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No.3312
 		ダイエット中の人集合！
by 皆で助け合うべし from バンクーバー　2003/09/08 02:46:28

ここでダイエットに関する質問やそれに対する解答など募集。一人でも多くの人が挫折しないように皆で協力するべし。頑張ろうよ！

Res.1 by 無回答 from バンクーバー　2003/09/08 20:19:37

夕飯食べたけど、まだ何か食べたいです！（泣）この気持ちを紛らわすにはどうしたらいいの？リバウンドしたくないぃぃぃ！ 　
Res.2 by 無回答 from 無回答　2003/09/09 02:19:46

ダイエット始めて１ヶ月…。体重減ってるのに痩せたとか言われず辛い。いつごろから周りも気付いてくれるんだろーう？？
私はお腹が減ってどーしよーもない時は長風呂でしのいでるよ。 　
Res.3 by jamie from バンクーバー　2003/09/09 17:18:27

晩御飯食べ終わった後にまだお腹へってるけど寝る前に食べたくないとき、超低脂肪のヨーグルトをほんの少したべてはどうですか？自分男なんですが夏にむけて（ビーチいったりするから）体脂肪率へらそうとおもっていました。当時体重77k（筋肉質なんです...）でしたが今73ほどです。今までこんな数字みたことなかったので本当にびっくりです＠＠＠食生活変えて三ヶ月ぐらいでしたよ。みなさんがんばってください！ 　
Res.4 by 無回答 from 日本　2003/09/09 17:37:01

私は食欲旺盛で我慢したいけど波があってどうしようもない時は本当に止められないんです…でも、やっぱり忙しい生活を送っている時は食欲にまで目がいかないくなるので自然と食べてませんね!!あと、ジュースを飲む癖をやめてお茶にしたり普段の生活で無理なく変えられるところが増えたら自然と体がよくなるかなぁっておもいます。みなさんどうですか〜？ 　
Res.5 by トピ主 from バンクーバー　2003/09/09 22:46:03

やっぱり何か食べなきゃダメって時ありますよね。私はフリーザーで凍らせておいたイチゴとかの果物を少し食べたりしてます。前はチョコレートとか食べてしまって後悔してたけど、こういうのだったら罪悪感もあんまりないです。

低脂肪ヨーグルトとかも良い案ですね！お茶は皆さん何かお薦めのお茶とかってありますか？緑茶はビタミンＣが摂れて一石二鳥かも？ 　
Res.6 by 無回答 from 無回答　2003/09/10 08:58:54

正直な話、皆さんは体重は何キロですか？
私は身長170センチ、体重65キロです。これって一応標準なんですが、痩せなければいけない体重なんでしょうか？体脂肪率は
２２％です。どうでしょう？ 　
Res.7 by 無回答 from 無回答　2003/09/10 23:45:50

ある体脂肪計生産会社によると、体脂肪率の適正範囲というのがあって、

男性；　３０歳未満は１４〜２０％
　　　　３０歳以上は１７〜２３％
　　　　２５％以上は肥満

女性；　３０歳未満は１７〜２４％
　　　　３０歳以上は２０〜２７％
　　　　３０％以上は肥満

だそうです。 　
Res.8 by 無回答 from 無回答　2003/09/11 20:57:22

体脂肪計ってカナダでも買えるの？ 　
Res.9 by 無回答 from 無回答　2003/09/12 01:22:08

月曜からハリウッド４８時間ダイエットするんだけど、やったことある人います？？結果教えてくださぁ〜い！！ 　
Res.10 by 無回答 from 無回答　2003/09/12 11:49:08

私はやったことないけど、やった事ある人知ってます。知り合いは３〜４キロくらい減ってたけど、その後すぐ食べてリバウンド。でも、ゆっくり戻していけば効果あるかも。結果教えてー。 　
Res.11 by 無回答 from バンクーバー　2003/09/12 19:28:36

ハリウッドダイエットはやったことあります。でもあれって高いもの買わなくても普通にジュース（野菜ジュースとか健康系の）だけ４８時間飲むのとかわらない気がする。。。実際体重は少しは減るけど痩せる！！って感覚ではないし。。ずっとあれをやるわけにはいかないし。あたしの場合あんまいいと思いませんでした。 　
Res.12 by 無回答 from バンクーバー　2003/09/12 22:13:06

あのハリウッドダイエットってなんですか？ 　
Res.13 by 無回答 from 無回答　2003/09/12 22:57:00

やっぱリバウンドするよねぇ(>_<)ハリウッドダイエットって、ハリウッド女優がやってはやったらしいんだけど、２日間そのジュースと水だけで過ごして、体の排出物を出して痩せるっていうダイエットらしいんだけど、やっぱ厳しそう・・・。終わったら、オワッタァって食べちゃうもんねぇ。うまくいくかなぁ？？がんばります！！！ 　
Res.14 by 無回答 from バンクーバー　2003/09/12 23:44:00

あのジュースって普通のジュースと成分がかなり違うんじゃないかなあ。マイクロダイエットとかだって他の似てるのと成分違うからパワー全快（！）って感じじゃなーい？どうなんだろ。ハリウッドダイエットってちょっと太っちゃった時に２日で戻せそうだからそういう時気合入れてトライしてみたいかも。週明けからだね、頑張って！ 　
Res.15 by トピ主 from バンクーバー　2003/09/12 23:52:01

ハリウッドダイエットに挑戦ですね！頑張って！リバウンドしないように今からダイエット終了後の献立を考えておくのもいいかも知れませんね。お腹が空いてる時に献立決まっていないとドカ食いしちゃうかも！笑 　
Res.16 by 我慢 from 日本　2003/09/13 06:37:07

ハリウッドやったことありますよ！ちなみにマイクロもあります。ハリウッドのジュースはとてもおいしいし、満足感が得られます。一日目は辛いケド、二日目が終わる頃にはお腹があんまり空かなくてもう一日続きそうな程です。胃が小さくなってるんですかね？ただ、私の場合、ドカ食いしなくてもだんだん戻ってしまう傾向がありました。その結果、このダイエットは月二回位定期的にやらないと効果無いと思います
。二日間食べなかったのが、少しでも食べるとリバウンドは多少あるでしょう。それも計算して少し戻れば完全に戻るまでにまた二日間頑張って、その繰り返しで何ヶ月か続ければ痩せていくと思いますよ。何せ一回でお腹はペッタンコですから。。
何か分からない事があれば、分かる範囲でお答えしますよ。頑張って下さいね。 　
Res.17 by 無回答 from バンクーバー　2003/09/13 07:23:43

Res 16 我慢さん、マイクロはどうでしたか？
雑誌広告を見ると、すごく効果がありそうなんですけど。
　
Res.18 by 無回答 from 無回答　2003/09/13 13:01:38

でもマイクロって高いよね〜。続かないって思っちゃう。 　
Res.19 by 無回答 from 無回答　2003/09/13 13:44:01

Ｒｅｓ２さん＞

私は一年位前には１０キロ痩せてたんだけど、痩せたって周りに言われるようになったのは、何ヶ月か経ってからで、それから体重変化なくてもまた痩せた？ってこの頃言われたりするよ。もうちょっとの辛抱と思う。。。。。 　
Res.20 by 我慢 from 日本　2003/09/14 07:25:01

レス１７さん、
マイクロは高いだけあって凄いですよ〜！！ただ続ける事が難しい…これを乗り越えれば確実に痩せると思います。マイクロの類似品も試した事ありますが、全然違う！！飲んだら次の日良い結果がありました！類似品には注意です、味は似ているけど効果が違います！！ただ高いけど…まあだから頑張れるっていうのもあるんですけどね。 　
Res.21 by 無回答 from 無回答　2003/09/14 22:45:38

いよいよ、明日からだぁ！！ハリウッドデイズがやってくる(>_<)あたしがやる目的は彼氏が３週間の旅行から帰ってくるから、それでちょっと痩せて迎えたいんだよねぇ。って勝手な見栄です(*^^)v頑張るんで応援してください！！また途中経過報告しますね♪♪ 　
Res.22 by Res 17 from バンクーバー　2003/09/14 23:38:08

我慢さん、ありがとうございました。
あの雑誌広告を見るたびに、｢やろうかなぁ。でも高いなぁ、、。｣の繰り返しだったんです。
日本に帰るまでに、お金貯めます。
とりあえずそれまではSlim Fast とワカメとモヤシで頑張ります。 　
Res.23 by トピ主 from バンクーバー　2003/09/15 00:26:18

いよいよですね、ハリウッド・ダイエット！２日後には報告が聞けるでしょうか？頑張って！！ダイエットのきっかけって色々だと思いますが、皆さんの“きっかけ”ってどんな事？良かったらご意見シェアーしてくださいネ。 　
Res.24 by 無回答 from 無回答　2003/09/15 20:54:13

今日一日がやっと終わりそう！！ハリウッドダイエットは結構できる☆確かにおなかはかなりすいて、ずっとなってるけど、なんか我慢できる！！２日だけって思うから我慢できるのかな？？でも水を１．５ℓ以上飲むのが辛い(>_<)寒くなってきたらトイレちょー近いし。明日のほうが辛いかなぁ？とりあえずがんばります☆☆ 　
Res.25 by 無回答 from 無回答　2003/09/16 00:19:14

ハリウッド・ダイエットの途中経過報告？我慢できてしまうものなんですね〜。夜はちゃんと眠れるの？お腹空きすぎって事ないですか？あと明日一日だね。私もやってみようかなあ。 　
Res.26 by 無回答 from バンクーバー　2003/09/16 01:16:02

私のダイエットのきっかけは、好きな人ができたからですー。目標体重まであと−６ｷﾛ目指します！！私の場合、短期集中型だとドカ食いしちゃうから３〜４ヶ月はかけようと思ってます。。。 　
Res.27 by 無回答 from 無回答　2003/09/17 15:03:14

なんかハリウッドはあたしの場合結局、１キロしか痩せませんでした・・・(:_;)あんなに苦労したのに・・(>_<)二日目とか本当辛かったです。体重じゃなくて体が痩せてるといいんだけど・・・。まぁ、無駄ではなかったと思いたいけど、あんまりイイダイエット法ではないのかも。でも月に一度断食の日を作るとイイって聞いたことがあるから、試してみるのもいいのかもぉ。 　
Res.28 by ★膣星わたる「本当の名前」です★ from 住所不定　2003/09/17 15:29:28

ダイエットしてる、女性が多いと言う事は、ダウンタウンに住んでる、日本人女性はデブばっかりなんだね！ 　
Res.29 by 無回答 from 無回答　2003/09/17 21:35:50

Ｒｅｓ２７さん、普段から食事制限してたからじゃないかなあ。でもその−１ｋgキープしたいねー。 　
Res.30 by かめ from バンクーバー　2003/09/17 22:05:23

はじめまして〜。皆さんがんばってますね。すごい意思の力ですね〜。ハリウッドダイエットって名前からして強烈ですねー。やはりハリウッドらしく豪快に痩せようということでしょうかねぇ？（なんのこっちゃ？）
でも、無理はいけませんよー。やっぱりつらいのは体に毒です。それに続けたくても、体に鞭打ってるようなのはやっぱり苦しいですよね〜。がんばれ！がんばれ！ってね。でもなかなか体重が落ちていかないと、もう　どん底.....。
でも楽しいダイエットってないですよね....。
私もダイエット中ですが、今は完全炭水化物ぬきです。だから、おかず、ごはん、お味噌汁などがあれば、とにかくごはんだけは涙涙で食べないようにしてます。パスタも同じ。だから、主食がもう炭水化物の食事は目標が達成できるまでなるべく食べませ〜ん！でも、3キロ減りましたよ。
これで私は炭水化物太りなのが、一部判明しました。 　
Res.31 by 無回答 from 無回答　2003/09/17 22:37:20

わたるムカツクね！！ってか世界中でダイエットしてる女性なんて何人いると思ってるの！？って感じ。女は自分を磨いて生きていく生き物なんですぅ。そぉいうお前はブサイクだろ！？って感じ。ブサイクよりデブのほうがマシだよね。だって痩せれるけど、顔って変えれないもんねぇ。性格もだよ。みんな負けずと綺麗と戦いましょうねぇ♪♪ 　
Res.32 by ピッツァハット from バンクーバー　2003/09/17 23:03:30

かめさん、完全炭水化物ぬきにしてもエネルギー出る？私は炭水化物抜きにしちゃうとフラフラだよ〜。

ちなみに私は夕飯後は絶対食べたりしないよ！
お腹鳴らしながらストレッチして乗り切るよ！
食べたくなったらストレッチ、ストレッチ！
　
Res.33 by トピ主 from バンクーバー　2003/09/17 23:25:26

ハリウッド・ダイエット、おつかれさまー！
１キロだけど減りましたね！私はこの一ヶ月間、チョコレート断ちしてやっと１kgマイナスです。でもこのままもう一ヶ月頑張ってみるつもりですよ。

炭水化物を控えるダイエットもハリウッドで流行っていますよね。完全抜きにしても体調の方は大丈夫？

ダイエット中も美容などに気を遣っていらっしゃるかと思いますが、コレはお薦め！と言う事がありましたら、是非教えて下さいね！

　
Res.34 by シンディーー from 無回答　2003/09/18 06:59:57

こんにちは。皆さん頑張ってらっしゃいますね。私はCanadaで食べ物の相違から2キロ太り、禁煙したら更に4キロも太ってしまいました。このままだとジーンズのサイズも変わってしまいそうです。先日帰国しまして、日本食に戻りましたが、体重はそのままです・・・。

ところで、炭水化物っておにくになりやすいんですか？私も、女優さんとかが、おかずだけにして、パンやご飯を断って痩せたって話をテレビで見たんです。でも、実際これらを断つって根性要りますよね！どんな効果があるのでしょうか？私もやってみようかなぁ。

ちなみに、断食や減量するとストレスが溜まってしまいそうなので、それは避けたいんです。おやつや油物は控えてますけどね。うまくカロリーの低いものを食べて痩せたいのですが、何か良い案はないでしょうか？

今考えているのは、こんにゃくヌードルとか薬局で売ってるようなダイエット食品です。試された方いらっしゃいますか？ 　
Res.35 by 無回答 from バンクーバー　2003/09/18 14:47:05

こんにちは。あたしもこっちきて体重ははかってないもののはまるものがマフィンとかフライとかばっかなんで最近体を引き締めようとがんばってます。あたしは断食とかはしてないけどストレッチしてます。ハリウッドとか興味あるけどどうも手がでなくて。。日本にいるときはこんにゃくパスタとか試したけどすんごくまずい！要は食べるカロリーが動くカロリーより少ないといいわけやから動きまくる！もし炭水化物禁止なら豆腐とかタンパク質とらないとだめですよ。あれは体の心強い見方です。納豆とかもパーフェクト！あたしは前に太ってて今はやせたけどコンプレックスは残ってます。だから少しでも太るとかなり落ちこんじゃって。みんなでがんばってきれいになろうね。 　
Res.36 by 無回答 from 無回答　2003/09/19 00:50:28

炭水化物ぬきってかなり辛いよねぇ。だって痩せたって、炭水化物食べ始めたらきっとリバウンドでしょ！？日本人だもんこの若さで米と絶縁なんてぜったいできない(>_<)あたしの場合だけど、体重の変化よりこっちにきてから、体重は日本のときとは変わらないのに、体積が増えたっていうか、体重は同じでもこっちにいるほうが肥えてるんですよねぇ。やっぱ食事の問題ですよねぇ。こんにゃくヌードルとかより春雨とかのほうがよくないっすか？？最近春雨はまってます♪スリムファストも買ってるけど、やっぱ三日坊主。おいしいから飲むって感じ(^_^;)あとは適度の運動ですよねぇ。しかしハリウッドやってから胃の調子が戻らない(>_<) 　
Res.37 by 無回答 from 無回答　2003/09/19 02:00:26

私はカロリー高いからって油断ちしたら、お肌ガサガサになっちゃったよー。（泣）これからオイルもちゃんと摂らなくちゃって反省…。バランスって大事だよね〜。 　
Res.38 by シンディーー from 無回答　2003/09/19 04:51:51

こんばんは。見習って今日はご飯控えめにしてみました。茶碗小さくしました。やっぱりバランスよく痩せなきゃダメですよね。

そうなんですか、こんにゃく系のダイエット食品は味がマズイですか。パッケージの見た目は結構いけてたんだけど。そりゃそうか。

おやつ禁、炭水化物禁、油分控えめ、って感じで頑張りまっす♪とりあえず、9月中（あと10日）に1.5キロは減らしたいな。 　
Res.39 by みみ from バンクーバー　2003/09/19 11:56:08

私も混ぜてください！夏にスリムファストダイエットをして３キロ痩せたんですが缶がなくなったので普通の食事に戻したらやっぱり体重も戻ってしまった・・・。しかもしっかり食べるようになったうえに仕事のストレスでプラス２キロ〜３キロ増えた！
私も今日からおやつはフルーツ（プラムとかりんご）だけにして腹八分目にします。
炭水化物ダイエットは昔しました。結構減るんですよね！この前玄米に変えたら主人に「まずいからやめて欲しい」といわれ断念。
（確かにまずかった・・）ご飯も腹八分でがんばるぞ！あと朝食をオートミールにしたら便秘解消したよ！ 　
Res.40 by 無回答 from 無回答　2003/09/19 19:40:08

あたしは運動派なんで今日は１時間ほど歩きました。んでもうすぐしたらなんかスポーツはじめようかと。けっこうスリムファーストみんなやってるんですね。ごはんの前にどんぶり１杯のキャベツたべるとかそばダイエットとか豆腐ダイエットとかいろいろあるみたい。 　
Res.41 by 無回答 from バンクーバー　2003/09/20 01:23:27

日本にいる時と体重変化ないのに体積増えた感じ？あるよ〜。体脂肪増えてるのかもな。筋肉が減っちゃってて。運動しないと駄目だね、やっぱり。筋肉増やすと代謝が上がって脂肪がつきにくくなるって言うし、やっぱ運動の秋？ 　
Res.42 by ブタウサギ from バンクーバー　2003/09/20 03:15:23

カナダに来て４ヶ月。
もともと太りやすい体質と運動不足が災いして顔はみるみるうちにパンパンに膨れ上がっていく・・・。
このままではいけないとと思いながらも実際はなにもしてないオレ・・・。
１２月には友人の結婚式があり日本に一時帰国する予定。
皆にデブったところは見せられない！
「カナダに太りに行ったの？」なんて言わせない！
ここでオレは宣言する！
今日から毎日必ずスタンレーパークを一周するぞ！(もちろんジョギングで)
現在体重７９．９９ｋｇ(８０ｋｇの大台は認めない)
ちなみに身長１８１cm(あんま関係ない)
とにかく１２月までに絶対理想値の７２．５ｋｇまで落とします！！
残り７．４９ｋｇ！！(豚肉$97.37相当)
＊ちなみに値段はセーフェイの標準価格($13.00/��)参照
　
Res.43 by 無回答 from バンクーバー　2003/09/20 03:51:56

