３１歳女性です。
タイトル通りなのですが、どんなに注意をしていても、すぐに風邪をひいてしまいます。
治った！！と思ったら、またすぐもらうの繰り返しで、良いことなしです。
回数的には1カ月に1回という感じでしょうか。
しかも1回が10日くらい続くので、単純に３０日の内１０日は風邪という計算になります、、、。

私が実践していることは、
①外出から帰ったら、うがい、手洗い（うがいはうがい薬使用）
②早寝早起き（就寝１１時、起床６時）
③３食きちんと食べる
④プラス、マルチビタミンなどサプリ使用
⑤毎日２０分のストレッチやエクササイズ
⑥駅まで等、歩けるところはバス使用せず基本歩く
⑦シャワーだけですが、あついお湯を浴びまくる

です。
結構自分でもちゃんとしてると思うのですが、なぜ？？風邪をひくのか？？
ものすごく疑問で、何よりも風邪をひかないよう抵抗力のある体になりたいのです。
本当に自分が情けなくもあります。
あと、ホルモンバランスも悪くはなく、生理も毎月きちんと来ますし、、、。
以前、日本で病院にも行ったのですが、当たり前のようなことを言われるだけで、、、。

なにかいい方法や、実践策、漢方など何でもいいので情報教えてください。
お願いします。

ホットヨガはどうですか？

“病は気から”　一理あると思いますよ。http://www.1mmamdr.com/yamai.html

栄養を十分に取ること。お茶を飲む。ストレスをためないこと。体を冷やさないこと。

カナダに来てから3年間は毎年、秋から春までいつも風邪を引きました。でもその後はこちらの寒さにも生活にも慣れて風邪を引かなくなりました。

お大事に・・・

カナダに来て10年ぐらいですが、風邪らしい風邪って引いたことないです。インフルエンザの
予防注射も一度もしたことはないです。
鼻水ぐらいはでますが、バスの中でとても咳き込んでる人の近くに座った際は、
今日は完全に移りそうだと思っていても、帰宅後トピ主さんがやってる手洗い、
うがいを続けてるので全く移りません。

この10年間実行しているのは、Vc1000mgのタブレットを365日、1日１錠飲んでることです。
就寝時間やその他はめちゃくちゃですが、お陰で風邪だけは寄って来ませんね。
最近、免疫機能を高めるサプリを飲み始めたのもちょっと効果ありそうと感じてます。
しかし30年ぐらいスギ花粉症に悩まされていますが、今年は免疫サプリのせいかとても軽症です。

常に体が冷えていませんか？

気合よ気合！　Hand Sanitizerを持ち歩きましょう！

東北方の地震の被害者の事を考えた事ありますか？　風邪ぐらいで愚痴？　生きているだけ感謝しなさいよ！

チキンスープよ！１週間に１回は食べなさい！たくさん野菜をいれて、ガーリックとしょうがもいれ、
オイスターソースで味付けよ！なるべく、人ごみは避ける。８時間以上寝る。

いつも口が開いていて口で呼吸している人は風邪を引きやすいです。喉が渇きやすくウイルスなどには良い環境となってしまいます。口を閉じて鼻で呼吸するようにしてみてください。また水を飲む回数を増やすだけでも変わると思います。あと、足三里へのお灸を毎日してください。サプリメントを採るより効果があると思います。白血球が増えて抵抗力が増します。体の中から丈夫になってください。

手を、口や鼻に持ってゆく癖はありませんか？

本当に風邪ですか？
毎回、症状は同じですか？
免疫系の病気、もしくは薬の副作用という可能性はありませんか？

私の母も３０代しょっちゅう風邪をひいてましたね。

でも５０を過ぎたらぴたっと風邪をひかなくなった。なんなんでしょうかね。

母は専業主婦ですし、買い物は午前中、好き嫌いもなく、病気ひとつなし。

冷え性ではあったが、、。あとは低血圧、、上は９０ぐらいしかなかったし、、でもこのぐらいですよ。

みなさんたくさんの情報ありがとうございます。
もともと鼻とのどが弱かったので、それもあると思うのですが、
それにしてもこんなに頻繁になると、うんざりです。
鼻水だったり鼻づまりだったり、咳の時や、咳は出ずにただのどがイガイガしたり、
症状はその時々によって様々です。

