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by 無回答
from バンクーバー
2024-09-20 10:15:24 CA
悩んでる、ということは、眠れないという事実により、何らかの弊害が起きているということですか？
他の方も言われてるように、単に眠れないだけで、それ以外は普通に生活できているのであれば、別に無理して眠らなくても良いと思います。
ただ眠れないことで支障がある（日中ボーッとしてしまう、常に眠い、眠いのに眠れない）場合は睡眠障害なので、ドクターに相談するのが良いと思います。
私は慢性疲労でドクターに相談した時に、睡眠障害の可能性があるのではということで、専門のドクターに診てもらい、睡眠の検査（1日病院に泊まって眠って脳波やその他のデータを記録）をしてもらいました。そのデータから睡眠障害のパターンが判るので、それに対する治療法を提案してもらえます。