お腹へって眠れないから遊びに来たよー。
ブタウサギさん、宣言したね！笑
太ったのカナダのせいにされたら嫌だよー。
皆で一緒に頑張ろう！筋肉つけるなら（筋肉の方が重いし）−5キロで充分かもよ。 　
Res.44 by 無回答 from バンクーバー　2003/09/20 12:09:08

おはようございます。スタンレー１周なんてやりますねー。あたしは今からストレッチします。そうそう歩く前にストレッチした方が代謝がよくなって脂肪が燃えやすいですよ。でも走るより歩く方がダイエットにはいいかも。。大股で手を振って歩くと効果的です。 　
Res.45 by トピ主 from バンクーバー　2003/09/21 02:25:30

仲間が増えていくのって嬉しいですね！
今日は晴れましたが、歩きに（それとも走りに？）行かれましたか？私は毎日必ず外に出るようにしています。寒くなってくると、代謝がにぶるそうなので夏場よりも意識して動かないと脂肪がつきやすくなるそうです。ダイエットは秋から冬にかけてが勝負ですね！

炭水化物に関してですが、食べ過ぎると脂肪となってしまいますが、食べないとエネルギー不足になるそうなので、ある程度摂った方が良いみたいです。炭水化物がちゃんと分解されてエネルギーになるようにビタミンB１が含まれる豚肉や大豆、ナッツ類もちゃんと摂るようにしたら代謝もうまくいくのだそうです。玄米だとそのままビタミンB1も摂れるそうなのでここでは不評ですが（笑）私は積極的に食べていますよ！ 　
Res.46 by かめ from バンクーバー　2003/09/21 02:39:48

こんにちは。炭水化物抜きは最初は物足りなかったけどなんかなれましたよー。炭水化物抜きといっても、たとえば、定食で言えば、豚のしょうが焼き定食ならご飯だけ食べないで、後は全部食べていいんです。味噌汁とかも飲んでいいし、漬物もいいんですよー。他の定食類も同じです。マーボー豆腐定食とか、焼き魚定食、焼肉定食！そう聞くと、な〜んだこんなに食べていいの〜！？ってな感じになるでしょー？
ただ、ごはんだけを残すんです！でも、危険なのが炭水化物を主食にしているもの、ラーメン、スパゲティ、なんとか丼...。
でも、そうも一概に言えないようなエピソードがあるんですよ...。
　そうそう私の知り合いの輝かしい減量成功者のお話をしますね。

　Aさんは、なんと「すずきそのこ式」でやせました。その人はでも、ちょっと、すずきそのこ式の、「逆にごはんをもっと食べなさい」を極端にとりすぎてて、会社にも毎日白いごはんとふりかけを持参で行って、毎日毎日、ごはんと、油のないもの、ごはんとふりかけ、ごはんですよ、のりなどで生きてたら、なんとびっくり、10Kg痩せました！（だいたい半年くらいかかってたと思います）
彼女はごはんはモリモリ食べてましたが、油ものはその間絶っていたようです。
　この例を見ると、極端な炭水化物攻撃もいかがかな....と、ちょっぴり思いましたが...（と、供述を変える...）

　あとのもう一人の成功者のBさんはやはり、私と同じに、炭水化物を絶ってました。
家族と別に自分の食事を作り、焼くときもホイルを使い、油を使わないなどいろいろ注意を払ってた結果、彼女も10Kgやせました。でも、彼女の場合は8ヶ月くらいかけて10Kg落としたようです。でも、彼女いわく、たんぱく質を重視したものを食べてたようです。食べる量は同じ、たくさん食べてたけど、食べ物の質（たんぱく質増量！）を変えたと言ってましたね。

以上、上記の2人は運動タイプの人間ではないので、完全に食べるものが関与して痩せてるのでまたまたびっくりです。

　みんな人それぞれでしょうが、どれが、その人その人に合ってるのかはわかりませんが、自分に苦しくない方法でがんばりましょうね！
私は今のところ3.5Kg減ってます。ちょっと横ばいです。
　
Res.47 by イモ姫 from 日本　2003/09/21 03:29:41

ハロー、バンクーバー！わたしの場合は、日本でご飯やパンの炭水化物を食べずにコンニャクを代わりに食べるダイエットを実行してみたんだけど外でひどい貧血にみまわれて断念したよ。炭水化物っておイモもそうですよね？今摂ってる炭水化物は、おイモ＆ご飯少なめ。（玄米もよく噛んで食べてるよ！）バランス良く食べて（○○抜きとかはしない）、運動も少し取り入れて、一年で−10キロ！ジ〜ワジワ落としたからリバウンドしにくいと思うけど、油断せずに頑張ってまーす！ 　
Res.48 by 無回答 from バンクーバー　2003/09/22 00:48:14

今日だけ昼・夜、ダイエット・ドリンクにしてみました。お腹…泣いてます！（泣）

明日の朝体重測るの楽しみだけど…。すぐ戻っちゃうかな、やっぱり。ハァ〜。ハリウッド・ダイエットの方−１キロ保ってますか？お腹戻りましたか？

ストレス対策の話をどなたかがされてましたよね？私は好きな物を好きなだけ食べても良い日を10日に一度くらい（一日だけね）作って乗り切ってます。この日は大丈夫だって目標があると結構頑張れる！明日からまた健康食に戻して頑張るｿﾞ！ちなみに今までで5キロマイナス。あと5キロマイナスが目標です！ 　
Res.49 by かめ from バンクーバー　2003/09/22 11:16:28

　いも姫さんの痩せ方は理想的ですね。やはり経験者は語る！ですね。バランスよく食べるというのがキーワードだと思うのですが、なぜかなかなか自分では　やってるようなつもりで、そうできてないんですよねー。
無回答さんは5キロ減！すごいじゃないですかー！？10ｋｇ目標ですね？その前にどこかで行き倒れにならないで下さいね〜。
でも、自分に「よくがんばったね！」と、御褒美をあげるというのはいい考えですね。私ならその日が楽しみで楽しみで、つい御褒美をあげすぎちゃうかも！？
　
私はガレージセールで見つけた「TaeBo」というボクササイズのビデオを見て毎日30分家で暴れ狂ってます。3本あって、ビギナー（ほどほどで30分間です。）、アドバンス（かなりはげしい50分間！）、あと時間のない人用の短縮版です。どうしても夕食に友達と焼肉を食べに行かなければならないとか、お祝いでケーキをもらって食べたりしたときはアドバンスをやるとか、今日は会社から家まで一生懸命歩いたんで、短縮版でいいやとか、自分で調節してます。疲れてても必ず短いのでもやるようにしています。今日は4Kg落ちてました。
うっそ〜！？という感じです。あすはわかりません。

　
Res.50 by 最高！ from バンクーバー　2003/09/22 12:47:03

おじゃましま〜す。ダイエットという言葉にピピット反応しちゃいました。
自分も去年DR.アトキンスのノーカーボダイエットに近いものを２ヶ月やりました。その間は仕事が超忙しく、ヨガもあわせてやってました。炭水化物がだめだから、肉、チーズ、卵を狂ったように食べてたのに、面白いように痩せて会うたび人に言われてた。
一日0.5〜1パウンドは減ってってたかなぁ。でも極端な食事制限だから食事を戻したとたん減った分全部プラスアルファで完璧リバウンド!!
ノーカーボはいろいろ細かいルールがあるから、よっぽど強い意志がなきゃ難しい〜〜
今は改心して地道にウォーキングと接収カロリーダウンで頑張ってま〜す。 　
Res.51 by ３段腹 from バンクーバー　2003/09/22 18:22:43

日本に１ヶ月帰って太ってしまいました。日本ってご飯おいしいから。。と、食べたい放題食べてきたのでしっかりダイエットしたいと思います。２０代の頃は夜食を抜かすだけで１�鼠遒舛燭里法■械虻伉兇┐討�ら間単に落ちなくなってるの！なんて、思った方いらっしゃいませんか？（笑）私は代謝が非常に悪い体質なので血液循環を良くするストレッチをがんばりまーす。スタート! 　
Res.52 by sun from バンクーバー　2003/09/23 18:13:55

あたしも代謝かなり悪いです。汗とかかかないし冷え性だし。克服するために日本でストレッチとウォーキングしてたんですがあれは気分がすっきりしていいですね。こっちでもまた始めました。呼吸法とかもあってちゃんとやればお腹もへっこみますよ。あとスーパー銭湯で２時間はいってたら一日０．５キロはへってたんだけどこっちではむずかしいですねー。 　
Res.53 by 無回答 from バンクーバー　2003/09/24 01:29:08

私も気温が下がってきてて代謝も下がってきてるなって感じます〜。夏場は普通にしてても汗かいたりしてたんだけど…、と言うわけで唐辛子やその他辛いものの出番ではないかと思います（笑）！辛いもの食べてからウォーキングって結構脂肪が燃えるらしい〜。

涼しくなってきたけど、皆頑張ろうネ！！ 　
Res.54 by A from バンクーバー　2003/09/24 07:41:32

私もつい先週からダイエットを開始しました！！こっちにきてから約８ｋｇは増えてます。週に2回、できるときは3回エアロビに通うことにしました。食事も野菜中心にして、典型的なダイエット法をとってます。毎日学校が忙しいんですけど、勉強の妨げにならにようにやりたいんですが、短時間でも効果的なエクササイズの方法とかご存知でしたら情報ください！！ちなみに一緒にダイエットしてくださる方いらっしゃったら連絡ください！！ナナイモ駅付近に住んでます。pikopiko0407@hotmail.com
トピ主さん、横レスみたいになっちゃってごめんなさい･･･ 　
Res.55 by 無回答 from バンクーバー　2003/09/25 13:22:40

ダイエット始めて3週間目突入です！！でもなんか私イライラしてるなぁ。皆さんは元気一杯？カルシウム足りてないのかなー？でも最初の数週間って辛くてなけてきますねぇ〜。これを乗り越えたらずっと続けられるそうですが…。 　
Res.56 by むかいとう from バンクーバー　2003/09/26 01:27:18

Ａさん、短期間でも効果的なエクササイズ？もしかしたら、かめさんが日課にされてるタエボーいいかも知れません！こちらのテレビでも結構宣伝してました。私も忙しくしてますが、これだったら家でできるな〜と、今度トライしてみたいと思ってます！ 　
Res.57 by ぴっつぁはっと from バンクーバー　2003/09/26 02:13:20

ストレッチ頑張ってたら最近腕のあたり引き締まってきた気がします！
やっぱスポーツの秋でしょーう！ジムとか行ったことないんですが、ちょっと除きにいってみようかと思ってます！
知り合いに、張り切り過ぎちゃって週4回は通うって言ってて続かず挫折した人がいるので、私はあんまり気張らずに運動量を増やそうと思っています！
かめさんみたいに、その日によってエクササイズレベルを下げたり上げたりＯＫって言うのプレッシャーがかかり過ぎず、良い案だと思いますね。
あと、トピ主さんやイモ姫さんも召し上がってる玄米！体に良さそうだし私も試してみます！ 　
Res.58 by A from バンクーバー　2003/09/26 06:49:10

むかいとうさん、ありがとうございます！！私もトライしてみようと思います☆ 　
Res.59 by 太った… from トロント　2003/09/26 08:32:06

はじめまして。お仲間に入れてください。
私の場合、カナダに来て１０年なのですが、一年いないで１０キロ位増えました。それから何とか５，６キロは減ったのですが…やっぱりもっと痩せたい。
私の場合、今の日本に住む人達みたいに只がりがりになるとかじゃなくって、健康なからだになりたい。（Ｊ．Ｌｏみたいなの。）といいうのが目標です。
１０キロ減少するのが最高の目標です。そしたら多分普通の重さだと思います。
今６０キロ超えているので、５３キロが目標です。
友達はＰｉｌａｔｅｓをやって筋肉はついたけど、変につかず、脂肪もへり周りに「痩せた？？」と何度もいわれたといってました。’でも毎日２０分１ヶ月続けたっていってました…
やっぱり努力の結晶ね…　（ＤＶＤでは実際週２，３回でいいって言ってます…毎日は結構ダイエットには酷い運動かも…）
宜しく。 　
Res.60 by ぴっつぁはっと from バンクーバー　2003/09/26 12:00:06

ちょっと除きに（Ｒｅｓ５７）＞ちょっと覗きに

ま〜ちがっちゃったよー。テヘッ！

新しい方々いらっしゃーい！皆でガンバロ！ 　
Res.61 by sun from 無回答　2003/09/26 15:30:32

みなさんがんばってますね。ストレッチはじめて1週間からだが慣れてきちゃってなんか効果あるのかわからなくなっちゃいました。でもまだはじめたばかりだから仕方ないか。。あたしも健康的にやせたい！なんか効果的なんありますかね？最近はむくみが気になって。やっぱ風呂にはいらないからかなー。。 　
Res.62 by 目指せ、fit and sexy! from バンクーバー　2003/09/26 17:48:48

皆さん、はじめまして。私も仲間に入れて！

私は高校の頃までは細かったのですが、大学生から運動を全くしなくなって太り始め、それがズンズンと年と共に蓄積されてしまいました。(ああ、恐ろしや。。。) 何度か無理なダイエットとリバウンドを繰り返していたのですが、自分のベスト体重よりも8キロを越えた時、さすがに自分嫌気がさして、30代に突入したこともあって、ここで一発奮起せな一生ヤバイっとジムに通うことにしました。

7月から通って、体重は2キロ位しか減っていませんが、体のラインはかなり変わりました。腕とか、かなりしまってきましたよ〜。自信を持ってエンジョイして着られる服が増えて、楽しいです。(以前はお腹を隠すようなものばかり着ていたこともあった、トホホホホ。) 精神的にも、体力的にも、以前よりも元気、活力があるような気もします。筋肉質になると食べたものの代謝が良くなるので、長い目でみるとジム等でワークアウトをするのが、美味しいものが大好きな私には一番っ！私の場合はパーソナルトレーナーを3回だけ雇って、私に合ったプログラ
ムを組んでもらい、それを週2回から3回実行しています。(機械やウエイトを使ったワークアウトと、ジョギングなどのカーディオのコンビネーション。)パーソナルトレーナーはちょっと高いですが、やっぱりプロの人にきちんと教えてもらうと、効果が違うもんだなあ〜と思いましたよ。(3回のセッションで100ドル位だったかな。)

あとは、生の野菜をモリモリ食べるようにしています。炭水化物は食べますが、量を控え目にして、とにかくバランスの取れた食事を心がけています。

色々と忙しくなると、ついついジムに行くのが面倒になってしまうのですが、そんな時はこのトピを見たりして、頑張ってま〜す。

皆さん、これからも共に頑張りましょう！ 　
Res.63 by かめ from Vancouver　2003/09/27 00:23:02

みなさん。いろいろな方法でがんばってますね〜。やっぱりジムなど体をうごかすのが良いようですね。

わたしもＴａｅＢｏで、な〜んと、お腹が６パックになってきてうれしいです。
そういえば、みなさんダイエットピルは信じますか？私のＵＳに住んでる友達が、ダイエットおたくなんですが、あのダイエットピル大国のアメリカなんで、ほとんどありとあらゆるものを試したそうです。でも、カナダはその点健康食品の規定がきびしいらしく、あまり種類はないですよね。
その中でも友達が推薦の｢Ultra Therma Burn｣というのがカナダの健康食品屋さんにも売っていて、店員さんのお勧めでもあるんですよ。
でも、＄３０ちかくするんですよねー！
なんでも、運動をする前にそのTabuletをとると、運動中、普通の運動の2倍汗をかいた上、脂肪をおとす優れものらしいですよ〜。
だから運動するダイエッターには強い味方ですよね〜？
でも怪しいものはいやですよねー。
どなたか試された方いますか〜？
友達いわく、ＵＳとカナダは規定がちがうので内容も違うかもしれないといってたので、どーかと思いまして．．．。

ところで、今人気のPilateってどんなエクササイズですか？わたしのやってるTaeBoはたまに動きがややこしすぎて、ついていけないのもあるうえ、アドバンスの激しいのをやると、過労死しそうになります。だから最近はベーシック + アドバンスのテープにある足＆おなかの運動と、いうふうにミックスさせてます。
やっぱり続けられない方が自分の弱さに対してがっかりしちゃうんですよね〜。 　
Res.64 by トピ主 from バンクーバー　2003/09/27 01:35:18

*** ご本人の要望により削除いたしました。 ***

Jpcanada.com

　
Res.66 by ほんと涼しいと代謝にぶるね from 日本　2003/09/27 05:57:17

なに、前の人？アラシ？

しかし、ほんと涼しいと代謝にぶりますね〜。私もゆっくりでも確実に理想に近づいていきたいな。それが結局は近道かもー。

　
Res.67 by sun from バンクーバー　2003/09/27 14:09:42

昨日はちと食べ過ぎて反省。。今日から心いれかえてがんばります！やっぱはやく痩せて心も体もきれいになりたい！この週末集中して痩せるぞ！とにかく食べ物我慢します。んで歩く！動く！それからキープするためにスパにでも通おう。みんながんばりましょう。 　
Res.68 by リンリン from 日本　2003/09/28 03:19:34

こんにちは！！
私も時々食べ過ぎちゃいます。でも、それが2日、3日と続かなければ普通食に戻して2日くらいですぐ元に戻ります。以前は食べ過ぎちゃうと焦ってはいても、ストレスからかその後何日も食べ過ぎちゃってました！で、すぐリバウンド！コワイー。それまでの努力も水の泡でしたー。
食べ過ぎちゃった次の日は極端に減らさず、腹八文目を保ったらリバウンドしなくなったよー。 　
Res.71 by あのさ from バンクーバー　2003/09/28 03:46:35

荒らし邪魔だね。コレ以上続くようならjpcanadaに中傷問題者として扱ってもらった方がいいのでは？ 　
Res.72 by 無回答 from 日本　2003/09/28 04:59:22

荒らし対処して欲しいネ。

でね、食べ過ぎちゃった時気持ちを切り替えるのってどうしたらいいんだろうー？！私の場合、歯止めがきかなくなってしまうんだよね。良かったら誰か方法伝授して下さい。 　
Res.73 by sun from バンクーバー　2003/09/28 14:13:37

昨日はセーブすることができました。極端に落とすのはよくないとはわかってるんやけどあと３日くらい続けてみます。昨日はオートミールのクッキーにカフェモカ、グミ、以上。オートミールと牛乳がいいのか
あんまりおなかへらなかったよ。あたしは食べ過ぎると次の日極端に食べなくなってしまいます。たぶんいい方法は食べること忘れて遊びまくる、寝まくる。時間がカロリーを消費してくれることを信じて。。とにかく自分の好きなことに没頭してみては？ところでみんな快便ですか？あたしはいつも便秘さんで。これ解消するとちょっとはよくなるんかなー。何かいい方法あります？ヨーグルト、杜仲茶などあらゆることはしました。。 　
Res.74 by かめ from バンクーバー　2003/09/28 22:23:21

