私は不妊で子供が3年以上できませんでした。最近は夫も私も子供は諦めています。(将来アダプションやフォスターを視野に入れていますが実子がどうしても欲しいという思いはお互いにありません)

そこで私はもともと生理が重く、生理1周間前にはむくみや倦怠感がひどく何もやる気が起こらなくなったり、PMSでかなりイライラするタイプなので、子供を作らないのに生理とこの先20~25年位付き合っていくのは心底嫌だな…と感じています。

ピルやミレーナも検討してみましたが、ピルは合わない体質だったり、ミレーナは生理痛には効くが生理前の症状には効果なかったり、どちらもうーんという感じです。

何か他に生理前の症状を緩和して、生理を軽くするものはあるのでしょうか？

どちらかというと生理前のむくみや倦怠感、pmsのほうが困っているのでそちらに効果あるものを優先したいです。

合う合わないは個人によってあるのでトピ主さんに効果が出るかは分かりませんが参考までに。

①月見草オイル(Evening primrose oil)
ホルモンバランスを整えるのに効果がありPMS軽減の効果あり。

②チェストベリー(chasteberry)
月見草と似たような効果でPMSの他にも生理関係の問題をホルモンバランスを整えて改善。

個人的には月見草の方が合っていました。サプリの他に生理前1週間ぐらいはカフェインを控えカモミールペパーミントのハーブティーを飲んでいると若干調子が良いです。
あと下半身が冷えないようにも気を付けています。
ピルも飲んでいた事があり、何種類か変えて自分に合う物が見つかればとても効果があると思いましたが
ずぼらな性格で飲み忘れ等もありピルはやめました。

トピ主さんに合うサプリや方法が見つかって症状が少しでも軽くなると良いですね。

生理痛が重いっていうのは普通じゃないので、検査を受けた方がいいです。
子宮内膜症とかじゃないですか？POCSとか？
体冷えてないですか？

体の冷えはacupunctureに週1、2回ほど行くといいです。
その他のことは検査わ受けて医者と相談しましょう。

Res.1さん
ありがとうございます。
チェストベリーはVitexと同じですよね！？それは1年半ほど前から服用していて以前よりはPMSと生理痛改善されたなと思っています。月見草オイルもとても気になるので探してみます！ありがとうございます。
もともとカフェインやアルコールは摂らないのですが、末端冷え性ではあるので冷えもこれから夏がきても油断せず気をつけたいと思います。

Res.2さん
ありがとうございます。
妊活中にいろんな検査はしたことあるのですが特にひっかかったことはありません。生理が重いは出血が多いとか生理痛がかなりひどいという意味ではなく生理中の倦怠感で体と気分が重くて仕方ないのです。

ちなみにいろいろ調べていて4ヶ月生理を止められる超低用量ピルというものが気になるのですが、どなたか服用されたことはありますか？

私の場合は運動することで軽くなりました。
40歳をすぎてPMSがひどくなり始めたのですが、自宅で筋トレするようになって軽くなりました。
筋トレをサボるとまたひどくなります...

もう一つは小麦製品をやめたことです。
小麦製品を摂るのをやめてからPMSも軽減されました。検査は難しいと言われたのですが、明らかに症状が出てるのでグルテン不耐症なんだと思います。

サプリメントはこちらの掲示板でお薦めされて、30代の頃に飲んでいました。月見草が私には合っていました。また試してみようかな。

https://www.iskra.co.jp/product/tabid/173/default.aspx

カナダからの入手で現実的じゃなかったら、すみません。
でも、これが私には効きました。初日の起き上がれないほどの子宮収縮が無くなりました。イライラも治まった気がします。

Res.4さん
コメントありがとうございます。
やはり運動は大事ですよね…。犬がいるので毎日たくさん歩いてはいるのですが、筋トレやランニングなどもう少しハードな運動をしっかりしてみようかと思います。
グルテンは私も意識しているのですが、小麦製品が大好きで…•́ ‿ ,•̀　
体のために厳しくしてみます！

Res.3さん
オススメありがとうございます。
日本に次帰るときは探して試してみたいなと思います！

>子宮全摘出術を選択した場合、卵巣を一緒に取るか否かという選択を迫られることがある。

よくある勘違いとして、子宮を取ると月経が来なくなるため更年期障害になると思っておられる方がいるが、女性ホルモンを分泌しているのは卵巣であって、子宮ではない。

子宮を摘出すると月経は来なくなるが、卵巣が機能している限り卵胞ホルモン（エストロゲン）は分泌されているので、更年期の症状が出ることはない。ただし、卵巣を両方とも取ってしまった場合には、更年期障害に苦しむことになる。

主に妊孕性が低くなった40代以降の女性に対して、医師が手術に際して、卵巣を一緒に摘出するか否かの確認をすることがある。これは卵巣がんの危険性を回避するためである。卵巣がんは早期発見が難しいため、一緒に取ってしまうという選択肢もあるからだ。

術後の更年期障害に対しては、ホルモン補充療法（HRT）などによって症状を緩和することが可能だ。しかし、子宮や卵巣を失ったという喪失感から、術後に精神的に落ち込む場合もあるので、自分が何を優先させたいのかをよく考えて納得のいく選択をしよう。

>子供を作らないのに生理とこの先20~25年位付き合っていくのは心底嫌だな…と感じています。

ということは、今20代後半ですか？
3年間不妊治療をしたということですが、その年で諦めるのはまだ早いかと。旦那さん側に問題があるなら精子提供もある。アダプションも視野にあるならやはりお腹を痛めて産む方向をもう少し模索してみては？
ちな、子なし20代の離婚率50%以上です。２０代なかばで結婚したなら10年後に離婚してもまだ十分やり直せる。

Res.8さん、コメントありがとうございます。
そうです、まだ20代です。
語弊があったかもしれませんが、諦めたといっても不妊治療をして体外受精をして…とかそこまでしていません。というかする気はありません。
痛い思いして採卵とかホルモンの注射とかそこまでして血縁関係のある子供にこだわりもないので、大金をかけて不妊治療するくらいならそのお金で養子縁組をしたいと思っています。
純粋に子供が好きでよその子でも可愛い可愛いと愛情かけられるタイプなので、不妊がわかる前から夫婦で子供は我が子1人とあとは里子を預かって賑やかな家庭にしたいねと話していたくらいなので。

要するにお金がないんですね。
我が子と里子と賑やかな家庭ですかw

若い時は好きなだけ夢を見たらいい。
思い描いた通りの家庭を築けるといいですね。

Res10、
養子縁組も経済力ないと組めないはず。
と、不妊治療するかどうかも本人達の価値観だからね。
トピ主さんは血縁関係にこだわらないって言ってるから、そういう価値観なだけでしょう。

不妊治療頑張ってる人もたくさんいるから、トピ主さんもそれに触れる時は言葉をかなり選ばないとですね。

でたでた説教ばばー。
とりあえず全部否定しておかないと気がすまないってか。

私も悩んでます