ファミリールーム

by 無回答
from バンクーバー 2025/02/03 23:56:27 CA

私も毎年血液検査にいっています。
LifeLabsで受けたのなら項目ごとに正常値(◯◯〜◯◯)と書いてありませんか？AはアブノーマルのAだと思います。コレステロールだけAがついていたのであれば、それ以外は正常値だということだと思いますよ。
わたしもいくつかAがありましたが正常値より少し高いくらいなので大丈夫と医者に言われました。ただ毎年受けるように言われたのできちんと受けてます。
コレステロールの薬はよっぽど数値が高くなければ飲む必要はないと思います。ただどれくらいから飲まないといけないかはわかりませんが。

by A子
from バンクーバー 2025/02/04 01:39:31 CA

私もコレステロール値が高いとのことで、1年前から卵を食べるのをやめました。
あと、赤身のお肉も極力摂らないようにして、鶏肉はオッケー。
毎日ウオーキングも頑張って、この間の血液検査では正常値に戻ってました。
更年期の私のような人はコレステロールが高くなりやすいんだそうです。
先生は、よくがんばりました、努力していると言ってる患者さんでも全ての人が結果が伴っているわけではないと言われました。
お薬を飲む前に、食生活を少し見直して軽く運動をするといいかもですよ。
参考までに。

by 無回答
from 無回答 2025/02/04 06:01:05 JP

コレステロールには２種類あって、いわゆる悪玉コレステロールはLDL、善玉コレステロールはHDLです。

善玉が多くても総コレステロールは高くなり、基準値を超えることがあります。

しかし善玉が多いアブノーマルと、悪玉が多いアブノーマルとでは危険度は大きく変わります。

本当にチェックしなければいけないのは、Chol/HDL(Riek Ratio)の項目で、これは総コレステロールの中に占める悪玉コレステロールの量で、ここが基準値以内であれば、総コレステロールが少々高くても問題ないと思われます。

by 無回答
from 無回答 2025/02/04 06:05:30 JP

↑すいません訂正。
Chol/HDL(Risk Ratio)

✕総コレステロールの中に占める悪玉コレステロールの量

◯コレステロールの中に占める善玉コレステロールの量

by 無回答
from 無回答 2025/02/04 07:51:11 CA

私も更年期症状が始まってから初めてコレステロール値が高くなりました。でも食事を気を付けるようにしています。ドクターもそれでいいということでした。

by 無回答
from 無回答 2025/02/04 09:24:14 US

＞薬とか飲まされちゃうのかな?

Red Yeast RiceとCoQ10はコレステロールの薬と同じくらい効果があると聞きました。

これもご参考に！

コレステロールを下げる食事のポイント8選｜取り入れたい食品一覧も
https://eki-kuri.com/column/cholesterol-meal/

by 無回答
from 無回答 2025/02/07 09:46:07 CA

私も更年期辺りからコレステロール値が高くなり毎年血液検査を受けています。薬を飲みたくたいので、運動して食事も気をつけています。

by 無回答
from 無回答 2025/02/07 10:19:11 CA

コレステロール値を下げる簡単な方法：プラントベースダイエット
プラントベースで唯一気を付けることと言えば良質な油を摂ることぐらい

by 無回答
from 無回答 2025/02/07 17:22:23 JP

私は薬を服用しているのですが、心電図とか精密検査後の結果次第です。

初めに血液検査でコレステロール値が高い場合、医師からは食事制限の注意や運動を進められると思います。

by 無回答
from 無回答 2025/02/08 11:31:04 CA

AIにかけると解説してくれますよ。

by 無回答
from 無回答 2025/02/08 13:52:28 CA

血液検査をしたって事はドクターから話があると思います。
ちょっとオーバーなら多分食事療法や運動をするように言われるでしょう。

by 無回答
from 無回答 2025/02/08 22:17:27 CA

8
我が家も最近プラントベースです。プラントベースにして2か月で既にコレステロール値がグンと下がりました。

by 無回答
from 無回答 2025/02/09 12:16:41 US

↑
プラントベースの大豆がベースのFake ChickenやFake Beefは塩分が高いのでコレステロール値が上がりますよ。

by 無回答
from 無回答 2025/02/09 13:47:18 CA

↑　でも１２さんは下がったんですよね。人に寄るってことでしょうか。よいとされているものを色々試してみて、自分に合うものを見つけるのが大事かもしれませんね。

by 無回答
from 無回答 2025/02/10 14:57:49 CA

最近の見解では、コレステロール値が高いものを避けるよりも、
食物繊維などコレステロール値を下げる働きがあるものをより多く食べる方が良いとのことです。
体内に取り入れるコレステロールが減ると、その分体内で生成してしまうからだそうです。

by A???
from 無回答 2025/02/10 15:42:19 CA

A-----> A1c
A1C levels indicate your average blood sugar level over the past two to three months. A1C levels are reported as a percentage, with higher levels corresponding to higher average blood sugar levels.
A1C levels
Normal: Below 5.7%
Prediabetes: 5.7% to 6.4%
Diabetes: 6.5% or higher on two separate tests