私は最近食べるのがちょっと怖くなってきてちょっと神経質です。でも、ダイエットのおかげで、いろんな今まで食べてた食品のカロリーや栄養内容に気をつけるようになってきたので、そういう自覚ができたのはいいことだと思います。
　自分の心にブレーキをかけられるようになったのは最近なんですよーこれが。
　でも、そうですね〜。食べ過ぎるときはその後絶対に忘れずに、ビデオのエクササイズのアドバンスを必死でやりますね〜。そのかわりに逆にどうしてもケーキが食べたいとか、焼肉弁当が食べたいとか、どか食いに走りたいときは、自分に「ど〜ぞ走りなさい、でもあとでどうなってもしらないよー。いままでの苦労が水の泡だよ〜」と語りかけるのです.....。
　どうでしょう.....？
それか、同じことですが、もうエアロビのビデオを家に買っておいて、とにかくエクササイズするのだから、これ食べてもいいよね〜と甘やかしてもいいんではないでしょうか？と、いつもの私の食べてもいい、言い訳を伝授してしまいました....。 　
Res.75 by 無回答 from バンクーバー　2003/09/29 01:48:30

便秘してる人は、食物繊維か水分か運動か食べる量のうちどれかが少な過ぎたりすることが多いんだって。軽い運動はしてるのに、便秘気味だったら水分は足りてる？食物繊維足りてる？食べる量を極端に減らしてる場合は、便を生産するための量が足りないんだそうな。あとは、お腹マッサージしてみてもいいかもね☆ 　
Res.76 by 太ったな… from トロント　2003/09/29 06:07:16

かめさん。Ｐｉｌａｔｅｓは御腹や、太ももなどを集中的に運動するのですが。結構始めはきついかも？でも、Ｔａｅｂｏｅをやっていらっしゃるみたいなので、多分そんなに大変じゃないかもしれませんよ！
家でマットの上でできるし、飛び回らないからいいかもしれません。ＤＶＤ買うと高いので、私はネットからダウンロードしました。いらない筋肉を成長させないみたいです。
Ｂｏｙｓ　Ｄｏｎ’ｔ　Ｃｒｙのヒラリー・スワンクが確かＰｉｌａｔｅｓやってたと思います。 　
Res.77 by sun from バンクーバー　2003/09/29 12:45:53

昨日もセーブしましたよー。でも結果が見えないと悲しくなりますね。。昨日は思わずハリウッドダイエットに手が伸びそうだったけどこれ買うなら自分で頑張った方がいいかなーと思ってやめました。もしこのままセーブしてもかわんないなら挑戦してみるかも。。今日もがんばるぞ！ 　
Res.78 by シンディー from 日本　2003/09/29 20:29:12

こんにちは。炭水化物減らして頑張っています。私の自己満足で恐縮ですが、こちらにちょこちょこっと報告させて頂くことで、励みになっています。ありがとうございます。今、1キロ減です。←これでもやっとです。

やっぱ2ヶ月3ヶ月かけて体質改善していくことが必要みたいです。私が今行っているのは、ジム通い、カロリーの高いものを減らすこと、炭水化物減、ダイエットティーを飲むなどです。

ところで皆さんは、ダイエットをする時に何を思ってやっていますか。私は昔の服を見て早くもう一度こんなの着たいなーとか、街行く人を見て私もこんな格好してみたい、とかそういうことを想像して、おかし食べるのを我慢します。好きな人の顔も想像します。「食べたいけど・・・我慢！」という時にどうやって切り抜けてますか。意志が弱いので、時々くじけそうなんですよね、私・・・。 　
Res.79 by かめ from バンクーバー　2003/09/29 21:51:37

笑っちゃうんですけど、私のダイエットのきっかけは、すっごいくだらないんですが、今年、友達と3人でビーチに行って、水着姿が私が一番デブでかっこ悪くて自分で驚いてしまいました。身をもって思い知らされました〜　恥ずかしい〜というところからです。だからダイエット中は、後どれくらいで、A子とB美に近くなったかな〜？くそ〜来年の夏までには（きっと同じメンバーでまた行くので）彼女達と同じ体系でー...。と思って日夜励んでいるのです......。
　でも、シンディーさん！１ｋｇおめでとうございます。もう一歩踏み出したんだから、好きな人を思ってがんばりましょう！
ところで、ダイエットティーって、あのおなかが超ゆるくなるあの、緑のパッケージの....？
　そうそうSunさん、あまりちょっとあのSlimTea（商品名もSlimTea)は普通の人には
すすめられないのですが、たぶんセンナ（？）というものが入ってると思います。頑固な便秘ならちょうどよく出ると友達がいってましたが、私は生活に支障がでたので飲んでませんが...。どうでしょう？
　それと太ったなーさん。Pilatesの情報ありがとうございます。でも、早速ビデオ屋さんに行ったら、なんと、5種類くらい違うPilatesがあったんです。どれがいいんでしょ〜ね。足痩せに関するビデオなら大歓迎です。 　
Res.80 by アリガトウ！ from バンクーバー　2003/09/29 22:12:40

Ｒｅｓ７５さん、アドバイス、サンキューでした。ひどい便秘でいろいろ薬品に頼ってしまっていましたが、よくよく考えてみたら基本的なものが全然足りてなかったみたいです…。肌も荒れ気味で体が悲鳴をあげていましたが、今度から気を付けて管理していきたいと思います…。 　
Res.81 by sun from バンクーバー　2003/09/30 18:43:41

あっ、聞いたことあります、おなかがすんごくゆるくなるお茶。友達はチャイナタウンで売ってるって言ってたけど。。あたしは今ははずかしながら便秘薬でなんとかしてまして、駄目なことはわかってます。。明日早速お茶買いに行きます。やっぱチャイナタウンで買うのがいいですか？最近すごく動いてるしあんまり食べてないのにぜんぜん変わってない気がする。あー落ちこんでます。あたしは我慢できないから食べる余裕を与えないよう動きまわったりしてるんだけど、暇になったらついつい食べちゃいますね。だからなんか習い事（もちろんスポーツ）考えてます。。 　
Res.82 by トピ主 from バンクーバー　2003/09/30 19:43:46

かめさん、ダイエットのきっかけをシェアーして下さって有難うございました。でも水着になれたなんて羨ましい限りです。私は今年は一度も水着になる勇気がありませんでした…。

sunさん、ちょっと煮つまり気味でしょうか？変化なしと言うのは体重が横バイ状態ということですか？もしそうであれば、横バイになって何日くらい経過していますか？宜しければ、聞かせてくださいね。 　
Res.83 by みっちゃん from バンクーバー　2003/10/01 00:39:58

トピ主さん、みなさん、こんにちは。
ダイエット始めて2ヶ月になります。４キロ減ったんですが、実は3日前から過食状態にあります。だから今日は懺悔しに来ましたー。（泣）

明日からちゃんと復帰します！増えた体重ちゃんと戻りますように。 　
Res.84 by シンディー from 日本　2003/10/01 04:32:43

かめさん、ダイエットティーは緑のパッケージのものではないですよ。日本の薬局で売っている、チープなものなんです。「ダイエットティー」ってそのままです。杜仲茶やセンナ茶が入っているみたいで薬くさいです。お腹はちょっとゆるくなりますね〜。 　
Res.85 by 太ったな… from トロント　2003/10/01 05:29:21

こんにちは、一番人気があるのは、Ｗｉｎｓｏｒ　Ｐｉｌａｔｅｓというので、Ｍａｒｉ　Ｗｉｎｓｏｒという人がやってます。

私のダイエットのきっかけ…２年前始めて大学へ行くためにＢＣからトロントへ戻ったとき、初めての一人暮らし…１０キロやせました。　そしてそれにビックリ、それだけで自分への自身度がアップ！！　でも結局すぐ戻りましたが（１年位で）（笑）　だからもう一度、自分のみかけも好きになれるようにと思ってます。元々骨太でがっちりタイプなので、中学の時日本ではよく男にデブだとか、怖いとかってバカにされました… 　
Res.86 by リンリン from 日本　2003/10/01 14:15:44

太ったな…さん、私もクラスの男子にも担任（男性教諭）にも、これでもかってくらいバカにされてましたー。今だったらその教師クビですよね〜？デブとかブスとかプロレスラーとか言われて顔では笑ってましたが心で泣いてました。ふぅ。

でもね、どこかのトピにもあったけど、イイ男見極められるようになったという気がします！大人になっても、精神的に成長してない人は見かけですごい判断しますから〜。

でも、あれだけバカにされても全然痩せなかったのに、好きな人が出来たらあっと言う間に痩せちゃいました！自分で痩せたい！って初めて思ったのかも知れません。愛のパワーってすごいですー！！笑
　
Res.87 by 無回答 from バンクーバー　2003/10/01 14:31:38

時々、太ってる＝ブス（言葉悪くてゴメンね。）、って思ってる人とかもいるよね。痩せたら綺麗になる子って結構いるのに。もちろん痩せなくても綺麗な子もいるけどね。自分のために（好きな人のためにも？）今より綺麗になろうね！
　
Res.88 by sun from バンクーバー　2003/10/01 15:19:04

あたしはこっちきてから体重というものをはかってません。ただ自分の感覚で脇腹とか太股とかがたくましくなった気がして。ストレッチははじめて２週間、食事はご飯は金曜からだいぶおさえてます。まだ変化するには早いんでしょうか。。あたしも昔スポーツやってたからすごい肩幅とかひろくていやでした。高校の時のダイエットをきっかけに５キロくらいやせてそれからなんかみんなに良くなったといわれ､社会人になってもダイエットはしなかったけど生活がハードだったからまた１０キロくらいへって、
今と昔だと１５キロ以上ちがいます。でもそのおかげで少しでも太ると敏感になっちゃったんかなー。昔みたいになりたくなーいて思っちゃって。でもみなさん健康的に痩せてください。あたしもがんばります。 　
Res.89 by トピ主 from バンクーバー　2003/10/01 21:38:41

こんばんは！皆さん、ダイエットのきっかけ等シェアーして下さってありがとうございます！みっちゃんもいらっしゃい！今日からまた頑張ろう！

私のきっかけをまだ記載していませんでしたが、私の場合は体が重く、体力不足になった事がひとつです。健康上の問題ですね。恋愛のせいもあります。（笑）それと、痩せたらアレがしたいコレがしたい…、と色々したいことが思い浮かんだせいもあって本気でダイエットをスタートさせることが出来ました。私も昔はイジメにあって辛い思いも沢山しましたよ〜。でも、貴重な経験でした。今となっては、あの頃の自分と同じ悩みを抱える人の気持ちが、痛いほどよく分かります。私も今と昔とでは体重の変化が20キロ以上もありますが…、それだけ減らせる体重があったのも凄いですよね！笑

sunさんはダイエットをスタートされて、３週間目なんですね。最初の２〜３週間が一番辛いと言われています。ダイエット法や個人差もあるかと思いますが、この期間はなかなか変化が感じられないため、挫折してしまう方も多いのだそうです。もう少し今まで通り続けてみて、それでも変化が感じられなければ、違った手段にも挑戦してみては如何でしょうか。私の場合は、体重を毎日測るのですが、横バイになる時期があって、全く同じ体重が２−３週間続くこともあります。でも、諦めずに頑張っていると徐々に変化が見られます。だいたい一ヶ月1.5ｷﾛ〜2ｷﾛとゆっくりではありますが、着実に減っていますよ。ドクターなどの話だと、健康的に体重を落とすのであれば、1ヶ月２〜３ｷﾛが理想だと言われていたりしますね。

これからも皆で助け合って綺麗になろう！健康的に痩せようね！ 　
Res.90 by 太ったな… from トロント　2003/10/02 07:39:19

晩御飯が遅いってやっぱりやばいですよね？昨日も９時くらいでした。
一緒に住む友達と夕食を一緒に食べるのですが、実家では、晩御飯って対外６時から７時の間だったのですが、彼女は夕食を８時くらいに食べるので…何か合わせることも無いのでしょうが、日本人はどうしても相手に譲って精神が…カナダに若いときから住むにも係らず変わらない私の習慣…悲しい。　体重計には怖くってチェックしてません 　
Res.91 by かめ from バンクーバー　2003/10/02 13:30:36

こんにちは。みなさんがんばってますね。
そこで皆さんにお聞きしたいのですが、ダイエットを続けていてなにか体調をこわしたこととか、ダイエットピル等の副作用などありませんか？
私はもうほとんど主食はスリムファストのような食事りプレイスメントと、くだもの、野菜で最近は生きていて、あと運動ですね。
それで、家族とは完全に食事は分けてますが、今週に入って具沢山の豚汁をつくり、汁物ならいいだろうと思って食べたところ、そのあと私だけ猛烈に胃が病んで、お腹がおかしくなりトイレに直行です。夜中も胃が病んで寝られなかったんです。他の同じ物を食べた他のはぜ−んぜん平気で｢おいしかった｣といってるんですね。それの時だけではなく、なにか食べると私にだけその胃病みはおこるのです。
それも特定の何か、成分（なんだろう、油かなー？豚肉かなー？もう全ぜんわかりませんが．．）により、起こるのです。
これはなんなんでしょうか？
みなさんに心当たりとかありますか？

特にｓｕｎさんは結構、意志の強い絶食（？）をしてるようですが、体調はどうですか？

りんりんさんのように自然に愛の力でやせられるっていうのは理想的ですねー。
そういう気持ちはちょっと100年前に冷めてしまってるんで、ちょっと私にはだめですねぇ．．。

それと、シンディーさん、私のしってるお茶の｢Slim Tea｣は同じ成分か、それより強力です。スーパーストアーにありますよ。でも、すごいです。

トピ主さん。言ってる通りだと思います。
あせってはいけないですね。私も横ばいなので
結構病的に食べるのがこわいという感じになってました。今は何も食べなくてもお腹もすかないのです。でも、クリニックにいって来ます。

太ったなーさん。遅いです（笑）
9時に食べたら、午前一時すぎまで寝てはいけません。それか満腹になって眠くなる前にＴａｅＢｏをしましょう！ 　
Res.92 by トピ主 from バンクーバー　2003/10/03 01:49:42

こんばんは！

かめさん、私も昔リプレイスメントをメインにしたダイエットをしていた事があるのですが、普通食（ご飯など固形食）だけに変えた途端、腹痛などが襲ってきた事がありました。その際は、胃がビックリしてしまったような感じで、安静にしていたら治りましたが…。かめさんの場合は、長時間続くのでしょうか。そうですね、クリニックで一度診てもらった方が安心かと思います☆

あと、私は以前、極端に食事の量を減らしたために、貧血が酷くて外で歩けなくなる事がありました。やり過ぎちゃいましたねー。それから、もっと自分に優しいダイエットを研究するようになりましたよ。

太ったな…さん、かめさんがおっしゃるように御夕飯は少し遅いかも知れませんね。（笑）私も以前遅かったのですが、お腹一杯のまま寝てしまうことも多く、それだと熟睡もできないので、コレはイケナイと改善しました。もし、どうしても遅くなってしまうようであれば、量を2度に分けてみても良いかも知れませんね☆

寝る前はお腹空きますねぇ。朝ご飯が本当に楽しみです。（笑）



　
Res.93 by 太ったな… from トロント　2003/10/03 08:40:30

やっぱりそうですよね？
遅いですよねー！！！
絶対やめておこう、昨日は６時ごろに食べました。やっぱりそれくらいが一番！
合気道の後は可也御腹が減ります。前に韓国料理Ｂｕｆｆｅｔに行ったのですが、何故か全然御腹がいっぱいにならず、可也食べてしまいました。友達に笑われたのですが、良く考えていたら、私が只一番時間をかけて食べただけで、友達も同じくらい食べていたような…

お肉ダイエットみたいなのが流行ってますが、やっぱりお肉は辞めておいたほうがいいですよね？？どうなんでしょうか？ 　
Res.94 by sun from バンクーバー　2003/10/03 16:22:11

あたしはサプリメントはためしたことがないからお腹いたくなることはなかったです。でも昔10キロほどやせた時生理がとまり今でもﾎﾙﾓﾝ剤のんでるし骨とかも調べてもらったらカスカスでした。やっぱその時はよくてもあとから絶対体にガタがくるから無理なダイエットは止めた方がいいですね。それにしてもみなさん夜遅く食べないようにしてるなんてすごい！あたしは夜型なんでどうしても少しつまんでしまいます。これをやめれば近道なのもわかってるんですが。。今は昼夜あんま食べないんで夜のちょっとのおかしとコーヒーが楽しみになってます。。あと肉だけのダイエットはやったことないけどあんまりおすすめできません。食べ物はバランスよく食べて燃焼作用がでてきたりするから肉だけたべても。。魚だけ食べるより大根おろしつけたほうがいいとか肉にあう野菜を食べると野菜が脂肪を燃焼してくれるとか食べ物の相性ってあるみたいですね。肉より鳥のささみだといいんじゃないでしょうか。。 　
Res.95 by トピ主 from バンクーバー　2003/10/04 01:09:09

こんばんは！

わたしもバランス良く食べるようにしているのですが、毎晩ステーキを食べても太らない、と言っていた人をテレビで観た事があります。タンパク源を主にしているので体重は減りやすそうですが、油も多いので健康に支障がないか心配ですね。

sunさんがおっしゃっているように、私も食べ合わせは毎回気を付けています。ビールを飲む時も、枝豆をおつまみにすると消化を促してくれるそうなので努めて食べるようにしています。飲み過ぎは太っちゃいますが、たまにはいいですよねぇ？笑 　
Res.96 by リンリン from 日本　2003/10/04 01:27:08

コンニチハー！

かめさん、その後如何ですか？胃はなんでもありませんでしたか？

私の場合は、好きな人ができてあっと言う間に痩せちゃいましたが、あんまり無理はしませんでしたー。ただ、スナック類とかお菓子をあまり買わなくても大丈夫になって、食べる代わりにお風呂にのんびり入ったり、美容の研究をしたりしていたら、全体的に食べる量が減っていたかんじです〜。

今はメリハリのある体型になりたいので、私も何か運動を始めてみようかと思っています！ 　
Res.97 by sun from バンクーバー　2003/10/04 15:19:15

メリハリのある体！まさしく理想ですね。やっぱりただ痩せてるだけじゃジーンズもかっこよくはけないしお尻とかたれててもだめだし。でも食事制限じゃむりだからやっぱスポーツが一番！あたしも来週から見学とか行きます。ストレッチしてもうすぐ3週間やっとお腹がへっこんできたような気がします。スポーツがむりならストレッチや歩くだけでも変わってきますよ。ムキムキになりたいってわけじゃないなら十分カバーできる。自分にあった適度な運動をしたいですね。あとあたしもお酒好きで良く飲みますがお酒だけなら大丈夫みたい。ただこわいのはおつまみ。アルコールは食欲を増進させるからつい食べ過ぎちゃうんですね。でもそれをやめれば太りませんよ、。あとはビールや甘いカクテルよりは焼酎やワインがいいです。でも何もたべないとまわるのが早いから気をつけて。。 　
Res.98 by 無回答 from バンクーバー　2003/10/05 02:25:56

私もメリハリのある女性らしい体型に憧れています。筋肉は少しつけたいです。体重は結構変化が出てきましたが、今度は体型のバランスがすごく気になっちゃってます。目指せ！ボン、キュ、ボン…です。（笑） 　
Res.99 by トピ主 from バンクーバー　2003/10/07 01:09:09

