初心者のジム通い、10回を3セットとは?
by 無回答
from 無回答
2024-07-13 22:38:51 CA
ジムに通い始めたばかりの者です。
YouTubeで動画を見ながらやっていますが、トレーナーが言う10回を3セットの意味がわかりません。
最初のマシンで1セット10回をやって、それから他のマシンに移って1セット10回をやって、また別のマシンで1セット10回やって、、、、などしてから、一番最初のマシンに戻って1セット10回をやって、(それぞれのマシンで3セット30回になるように10回づつ移る)ということなのか、
1つのマシンで10回を3セット(すなわち30回)をやって、別のマシンに移るのか、
ちょと混乱しています。
わかる方教えてください。。。