こちらに来て早１ヶ月。確実に太ってます。何かいいサプリOR情報あれば教えて下さい！！

運動しなさい。 　

毎日食べ過ぎてるだけじゃないの？
運動不足とか心当たりない？
毎日和食を食べるようにするだけで元に戻ると思いますよ。 　

来たばかりだとなんでも珍しくて食べ過ぎちゃうんだよね。ケーキ、アイスとかドーナツとか、チップスとかフードコート系のジャンクフードとか。
一通りためしたらリピートしないことです。あとストレスをためないこと。ストレスで食べるくらいなら、そのお金を使ってジムにでも行ったほうがいい。気をつけないと１０㌔くらい軽く増えるよ。（経験済み） 　

res3さん！！どうやってもどしましたか？？私はストレスをためすぎるとホルモンバランスが崩れて同じ食生活でも太ってしまいます。日本でも仕事をしていた頃過度のストレスで体調もくずし病院に通いホルモン剤を飲んでいました。なので体重も戻りました。けれど今はホルモン剤も無いので困っています。 　

ダイエットサプリメントに頼るより、食生活を変えた方がいいかもしれないですね。それか定期的に運動をするとか・・・・。
サプリに頼ると、それを飲んでるから安心、と　また食べ過ぎてしまう傾向があると思いますよ。買い物とかに行くときは「空腹」じゃない状態で行くといいかもしれません。お腹が空いていると、アレコレ買ってしまうし、買ったら食べてしまうし・・・・。 　

そう！自己管理が一番のサプリです。生活を見直しましょう。 　

でも私はダイエットサプリで痩せましたよ。油分を吸着してくれるので中華好きな私には、もうすでにいつも持ち歩く必須アイテムです。 　

砂糖の取りすぎは太ります。
ココナッツオイルは太りません。
だから商品を見るときはファットフリーはダイエットに関係ないので糖分を見たほうがいいですね。 　

お酒飲みますか？
私はこっちに来たばかりの頃かなり友達とパブに行って
飲んだくれな生活が続き、ちょっと太ってしまいましたが、
外食とお酒をやめて(節約にもなるし！)自炊生活になったところ
戻ったかなと思ったらさらにやせてました。
自炊が一番ですよ〜
ちなみに私はこっちのお菓子が口に合わないので、
お菓子は一切口にしません。
　

やっぱ　運動して　控えめに食べるしかないよ。