こんばんは！
今週はどうやら雨の日が続きそうですが…。皆さんは、雨が降っている日もウォーキングは欠かしていませんか？今日私は心を鬼にして歩きに行ってきましたよ。

以前シンディーさんが投稿して下さった中にあった質問ですが（Ｒｅｓ７８です☆）、ダイエットを続ける上で皆さんはどんな努力をされていますか？こんな天候のせいもあって気分が滅入ってしまいそうな時期、皆さんはどのようにしてダイエットの意志を持ち続けていらっしゃいますか？

私は体重変化も無し、外は雨、気分は落ち込み気味、の時は努めてリラックスするようにしています。食べ物に手が伸びないように、早く寝てしまうこともあります。笑
あとは、自分がなりたいプロポーションを思い浮かべたりしていますよ。

皆さんの方法も良かったら教えて下さいね☆ 　
Res.100 by みっちゃん from バンクーバー　2003/10/07 01:51:53

私は周りに宣言してます！もう明日からまたダイエット生活に戻すね、とかって言う事で自分にプレッシャーかけてナンとかいままで続いています。たまにこの間みたいに、過食しちゃいますが。。。あの懺悔の次の日から、またちゃんと頑張れてます！
。。。また懺悔しに来ちゃうかも知れませんが、その時はまた宜しくお願いします。。。 　
Res.101 by かめ from バンクーバー　2003/10/07 08:35:47

あぁ〜ん！かっぱえびせん人袋まるまる食べちゃったぁ〜！
懺悔．．．．．
みなさん。とても意志が強くて刺激になります．．．．．。とほほほ．．．．
雨はかさを持ってウォーキングですか？
ビデオを買って、うちでエクササイズですよ！
りんりんさん。心配して頂いてありがとうございます。５Ｋｇ減のまま横ばいです．．．．。
ちょっとそれ以上は少しあきらめ気味．．．。

私は以前に書いたとおり、何か食べると胃が痛くなってそれは何が原因か考えてたんですが、ズバリＯＩＬです！この間、Walmartでサラダを食べて、サラダならいいだろうと考え、食べたのですが．．．そのあとショッピング不可能になってしまいました。サラダドレッシングが腹に来てしまったようです。
もうショッピングカートをつえ代わりにして必要最小限のものを、のろのろと買い（その中にスリムファストもパワーバーもありました。）
なんとかうちにたどり着きました．．．．。
しかし！お肉、かっぱえびせんは大丈夫！？とは、これいかに？？？？？？？？？ 　
Res.102 by ｓｕｎ from バンクーバー　2003/10/07 15:47:16

最近あんまり食べないようにしてたんですがそれが慣れてあんまり食べなくなってきました。
胃が小さくなってのかな？すぐおなかいっぱいになって。でもストレッチの効果もでてきましたよ。時々筋肉痛になったりするけどおなかはすこしへっこみました。でもこれからだらける時期なんで気をつけたいです。みなさんはいかがお過ごしですか？どうしても雨の日とかはのんびりしちゃいますねー。あたしはただ走ったりするだけではあきて続かないんでアウトドアとかしたいです。それか温泉に行きたい。あれはじっとしても発汗がよくなるんでいいですねー。あとあたしも筋肉つけたいんで成功された人、アドバイスお願いします。 　
Res.103 by トピ主 from バンクーバー　2003/10/08 22:21:08

皆さんいかがお過ごしですか？私は雨の日でもカッパ着てウォーキングしに行きますよ。笑

このトピがスタートしてから、早一ヶ月が経ちます。ちょうどその頃からダイエットを始められた方は、そろそろ変化が表れても良い頃ですが…？

かめさんは、かっぱえびせん一袋…ですか？
でもポテトチップスではないところが凄いです。かっぱえびせんはノンフライでカルシウムもとれるはずですよね。でも、ＣＭの歌は本当だったかも？笑
サラダのオイルにあたってしまったそうで、大変でしたねー。お大事に☆でもそんな状況でもスリムファーストなどを確保されてて拍手です。

sunさんは、ストレッチ効果が出てきたようですね。筋肉をつけるのに、ダンベルをストレッチに取り入れてみるのも良いかも知れませんね。私も少しずつ始めようと思っているところです。

焦らず、リラックスしながら続けて行きましょうね☆

　
Res.104 by みっちゃん from バンクーバー　2003/10/09 01:57:27

今日は懺悔じゃないんですが、
今日売店でチョコバーを一度手にしてしまったんですが。。。棚に戻しましたーーー！！！ものスゴーク考えちゃいましたが、買いませんでしたーーー！！！
これって進歩かな、と思って報告しに来ました。（笑） 　
Res.105 by あかさたな from 無回答　2003/10/09 08:08:57

皆さん！156cm、48kgって太っているのでしょうか？カナダに来てから、カナダ人に比べると細いのか、Skinnyって言われるけど、日本ではそんなこと一度も言われなかったんですけど。一応、健康体？でも、日本に帰ったら、きっと細ーい子ばっかりなんだろーなあ。 　
Res.106 by それ以上痩せなくてOK！ from バンクーバー　2003/10/09 09:16:04

日本人女性は自分で太ってると思っていても、実際全然太ってないですよー。むしろ、痩せすぎです。本当にダイエットする必要がある人って、少ないと思います。今までにいろんな国に行きましたが、日本人女性ほど痩せてる国はなかったです。日本は「痩せてる・太ってる」の基準が間違ってます！ダイエット、ダイエットっていうより、健康的な食生活を心がければ、それで充分だと思います。　 　
Res.107 by かめ from バンクーバー　2003/10/09 10:42:43

とぴ主さん励ましていただいてありがとうございます。最近自分がコントロールができないときと、できるときの差が激しいので困ってます。
とぴ主さんはもうどれくらい落ちてますか？
とぴ主さんとＳｕｎさんはもうコメンテーターになっていていいくらい、もうダイエットのノウハウを把握してますね。
理想的です。
みっちゃ〜ん！よぉ〜くがんばったねぇ〜！
かめはうれしいよ！その調子！きっとそれは効果が表れてる証拠です。心の中の声がきっと警告してくれたんですよ。
がんばろうね〜。わたしもスーパーにいくと、キャンディバーとしばらく見詰め合い、震える手で手にとっては また戻すというのを繰り返してます。でも、ほかの人が同じ製品を ぱっと持っていくと襲い掛かりたくなります。

それと、あかさたなさん。あなたはこのトピは
まったく必要ありません。
ただ うらやましいです。
え〜ん。 　
Res.108 by トピ主 from バンクーバー　2003/10/09 20:53:07

こんばんは！

かめさん、私も自分をコントロールできなくなる時っていまだにあるんですよ。食べ過ぎてしまった事も以前に何度もあります。ただ、そういう時は、一日毎に体重を測って一喜一憂するのは精神的に良くないな、とそんな時は1週間程体重は測らず普通に生活して、体で感じ取るようにしています。あと、２キロ程で私の場合は目標体重になるのですが、焦らず何ヶ月もかけて落としてゆくつもりです。ふとコントロールできなくなる時があっても、戻せるから大丈夫、という余裕は出てきたかもしれませんね。

どなたかが提案下さったのですが、私も極端に細くなるダイエットには反対です。ここに来られる方は皆さん把握されていらっしゃると思いますが、ご自分の身長に対して、標準といわれる体重があるかと思いますので、今一度ご確認下さいね。食事量を減らした場合、必要な栄養素をしっかり摂っていないと、栄養失調などなんらかの症状が出て来てしまいますので、そのへんの管理はご自分でしっかりして下さい☆

それと、無理なダイエットをして、目標体重に到達した途端、食べ過ぎてしまってリバウンドするのは、体にもの凄い負担がかかるかと思いますので、注意したいですね。リバウンドを防ぐためにも、無理は禁物です☆

あかさたなさん、お痩せになる必要は私もないと思います。でも、ここでは筋肉をつけたい、メリハリボディーになりたい等、健康的に痩せる以外の情報交換もしてゆきたいと思っていますので、お薦め情報などありましたら、シェアーしてくださいね☆ 　
Res.109 by sun from バンクーバー　2003/10/10 19:16:04

早速きのう夜コントロールきかず夜中たべちゃいました。。でもおかしではなくなぜか味噌汁とごはん。よいのか悪いのか、でもやっぱ悪いです。ので今日はスタンレーパーク走ってきました。しかし突然の雨！おまけに思ったより長かった。今は疲労におそわれてます。あたしは１キロふえてもすぐブルーになっちゃうんで１週間かけてゆっくりとかいう考えに憧れます。ブルーな時ほんと自分が小さく情けなくなります。みんなほんと努力してるしいつもすごいって思っちゃう。みんなただやせるんじゃなくきれいになりましょうね。でも食べたあとってそんなに変わんないはずなのになんで自分には太ってみえるんだろ。。
　
Res.110 by はなよ from バンクーバー　2003/10/10 19:52:11

ダウンタウンで日本人のジムのインストラクターがいました。私は彼女に色々聞いてやったら少し体重が減ったような気がしました。日本語でＯＫなので気楽でした。結構本格的で親切でした。 　
Res.111 by かめ from バンクーバー　2003/10/11 13:20:33

　さあ皆さんThanks giving dayです。この週末を体重が増えないように乗り越えましょう！
私はカナダ人ファミリーとやるので、毎年同じメニューなんです。が、やはりターキー以外はスタッフィングといい、炭水化物が多いです。ワインも飲まずに水2リットルですねっ！

　私もはなよさんのエクササイズでやせる意見に賛成で〜す。やっぱり、食事制限は精神面によくありません。と、いうより悶々として悲しくなってきます。
私は家でできるTaeBoのビデオシリーズで満足してます。これをやってるから食べていいんだとたまに甘やかせることもできます。確かにエクササイズは体重は減りにくいのですが、（筋肉は脂肪より重いんですって！でも、鏡で見ると以前と比べて、体系の違いは、体重よりも早く体に現れてるように思われます。）体はお腹から中心にしまってきます。以前は指でつっつくと体の肉が　ぽよ〜んとしてたのですが、とてもかたくなってきました！

　私もトピさんみたいに、あせらず一週間に一回日にちを決めて体重をはかることにします。トピさんは気長ですね。
少々くらい太ってもKeepOffの仕方を知っているようで、余裕を感じられます。
私も横ばいが長いので、Sunさんみたいにブルーになります。
いまのところ、５Kgは減りましたが、目標までにまだ4.5ｋｇあります。
まだまだ先は長いです。
　あと、完全な炭水化物抜きはやめました。（油系は胃が受け付けてくれなくなりました）自然にたんぱく質のものを選ぶようになってきてますが、なんだかんだで、炭水化物は知らぬうちになにかの成分とかに入ってしまっていてどうしても口にはいってしまいますよね〜！？それくらいなら、まあいいやという感じです。

　すごいSunさん雨の中、スタンレーパークを走ってるんですねー！でも、他のトピでちらっとみたんですが、釣りを始めるんですか？うちの家族も、肉派、魚派に分かれてたけど、絶対的に魚派のほうがやせてました。がんばってくださいね。
それに魚のほうが体にいいですよね。
夜おなかすきますよね〜。涙がでます。

　がんばりましょう！ 　
Res.112 by sun from バンクーバー　2003/10/11 15:16:14

みなさん頑張ってますね。あたしもほんと余裕のある心もちたいです。最近ずっとやせることばかり考えてるし。でも食べてしまってブルーになって。。そんなんじゃだめだわ、がんばらなきゃって思います。理想の体に近づくにはやっぱトレーナーをつけるが1番です。なんせプロだからやせるだけじゃなくやせにくい体にしてくれます。あたしも頼みたいのですが費用はそれなりにかかるんで、、
あと炭水化物はエネルギー源になりますよね。エネルギーがあればよく動ける＝脂肪の燃焼をたすける、といいこともあるみたいですよ。かたよったものばかりだと疲れやすいし肌とかもぼろぼろになるし便秘だしいいことはないですね。みなさん気をつけて。
あたしは昨日のジョギングで筋肉痛です。情けない。。。
釣りは肉、魚関係なく日本でやってたんでこっちでもやってみたいなーと。でもぜんぜんこっちのこと知らなくて。フィッシングは一応スポーツですからこれでやせれたらばんばんざい！もちろん魚はたんぱく質のかたまり。肉の脂肪で太ることはあっても魚の脂肪で太ることはないです。やっぱ食べるからには楽しんで食べる！これ1番です。 　
Res.113 by トピ主 from バンクーバー　2003/10/13 02:29:29

こんばんは！ロング・ウィークエンド、いかがお過ごしですか？

はなよさん、ジムのインストラクターの情報ありがとうございました。本格的に始めたい方は、インストラクターをつけてみると早くコツが掴めるのではないかと思います。私もいつか挑戦してみたいと思っています。

sunさんの凄いところは、夜中に食べてしまったものがスナックとかお菓子類ではなく、ちゃんとエネルギー源になるものだったところです。笑　
それも進歩ではないでしょうか？

かめさんは、thanksgivingディナー、エンジョイできましたか？私はそういう時は思いっきりエンジョイしてしまいます。楽しむ事が消化促進に一役かっているのでは？

かめさん、ＴａｅＢｏの成果が表れているみたいですね！自分を褒めてあげてください。笑
そういった変化は、他の人が気づくには時間がかかるかも知れませんが、まず自分が気付いてゆく事がとても大事だと思います。

私もたまにブルーになりますが、そう言う時は、良い香りのジェルで体をマッサージしたりして、リラックスを心がけています。あと、不足している栄養素がないか、不規則な生活をしていないか、チェックするようにしています。

あと、お肉もたんぱく源ですよー。脂身には気を付けていますが、私はお魚もお肉も両方好きなので、両方共はずせません。笑



　
Res.114 by ぴっつぁはっと from バンクーバー　2003/10/13 15:21:07

皆さん頑張ってますね！私はここ２日間くらい食べ過ぎちゃってます！（泣）反省！でも、これから取り戻します！

ストレッチは続けているので、少しですが腕のほか、背中のあたりの肉が落ちたみたい〜。こうゆう発見嬉しいですね！それに、ストレッチを日課にしていると、しない日は体がなまっちゃう。あと、とうとうダンベル買っちゃいました！
皆でガンバロウ！ 　
Res.115 by みっちゃん from バンクーバー　2003/10/13 21:36:43

こんばんは。かめさん、褒めてくださってありがとうございましたー！私は売店を見付けると、何か買いたくなっちゃうのですが、最近は結構コントロールできてます。。。
。。。でも、午前中ならお菓子食べても体重増えませんよね！？（笑）皆さんはお菓子全然食べないのですか？トピ主さんまだチョコ断ち中ですか？ 　
Res.116 by トピ主 from バンクーバー　2003/10/14 22:07:23

チョコ断ちですか？まだ続けていますが、実はチョコレート頂いてしまったんですよね。ちょっと危険かも知れません。笑

みっちゃんのように、午前中少しはいいことにした方が、ストレスがなくて良いかも知れませんね。笑　
ちょっと揺らいでいます。笑
　
Res.117 by かめ from バンクーバー　2003/10/14 23:36:37

　あああああ〜ん！！食べすぎ！食べすぎぃぃぃぃぃ！
みんな叩いてください。この心の弱い私を！おぉぉぉ〜ん！おぉぉぉぉ〜ん。
小心者の私は体重計に乗れません。
来週の月曜日にのることにします。
今週はTaeBoアドバンスの毎日です。みなさんが努力してるのになんてこったいです。
でも、体の皮膚は筋肉の層ができていて、硬いのでこれをつきやぶってまだお腹は飛び出しては居ません。
ふ〜！気をつけなくちゃ！！
みっちゃんやトピさんはチョコレートがすきなのね？
　今は丁度、時期的に袋単位で安くて買いやすいので危険です。スーパーに行っては行けません。
　Sunさんしゃけをがんがん釣ってくださいね。くん製にしたら少し分けてください。 　
Res.118 by みっちゃん from バンクーバー　2003/10/15 02:32:32

かめさん、（爆）そんなに食べ過ぎちゃったんですかー？（笑）でも、筋肉の層。。。ってすごいぃ！TaeBoのアドバンスって激しそうですねー。
そうですね、私がスーパー行ったら危険過ぎます。トピ主さん、チョコもらってしまって？。。。ちょっと羨ましいです。（笑＆泣） 　
Res.119 by sun from バンクーバー　2003/10/15 14:46:23

ぴっつぁはっとさん！あたしも背中の肉おとしたい！腹筋のおかげでお腹はだいぶひきしまってきたんですがあたしのターゲットは背中です！コツあったらおしえてください。かめさんはその後がんばってますか？食べすぎたのは仕方ないけど自覚してるんだから戻りは早いはず。がんばって！
あたしはきのう久しぶりに肉じゃが作ってたべました。やっぱ日本食は優しくていいですね。イライラしてる時にはお薦めだし、お腹すいたら味噌汁なんかもいいですよ。
スタンレーパークはあとあと聞くと結構危険地帯なんですね。。それ聞いて昨日はﾀﾞｳﾝﾀｳﾝ走ったらどれくらいだろうと1周してみました。のろのろいったんで1時間くらい。でも今日は筋肉痛じゃないですよー。
ではでは雨で家にこもってしまいがちですががんばってのりきりましょうね。 　
Res.120 by ぴっつぁはっと from バンクーバー　2003/10/15 21:55:28

雨降って代謝鈍ってますね！Ｓｕｎさん、背中はストレッチに、背筋運動も取り入れると効きますよ！私は腹筋したら、必ず背筋もします！

かめさん、スーパーのチョコが安いなんて禁句です！みっちゃん、行っちゃダメだよ！（笑）トピさん、いただいたチョコ全部じゃ多いんじゃ？（笑）

ダンベル使ったらなかなかいいです。でもちょっと筋肉痛だよ！

　
Res.121 by 柿 from バンクーバー　2003/10/16 13:16:54

わたしは、運動という運動はあまりしていないのですが、ちょっとした家庭の雑用なんかをする時腕に力を入れたり、掃除機かける時も、ストレッチのつもりでちょっと大げさにかけたりしています。普段から気を付けてないと、すぐ太っちゃいますね。
運動が苦手なので、筋肉をつけたいとは思いませんが、太らない努力は必要ですね。また皆さんのがんばり、覗かせて頂きます。 　
Res.122 by 無回答 from バンクーバー　2003/10/16 14:27:13

かなり本気で食事制限をして４キロやせましたが友達が遊びにきたことで普通の食事に戻してしまい１〜２キロ戻りました。また始めなければいけませんが、きっかけがなかなか。。でもいつもこの投稿でけっこうがんばらなきゃって思えます！！皆様がんばりましょう！！！ 　
Res.123 by sun from バンクーバー　2003/10/16 16:56:23

ありがとう！ぴっつぁはっとさん！さっそくやってみます。明日は予定がないんで代謝を良くするためにスパにでも行こうかと。まだ迷ってますが何もしないと食べてしまうし。ﾊﾞﾗｰﾄﾞﾌﾞﾘｯｼﾞの下にあるらしいんでちょっと調べてみまーす。だんだん仲間も増えてきましたね。みんなできれいになりましょう！ 　
Res.124 by 無回答 from バンクーバー　2003/10/16 17:12:26

