ちょっと聞いてよ

日本だったら、直ぐに接骨院や整形外科、総合病院に行って、病名が解ると思うんですが…。

今年の春に膝の辺りの外側が痛みが始まり、太ももの外側まで痛みが広がり、最終的には内側までもが痛くなり、膝上は痛くなかったのですが、すごい腫れ上がり、激痛で夜寝れなくて、睡眠薬を飲んで、何とか寝れました。
ファミリードクターに予約して、数週間は待てなかったので、Urgent Hospital に行ったのですが、受け付けが終了してしまって、Emergency に行ったのですが、受け付けの人には痛み止めを飲めよって言われ、とりあえずレントゲン、超音波の検査をしてもらったのですが、異常なしと言われました。膝のお皿の中のレントゲンは撮ってないからArthritis かもしれないねと…薬も処方されず帰されました。

鍼治療、タイマッサージ、フィジオに通い、太ももの内側、外側の痛みは治ったのですが、膝の外側の痛みだけは治ったり、痛くなったりして、膝に良いと言われてるスニカーを何足か購入し、職場用の靴のインソールを代えたりしたのですが、痛みが治らず、以前、手首や指の関節炎でお世話になったスペジャリストのオフィスに連絡して、ファミリードクターでなくてもWalk in doctor の紹介状があれば、受け付けますと言われ、ファミリードクターと同じクリニックのWalk in ドクターに診てもらったら、骨の炎症ではないとのことで違う所のレントゲンを撮って、紹介状はファミリードクターからもらって下さいと…。
ファミリードクターの先生は良い方だし、もう20年近くお世話になっているのですが、産科の先生なので、出産を優先にされるのは理解でき、代わりの先生方が診てくれるのですが、予約しても数時間、待たされます。骨折や肉離れなどした時も最終的ににはファミリードクターに会わないとDischarge してもらえなかったり、不便です。
やっとファミリードクターに会って、紹介状を貰えないか尋ねたら、スペシャリストは忙しいからと、触診してもらい膝のお皿の滑りが悪くなっているから数ヶ月、フィジオに通いなさいと言われました。　

ちょうど片手の手首の付け根に変な出っ張りも出来て、たまに痛みがあるので、ついでに診てもらったらガングリオンを診断され、仕事を数日休んで、手首を固定するサポーターを　着用していれば、凹むから、でも、しばらくしたらまた、飛び出ると言われました。

言われた通り、仕事を数日休み、1ヶ月以上、できるだけサポーターを着用してるけど、凹む気配はありません。
鍼治療の直後、半分ぐらいに凹みはしたのですが、ガングリオンはこんな治療法で良いのでしょうか？

フィジオの人は膝の外側の痛み筋肉が原因だと思うと言われました。

確かにスペシャリストの医師やファミリードクターや他の医師の方々が忙しいのは理解できるのですが、この痛み、本当にどうしたら良いのか…。

YouTubeなので調べて、色々とストレッチや筋トレなども試してるのですが、効果がありません。

似たような症状の方で、症状が緩和される動画やエクササイズなど、知ってる方、アドバイスをよろしくお願いします。