坂がおおいので、どうしても脚に負担がかかることが多いのに、走った後のケアなしに、重し付きで歩き回っているのはやっぱりよくないですね。

結局脚の疲れが取れず、腿に炎症があるのがわかるので、最近は5−6キロ（昨日は11キロ）を走っているばかりです。来週は走らない予定です。

なおさん、ビクトリアはバンクーバーよりも寒いと感じるのですが、当日はどんな服装で走りますか？ 　

ASICSの靴は人気ですね。

今日、久しぶりにスタンレー一周をしたら、足の裏に水ぶくれが出来てしまいました。
靴が合わないのかなぁ〜？
今まで、色々な靴を試してみたけど、シックリくるのがなかった。
皆が言ってる、アシックスはど〜なんだろう？
この靴はまだ試した事がないから、今度の靴はアシックスに決めた！
でも、アシックスの靴を置いてる店って、そんなに多くないように思うんですが、皆さんは、何処で買ってますか？ 　

こんばんは〜。

ハシリヤさん、実は今日シューズを買いに行ってきました。去年の夏からずっと買おうと思っていたのですが、ずるずると一年以上経ってしまっていました。

で、私もGT2110でオレンジです。ブルーが好きなのでそれも履いてみたのですが、なぜかオレンジの方がしっくりきました。（色ではなくて）

MOTION CONTROLのASICS FOUNDATIONを買うつもりで行ったのですが、歩いてみたり片足で立ってみたりして足の様子を見てもらった結果、GT2110を勧められました。思ったほど足が内転していないので、Motion Controlでなくてもいいのではないかと言うことでした。

実際、FOUNDATIONを履いてみたところ、靴底が少し固いように感じました。2110の方がクッションが良さそうです。

KAYANOも履いてみたのですが、すごく履き心地がよかった！しかし、199.99ドルは買えないな〜。ついでにミズノのStabilityタイプも履いてみましたが、クッションがあり過ぎてサポートが物足りない感じ。

やっぱり新しいシューズっていいですね〜。

ではまた！ 　

こんばんは〜。気持ちいい天候が続いてますね。ハシリヤさん、なお。さん、１０月８日は、雨にならずに、かつ涼しくなるように祈ってますね〜。

ところで、しばらく書き込みできなくなりそうです。また落ち着き次第こちらに来ますね。

RVMのお二人さん、それぞれのレース、良いレースになるよう頑張って来てください！

そして皆さん、お元気でお過ごしくださいませ。

それではまた！

　

Ａｓｉｃｓの靴、モデルに制限があるけれど、普通にスポーツチェックとかでも割とありますよ。走る専門店に行けば、4−5種ぐらいは絶対に揃っているような？

私、4箇所チェックしました。

スポーツチェック（パークロイヤル）、
スポーツマート（ノースバン　ここ、古いモデルの靴や服がたまにとてもやすい）
running room（ノースバン）
North Shore Athletics

ＧＴ２１１０に関しては、その4店、どこでもありました。

水ぶくれができたら、靴下がよくないかも？靴の中であしがずれちゃうとか？ 　

らん子さん、応援ありがとう！

Kayano、速い人向けだから底が薄くて履き心地が悪いんだろうって勝手に思ってたんですが、そうじゃないんだ？200ドルも出して、ぺらぺらだったらいけないか。ミズノのウェーブってクッションがとてもいいと聞いたのですが、ありすぎなんだー。どうも難しいですね。履き比べちゃうとまたどんどん強欲に・・・：−）

忙しそうですね。では、復帰を待ってます　；−） 　

ビクトリアからかえってきました。
雨で濡れて、熱が出てしまいましたが、初フル、完走でした。

なおさん、いるかなーって思ってみまわしてました。
ハーフの方はどんなだったんでしょうか？
思ったより参加数が少なかったように思いました。
毎年こんなかんじなんでしょうか。

今週は休養、来週は両親が日本から来るので多分走らず。
10月の最後の週になったらまた走り出そうかと思ってます。
では、また。 　

こんばんわー。
レースの日のお昼に帰って、次の日また朝早く仕事だったので、ゆっくりビクトリアの町を満喫できなかったのが残念。
前日にいろいろ町をまわったら、race packageのバッグを持った人がたくさんいましたね。
町がランナーでいっぱいでうれしくなりました☆

５月のバンクーバーマラソンに似たような日でしたねｗ
ハーフは楽しかったですよー。
トレーニングしなかったわりには結構走れたかな？ｗ　トロいけどｗ
天気がよかったらね〜、海岸沿いもきれいだったんだろうけど。
また来年走りたいな！（その時に天気がよかったら◎）
来年はフルに挑戦してみようかな！