　私は約一年で５６キロから３８キロまで落としました。そのダイエット法ですが、朝抜きで昼と夜は普通に食べます。で皆さん、カロリーを気にする方多いと思うのですが、本当に重要なものは脂質ですね。痩せていけば行くほどそこから体重を落とすのが難しくなります。そんな時にお勧めは脂質の少ない食事です。あと、甘いもの、脂の多いものは絶対食べてはいけません。 　
Res.125 by 無回答 from 無回答　2003/10/16 21:06:57

レス１２４さん、身長にもよると思いますが、体重減らしすぎではないかな？大丈夫ですか？脂質をそんなに減らして髪とかお肌、ボロボロになりませんでしたか？
実はまえに、過度なダイエットで、私も体重が４０キロ切ったことがあったのですが、髪もパサパサ、肌もボロボロで、生理もとまって、病院へ行ったら、結局体重戻されちゃいました。拒食症気味になっていたんですね。今でも痩せている方かも知れませんが、標準内の体重を維持する努力しています。 　
Res.126 by トピ主 from バンクーバー　2003/10/17 01:41:17

こんばんは！新しい方々、いらっしゃい！皆さんのお話し、シェアーして下さってありがとうございます。ダイエットのきっかけって、なかなかつかめない時ありますよね。私も明日から、明日からと、何度も延期した時期がありました。笑

バンクーバーは大雨でしたね〜。でも相変わらず、ウォーキングに行って来ました。続けるって、本当に根性要りますよね。笑
でも、皆さんの努力が、私にとっても良い刺激になっています。

かめさんのトーク、面白いですね！笑
なんて、かめさんは真剣なんですよね。今週は、ＴａｅＢｏアドバンス・ウィークですか？でも、かめさんの腹筋かっこいいんでしょうね☆

sunさんは、スパにも行かれるそうで、綺麗に磨きがかかりそうですね。ご報告お待ちしてます！それと、sunさんが肉じゃがの事を話されてたので、私も肉じゃがの材料、買って来てしまいました。笑　

チョコレートとは、まだにらめっこが続いています。笑
　
Res.127 by ？ from バンクーバー　2003/10/17 09:42:01

ハーバーライフか？ 　
Res.128 by 柿 from バンクーバー　2003/10/17 14:58:21

レス１２７の方、全てお読みになってください。なにかの宣伝でしょうか？みんな一生懸命なんですから、このような投稿はやめてください。

今日も雨ですね。私はどうも外出を避けてしまう傾向にあります。太らないように必死です。（笑） 　
Res.129 by sun from バンクーバー　2003/10/17 20:17:32

どうも！昨日はﾊﾞｲﾄ帰ってあまりにもおなか減ってたからラーメン食べて寝てしまった。。目覚めた時にはすでに遅し。。というわけで今日は雨にも負けず自分を戒めるために１時間また走ってきました。今日のコースはバラードブリッジ渡ってブロードウェイまで出て、キャンビーブリッジを帰りは渡ってという感じです。帽子をかぶってかなりずぶぬれ、だいぶかっこわるかったけどこっちはなんのその、ナイスバディのためです！！みなさんは雨の日、どうお過ごしですか？
あたしも最高３９キロまでいきました。
でもやっぱ健康的にやせるのとはやせ方も違ってきます。こっちくるまで産婦人科に通ってたし、いろいろ聞いたけど生理とまると子供うめなくなるどころかホルモンのバランスをくずすと肌はもちろんのこと体すべてのバランスがくずれてきます。そして最後には心までも。
そうならないためにもみんなで気持ちよくやせたいですね。あたしもよく食べ過ぎて落ち込むけどやっぱ何ごとにも楽しまないと！
そうそう肉じゃがつくりました？
あたしはあと糸こんにゃくいれたかったんだけどあれってこっちではないんかな？
こんにゃくはあたしたちの強い見方なのに。。あと最近はかぼちゃ出てますね。
あれ太りそうだけどカロチン豊富で美容にいいですよ。パンプキンパイじゃなくぜひ
煮物をお薦めしたい。。
それと今日にジョギングのついでにスパみてこようかと思ったんだけど走りに夢中で忘れちゃいました、、
明日見てきます。。
　
Res.130 by kame from バンクーバー　2003/10/18 04:52:10

さすがすごいですね。Ｓｕｎさん。
雨の中、一心不乱に走ってる方がいたら、思わす｢あっ．．！ｓｕｎさんだ．．．｣とつぶやいてしまおう！
糸コンＴ＆Ｔに山のようにありましたよ。
うちは大根2本分、やまほどふろふき大根をつくっちゃって、娘には甘い味噌付き、私はなしでたべました。もう大根に味がついちゃってるので、もう何個でもいけますよー！！それと、もろきゅうが突然食べたくなったのですが、あのもろというものの作り方がわからなかったので、普通にみそつけて食べましたー。一本分たべたので一杯食べておなかいっぱいで〜す。
どなたか、もろきゅうの｢もろ｣の作り方知ってますかー？？？

　
Res.131 by kame from バンクーバー　2003/10/18 04:57:48

連投でごめんなさい。柿さん。私もなにげないエクササイズ好きです。たとえば、今ブーツカットのジーンズはやってますよね〜？でもいったん靴をぬぐと、まるで、｢松の廊下｣状態・でんちゅうでござる〜になりますよね。それで、家の中ではいつも、つまさきだちで歩き回るんですよー！ふくらはぎが固くなってきましたよ。
みなさんはなにか簡単な運動やってますかー？ 　
Res.132 by yoko from バンクーバー　2003/10/18 13:02:21

私は週に３日、ジムに通って、２日はプールで泳いでます。先週からおかげで３キロぐらい減りました。便秘してたのもあるけど。今じゃ、プラムは手放せません。やっぱり、運動してやせるのが一番ですね。でも、昨日とおととい、サボってしまったので、ちょっと反省してます。
お互いがんばろう。（日本語で入力できてうれしい。ちょっとホームシック気味だったので。） 　
Res.133 by 柿 from バンクーバー　2003/10/18 15:26:06

わたしは運動は苦手ですが、家事の時は意識して動いているほかに、ハブラシをする時はかかとの上げ下げをしています。本当に小さなことですよね。今日きんぴらを作ってみましたが、前の投稿を読んで、赤唐辛子を多めに入れてみました。体がポカポカになりますね。代謝アップにつながればと思っています。

　
Res.134 by sun from バンクーバー　2003/10/18 17:43:52

こんにちは。今日は例のスパに観察に行ってみたんですがどうも勇気がでず結局は昨日と同じコースを走ってきました。でも最近また効果がでてない気がしてへこみ気味です。そういう時ってあれ？太った？なんて思いこんじゃって。。たぶん体系は変わってないんだろうけどブルーな時は自分がブスに見えるんでしょうね。そんなバカ食いしてないしいっつも走ったりしてるから
太ってはないと思うんやけど。。みなさんもがんばってるみたいなんで気持ち入れかえます！
小さな運動。。それも大事ですね。ふくらはぎが硬くなったなんてすごい！つま先立ちは効果大です。あと前にも言ったけど呼吸だけでも違ってくるそうですよ。
歩く時とか鼻からすって口から静かにだす。おなかにもちょっと力いれて。じゃーひきしまってくるそうです。あたしも気づいたらやるようにしてますがなかなか忘れてしまいます。もしよかったらお試しください。
こんにゃくの売り場教えてくれてありがとうございます。さっそく見てみますね。あと今グミにはまってるんだけどあれってカロリー高いんかな？結構噛むからあごにはいいような。。。
　
Res.135 by トピ主 from バンクーバー　2003/10/19 03:56:58

こんばんは。なんだか夜中に起きちゃいました。笑

皆さん、頑張ってますね。sunさんの走りは凄いですね。私はもっぱらカッパ着てウォーキングに徹しています。かめさんのつま先立ち、想像しちゃいます。笑
yokoさんも、運動派なんですね！お見事です。
柿さんのちょっとした時の運動も、アイデアですねー。

グミは他のおやつに比べて、かなりカロリー低いと思います。確か、ノンシュガーのものもあったはずですよ。ヘビやクマなど、選ぶの楽しくなっちゃいますね。

それから、肉じゃが作りました。しらたき入れましたよ。かめさんがおっしゃるように、Ｔ＆Ｔなどで買えますね☆和食って、やっぱりホッとします。
かめさんのおっしゃっている、｢もろ｣の作り方、どなたかご存知だと良いのですが…。
　
Res.136 by かめ from バンクーバー　2003/10/19 23:37:44

　わたし、完全に油に胃が反応してしまうようになってしまいました。こんなことってあるのでしょうか？もうフレンチフライをちょっとつまんだだけで、もう30分後には腹痛がくるんです。
いろいろ実験してみて、油系はあとあと腹痛を引き起こすことを発見し、外出時は食べないようにしてます。
なんか今回のダイエットで体質（？）かわっちゃったのかなー？
そんなことってあるんですかー？
完全油抜きをしてたわけではないのですが、ほとんどSlimFastで生きていた時代にそうなってしまったようです。
今、食事を元に戻そうとしても、オイルがちょっとでも入ってるともうだめです。
　SlimFast使用者でそんなことが起こった人いますかー？
ちょっと心配です。 　
Res.137 by トピ主 from バンクーバー　2003/10/20 00:28:33

かめさん、オイルが摂れないってきついですね。前回は、オイル入りのドレッシングだったんですよね？かめさんの体質が変わったのでしょうか…。もし腹痛が続くようであれば、クリニックでしっかり検査してもらった方が、安心かも知れませんね。他の事かも知れないですし、心配です☆ 　
Res.138 by sun from バンクーバー　2003/10/20 16:29:23

こんにちは。雨ですねー。。
今日はいつものようにストレッチしてのんびりしてます。相変わらずからだに変化はないです。油ぬき。一見ダイエットにはよさそうですがあんまりよくないですね。ポテトやダイレクトに油食品を食べるのではなくチーズとか魚とかいい油を含んでるものから挑戦してみてはどうですか？スリムファーストは試した事ないんでわかりませんがあたしの考えはやっぱ人工的なものは注意した方がいいです。自然の食べ物だと食べすぎでもからだがなんとかしてくれるけど人工的なものは人間の体で対応できないケースもでてきます。だって本来人間って薬とか飲まなかったでしょ？たぶん風邪とかも薬とかより食べ物のほうが体にはいいはず。ましてダイエットとなると。。なんでいきなりはきついと思いますがゆっくりとがんばってみてください。それでもだめならやっぱクリニックお薦めします。
もろきゅうあたしも食べたいなー。。あれはたしかこうじみそとさとうとお酒をいれたんやと思うんですが。。でもあのつぶつぶのこうじみそありますかね。。あたしも聞いておきます。
ではでは嫌な雨ですが楽しく過ごしましょう！ 　
Res.139 by みっちゃん from バンクーバー　2003/10/20 21:43:24

かめさん大丈夫ですかー？！
雨で寒いですねー。お腹すぐ空いちゃいます。。。Ｓｕｎさんと同じで、今日は家の中でヨガやってました！でも太陽の光恋しいです（泣）。。。ブルーの原因は雨だからかな？ 　
Res.140 by sun from バンクーバー　2003/10/21 14:53:08

今日はきわどい天気なんで雨がふらないうちに走ってきました。でも慣れたのか前ほどしんどくなかったな。。
かめさんその後どうですか？体調戻りました？
昨日はお腹が極限にすいてたんですがサラダをいっぱいたべるとすごく満腹になりました。
サラダはいうまでもなくお薦めですね。
でもあたしはマヨラ-なんでかけすぎ要注意なんですが、、でもサラダこれからはまりそうです。。 　
Res.141 by ぴっつぁはっと from バンクーバー　2003/10/21 21:11:15

みんな元気？！Ｓｕｎさん、マラソン頑張ってますね！マヨネーズ美味しいね！私もかけ過ぎだ〜って事があります。でも、最近ノンオイル・ドレッシングで我慢してます！

ダイエット始めると、ブルーになっちゃう人多いって前に雑誌で読みました。過度な食事制限は駄目だよ、絶対！綺麗に目標に到達しようよ！

かめさん、お大事に！！ 　
Res.142 by かめ from バンクーバー　2003/10/21 21:43:15

う〜っうっうっう〜
みなさん暖かいお言葉をありがとうございます。やっぱり不健康ですかね〜？こんなふうに胃がやむのを気にして外出先も楽しんで食事ができないのは本当に窮屈です。
Ｓｕｎさんは説得力がありますねー。きちんと地道にダイエットにむかって、努力しているという気がします。確かにそのとおりなんですねー、頭でわかってても、なんかやせるのがすぐ形に出ないとがっかりするのですんですよねぇ〜。
ちなみに５Ｋｇ減以降、ずーっと横ばいです．．．．。
私はサラダというか、野菜をふかして、山のようにノンオイルドレッシングか、ファットフリーチーズを死ぬほどかけてたべてます。
週末以外はオイルものを食べようという勇気がないので、週末にすこしずつオイルものを食べようかなと思ってます。
今週、久しぶりに日本から来る人がいるので、やせたね〜といわれるか、どうか、友達と賭けをしてます。５ｋｇって．．．．と言う感じです。 　
Res.143 by トピ主 from バンクーバー　2003/10/22 03:36:06

かめさんの声が聞けて、ホッとしました。お腹少しづつ慣れてくるといいですね。

Ｓｕｎさんのコメント、本当に説得力がありますね。熱意が伝わってきます☆

体重が横バイ状態の時は、体質が変わっている期間だと思って、いつも通り生活しているとある日、ストンと体重が落ちる時があります。体重のグラフをつけていると分かりやすいです。横バイでも、ちゃんと変化は起こっています。

この調子で頑張ろう☆ 　
Res.144 by sun from バンクーバー　2003/10/22 13:33:32

かめさん、コメント聞けてあたしもほっとしました。みんながんばってるみたいであたしこそ勇気づけられます。あたしは頭ではわかってても体がいうこときかなくて。。突然バカ食いしたりするし、なーんも食べない日もあったりして。。でも健康にいい事してるとダイエットとか関係なく気分はいいですね。日本にいる時は痩せることばかり考えて毎日走ってたけど体の疲労に気づいてあげれなくて痩せることはなくただ疲れやすい体になっただけでした。たぶんエネルギーが足りなかったんだと思います。だから脂肪を燃やすエネルギーもなかった。。今は無理することなく３日に１回くらい。その方が気持ちいいですね。体も体重はわからんけど
たくましくなった気がしてきます。たぶん自己満足やけどそれって大事ですよね！
昨日は久々居酒屋行ったけど枝豆や漬物を中心に食べてました。質素だったけどやっぱ酒のつまみには最高！ヘルシーに大満足。。
５キロか。。すごいですね。たぶん気づいてくれるはず。いや絶対。だってへたしたら赤ちゃん２人分いってますからね。。
そんな感じで今日もがんばって楽しくいきましょうねー。 　
Res.145 by みっちゃん from バンクーバー　2003/10/23 01:08:18

かめさん良かったー。。。
わたしの場合、チョコレートをはずすと、ブルーになっちゃうみたいで、ここのところ毎朝チョコ食べちゃってます！（笑）でも、不思議と体重増えませんねー。好きな食べ物食べれないと、無表情になって駄目ですー。。。 　
Res.146 by 柿 from バンクーバー　2003/10/23 15:10:57

今日は晴天ですね！相変わらず、家事が運動の代わりですが、今日はウォーキングにも挑戦してみようかと思っています。皆さんの頑張り、本当に励みになっています。仲間がいるって心強いですね。また覗かせていただきます。 　
Res.147 by トピ主 from バンクーバー　2003/10/24 00:32:23

Ｓｕｎさんがおっしゃるような、無理することなく続けるって一番効果的だと思います。到達目標に無理があると、ずっと続けて行くのって難しいですよね。

私も今回のダイエットは、いつからいつまで、と決めるのではなく、一生続けていくつもりで始めました。無理がないように、食べてはいけないものは無いし（チョコ断ちは期間限定です。）、過度な運動もしていません。

前は、目標に到達すると終わりだったので、すぐにリバウンドしてしまっていましたね。 　
Res.148 by sun from バンクーバー　2003/10/24 15:35:15

みんなの前向きな気持ちはすばらしい！確実にきれいになってると思います。チョコは逆にちょっと朝食べると体にいいんですよ。もちろんダイエットにも。甘いものは体のエネルギーだからこれから動くのに脂肪を燃やすのをお手伝い。夜やたくさんはだめですがぜんぜんOKです！あたしも甘いものすきだから我慢はしません。緑茶やウーロン茶と一緒なら脂肪分解も活発になりますね。あたしはコーラが大好きで1日１回はのみます。せめてダイエットコークにしてるけどあれって大丈夫なんですかね。。？
ともかく週末です、楽しく過ごしましょうね。 　
Res.149 by みっちゃん from バンクーバー　2003/10/25 00:31:33

ですよねー！チョコばんざい！朝チョコ食べても太りませんねー！トピ主さんも大丈夫ですよ。。。なんて、誘惑しちゃったりして。。。（笑）
sunさんはコークが好きなんですねー。私はミネラル・ウォーターがほとんどで、たまにコーラも飲む程度ですが。。。ダイエットだったら、全然カロリーないしＯＫじゃないでしょうか？昔、コーラは歯によくないと聞きましたが、どうなんでしょう。。。 　
Res.150 by 無回答 from 日本　2003/10/28 05:18:34

他のトピでみたのですが、身長−１２０の体重って痩せ過ぎになりますか？ちなみに私は、身長−１１０が自分の体重になるのですが、あと２キロくらい減らしたいと思っているところです。 　
Res.151 by 柿 from バンクーバー　2003/10/28 14:38:14

こんにちは。お仲間発見は、入れ替わりが激しいですね。検索しようかと思っていたところでした。私も他のトピで見ましたが、１１０くらいで調度いいみたいですが、それから、あと５キロ位なら標準の範囲ではないでしょうか。身長が低い方だと、１１０くらいで充分だそうですね。前になにかの雑誌で読んだことありますよ。 　
Res.152 by sun from バンクーバー　2003/10/28 17:30:48

背の高い人とかはそれでいいとおもうけど１２０ひくと１５０の人は30キロ代になるから痩せすぎじゃないかなー。。
最近1日1食、しかも夜遅く。。これではいけないと走ったりしていいのかわるいのかわからない生活しております。ちゃんと規則正しくしないとな。。みなさんがんばってますか？ 　
Res.153 by トピ主 from バンクーバー　2003/10/28 23:46:40

こんばんは！

寒いですね。体調はいかがですか？私は昨日、今日と外食が続いてしまい、明日からちゃんと戻そうと、決意を固めているところです。笑

体重の事ですが、sunさんがおっしゃるように身長が高いのと低いのでは、計算の仕方も変わってくるみたいです。参考までに、厚生省労働省採用の標準体重の出し方を載せておきます。（医学的な基準とあります。）

身長１６０．１ｃｍ以上の人
（身長−１００）×０．９ｋｇ

身長１５０〜１６０ｃｍの人
（身長−１５０）×０．４＋５０ｋｇ

身長１４９．９ｃｍ以下の人
身長−１００ｋｇ

例；身長が１６３ｃｍなら標準体重は５６．７ｋｇ、コレ以下にしたい場合、限度は体重の８５％の４８．２ｋｇになっています。

個人差があるようですが、一般的に標準体重の８５％以下になると、月経不順などがおこったりするようです。

数字にこだわってしまいがちですが、実際はその人の脂肪量・筋肉量なども関係してくるので、全く同じ身長・体重でも、体型のバランスなどにはかなり違いがあったりしますよね。数字よりも、自分が一番綺麗でいられる体型を目指したいですね。

