みなさんの便秘解消法を教えてください
by うさぎ
from 無回答
2026-06-01 16:38:54 CA
元々便秘になりがちでしたが、ここ最近はコロコロ１から数個しかでません。
色々試しているのですが改善せず、薬に頼ってしまいます。それでもスッキリはしません。
そこでみなさんの便秘解消方法を教えてください。
何を、どれだけ、いつ食べますか？(飲みますか?)
どんな運動やマッサージが効きますか？
もちろん効果は人それぞれだけど参考にしたいので、お願いします。
by 向井党
from ビクトリア 2026-07-17 00:28:32 CA
便秘ってなかなか難しいですね。
私も便秘症だと思ってたんです。
排便は毎朝あるけど出にくくて、毎朝Metamucil 飲んで、その他にも寒天食べたりサイリウムハスクのわらび餅食べたり、とにかくファイバー摂ってrestralaxも使ってました。
でもチャッピーに相談したら、私の場合は便を作ることはできてるって。出す事が困難なだけ。
腹筋や肛門括約筋の衰えもあるみたい。腸の蠕動運動がうまくいかないとか。腸の形や排便の姿勢とかも関係あるし。
ファミリードクターに相談しなきゃいけないなぁと思いながら、自分で試行錯誤しながら色々試してます。
by 無回答
from 無回答 2026-07-17 08:28:16 US
私はカフェ歩きとか好きなんですがカフェで当たります。
ある特定のカフェでカフェラテを頼むと必ず下痢するんです。
ここは食事（ブランチ）が美味しいからやめられないんです。
だから私は詰まった時は必ずあのカフェに行ってます。
普段の時はカフェは頼まないで食事のみの利用になります。
・・・主さんも「特定のカフェ」を見つけてみてはいかがかな？
by 無回答
from 無回答 2026-07-17 10:32:58 CA
私は超絶快便で友達と食事の後しばらく歩くとヤバい！てなるくらいすぐ出るし、散歩に出る時も途中にトイレがあるコースを歩くくらい出まくるので便意を催さないトピ主さんがある意味羨ましくもあります。
by 無回答
from 無回答 2026-07-17 23:28:36 CA
トピ主さん、ナチュロパスのドクターにかかったことはありますか？私はそこで勧められたダイエットで便通がとても良くなりました。もともと便秘ではなかったので別の症状で診察してもらったのですが、胃腸全体が整えられ、それまで以上に快便になりました。
トピ主さんの食べておられる食品にも私のナチュロパスドクターのダイエットでは禁止されているものが多々あります。でも個人差もあると思うので、一度相談されるといいと思います。普通のGPとはアプローチが違います。私はGPが薬でないと絶対に治らないといわれたものがナチュロパスのドクターの勧めるダイエットとサプリで治した経験があるので、たいていはナチュロパスのドクターの診断の方を優先させています。
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