カナダに来て半年。初めはホームステイをしていて２ヶ月で６ｋｇ太りました。その後、一人暮らしをしていますが４ヶ月で１０ｋｇ太りました。顔も体系もは完全に別人になっています。
今日も１日中食べていました。
日本人外国人を問わず友達とも楽しくうまくやっているし、仕事もやりがいがあってストレスはそんなに感じていないつもりです。

どうしたらこの食欲を止める事ができるのでしょうか？
どなたか教えて下さい！！

私もこっちにきて体重はわかってないのですがおなかも顔もひとまわり大きくなりました。なので今ダイエット中です。でも食べるのをやめるのはなかなかつらいです。
私もぷくぷくさんと同じでストレスは感じていません。
自分の意思を強くもってダイエットに望むしかないのでは、と思っています。
食べるスピードをゆっくりにするのもいいと思います。
私は最近最低３０分くらいかけています。
あとは早く寝てしまうとか、水飲んでごまかすとか、どうでしょう？？

　

日本とこちらではデブの基準が全然違いますよね。
私も、もう日本じゃ完全にLサイズですが、こっちじゃ余裕の８−１０号！まだまだ余裕ですよね。

でも、日本に帰る日が来たら・・・と思うと恐ろしくなり低インシュリンダイエットを始めました。日本ではすでに廃れているという噂もありますが、主食を玄米や全粒粉のパンに変えるだけで、かなり体重が落ちるそうです。

一人暮らしでしたら、自炊でしょうから、試してみてはどうですか？ 　

私もあります。
食べても食べてもまた食べたくって。
お腹空いてないのにまた、食べてしまう。
過食症？？？なんて時々思ってしまうほど。。。
やっぱりストレスなんでしょうかね？。
でも私もそこまで大きなストレス抱えてるわけでもないので不思議です。。　 　

帰るところが和の国だからきにしちゃうんでしょうねぇ。
カナダだったら適当な格好でも外へ出れますが、
日本だったら回りの目が気になってしようがないです。 　

運動してます？毎日1時間歩けばすぐやせるよ。 　

来て半年くらいだと、食の違いが珍しくて、ついつい何でも食べ過ぎてしまいがちですよね。でも、ある程度経てば落ち着いてきましたが、私の場合。
日本でそんなに太ってらっしゃらなかったのなら、基本的に食べるものなどを同じに保っておくと大丈夫なんではないでしょうか？もちろん、油などの食材が違うので、まったく同じで全然大丈夫！ってわけにはいかないでしょうが・・。後は意識して動くようにすることですね。 　

今日ひな祭りだったから、T&Tでケーキ買って食べちゃった。
ダイエット中だけど、おいしかったからいいか!!??
ちょっと後悔…。 　

私も去年一年で１０キロ太ったけど、一回ここまで太るとお腹の肉はおちません。まだ７キロつけたままなので、ジムに行きだしたけれど意志が弱くて思ったよりいってません。一緒に運動できるダイエット仲間探してるので誰か一緒に頑張ってくれる人メールください。
matusima_r@hotmail.com 　

男性が羨ましいですよね。私もこっちにきて太りました！甘いものにいつも誘惑されます！でもこの間日本の雑誌を読んで”はっと”目が覚めました！日本人は細い！カナダにいると感覚鈍りますよね・・・。
明日からジムに通うことにしました！女性のみなさん一緒にがんばりましょう！
ちょっと日本の雑誌を見てみてはいかがですが？私の場合かなりショックを受けました。 　

本当に太りました。ジムも行くのですが、いまいちどれが
自分にあっているのかわからず。ステップのクラスにでたり
バイクをこいだりしていますが。一人だとどうしても
「ま・・・このくらいでいいか・・・」なんて思ってしまって、
思うようにいきません。又来週からがんばります。 　

お腹がすいてるのに我慢するのはストレスになるので、カロリーの少なめの物を食べてあとは身体を動かすしかないと思います。
水分でお腹を満たすのもいいかもしれませんよ。 　

私の場合、もともとそんなにすぐ太る体質でもないのですが、やはりこちらにきてホームステイの半年間で５㎏ほど蓄えました。
その後一人で暮らし始めて「これで自炊して元に戻せる！」と思いきや私はかなりの料理好き。結局自分の好きなものをすきなだけ作って食べてしまうので思ったほど効果なし。一人なので誰も止めてくれないし、、。
その後男性ルームメイトとシェア。
やせました。
たぶんある程度の緊張感がいつもつきまとう事と、いつ見てもダラダラと食べ続けてる女性って美しくないと自分でも気づいたんでしょうね。
それと私基本的にケチなんです。
サイズが変わると洋服を全て買いなおさなきゃいけないでしょう。
そんな無駄遣いできないし、それより何よりデブの自分が許せなくって。
間食は控えて一日３食きちんととる。
寝る最低２時間前までに食べ終える。
適度な運動。（よく歩いてました）
で、見事元通り。
あ、ごめんなさい。トピさんダイエット方法を聞いてたんじゃないですね。
食欲を急に抑えようと我慢してもかえってイライラがつのるばかりで、余計に食べる事ばかり考えてしまいますよね。
ですので食べ方というか調理方法を変えてみては？
炒めるのを茹でてみるとか。
甘いものに目がないのでしたら自分で作られては？砂糖の量も抑えられますし、どれだけの量の砂糖や油分を摂取しているのかが一目瞭然です。
長くなってしまいました、ごめんなさい。


　

いや、みんな１０キロは普通じゃないの？
わたしは２０キロ太ったけど、、・・
でも食べるの大好きっ！！一番簡単に幸せを感じる方法ですからね。
でも頑張んなきゃ。。。。 　

いや、みんな１０キロは普通じゃないの？
わたしは２０キロ太ったけど、、・・
でも食べるの大好きっ！！一番簡単に幸せを感じる方法ですからね。
でも頑張んなきゃ。。。。
ちなみに、トピさん。私、カナダ来て２週間で６キロです。 　

トピとはずれてしまいますが、今ホームステイ中ですが、ごはんがまずくてあんまり食べる気になりません。うちのホームステイ先だけでしょうか？日本では毎日食べすぎるくらい食べてたのですが、こっちに来てごはんも、お菓子もおいしくなくて逆にやせれる気がしてきました。まだ１週間してたってませんが、ここの契約は１ヶ月なんで、早く出て自炊したいです。。。