病は気から、、、確かに、、、少し調子が悪くなると「また風邪か。。。」と思ってしまうので。
ストレスもできるだけためないようにします。
お茶とチキンスープとホットヨガで体を温めていきたいと思います。
お灸もためしてみます！！
確かに口で息をすることや、手を口や鼻に持っていくことがあるような気がします。
見直してみます。

本当にみなさんたくさんのアドバイスありがとうございました。

私もトピ主さんと同じなのでおどろきました。
たかがカゼと思われるかもしれませんが、治ったと思ったら又という繰り返しで気も滅入ってきます。

どなたかのレスであったように、私も冷え性で血圧が低いです。何か関係があるのかな？
私が他で注意していることは、ビタミンＣ摂取と睡眠時に乾燥しないように気をつけています。

私のベスト対処法を紹介。
寒さを感じたら熱いシャワーを浴び、体の内から熱をだす（汗として）
そして、漢方（桂枝湯）の服用です。
かぜにもいろいろあるので、後は、チャイナタウンの漢方屋さんでお尋ねください。

常備薬として、何種類か対処できる漢方を持っていると便利ですよ！！！

＞東北方の地震の被害者の事を考えた事ありますか？　風邪ぐらいで愚痴？　生きているだけ感謝しなさいよ！

どこのトピでも最近すぐこういうふうにコメントされるかたいらっしゃいますよね。

気持ちは分かります。もちろん、私も今回の地震では心を痛めており、復興を願っている一人です。

でも、どんな内容であれ、別に愚痴ぐらい吐いてもいいじゃないですか。
そんなこと言ってたら、世界中で毎日どこかで、悲しい事実が起こっているから（戦争や自然災害、飢餓などで沢山の方が亡くなったり、被害者となっています）、その方たちのことを考えると、一生ぐち言えないじゃないですか。

Ｌｉｆｅ　ｍｕｓｔ　ｇｏ　ｏｎ　なのですよ。

アレルギーってことはないですか?　
私も若いころ鼻水くしゃみ咳がしょっちゅう出て風邪だと思っていたらアレルギーでした。
でも寒気とかあるならやはり風邪でしょうかね。

去年の私がそうでした！
毎月、生理前になると風邪引いて、
月の半分は体調不良で…

今はもう大丈夫です。

今の私が気をつけていることは、

ビタミン剤を取ること
体が冷えないようにすること
よく寝ること
毎日お味噌汁を食べること
運動して体重を落とすこと

中でも「冷えないこと」は特に気をつけます。
私は冷えると咳がでてくるので、
足首、手首、首を冷やさないように気をつけています。
水は常温で飲みます。
お風呂にもしっかりつかります。

特に生理前は抵抗力が落ちるようなので、
体を温める食事と、睡眠に気をつけています。

私は生理の日をカレンダーに書き込んで、
体調管理の目安にしています。

ウコンに含まれるクルクミンが、肝臓の働きを助け、肝臓は外から入ってきたウイルスをやっつけてくれると、聞きました。
風邪にはカレーがいいそうです！あと、インド人は花粉症の発生率が低いことから、カレーは鼻の免疫にもいいのではないかと推測されているみたいなので、とにかくカレーお試しください。

とぴ主さん他のスレは呼んでないですが自分もそれに心当たりがあります。
自分の場合は１カ月のうち３回くらい風邪ひいてました。ですが２、３日でなおるのです。
症状はどう見ても風邪で微熱っぽく、吐き気がありだるいなどです。

完全にはよくなっていないのですが自分の場合は鼻うがいがすごく効きました。
ぬるま湯に海水と同じくらいになるよう塩を入れ鼻から入れて口から出します。鼻に残ったものは鼻から鼻をかむ感じで出します。(強くしないように)強く鼻からふくと耳の病気になるそうです。
終わった後も鼻から水が垂れてきますが拭く程度で鼻は強く噛まないでください。耳に悪いので。