私も、２日ほど生活リズムがくるってしまっていますが、また明日から立て直します。皆さんも一緒に頑張ろう！

　
Res.154 by かめ from バンクーバー　2003/10/29 00:01:11

いや〜まいりましたよ。久々に会ったお友達...
気づいてくれましぇ〜んでした....。
こんなに頑張ってるのに...くくくくく...
五キロ...ごきろ...ぐぉきろぉ...５きろ...ゴキロ....
なんかちょっとでもいいから気づいてほしいけど現実は５ｋｇってなにも外見的には変化がないのですね！！！
ちょっとショックでした〜。
その後おこりながら、T&Tの米売り場へ行き、５ｋｇの米を持ち上げてみました。すごく重いですよねぇ〜！？これが、背中やおしりや、腕、足に分散してるから、重く感じたりしないけど、逆に痩せるときも
各部分から少しずつ痩せてくわけで.....。
そして、５ｋｇ減ったあかつきも....外見はなにも変わらずとはこれいかに！？
それにわたし、身長から110ひくと、目標がまた程遠くなっちゃった〜！
100じゃだめですか〜！？
なんか今週は完全にLooserを満喫したひとときでした....。 　
Res.155 by かめ from バンクーバー　2003/10/29 00:06:09

　おっ！トピさん１分差！で、計算も詳しく載せてくださってありがとうございます。
これで行くと、私はもうなんと標準体重じゃないですか！やった！なんて...。
みんなも本当は私が思うに太っていない気がしますよ〜ん？？？みっちゃんもトピさんも、朝はチョコいいんですってよ！よかったね。 　
Res.156 by かめ from バンクーバー　2003/10/29 00:36:35

連投です。
PS.
Sunさん、別トピで悪いのですが、もしH2さんに釣りでお会いしたら、お米のとぎ方を教えてあげてくださいませませ。 　
Res.157 by トピ主 from バンクーバー　2003/10/29 01:26:35

かめさん、気付いてもらえないと辛いんですよね、分かります。今は平気になりましたが、昔はそんな事があるとドカ食いに走っちゃってました。笑

ただ、体重が５ｋｇ減ってからまだそんなに期間が経っていないのではないでしょうか？

前にどなたかがレスを下さったのですが、そういえば、私も前に７ｋｇ減った地点では殆どの人が気付きませんでした。と、言うのもまだ体が追い付いていなかったからだと思います。何ヶ月かその体重をキープしていると、それ以上減らなくても、突然、痩せたよね？とみんなに聞かれるようになります。５ｋｇは大きいですよ。その調子で頑張ろう！ 　
Res.158 by sun from バンクーバー　2003/10/29 22:07:56

5キロは気付いてくれなくてもすごいもんはすごいです！そんな肩をおとさないで。時間がたつと必ず見えてくるはず。暫らくはズボンのゆるさの満足にひたりましょう。友達は体重はへってないけどウォーキングのおかげでみんなにきれいになったといわれたそうです。だから数字も大事だけどそれ以外にもきっと大事なことがあるはず、みんながんばりましょう。。
そうそうＨ２さんに会ったら教えてみます。。 　
Res.159 by スー from バンクーバー　2003/10/30 00:44:08

こんばんわ。はじめてのレスです＊私も２週間ほど前から毎日４０分のウォーキングをしてダイエットにはげんでおります。しかーし！まったく体重に変化がないんです！どうしてでしょう！？このままへらなかったら・・・、と思うとつずけるのがいやになってきてしまいます。みなさん５キロ減とかすごいです〜！！ 　
Res.160 by 柿 from バンクーバー　2003/10/30 09:52:13

おはようございます。私も先日初めてウォーキングに挑戦してみました。スーさんは、毎日４０分なんてすごいですね。私の友人は何ヶ月かして２キロほどしか変動がなかったようですが、体脂肪が１３％も減ったと言っていました。体の中でちゃんと変化があるみたいですよ。 　
Res.161 by かめ from バンクーバー　2003/11/04 15:14:31

みなさん元気ですか〜？
いや〜一度落ちたトピはどうやって探すのですか？これを見つけるのに苦労しました。なにせ次の１００件、次の１００件を延々と、出てくるまで押し続けて、じっとタイトルをくまなく目を通す...。
このトピがないと、コントロールが聞かないのですよ、わたくし.....。
みなさ〜ん。痩せてますかー？
私は、娘の誕生日、ハロウィーンという、甘いものの誘惑の時期を、太らずに乗り越えましたよー！
現在、TaeBoのせいか、両腕が筋肉で太くなり、なにか、持ち上げようものなら、ぼこっ！と盛り上がるので恥ずかしいくらいです。引越しを手伝ってても、そのせいで、男並みの力があると思われて、持てないようなものまで運んでといわれます。 　
Res.162 by トピ主 from バンクーバー　2003/11/04 22:49:16

かめさん、アップして下さってありがとうございました。さぼってしまってトピ主失格ですね。笑

“ダイエット”で検索するとすぐ出て来るはずです。私もそれを知らずに、この間、次の１００件、次の１００件…と探してました。笑

私はここ３日程、風邪ではないのですが、喉だけイガイガしているので栄養面を見直して、水分補給に努めているところです。体重の変化は、今月に入ってストンと1ｋｇ減りました。

かめさんは、誘惑の期間をなんなく乗り越えられましたね！コツがつかめてきたのではないでしょうか？かめさんの筋肉の話には、いつもビックリさせられます。笑

スーさん、いらっしゃい！ウォーキングは続けてらっしゃいますか？私も、体内で着実に変化が表れているのではないかと思いますよ。一緒に頑張りましょう。

Ｓｕｎさん、その後コントロールできてますか？またお話聞かせて下さい。

　
Res.163 by ｓｕｎ from バンクーバー　2003/11/05 15:08:09

いやー見つかってよかった。。あたしも探してたんですけどなかなかみつからなくて。。
相変わらずあたしもストレッチとジョギングの日々です。でも最近は友達と飲んでばっかり。でもなんも食べず飲んだりしてたんで胃の中がお酒だけで終っちゃったりしてかなり不健康でした(反省）。太りはしなかったと思うけど。。
自分では痩せたかなーなんて思ったんですが昨日「ふとった？」っていわれてしまったー！
自分では(何で？）っていう気持ちでいっぱい。
その人はあとで｢気のせいだわ」っていってたけどそんな程度なら言うなー！って感じ。もうそれから気になって仕方ない。。そういわれれば、。。なんて思っちゃったり。。もうブルーです。でももうこれ以上食事おとせないしみなさーんどーしたらいいんでしょう？？ 　
Res.164 by ＣＡＰ from バンクーバー　2003/11/05 15:10:10

皆さん、始めまして。
このトピずーっと読んでたんですけど
ついに書き込みます。
ちょっとこのトピ落ちてた時、
私がＵＰしようとも思ったのですが
いきなり新米の私がそんなことをするのもなあ。
っと思って止めてしまいましたが
またＵＰされて嬉しいので勢いで書き込みます。

私もダイエット？みたいなものを
９月の末から始めました。
理由は日本帰国。
カナダに来て５キロ太ったので
これじゃ日本へ帰れないと思って。。

主にっていうかそれだけなんですけど
水泳しかしていません。
週末を除いてほぼ毎日40分〜1時間
泳いでいます。
が1ヶ月以上経つのに1キロしか減っていません。
水泳が一番いいって聞いたのですが、
こんなもんなんですかね？
食べ過ぎにも注意してるのに。

挫折するわけにはいきません！
でも1ヶ月に1キロって普通ですか？
友達は1日で何もしなくても2、3�舛�
体重の増減があるって言ってたけど。
1キロならすぐ戻るだろうし。。

っといきなり来て愚痴っちゃいました。
すみません。。 　
Res.165 by トピ主 from バンクーバー　2003/11/05 21:30:37

こんばんは！

ＣＡＰさん、いらっしゃい！仲間が増えて嬉しいです。しばらくトピが落ちててごめんなさい！笑
ゆっくり落とした方が、リバウンドしにくいという利点もあるので、私は体重をゆっくり落とす派です。1ヶ月1ｋｇから２ｋｇのペースが自分では気に入っているのですが、ＣＡＰさんの場合は、それだけ運動もされているのに、ちょっとゆっくりかも知れませんね。でも、１ｋｇ落とすのは案外大変なんですよ。30日で1ｋｇ減らすには、一日の摂取カロリーを約２３０カロリー減らすか、約２３０カロリー余計に消耗する必要があります。クロールだと、一日１２分、３０日で１ｋｇマイナスになるのだそうです。２ｋｇ減らしたい場合、この倍と言う事になります。ただ、もしかしたらウォーキングをされている方同様、体脂肪がかなり減って、筋肉量が増えている可能性もあると思います。筋肉の方が重いので、引き締まった＋１ｋｇ減だったら、体型にはすごく変化が表れていそうですね。

Ｓｕｎさんのような経験、私もありますよ。ダイエット中なのに、太った？と言われてしまったりすると、落ち込むんですよね。お酒が影響しているのかは、分かりませんが（枝豆はアルコールの代謝を促進してくれるそうですので、もっと積極的に食べても良いかも知れません）、生理前などはダイエット中に関わらずむくみます。ダイエット中は、周囲の反応に敏感になってしまいますが、本当に気のせいではないでしょうか？食事量を極端に減らすのは、私も反対です。他の人が気づかなくても、Ｓｕｎさんご自身は、ご自分の体の変化などに敏感に気付いてあげてくださいね。
　
Res.166 by 柿 from バンクーバー　2003/11/06 12:57:17

ここのところウォーキングが日課になっています。雨が降らない日だけですが、これからも続けていきたいです。晴れると家の中をお掃除してても気分がいいですね。これから窓を全部開けて、空気の入れ換えです。 　
Res.167 by sun from バンクーバー　2003/11/06 14:50:49

トビ主さんありがとう。でも考えれば考えるほど自分が太った気がして仕方ない。んであたしのまわりにはスタイルいい子が多い！もう２ヶ月くらい食事や運動気にしてるんですがここまで進歩なかったらやっぱ考えなおすべきかな。
たぶんあたしは新陳代謝がわるいんで痩せにくく太りやすい体質だと思うんです。であと１週間がんばって何もなければついに初めてスリムファーストかハリウッドﾀﾞｲｴｯﾄしようかと。今さらながらですがやっぱ値段からしてハリウッドの方がいいんかな？ちょっと集中してがんばります！ 　
Res.168 by かめ from バンクーバー　2003/11/06 16:19:23

よかった！また活発になってきましたね！
sunさん。落ち込むことないです。５ｋｇでも、７ｋｇでも、気づかない人はきづかないのです。でもやはり気づいてもらえないとがっくりですよね。私はまた久しぶりの人に会い、「やせたね」ともなにもいわれず、もう、ちぇ〜っって感じですもん。
もう小石をこ〜んとけっちゃいますよ。
だから、私の、私自身への結論は、たぶんもともと太りすぎてて、ちょっと痩せたくらいでも、標準以上なのでまだデブに見えてもしょうがないということでござんす。とほほほほ.....

　そうそうカナダ人のちょっと大きい人がダイエットをして、70パウンド落としたんですよ！約35ｋｇですかねぇ〜？先生（トピさん）。
で、彼女にどうやって痩せたの！？と聞いたら、やはり、ドクターに炭水化物をカットするようにいわれたそうです。
それで30ｋｇ以上も！？って感じです。
でも、見た目はまだ大きいです。
その炭水化物を取らないダイエットは有名な何とか式ダイエットというもので、（すいません知りませんでした。）はやってるよといわれました。なんかドクターだか、なんだかが、本をだして、ダイエッター用クリニックも開いてるそうです。
私も炭水化物をカットしてたけど、そんなに痩せなかったよ！という感じです。

わたしもこれ以上痩せませ〜ん。でも、食事カットは私もこれ以上できませんよ。と、いうと後は運動ですね？

ダウンタウンで一ドルで太極拳を教えてるおじさんがいて、そのクラス（？）を取ってます。
覚えたらうちでも２４Formを練習できていいですよ。
一度、日本のテレビ番組で、太極拳の呼吸しながらのゆっくりな動きは脂肪を燃焼するのに効果的とか...で。
ホンとかな？ 　
Res.169 by トピ主 from バンクーバー　2003/11/06 21:09:43

晴天が続いてほんとうに気分がいいですね！

Ｓｕｎさんは、スタイルの良いお友達が多いんですね。とても良いことだと思います。私もスタイルの良い友達と会う時は、刺激されて頑張ろうと言う気になります。もう少し今の方法で頑張ってみて変化がなければ、他の方法に挑戦してみるのも良いかと思います。ただ、集中期間後のリバウンド防止対策が必要だと思います。その期間後、ど〜んと減ったものがまたど〜んと跳ねあがったりすると、体にものすごく負担がかかるので良くないそうです…。ってＳｕｎさんはそのへんは良くご存知ですよね。

かめさんの提案くださった、太極拳はヨガの呼吸法につながるところがありますね。どちらも脂肪を効果的に減らせる有酸素運動だと、私も聞いたことがあります。かめさんのお友達もスゴイですねー。私の体重計だと、７０パウンドは３２ｋｇくらいになります。でも炭水化物無しですか…。ハリウッドの女優さんがされている、炭水化物を減らすローカーブだったら出来るかも知れませんが、脳の働きに炭水化物がある程度は必要、と聞いて以来意識して摂るようになっています。

私もウォーキング欠かしていませんよ☆

皆で綺麗を目指して、健康的に頑張ろう！

　
Res.170 by ｓｕｎ from バンクーバー　2003/11/07 17:55:01

こんにちは。落ち込みは相変わらずで昨日今日とブルー。痩せた感じはなくその逆に見えてしまうのはなぜなんでしょう。。みなさんなぐさめてくれてるのにすいません。早くがんばって元気になります。来週には必ず！！ 　
Res.171 by ぴっつぁはっと from バンクーバー　2003/11/08 00:08:02

みんな元気？！えー！sunさん、ブルー？ジーンズはいた時とか太った感じする？！

ブルーになってもいいことないよ！代謝鈍るって聞いたよ！ゲラゲラ笑ってる方が代謝アップなんだって。ほんとかどうか分かんないんだけど、えーーー！って感じでしょ？

sunさんかなり頑張ってたから、ブルーになる気持ち分かります。でも、ブルーよくない！ストレッチしよ！ストレッチ！ 　
Res.172 by なな from バンクーバー　2003/11/08 01:14:06

初めてのResだけどたまにこのトピ見てます！
元々太目だったのに、CANADAに来て４ヶ月・・
体重の増加が止まりませんっ！（＞＜）
歩く事は嫌いじゃないので、よく歩いてみたりするんだけど・・・その分食べてるって事ですね。そろそろ止めないとマズイです！！

＞かめさん
日本にいた頃から太極拳に興味があったので、
かめさんの通ってる教室の情報教えてもらえませんか？よろしくです！
　
Res.173 by かめ from バンクーバー　2003/11/08 13:05:02

Sunさ〜ん。元気出して！私も最近ちょっと私用で外食が続き、メニューからローカロリーだと思われるものを注意深く選んでいたにもかかわらず....
いや、実は告白しますが...きのう山盛りいっぱいのご飯を、それもてんこ盛りのごはんをたべてしまいました！！！
さら盛じゃなくて、てんこ盛りですよー？！
自分が信じられませんでした。
気が狂ったのかと思いましたよ。
ダイエット以来のこんなにたくさんの炭水化物を食べてしまいました！
もう朝、まだ満腹していて、オ〜マイガ〜ットです。
でも、おいしかったで〜す。
たぶん一キロは増えてると思いま〜す。

Sunさん。たぶん、太ったんじゃない？というコメントと、誰にも太ってる時代から５kg減した私に誰一人として気づいてくれないのは全く同じです。人にはまだ太ってる私なのです。
これを学ばず、てんこ盛りのごはんを食べた私のほうが、自分自身にば〜かば〜かとののしられているルーザーなのです。

がんばりましょうね。

よ〜し今週末は３食スリムファストだ〜！+Tae Boアドバンス！
と、いつもこうなるわけです。

ぴっつぁはっとさんは明るいですね〜。それでいかなきゃ〜と思うのですが、明るいのはダイエットが順調だからじゃないですかぁ〜？？

トピさんのコメントの「スタイルの良い友達と会う時は、刺激されて頑張ろうと言う気になります。」
というのはとてもポジティブでいいと思います。
私なら嫉妬に狂うからです（笑）。
カナディアンの若い人は、なんであんなに油ものが好きなのに痩せてるのかなー？と思っていじけるときがあります。
神様って不公平！と思う時点で、私はもうネガティブです。
ゆっくり着実に体重落とされてるようで見習いたいと思います。
トピさんと、柿さんはウォーキング中心なんですね？

私はCAPさんみたいに実は水泳ができたら、
毎日でも泳いで全身運動をしたいと思っていて、スイミングも習ってたのですが、やっぱりスイミングいいですよー。あの疲労感。すごい動いてるなーと思いまもの。
早く泳げるようになりたいなー。

最後にななさん。私の太極拳はきちんとしたクラスではないのですよ。
だれでもドロップイン可能でいつはじめてもOKです。
安いのは...なんででしょうねぇ...。
ここ、ゴードンハウスは何でも安いんです。みなさん、心のやさしい人がほとんどボランティア精神でいろんなクラスをつくってます。太極拳のほかにまだ、ヨガだのダンスクラスだの、スパニッシュクラスだのがあるので、一度パンフレットをもらいに立ち寄ってもいいと思いますよ。
太極拳の好きなところは、どこでもできることです。どたばたうるさくないし、呼吸法、動きをしって、うちでもゆ〜らゆらとやることができていいと思ったので続けてます。
動きは遅ければ遅いほうがいいそうです。
そとでやってるので寒いですよ〜。

場所はダウンタウン、
ゴードンNeighbourhood Houseというところで、（ネルソン+バークレイ）
ちょっとやぶに隠れてるので、見えずらいかもしれませんが、大きな一軒家のようにみえ、ちかくの電柱（？！）にインフォメーションの張り紙が多く張ってあるのが目印です。道路はそこで、行き止まりになってます。
毎週木曜10：30から12：00です。
費用＄１ぽっち。
私は毎週ほとんどいますので、よかったら他のみなさんも来てくださ〜い！
実際にきちんとしたクラスをコミュニティセンターでとると、＄60〜90します。
この人に教わって、もし本格的にやりたいならきちんとしたクラスをとってもいいかもしれないですね？
私も最近レギュラーで夏の間来てくれてた人たち、（ワーホリさん達もいました）が最近来なくなり、さみしくなっていたところです。 　
Res.174 by sun from 無回答　2003/11/08 15:40:13

