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by 無回答
from 無回答
2024-06-22 08:09:15 CA
食欲のコントロールって、ホルモンの影響があるなら難しいでしょうね。
（ピルは自分も合うのが見つからなかったので体調のしんどさはわかります。辛いよね）
とは言え、間食が多いなら絶対にやめたほうがいいです。糖尿病の心配があるならなおさら。
まずはドクターに相談したほうがいいと思いますが、何らかのダイエット法として自分ならIntermittient Fastingをやってみるかなあ。
血糖値をコントロールすることが主眼のダイエット法なので向いてるかもしれません。
食べるものの質や量に制限ないので、時間内であれば好きなもの食べられますし。
夕食は8時までに終わらせて、翌日の朝食を抜いて１２時過ぎまで食べない。これで１６時間開きます。