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by 無回答
from 無回答 2025/11/16 11:19:41 US

私も飛行機の中では眠れない方です。
前日の睡眠を5～6時間にして、メラトニンを機内で飲めば眠れるかもしれませんね。
徹夜した時は飛行機の中で4時間眠れましたが。
お酒を沢山飲むと眠くなる人と眠れなくなる人がいるので人それぞれですね。

by 無回答
from 無回答 2025/11/16 11:45:31 CA

いつも前日は忙しくて、意図せず寝不足のまま搭乗することが多いです

一度、寝不足なら、機内でこのまま眠れれば一番良いと思い、ワインを頼んで飲みました（120mlくらいの小さなボトルに入ったもの）普段お酒に弱いわけではなく、機内でワインを飲むこともあったので、これで眠れると思っていたところ、旧に気分が悪くなり、大変な時間を過ごすことになりました

文字に書くと大袈裟ですが、あの時は本当に頭の中にテレビのような「どなかたかお医者様はいらっしゃいますか」と呼びかけるようなシーンがよぎりました。満席だったので横になるスペースもなく、キャビン後部のスペースに毛布を引いてもらってしばらく休ませてもらいました

あれから機内で一切お酒を飲まなくなりました

もう若い年齢ではなかったので、そのせいもあったかと思いますが、寝不足＋お酒にはお気を付けください

by 無回答
from 無回答 2025/11/16 12:41:54 CA

直行便だったら夕方に着きますので機内で無理して眠る必要はないと思います。
空港から、都内(あるいは地元)に移動して、ホテルチェックイン、夕食を済ませば夜8〜9時ごろになります。9:30か10時まで起きていられれば、普通に寝て朝起きて時差なしです。

by 無回答
from 無回答 2025/11/16 15:37:35 US

＞あの時は本当に頭の中にテレビのような「どなかたかお医者様はいらっしゃいますか」と呼びかけるようなシーンがよぎりました。満席だったので横になるスペースもなく、キャビン後部のスペースに毛布を引いてもらってしばらく休ませてもらいました

うわっ！フライト中に飲むアルコールは酔うと聞きますが、ワインを一杯飲んだだけで大変でしたね！

by 無回答
from 無回答 2025/11/16 23:28:34 CA

以前は徹夜して飛行機で寝るようにしてたけど、携帯ゲーム機があったら余裕で過ごせる事が分かったので
今は特に気にせず、いつも通りに過ごして飛行機に乗りますね。
普段の生活で徹夜はキツイけど、移動中はちょっとぼーっとする程度の感覚でキツさはないです。

by 無回答
from 無回答 2025/11/17 03:56:23 CA

普段映画を見ないので、飛行機に乗った時は搭乗後から降りるギリギリまでビンジウォッチングです。機内で寝たくないので、前日は普通に過ごします。映画を3−4本見たらもう到着です。たいてい到着が夜なので、実家やホテルに到着後は普通にぐっすり眠れて、ここ何年も時差ぼけ知らずです。

以前は搭乗前日は徹夜で過ごして、飛行機内では爆睡していました（寝落ちて、起きたらついている感じ。機内食も食べない）それはそれで機内では楽でしたが、日本についてからの時差ぼけがひどくて回復に3−4日かかっていたので、今の方式にかえました。

by 無回答
from 無回答 2025/11/17 08:41:22 US

＞前日は普通に過ごします。映画を3−4本見たらもう到着です。たいてい到着が夜なので、実家やホテルに到着後は普通にぐっすり眠れて、ここ何年も時差ぼけ知らずです。

これはANA便ですよね？ANAは日本に夕方到着ですよね？
ZIPだと日本に午後2時頃到着だと思いました。