こんにちは。ぴっつあはっとさん、ジーンズや着るものにはあんまり変化はないです。ただ見た感じがぁー。。ってなっちゃいます。とことん落ち込むといっちゃう性格なんで。。でもみんなに励まされてるのが救い。家にいても仕方ないんで太ることはないだろうといつもと同じく走ってます。最近は食欲がないんですがやせた気も全くなし。。この矛盾はいかに！！？って思うけどいつか落ちる日を夢みてがんばるしかないですね。新しい仲間もどんどん増えてるしがんばろっ。
あたしは小さいころから水泳やってて選手でしたよ。あれはほんといい運動。でもあたしは歩くより泳ぐほうが楽なんで運動した気がしない！でも泳ぐのは大好きです。
苦手なら水の中で歩くのがいいですよ。泳ぐよりやせやすいです。あとあたしはビート版でキックの練習が得意やったからおしりはなぜか小さいです。お試しあれ。。 　
Res.175 by kame from バンクーバー　2003/11/08 21:08:06

ごっめんなさ〜い！
なんとGordon Neighbourhood Houseの住所を間違えてしまいました〜！！
Nelson & Broughtonで〜す。
ブロウトンをバークレイと間違えてしまいました。
他のとぴでお世話になってる、だんごさんが
教えてくれました。
ありがとう だんごさん。
だんごさんも、ジェーンフォンダのエクササイズのビデオを借りてきたなら（そんなのが図書館にあったとはびっくり！）
その効果を是非おしえてくださいよ〜！
　
Res.176 by 柿 from バンクーバー　2003/11/09 14:06:01

運動が苦手な者としては、みなさんの会話はとても刺激的です。私のウォーキングは運動と呼べるほど本格的ではないと思います。でも、歩く習慣をつけると、ちゃんと体に良いことをやっているなという気になれます。車で移動が多いなか、とても新鮮ですね。 　
Res.177 by かめ from 無回答　2003/11/09 23:19:48

ウォーキングというのは、競歩のように早く歩くのですか？それともゆっくり歩いてもいいのでしょうか？
私は歩きなれてないので（いつも車）たとえば、デンマンから、スタジアムの方まで歩いただけで腰痛になります。
たぶん歩き方が悪いんだと思います。
ウォーキングも歩き方がポイントだったりしますよね？ 　
Res.178 by ぴっつぁはっと from バンクーバー　2003/11/09 23:43:01

な〜んだ！sunさん、きっと太ってないよ！ジーンズは嘘つかないよ！水泳得意っていいね！おしり引き締まるんだー！

かめさん、ウォーキングはやっぱり少し早めに歩くのがいいみたいです！あと、sunさんが言ってる水中ウォーキングは腰痛にもいいらしいですよ！

　
Res.179 by トピ主 from バンクーバー　2003/11/10 01:18:59

こんばんは！

でもＳｕｎさんは、ブルーになっても前向きですね。ちゃんとマラソンを続けているんですね。私達も頑張ろう、と言う気にさせられます。

かめさん、太極拳の情報ありがとうございました。炭水化物、久しぶりに満喫されたんですね。笑
その後、腹痛などは大丈夫でしょうか？

ウォーキングは早足くらいでも、ちゃんと有酸素運動になるみたいです。だんだん距離を伸ばしていきたいですね。

今週は雨が多いようですが、元気に乗り切ろう！ 　
Res.180 by かめ from バンクーバー　2003/11/10 10:57:58

私もsunさんはぜ〜ったい体がしまってて、均等が取れてると思う！
やっぱり水泳の人のボディって、全体的にしまってて、いつもアクアティっクセンターに行く度に、いいな〜って思いますもの！
そんな人々の中で、私の「とど」のような水着姿はきっと目立つにちがいありません。
おしりが小さいのはいいですよ。私は小さくしようと思っても手遅れなのですから。
若い頃に作ったボディの土台はきっと、その後太っても、なんだかんだで他の人よりはぶよぶよしてないはずっ！

わかった！きっとsunさんは筋肉太りしてしまった太り方だったのではないですか？
よくアスリートの人が運動をしなくなったら太ったような気がするというのは、筋肉の上に脂肪が乗っかるから...と聞いたことがあります。

　
Res.181 by CAP from バンクーバー　2003/11/10 11:35:31

コメントもらってたのにすみません。
久しぶりにバタバタしてました。
いつもは比較的ヒマなのに。。

体重はあれから減っていません、
水泳は続けてるのに。。

帰国まで残り約1ヶ月となりましたが
ほんとに本気で焦ってきました。。
でもなんとなく減りそうにない気がする。

なーんか短期でドカっと痩せる方法ないかなあ。。
そんなダイエット法はすぐにリバウンドするってわかってるけど。
でも周りは私が思うほど自分のこと
見てないだろーし
帰ってから、太ったね。。って言われるのは
会って1回目だけだろーから
別にいいかなーっと思ったり。

でもやっぱり痩せたい！！ 　
Res.182 by yoko from バンクーバー　2003/11/10 11:56:06

あんまりレスしないけど、ここは良く見てます。私も雨やらなんやらでちょっとモチベーション下がってます。体調崩すし、アトピー出るし・・・。
でも、今日はがんばってジム行こう！アトピー出ると恥ずかしいからプール行きたくないんですよね。

たしかにカナダ人の若い人、スリムだけどよく見るとセルライトやストレッチマークが・・・。お腹もプニョプニョだったり。鮫肌の人も多いし。日本人の肌はやっぱりきれいですよね。あるオーディションを見に行った時は本当にそう思った。日本人万歳！と心で叫んじゃった。

とりあえず、ジム行きます。どんよりしたこのシーズン、お互いがんばって切り抜けましょう！ 　
Res.183 by PITI from バンクーバー　2003/11/10 12:47:28

こんにちは。私もそろそろダイエットせなやばいと思いつつあります。。ジーパンがだんだんぴちぴちに（＾＾：）ジムにでも入ろうかなと思っています。 　
Res.184 by ｓｕｎ from バンクーバー　2003/11/10 14:56:27

トビ主さん、かめさん、ぴっつあはっとさん、ありがと！！ほんと感謝してます。まだ痩せた気はしないけどその前むきな姿にあたしもがんばろうって思います！友達に痩せてる子はうらやましいって話してると「それはただのガリだよ。やっぱおしりとかでてるとこはでてないとかっこ悪いしぜんぜん理想じゃない」って言われてちょっと反省しました。あたしがかわいいって思う子はなるほど細すぎかも。。いかにも
きゃしゃ！！っていう感じ。。自分が水泳やってて結構骨格よかったから無意識に憧れてしまってるんでしょうね。。でもみんなの意見聞いてるとそれは間違ってるんだって思えました。
ただこれ以上脂肪はつかないように」がんばります！
腰痛はたしかにつらい。でもそれだからこそ水中ウォーキングはおすすめ。水が腰にかかる負担を軽くしてくれます。でも力はいるからダイエットにはもってこいなのです。道で歩くなら大股で手を大きく振ってください。普通に歩くのと効果は違ってくるし、真剣に歩くと結構汗かきます。さーみなさんがんばりましょう。 　
Res.185 by yoko from バンクーバー　2003/11/10 19:13:47

ちゃんとジム行ってきたよー。スクワットしてたら、知らないおじさんに”すごいなー。おじさんにはできないよ”と言われた。
もっとがんばろうと思いました。 　
Res.186 by なな from バンクーバー　2003/11/11 01:23:18

かめさん太極拳の情報ありがとうございます。
これから仕事始めるから、どうなるかわからないけど、時間を見つけて行ってみたいと思います。
RES打ってる今もお腹すいて何か食べたいけど
こんな時間だしガマンガマン。
　
Res.187 by みっちゃん from バンクーバー　2003/11/11 01:56:11

ひさしぶりにレスしてますー！みんな頑張ってますねー。。。sunさん、がんばって！
最近チョコバーを控えてて、買いたくなったら貯金箱にその分のお金を入れることにしていたんです。で、そのお金でとうとう口紅一本買っちゃいましたー！ヤッター！。。。報告でした。。。（笑） 　
Res.188 by かめ from バンクーバー　2003/11/11 10:17:26

いや〜みなさんがんばってますね。
なんか..えらい！というか、はげまされるというか、すごくいいですよね、このトピ。だって、他の人を見て、自分にも試練を与えて、結果的に自分で依然できなかった、自己抑制、自己管理ができるようになるんですもん。

CAPさん。あせって、短期に落とそうという気持ちわかります。でも、そうですね。食欲を抑えられるなら、どっかのトピでやってた、スリムファストに、バナナをいれてリッチにして２食はそれで我慢で、一食は好きなものを食べるなどの食事コントロールに、今までの水泳を続ける...。
ちょっとお腹すきそうですけどね〜。
でも、日本に帰ると自然と痩せるのでは？

yokoさんがんばってますね。
いいですね。スクワットをほめられるなんて。なんか一生懸ジムでがんばってたんだな〜というのがよくわかります。雨にも負けずどんよりしないで、ジムに行くぞ！というのが前向きでいいですよね。その調子！それとアトピーなんですか？
アトピーだと食事コントロールなどすると、皮膚に影響するのでしょうか？

PITIさんも、ジムならコミュニティセンターが安いと思いますよ。
フィットネスワールドもありますけど、行ったことないのでどうかな？でもチラシでみたら、痩せるプログラムがあるようですよ？（期間限定かな？）

sunさん。よみがえりましたね。うれしいです。私はまだ横ばいなので、横目で体重計をにらみつけながら、ふ〜んそうかい　いいよ　べつに！といいながら、トピ主さんのように、一週間に一回体重を計ってます。やはりこれ以上変化がでないというのは実際ストレスを感じますよ。
お勧めの水中で歩くのをやってみますね。
足も細くなるといいけど...。

ななさ〜ん。いつでもやれるときにはじめて下さいね〜。私はパートタイムなので、木曜朝は暇なんです。
待ってま〜す。
でも、インストラクターは２４フォームしか教えれくれないので、もう２４フォームがそろそろ終了なので、どうしようかな〜と思ってます。

みっちゃん。いいですね〜その、チョコレート代を貯金して、口紅買ったなんて！
そのアイディアと、自分をきちんとコントロールする努力がえらいと思います。
尊敬します。
それも、ごほうびに溜まったお金をごちそうに使わないところがいいですね。
うんときれいになって下さい〜。

つい、このトピに書くと、長くなってしまってごめんなさい。ついリキが入ってしまいます。
ところで、みなさんの当面の目標と今現在までの減り具合はどんなところでしょう？
トピさんは目標達成して、今持続中途いうところでしょうか？
　
Res.189 by yoko from バンクーバー　2003/11/11 19:02:51

アトピーはそれぞれ人によって反応する食べ物が違うんです。私は15歳ぐらいまでひどかったんですが、今はなくなってました。それが、なんかのきっかけで出ちゃったみたいで。
今はもう大丈夫だから、あとは肌が入れ替わってきれいになるのを待つだけです。

今日は彼氏に水泳を教える為、プールに行きました。そしたら、知らないおばさんに教えてください、といわれて・・・。アルバイトすることになりました。

なんかちょっと嬉しいなーと思います。

きょうは久々に晴れましたね。いい日でした。 　
Res.190 by 柿 from バンクーバー　2003/11/12 10:39:31

私は水着を持っていないのですが、水中ウォーキングは少し興味があります。でも、普通の軽いウォーキングも始めたばかりなので、しばらくはこのまま様子を見ようかと思っています。みなさんの情報とてもためになります。また覗かせていただきます。 　
Res.191 by 無回答 from 無回答　2003/11/12 14:02:53

yokoさん。水泳教えてくれなんてすごいじゃないですか！これからいい体格なりますよー。がんばってください。あたしも体の血がさわぐー、泳ぎたいです。。
今日とうとうハリウッド買っちゃいました。そんなに力んではやらないつもりで自分のペースでがんばってみようかなーって思います。スリムファーストと迷ったんだけどなんかこっちの方がききそうだったんで。。みんなを励みにがんばります！でも最近前より太ったって思わなくなりました。これってみんなのおかげ、ありがとう！
あたしは体重こそはかってません。自分の体を鏡でみて痩せたかんじならOKって思ってます。でもそろそろはかってみよーかな。。 　
Res.192 by トピ主 from バンクーバー　2003/11/12 23:15:19

こんばんは！皆さん、情報や報告のレスありがとうございます。かめさん、いつも皆にレスありがとうございます。読むの楽しみにしています。仲間が増えて賑やかになってきましたね！

私はあと、１ｋｇ弱で目標達成なので、それ以降はキープに励みたいと思います。運動ももう少しとりいれて、筋肉量を少し増やしたいです。皆さんの情報、参考にさせていただきますね。

みっちゃんのアイデア、素敵ですね。綺麗になりたいという思いが、伝わってきます。真似しちゃいます。笑

＞sunさん。よみがえりましたね。

かめさんのこのコメント、いいですね。笑
Ｓｕｎさんは、今日も元気にマラソンされたのでしょうか？

バンクーバーはこれから雨が多そうですが、それぞれ目標にむかって頑張ろう！またレスくださいね☆

　
Res.193 by sun from バンクーバー　2003/11/13 14:10:04

こんにちは。１９１の無回答はあたしです。名前入れるのんわすれた。。
今日はストレッチでしたよ。でも少し風邪気味です。これで少し痩せないかな、、なんていけないこと考えたりしてます。
冬は家にこもりっきりになっちゃう恐れがあるんで今年はスノボデビュー。あれってかなり運動になるし。。みなさん寒いけどがんばりましょう！ 　
Res.194 by 柿 from バンクーバー　2003/11/13 14:16:01

sunさん、スノボってスノーボードのことですよね？私がやったら大怪我してしまうかも知れませんね。運動得意な方、羨ましいです。今日は晴れましたね。あと少ししたらウォーキング行って来ます。 　
Res.195 by トピ主 from バンクーバー　2003/11/13 23:28:17

あれはＳｕｎさんのレスだったんですねー。なんとなくそうかもと思っていましたが、改めて読んで納得しました。今はもうハリウッドダイエット中でしょうか？風邪ぎみなのが気になりますね。栄養はちゃんと摂ってください。お大事に☆

Ｓｕｎさんのスノボ・デビュー、楽しみですね。報告待ってます！ 　
Res.196 by トピ主 from バンクーバー　2003/11/18 01:56:50

皆さん、その後どうですか？コントロールできてますか？

風邪が流行っているようなので、注意してくださいね☆ 　
Res.197 by かめ from バンクーバー　2003/11/18 09:47:32

ひさしぶりで〜す。
元気ですか？
私はflu shotをしたので、冬に向かって準備万端です。みなさんはどうですか？
わたしもスノボー大好きなんですよSunさん！
今年は貧乏人の見方の、一番安いシーモアのパスを購入済みで、いつ山が開くか、開くかと、がるるるるるるるるるるとうなりながら待ってます。
みなさん、もうなんか自己管理がきちんとできちゃってるみたいですね。
寒いのにウォーキング、スイミングとご苦労様です。それもこのトピのおかげです。
トピ主さんありがとう！

わたしは最近玄米というものを購入し、食べてみたのですが、全然おいしくありません。みなさんはどういうふうにお料理してますか？
しかし、うんこがごろごろでます。
それはいいことですよね？ 　
Res.198 by ダイエッター from 無回答　2003/11/18 14:19:47

こんにちは、はじめまして。あたしもダイエットしたいんですけど、本気で甘いものが大好きなので、甘いものぬきのダイエットは長続きしません。基本的にめんどくさがりやなのが・・・・。どぉしたらウォーキングとか長くつづけられるんでしょう？？この雨の中寒いのに、本当に強い意思をもってるんだなぁと思いました。楽してはやせられないってのは分かってるけど、せめてつづけられることをしたい。食べることは大好きだから、やっぱ運動ですかね？？ 　
Res.199 by sun from バンクーバー　2003/11/18 14:45:57

こんにちは。風邪が治らずハリウッドはまだやってません。でも熱はないみたいなんでいつもどうりにストレッチはやっております。みなさん雨の中いかがお過ごしですか？
スノボウェアついに買っちゃいました！っていっても中古ですが。。予定は12月後半やからまだまだですがかなり楽しみです。それにむけて体力もつけないと！！みなさんもスイミングなりウォーキングなりスポーツを楽しんでくださいね。
ダイエッターさんこんにちは。やっぱり人それぞれ性格がちがうようにダイエットにもいろいろ適したやり方があるようです。甘いものが好きならそれを断つダイエットはしない方がいいですね。甘いものにもカロリーの幅は広いんでなるべく低いものを食べたり量を制限すれば問題なしですよ。あと食べることが好きならやっぱ運動ですね。続けるにはやっぱ楽しい方がいいんで友達と歩くとかジムで友達作るとかがいいかも。いろいろ試行錯誤してみてくださいな。
あたしもいつも試行錯誤です。みなさんも成功したダイエットおしえてくださいね。今度あたしも玄米買ってみます。なんせ便秘気味なんで。。 　
Res.200 by ダイエッター from 無回答　2003/11/18 16:34:07

玄米っていいんですかね？？玄米ってどこで売ってるんですか？？あたしは便秘じゃないんですけど、それでも玄米って痩せやすいですか？？ 　
Res.201 by Jun from カルガリー　2003/11/18 17:33:09

トピ主さん、皆さん、はじめまして！私も仲間に入れてくださーーーい♪皆さんのレス見てて、私もデブデブしてる場合じゃない！！って思いました。
最近お腹の辺りが「これ誰のお腹？！」ってなるくらい出てきて、カナダに来た時に履いていたパンツがやたらピチピチで張り裂けんばかりなんですけどーー！！
ということで皆さんの意見を参考にして私もこれからストレッチして頑張りますので、どうぞヨロシクお願いします☆ 　
Res.202 by yoko from バンクーバー　2003/11/18 19:03:21

玄米はそれだけ食べてもおいしくないので、普通のお米に混ぜると食べやすいですよ。食物繊維が多いので便秘の方にはお勧めです。また、固いのでよく噛まないといけません。だから、食べる量も自然に少なくなります。 　
Res.203 by ダイエッター from 無回答　2003/11/19 01:33:18

もし、玄米だけを炊く場合、白米と一緒の炊き方なんでしょうか？？玄米ためしてみようと思います！！麦ご飯は好きなんだけどなぁ。玄米ってやっぱおいしくないかなぁ？？ 　
Res.204 by トピ主 from バンクーバー　2003/11/19 01:37:23

こんばんは！

皆さん、レスありがとうございます。元気そうですね！Ｓｕｎさんの風邪、早く治るといいですね。新しい仲間も増えて、うれしいです。
いえいえ、かめさん、皆さんのレスのおかげで、このトピはもう２ヶ月以上も続いているんですよ。かめさんのレスに助けられている方、たくさんいるのではないかと思います。でも、優しいコメント、ありがとうございます。涙出てきます。笑

甘いものが好きならば、私もＳｕｎさんがおっしゃるように、完全断ちはお薦めしません。私の場合は、（報告がまだでしたね。）今までの期間、２ヶ月ほど、チョコ断ちをしましたが、おとといから朝はＯＫにしました。今のところ、体重増加はありません。みっちゃんによると大丈夫なはずです。笑
全体的に、食べる量をあまり減らしたくない方は、私も運動で調整するのが一番だと思います。

yokoさんのレスにありますが、普段は私も玄米と白米を混ぜて食べています。ただ、慣れてきたのか、玄米の味が好きになってしまいました。健康食！というところがいいのです。笑
玄米には、食物繊維のほかに、炭水化物がちゃんと分解されてエネルギーになるビタミンＢ１が含まれているので、一石二鳥です。