A1C レベルは、過去 2 ～ 3 か月の平均血糖値を示します。A1C レベルはパーセンテージで報告され、レベルが高いほど平均血糖値も高くなります。
A1C レベル
正常: 5.7% 未満
糖尿病前症: 5.7% ～ 6.4%
糖尿病: 2 回の別々の検査で 6.5% 以上

by 無回答
from 無回答 2025/02/10 15:43:55 US

＞体内に取り入れるコレステロールが減ると、その分体内で生成してしまうからだそうです。

どういう事ですか？

ハンバーガーや空揚げ（Fried Chicken）など食べ過ぎている人が、食べ物を豆腐や魚にスイッチしても・・コレステロールが減った分だけ、体内で生成してしまうからコレステロール値は同じという事ですか？

by 無回答
from 無回答 2025/02/10 16:44:44 CA

15さんの言ってる意味はよくわかりませんが、食べ物を豆腐や魚にスイッチしたらコレステロール値は下がりますよ。

by Res 15
from 無回答 2025/02/10 17:10:12 CA

たたけばいろいろ出ますよ。たとえば
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/148.html
https://mainichi.jp/articles/20150502/org/00m/100/998000c

by 無回答
from 無回答 2025/02/10 17:17:55 US

↑
2015年の記事ですか・・・
その上、データは2010年なので、15年前の・・かなり古い医学データの記事ですね・・

by 無回答
from 無回答 2025/02/11 08:25:56 CA

塩分が多いと高血圧になりやすいのでしたかね。

by Res 15
from 無回答 2025/02/11 08:27:55 CA

その頃からすでにコレステロール値は摂取した食事にはあまり関係ないと言う見解が出ていたのです。
たたけば、最近の記事も出ますよ。

by 無回答
from 無回答 2025/02/11 10:35:43 CA

22

単純な疑問なんですが食事でコレステロール値や生活習慣病が改善された研究結果もたくさんあるんですけど、それらの結果を信じないで、あなたが引用したものを信じる理由は何なんですか？何を基準に情報を選んでいらっしゃるんでしょうか？

by Res 15 ＝ Res 22
from 無回答 2025/02/12 11:12:41 CA

23さん
私は、食事によって改善しないとは言っていませんし、私が見ている・信じている研究も、
Res 15で言ったように

最近の見解では、コレステロール値が高いものを避けるよりも、
食物繊維などコレステロール値を下げる働きがあるものをより多く食べる方が良いとのことです。

ということです。
私がそういった研究を信じる理由は、政府の保健省などがそれに基づいた基準を制定しいるからです。
こういったことは（ワクチンの話題もそうですが）何を信じるかは人それぞれなので、
これ以上議論を交わすことに利点は見出せませんので、私はこのトピからは去ります。

by 無回答
from 無回答 2025/02/12 11:47:08 CA

24
＞食物繊維などコレステロール値を下げる働きがあるものをより多く食べる方が良いとのことです。

プラントベースで健康改善した人は食物繊維豊富だからいいんですね。納得です。

by 無回答
from 無回答 2025/02/12 11:53:17 US

＞最近の見解では、コレステロール値が高いものを避けるよりも、
＞食物繊維などコレステロール値を下げる働きがあるものをより多く食べる方が良いとのことです。

コレステロール値を下げる働きがある食べ物は野菜、大豆、魚、玄米、オリーブオイル、アボカド、ビーツなどですよね？

そのような物を食べる事により、コレステロール値が高いものを避けていると思いますが？同じか似たような事を言っているような気がしますが？

by 無回答
from 無回答 2025/02/12 12:39:48 CA

とどのつまり、悪玉コレステロール値を上げるものは少し控えめにして、かつ食物繊維などを多めに食べるように心がけたらいいのでは？唐揚げとかとんかつとかそういうものばかり食べる人もあまりいないと思うのですが、たまに食べてもいいと思うんですけど。フライドチキンとかたまに食べるとおいしいですよね。

でもトピ主さんが更年期の年代なら若い時よりは控えめにした方がいいかと思います。私はあまり唐揚げとかそういうものは食べない方なんですが、それでもコレステロール値が上がっていました。

by 無回答
from 無回答 2025/02/12 14:09:06 CA

↑
最近まで揚げ物が悪いんだと思ってたんですけど、お肉自体どう調理してもかなり体には負担が大きいですよね。特に日本人はお肉の常食の歴史も西洋やネイティブと比べて浅いし、毎日のように食べ始めたのもここ最近ですからね。

by 無回答
from 無回答 2025/02/12 14:43:44 US

やはり、日本人には魚、豆腐、玄米、野菜、フルーツがベストですかね？

by 無回答
from 無回答 2025/02/12 15:30:29 CA

29
最近私もそう思うようになりました。養殖の魚には気をつけていますが、基本的に魚、豆腐、玄米、野菜、フルーツの食生活です。

by 無回答
from 無回答 2025/02/14 14:02:18 CA

22

その研究見たけど、結論は体内で必要な分のコレステロールを作るから食べ物からコレステロールを摂る必要はないってありましたよ。むしろ肉食によって過剰摂取になりますよ。

by 無回答
from 無回答 2025/02/14 14:44:44 CA

大豆レシチン
納豆キナーゼ

の２点を1ヵ月試しに摂ってみてください。
私はこれでコレステロールを下げました。お勧めです。

by 無回答
from 無回答 2025/02/14 15:43:26 US

＞大豆レシチン
＞納豆キナーゼ

この2つは同じような豆ベースですが、1つではダメなんですか？

by 無回答
from 無回答 2025/02/15 15:35:12 CA

32

大豆食品や発酵食品をたくさん含む日本食ってめちゃくちゃ健康的ですよね。改めて思いました。最近のアメリカのジャンクフード文化の流入や乳製品、肉の消費量の激増は残念ですけど。

by 無回答
from 無回答 2025/02/15 21:20:59 US

＞大豆レシチン

このサプリを試しましたが・・3時間ぐらいオナラが止まらなく最悪でした！