まぁ鼻うがいの薬なんかも売ってますが体に悪いですし塩水が一番無難です。ネットでググればいろいろ出てきますのでぜひ試してください。(注意点などもよく調べてくださいね・)
帰ってきたら一回くらいでいいと思います。やりすぎないように気をつけてください。

レス１８です。
ちなみに自分は口をあけてのどが痛くなるくせがあるので日本のガーゼマスク＋ベットのところに水の入ったペットボトルを置いて加湿器の代わりにして寝ています。
頑張ってください。

「あ、風邪っぽい」っと初期に思う症状はなんでしょうか？
私はいつも鼻から喉にかけて「なんかおかしい・・」と朝起きて気づくのですが、気づいたら温かい加湿器の水蒸気を鼻と口から交互に吸い込みます。熱いので気管がやけどしないようにゆっくりと。
1日に何度か繰り返すと治っちゃいます。あくまでも症状の初期にやるのが肝心ですが・・。
風邪のウィルスは乾燥が大嫌いなので、鼻と喉を加湿器の蒸気で直接湿らす感じでしょうか。
あと、上の方のように直接の鼻の洗浄も効きますよね。

風邪のウィルスは乾燥が「大嫌い」なので→乾燥が「大好き」なので

に訂正です。

私の場合、寝室が乾燥していると寝ている間にのどをやられて風邪を引きやすいです。私は毎晩湿ったバスタオルを枕元に干して寝るようにしたら、風邪をひかなくなりました。

はなさん

片方の鼻だけで、呼吸が出来ますか？両方の鼻で試してみてください。
私は左の鼻の穴だけではちょっと息苦しいとずっと思っていて、「のども弱い」人でした。
毎月風邪をひいていました。どんなに気を付けても。

お医者さんに診てもらったら、原因は「鼻の穴が細い」でした。のどが弱いわけじゃないと。
鼻が通るようになる手術があるのですが(入院1泊)、ウソみたいに風邪をひかなくなりました。
ひどくなると38℃以上の熱になり、年齢に従って症状も治るまでの期間も悪くなるので、「扁桃腺の手術をしようか？」と思って診察に行ったら、「鼻が原因」と分かりました。ＣＴを見たら、素人の私でも分かるほどの鼻の細さでしたが、アジア人では珍しくないそうです。

症状が同じなら、ご一報ください。

依然はすごく風邪を引きやすかったのですが、一緒にくらしていた彼氏と別れたら風邪を引かなくなりました。ストレスが原因で免疫力が下がっていたようです。
また、冬でも１日一度は窓を開けて部屋の換気をするようにしたら、風邪を引きにくいようです。

3度の食事、何を食べていますか?
きちんと、栄養を考えていらっはいますか?

私も、こちらに来たばかりの時、
栄養の偏りで、風邪ばかりひいていました。

Canada's Food Guide
http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/food-guide-aliment/order-commander/index-eng.php#1

これを、参考にするとよいですよ。

ここに来る前に北米には10年以上住んできましたが、バンクーバーに来た最初の２年くらいは、季節に関係なく風邪のような症状が出ていました。私の周りでも同じような経験をしている人が何人もいました。

自分なりの勝手な分析ですが、私の場合はまずはそのころ住んでいた借家に問題があったようです。汚い家ではありませんでしたが、古い家でカーペットなどから出る埃などが原因の一つだったと思ってます。

こちって友だち同士で挨拶でハグとかほっぺたに軽いキスとかしますよね。これも原因かなと思います。なので特にインフルエンザなどがはやっている時期は出来るだけ人と直接的な接触や人混みを避けています。（知人にも同じことを言っている人がいます。）

ウォークイン・クリニックで相談したこともありますが、そこの医師の話では、この地方特有のウイルスもあるので体に抗体が出来るまでそういうこともあるとのことでした。それで何かの予防接種をその場でしてくれました。（名前は忘れましたが、この地方の土にいるウイルスに対する予防接種だそうで、一般的には日本ではやらないと言っていました。）

賛否両論はありますが、私は毎年冬の初めにインフルエンザの予防接種を受けています。

その他、トピ主さんが既に実践していること、私もやっています。お陰で今は一年を通して風邪をひくことはありません。

何か参考になれば・・・。