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by 無回答
from 無回答
2024-10-19 04:50:38 CA
メラトニンは有名ですが、Ashwagandha や Valerian Root も睡眠障害に良いですよ。
私は、Valerian を取ることもあります。難点は臭い。
（ Ashwagandha は持病のために取れません）
それでも効かない時は、吐き気止めのglobal か アレルギー薬の Benadryl ですね。