コレステロール値
by 無回答
from バンクーバー
2025-02-03 22:22:39 CA
血液検査に行って来ました。
結果がインターネットで見れると言われたので早速見たのですが...
コレステロールがヤバそうです。
Flag という欄にAと書かれていて....
他のには何も書いて無かったのです。
多分要注意なのでは?と思っています。
正直言って、読み方の数値とか良く理解できないのですが数位がどれくらいだと良いのでしょうか?
あと良く日本でいう悪玉と善玉とかもあるんですよね....
詳しい方いらっしゃいますか?
あ〜。
不安です。
薬とか飲まされちゃうのかな?
血圧はとっても良いと言われていたのでコレステロールとか全然気にせずに生きて来ました。
😢😢😢
by 無回答
from 無回答 2025-02-12 11:53:17 US
＞最近の見解では、コレステロール値が高いものを避けるよりも、
＞食物繊維などコレステロール値を下げる働きがあるものをより多く食べる方が良いとのことです。
コレステロール値を下げる働きがある食べ物は野菜、大豆、魚、玄米、オリーブオイル、アボカド、ビーツなどですよね？
そのような物を食べる事により、コレステロール値が高いものを避けていると思いますが？同じか似たような事を言っているような気がしますが？
by 無回答
from 無回答 2025-02-12 12:39:48 CA
とどのつまり、悪玉コレステロール値を上げるものは少し控えめにして、かつ食物繊維などを多めに食べるように心がけたらいいのでは？唐揚げとかとんかつとかそういうものばかり食べる人もあまりいないと思うのですが、たまに食べてもいいと思うんですけど。フライドチキンとかたまに食べるとおいしいですよね。
でもトピ主さんが更年期の年代なら若い時よりは控えめにした方がいいかと思います。私はあまり唐揚げとかそういうものは食べない方なんですが、それでもコレステロール値が上がっていました。
by 無回答
from 無回答 2025-02-12 14:09:06 CA
↑
最近まで揚げ物が悪いんだと思ってたんですけど、お肉自体どう調理してもかなり体には負担が大きいですよね。特に日本人はお肉の常食の歴史も西洋やネイティブと比べて浅いし、毎日のように食べ始めたのもここ最近ですからね。
by 無回答
from 無回答 2025-02-12 15:30:29 CA
29
最近私もそう思うようになりました。養殖の魚には気をつけていますが、基本的に魚、豆腐、玄米、野菜、フルーツの食生活です。
by 無回答
from 無回答 2025-02-14 14:02:18 CA
22
その研究見たけど、結論は体内で必要な分のコレステロールを作るから食べ物からコレステロールを摂る必要はないってありましたよ。むしろ肉食によって過剰摂取になりますよ。
by 無回答
from 無回答 2025-02-14 14:44:44 CA
大豆レシチン
納豆キナーゼ
の２点を1ヵ月試しに摂ってみてください。
私はこれでコレステロールを下げました。お勧めです。
by 無回答
from 無回答 2025-02-15 15:35:12 CA
32
大豆食品や発酵食品をたくさん含む日本食ってめちゃくちゃ健康的ですよね。改めて思いました。最近のアメリカのジャンクフード文化の流入や乳製品、肉の消費量の激増は残念ですけど。
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