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by 無回答
from 無回答
2024-10-20 16:03:26 CA
同じ??です。
やっぱり 40代からは 身体のメンテナンスが必要なんだと思います。
人によって 必要な栄養素は違うと思いますが
私は いつも疲れてるし、夜も 何度も起きると 医者に相談して 血液検査をしたら、 アイロンが足りなくて 症状が出る程の貧血じゃないけど、 かるーーーーーい貧血が ずーーーっと続いてる状態だって言われました。
アイロンサプリを飲んでから 夜も眠れるし 、その分昼間の調子もいいです。
不眠??の原因が 鉄分不足だとは びっくりしました。
サプリに抵抗があるのならご自分でもおっしゃる通り、 その言われた栄養素を補える 食事管理に変更してみて、それでも 変化が ないなら サプリを試してみては??