みなさんの便秘解消法を教えてください
by うさぎ
from 無回答
2026-06-01 16:38:54 CA
元々便秘になりがちでしたが、ここ最近はコロコロ１から数個しかでません。
色々試しているのですが改善せず、薬に頼ってしまいます。それでもスッキリはしません。
そこでみなさんの便秘解消方法を教えてください。
何を、どれだけ、いつ食べますか？(飲みますか?)
どんな運動やマッサージが効きますか？
もちろん効果は人それぞれだけど参考にしたいので、お願いします。
by 無回答
from 無回答 2026-07-18 23:06:55 CA
排便回数が1日に5回以上とか１日100〜200g（目視で確認する場合、バナナ1.5～2本分の量）以上の便が続く場合は病気の可能性もあります。回数や量が多ければ良いっていうもんでもないようです。まあでもたいていの場合（腹痛、細い便、血便とかでなく、昔からそういう体質で40歳過ぎてから変わったとかでない、日常生活に支障がないなど）は大丈夫のようです。
by 無回答
from 無回答 2026-07-19 00:28:21 CA
私は基本1日に2〜3回は出ます。たまに間食ならぬ間便？みたいなおまけも出る時があります。さすがに毎回バナナ何本分とかは出ないですが、「し」みたいな立派な一本糞が出たりするんで健康的だとは思うんですが出過ぎるのは病気の場合もあるとはビックリです。便秘も大変だと思いますが、食べたらすぐ出るのも公衆トイレが少ないカナダでは大変なんです。我慢してるとガスも溜まって張ってくるしお腹も痛くなってくるしで冷や汗が止まらなくなります。
by 伸条Kayryo Email
from 無回答 2026-07-20 15:57:18 CA
処方箋ではなく ロンドン ドラックとかファーマシーに行って
「便秘薬ください」って言ったらすぐ出してくれますよ。😀
by 無回答
from 無回答 2026-07-20 17:46:15 CA
青梗菜、おすすめです。
ダイエット中で一日400gぐらい食べるんですが、朝とお昼、時には夜もしっかり出ます。お水を飲んだ後に出ます。
朝と昼に炒め物にして食べています。大きく切るより、白いところは細めの千切り、葉っぱはざく切りの方が効果があります。
味付けは基本的に塩胡椒で、味ぽんかけて食べることもあります。
お水は最低2Lを飲んでいます。
ダイエット中は食べる量が減るので便秘になりがちなのですが、青梗菜の切り方を変えただけでものすごく違いました。
よかったら試してみてください。
by 無回答
from 無回答 2026-07-21 09:35:55 US
皆さん、便をした後に寄生虫がいるかとか見ますか？
寿司など生魚を食べる人の体内には寄生虫が多いと聞きます。
by 無回答
from 無回答 2026-07-21 09:48:39 CA
魚の寄生虫ってアニサキスですよね？
これは天然物で一度も冷凍されてない場合、釣ってすぐ捌いて刺身で食べるとかで胃に穴を開けたりするけど、便にまでは行かないような。
もしアニサキスを食べたら死ぬ苦しみで病院に駆け込むよ。
刺身でも養殖とか冷凍された物はいないと言われてるよ。
by 無回答
from 無回答 2026-07-21 10:07:57 CA
フレッシュのブルーベリー食べ終えたので冷凍ブルーベリーをたくさん食べたら下痢気味になって朝から２回出た、１ｋｇ体重が減った。
by 無回答
from 無回答 2026-07-21 13:00:46 CA
日本の田舎では下肥を野菜に撒いていたので回虫がいた、学校で虫下しを出されてそのあと出てきた、洗って瓶の中に入れて学校に持って行って皆に見せた。
by 無回答
from 無回答 2026-07-21 13:17:11 CA
称 グループ 主な特徴
アニサキス 線虫類 海産魚の内臓・筋肉に多い
裂頭条虫類 条虫類 サケやマスなどから感染
肝吸虫・横川吸虫 吸虫類 淡水魚の生食で問題に
顎口虫 線虫類 ドジョウ、ナマズなど
肺吸虫 吸虫類 カニなどから感染の例
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