ダイエッターさん、Ｊｕｎさん、一緒に頑張りましょう！

かめさんは、flu shotまで済んで、Ｓｕｎさん同様、スノボを楽しみにされてるんですね。お話聞けるの楽しみにしてます。




　
Res.205 by 柿 from バンクーバー　2003/11/19 14:16:29

玄米はスーパーなどで入手できますね。私もあまり好んで食べたりしてなかったのですが、これから摂るようにしたいです。混ぜご飯にしてもいいかも知れませんね。なんとかウォーキング続けています。でも雨の日は短時間なってしまいます。 　
Res.206 by Jun from カルガリー　2003/11/19 14:23:38

今日１時間Walkingしてきました！
というのも買い物場所まで徒歩30分なので雪道をひたすら腕を振って歩いて買い物にいきました。バスなんて使わない！！

しかし帰りは重い‥腕が余計太くなる‥って思ったから昔TVで見たんですが、袋を両腕に均等に持って肘を伸ばした状態で後ろの方に上げると腕が細くなるというので実行して帰ったんですけど普通に持つより肩こりがないかも‥って思いましたよ〜。

　
Res.207 by 柿 from バンクーバー　2003/11/19 14:35:50

Ｊｕｎさんのお宅の方はもう雪道なんですね。バンクーバーは晴れて、私もこれからウォーキング行ってきます。そのながらエクササイズとでも言いましょうか、私もちょっとしたエクササイズを増やせる部分はないかいつも考えています。買い物は、やっぱり車で行くより歩きがいいですね。 　
Res.208 by sun from バンクーバー　2003/11/19 19:07:23

玄米はあたしは大好きですよ。だからこっちでも売ってるんならさっそく買ってみます。ぼそぼそしたかんじが苦手ならおかゆにしてみるのもいいかもしれませんね。いろいろ工夫すれば体にいい食べ物なんで効果はでてくるはずです。がんばりましょ！ 　
Res.209 by ダイエッター from 無回答　2003/11/19 20:42:58

そっかぁ。玄米買ってみよう！！っていうか今、スープダイエットってのに挑戦してて、基本になるトマトベースの野菜スープを食べながら、１週間の献立が決まっているダイエットなんですけど、ご存知の方いらっしゃいますか？？
今、生理前なのかやったら甘いものが食べたくてしょうがなくて、かなり戦っていますが、まだ一日目。昨日も誘惑に負けてしまい、１日目の献立を繰り返してる今日。でも、続かなそうだぁ。毎朝歩きたいんだけど、この雨で荷物持って歩く気になれなくて・・・。
みなさん本当に偉い！！尊敬しちゃう。
実は１月に成人式があり、どぉしてもそれまでに痩せたいんですよね・・・。
彼氏にもデブデブ言われる毎日だし。
見返したい！と思うのに、食欲に勝てない・・・。だって食べるの幸せなんだもん・・・(>_<)
あたしも明日の朝歩いてみます！！ 　
Res.210 by Jun from カルガリー　2003/11/20 08:56:41

こっちは雪がすぐ積もるんです！今日の朝も10センチは積もってた！
けど、凍った道だとこけそうになるんですが、雪だとバホバホして滑らないし、案外歩きやすかったりするんです。
でも山道歩いてるみたいで何か変な筋肉つきそう‥って思って。
私も玄米好きですよ〜。けどここの家には炊飯器がない‥。炊飯器買うべきですか？
鍋でやってみたらお粥みたいだった‥。
けどお金ないしなあ。
ダイエッターさん、スープダイエットってスープのみですか？
皆さんの家には体重計ってあります？私のとこなくって‥。
やっぱりダイエットするには体重計は必要ですかね〜？

そうそう皆さんは何太りですか？
私は筋肉太りなんです（泣）これの対処法を知ってたら教えてくださ〜い。 　
Res.211 by 柿 from バンクーバー　2003/11/20 14:56:03

私は運動が苦手なので、脂肪太りに入るのだと思います。炊飯器ないのは辛いですね。水の量を調節したらお鍋でも炊けると思いますが、味は落ちると思います。こちらは今日も晴天です。ウォーキング、行ってきます。 　
Res.212 by sun from バンクーバー　2003/11/20 16:11:53

あたしの家にも炊飯器ないです。でも基本的にやわらかいごはんが好きなんであたしは大丈夫みたい。。柿さんは運動が苦手なんですね。でもダイエットには激しい運動すると反対に痩せにくい。スローなものがいいです。ウォーキングはもちろんのこと楽しい遊びてきなもんで十分。しんどいと思うより楽しいって思うほうが実際やせやすいみたいですよ。
今日からいよいよハリウッドに手をつけました。ちょっとお腹すいてます。でも明日までやからがんばってみますねー。 　
Res.213 by トピ主 from バンクーバー　2003/11/20 23:22:59

皆さん、レスありがとうございます。皆さんのレスにとても助けられてます。

Ｓｕｎさん、ハリウッドダイエット中ですね。パワーちゃんとありますか？今夜は私も夕飯を少なめにしたので、お腹鳴ってます。笑


　
Res.214 by Jun from カルガリー　2003/11/21 09:34:09

鍋でご飯を炊いたら今度は底が焦げた！！！けどおいしかったです♪
Sunさん、私もハリウッドダイエットしたことありますよ〜。オレンジ味が主体のやつですよね？
私は何にも変わらなかった‥。やはりその次の日からの食事制限が必要だったんだ〜って思いました。
トピ主さんはインシュリンダイエットなさってるのですか？夕飯少なめってそのことではないですよね‥。あっ私もトピ主さんのやってるチョコ系とかを朝に食べるっていうのにしました〜。
昼・夜に食べるより全然良いかも！って思って。
　
Res.215 by 柿 from バンクーバー　2003/11/21 12:32:55

Ｓｕｎさん、有難うございます。短くなってしまう事もありますが、ウォーキングは続けたいと思います。Ｊｕｎさん、玄米焦げちゃいましたか。でも玄米お好きなようですね。レスをずっと読んで行きますと、トピ主さんは○○ダイエットとかは、されていませんね。昨日は特別だったのではないかと勝手に解釈しています。 　
Res.216 by Jun from カルガリー　2003/11/21 16:19:21

柿さんがウォーキング続けると書いてあるのに刺激され、今１時間行ってきました！！
はいっ見事に鼻の中凍りました〜（笑）
-16度やったかな？やはり思った通り凍って逆に楽しかったです！！ 　
Res.217 by 無回答 from バンクーバー　2003/11/21 16:49:28

凄いなぁー16度って。。あたしなんかﾊﾞﾝｸｰﾊﾞｰでも凍えそうなのに。。
昨日はあまりにも寒かったんでハリウッドのジュースのかわりにチキンスープを飲みました。カロリーも低いし野菜も入ってたんで。今日はジュースのみです。でも家帰ったらまたスープにします。お腹はすいてませんがなんか力はでないですね。今日でおわるけどあたしもあんまり変わらないよーな気がする。。これだけがんばってるのに何もなかったらまたへこむな。。
ともあれ終わったら玄米早く食べたいです。こうなったらとことん健康になってやる！ 　
Res.218 by かめ from バンクーバー　2003/11/22 00:02:00

またぁ〜Sunさんでしょ〜？！
魚釣れましたか？
あれもすごい腕、足の運動になるでしょ？
ところで、ハリウッドって、ちらっと聞いたことがあるのだけど、具体的にジュースを飲むのですか？
私も横ばいでぜ〜んぜんへりませ〜ん。
興味があったので、キャピラのモールのヘルスフード屋さんに聞いてまわったら、どこも置いてなかったんですよ！
私もやってみようかな？

ひえ〜Junさんすごい！
切れるような寒さの中歩いてるのですね？
私は北海道だったんですが、やはり、ウォーキングに取り付かれてる人たちがやってたんですよ！寒い冬も！
やはり、ウォーカーマニアには寒さなど吹き飛ばしてしまう、たまらな〜い魅力があるのですね？
でも、知ってますー？
そんなに寒い中一生懸命歩いてると、まるで体からオーラをはなってるように、体中からでてる湯気がふわ〜っと見えて、仙人みたいなんですよ。ちょっとびっくりします。
柿さんもオーラをはなちながら歩いてますか？
でも、寒いので準備体操してから歩いてくださいね。
運動がにがてと行ってもウォーキングで十分じゃないですかーっ？
続けられることを地道に続けるというのが大切なんですよね〜。トピさん。

ウォーキングが冬になっても続いてるのは、もう生活の一部になってるのでしょう。いいことですね〜。
私はいまだにTae Boですが。
私はどうも、ウォーキングというタイプではないのです。根気がないんですよ。

そうそう、水２リットル飲むのを続けてるのですが、これが私の日課になりつつあります。
しかし、なぜ水2リットル飲まなくてはならないのか聞いたことがあるのですが、忘れてしまいました。なんででしたっけ？何に利くのでしたっけ？？？

ところで、玄米を水を普段より大目にして、チキンスープを入れるとおいしかったです。じゃないと私は普通に炊いた玄米では食欲減退するのです....。
もしかして、これが玄米で痩せられるかぎだったりして...。 　
Res.219 by みっちゃん from バンクーバー　2003/11/22 02:35:52

お腹すいちゃったー！。。。寒いとお腹もすきやすくないですかー？。。。スープかぁ、飲みたいー！。。。でももう寝る時間だー。（笑）ハリウッド、辛そうですねー。かめさん、お水２リットル飲むのは、食べ過ぎ防止とか便秘防止とか消化促進とかそういう理由じゃなかったでしょうか。。。かめさんの仙人とオーラのお話笑っちゃったー！（笑）
Ｊｕｎさん、朝のお菓子は食べ過ぎなければ太らないと思いますよー！ 　
Res.220 by sun from 無回答　2003/11/22 16:04:01

ごめんなさい。またやっちゃったよ。。
ともあれ今日はみんなに触発されてストレッチのかわりにウォーキングしてきました。でも寒かった！！途中走らずにはいられなかったもん。みんなを尊敬しつつ１時間歩きました。。マイナスの世界なんてあたしにはとうてい無理です。。
昨日めでたくハリウッドを終了。でも夜はジュースのかわりに低カロリーのスープにしてました。終わって何か変化あったかなー。。おなかはさすがにへっこんでますがそう簡単にゼイニクはおちてくれませんよね。。これからの効果に期待します。。ハリウッドは１日４回ジュースを飲むんです。あたしはオレンジ味でした。結構おいしかったけどそれだけなんで個体が食べたい！！ってなりました。あのジュースには栄養とか考えられてるんだと思う。でも食べること大好きな人には向いてないやりかたですね。。あたしはこれを機に健康や美について考えようかと思ってます。。。
最近寒いですがみなさんがんばりましょうね！ 　
Res.221 by かめ from バンクーバー　2003/11/23 00:21:24

げげっ！一日ジュースだけでウォーキングですか！？すごすぎる！！
究極ですね。
そのハリウッドはどこに売ってますか？
それも短期で終了しちゃうのですね？
それは続けるとそのまま拒食症でしんでしまうのではないでしょうか？
私もさすがにスリムファストはあきてしまいました。
そのハリウッドダイエットはひたすらそのオレンジジュースを3食の変わりに飲むんですね？
いや〜、もう胸がどきどきしますね〜。
他の薬局にでも行って見ます。
でも私に関しては、ジュースだけで一日過ごすなんて不可能かもしれないんで、最初からわかってたらやるなという感じですよね。

みっちゃんは、朝からお菓子ですか〜？
わたしも最近はチョコを解禁して、ボールチョコを一日ふたつまではOKにしてます。
スープダイエットって、あのスリムファストの新製品のスープですか？
夜にお腹がすいても我慢してえらいですね。
水2リットルの謎を教えていただいてありがとうございます。

トピさんまでも夕食を減らしておなかすいたーと書いていても、絶対に食べないぞという心意気が感じられます。
夜にお腹すいたよ〜とレスをみるだけでも、みんな同じ時間に同じ気持ちを味わってるから私だけ空腹に負けてお菓子なんかを食べるわけにはいかないのだ！という気になりますよ。 　
Res.222 by トピ主 from バンクーバー　2003/11/24 00:58:11

こんばんは！皆さん、いつもレスありがとうございます。キレイになりたい、と言う熱意が伝わってきます。

Ｓｕｎさん、ハリウッドダイエット終了後、いかがですか？ジュースだけで、ウォーキングにも行けるパワーがあったなんて驚きました！やはり普通のジュースとは違うのかもしれませんね。ただ、４８時間ダイエットと言われているくらいなので、それ以上の続行は危険かも知れません。風邪はもう大丈夫ですか？

Ｊｕｎさん、私もみっちゃんのアドバイスで、お菓子は朝だけ解禁にしました。ただ、その後、いつも通り動かないと、きっと脂肪になってしまいますよね？お菓子を食べた時は、そのへんを意識して行動するようにしています。柿さんがおっしゃるように、○○ダイエットはしてません。この間は、お昼が少し多過ぎだったと、夜を減らしてみたのですが、お昼のはきちんと消化されたようで、夜を減らしたら、お腹グーグーになってしまいました。笑

かめさんのレスにありましたが、私も一日２リットルの水は飲むようにしています。便を生産するのに、水は不可欠ですし、体の中の老廃物が洗い流される気がします。かめさんも、チョコ解禁ですね。やっぱり、好きなものは絶対禁止にしない事が、続くダイエットのポイントだと思います。

今週も頑張ろう！ 　
Res.223 by Jun from カルガリー　2003/11/24 08:34:09

皆さん、こんにちは。本当にこのトピ立てていただいたトピ主さんには感謝します。
自分一人ならきっと既に挫折してたと思います（笑）

みっちゃんがチョコボール２個というのには驚きました！私はチョコクッキー２枚＆チョコレーズン数個は食べてるから‥。え？やばいですか？

Sunさん
ハリウッドはどうですか？効果ありですか？

かめさん
スリムファストに飽きたと書いてあったんですけど、あれって食事をそれに変えて食べるチョコバーみたいなものですよね？
効果あるんですか？やってみたいと思って‥。

柿さん
運動が苦手なんですね。私は逆に運動しか能力ないんで‥。カロリー計算とか全くできない人間なんですよ。けどウォーキングなら誰でもできることなんで一緒に頑張りましょうね！！

昨日はご飯を食べすぎたので、１時間のウォーキングと、その後にすぐストレッチ体操を20分しました。
TVで20分を３週間すれば、確実に痩せるというVideo＆DVDの販売してるの見たことあります？
それをマネしてやったら腹筋が痛い痛い‥。けど今２日続いています。しかも自己流にアレンジしてやっていくと、ヒップが上がりつつありますよ〜♪
さて、これはいつまで続くのであろうか‥（苦笑）

　
Res.224 by 柿 from バンクーバー　2003/11/24 14:09:14

今日のバンクーバーは晴れましたよ。これからウォーキングです。私は運動靴らしい運動靴を持っていなかったので、ウォーキング用のものを買ってしまいました。Ｊｕｎさん、チョコボールは、かめさんだと思います。かめさんもチョコがお好きなんですね。Ｓｕｎさんの２日間のダイエットは、ジュースだけなんですね。 　
Res.225 by さと from バンクーバー　2003/11/24 15:37:09

横レスですみません。ウォーキング用のテープを売ります。２本セットで購入したものですが、２〜３回しか使用してません。（１本は未開封）音楽と英語の解説が入ってるので、英語の勉強になります。興味のある方は
urarapp@yahoo.co.jp
までご連絡下さい。
画像はコチラ
http://jp.y42.photos.yahoo.co.jp/walkfitjp
失礼いたしました。
　
Res.226 by 柿 from バンクーバー　2003/11/25 11:57:14

お仲間発見のコーナーは、入れ替わりが激しいですね。このトピックも、あっと言う間に下がってしまいます。この頃気になるのですが、何年か前に比べて、腕がタプタプしている気がします。どなたか良い対策などありましたら、アドバイスお願いします。 　
Res.227 by かめ from バンクーバー　2003/11/25 14:44:00

Junさん。柿さん、トピ主さん。寒い中ウォーキングご苦労様です。
sunさんはハリウッドの効果はどうですか？

Junさん。スリムファストはものすごい臭いおならがでるのが、皆さんの苦情になってますが、そちらくらいの厳寒ならにおいも気にならないと思います。
うちはもう空気がにごってます。
こっちのほうが体に悪いような.....。

このダイエットは、はっきり言っておなかがすきます。シェークが食事代わりです。
たぶんこのダイエットはこの２食分に変わる食事をシェークにするので飢餓に耐えられる様なサイズに胃をしてしまおうというダイエットなのだと解釈してます。
だから、私はそれだけだと死んでしまうので、ファイバーのたくさん入ったクッキーに対し、水を８oz飲むという感じで満腹してました。
やっぱりスリムファストにプラスなんかを加えないとお腹が満腹にならないのです。
でも、５ｋｇ減りましたよ。でもそこからは何も変わりませ〜ん。

柿さんのうではどうでしょうね？
なんかうでの肉が減る運動......？

それと、さとさん。ウォーキングのテープというものを、初めて見ました。歩くだけではだめなんですね？
痩せる歩き方のほうが効果があるような気がします。
ウォーク派のみなさんはどうですか？ 　
Res.228 by sun from バンクーバー　2003/11/25 15:04:36

こんにちは。今日はいい天気なんであたしもウォーキングしてきました。気持ちいいですね。
ハリウッド終わってからは何もないように感じたけど今になってしまってきたような気がしました。時間差？それとも自己満足かな？ハリウッドは4回1日に飲むんで4食ですね。でもあたしもさすがにそれだけではもたないんで夜とかはスープにしてました。ただハリウッドじゃなくても夜をスープにすれば満腹感もあるしいいダイエットだと思いました。あたしはこれからこのダイエットにはまりそうです。友達はこれで6キロやせたことがあるそうです。。
腕はなかなかおちにくいですね。ただあれは「動」よりも「静」の運動の方がおちますよ。
たとえばいただきますのポーズで10秒間押し合うとか反対に引っ張り合うとか。。あれはバストアップにもいいです。
では今日も元気にすごしましょうね！ 　
Res.229 by Bamse from 日本　2003/11/25 22:39:16

今日本に居て、来月からVancouverに行きますが最近こちらでバレエを始めました。すごく楽しいのでそちらに行ってからも是非やりたいのですが、バレエをする場所などご存知の方いますか？？ちょっとトピずれですみませんが、バレエは超ダイエットにいいので、最近日本でも流行ってます。ぜひつづけたいのでご存知の方教えてくださーい！

Res226さんへ＞腕の下の肉ってなかなかとれないですよね。でもバレエって
腕をあげたりするので腕の下のお肉がとれるって先生に言われましよ！！
　
Res.230 by トピ主 from バンクーバー　2003/11/26 02:47:31

皆さん、レスありがとうございます！頑張ってますね。Ｊｕｎさん、嬉しいお言葉をありがとうございました。私自身も、皆さんと一緒だと、刺激があるので楽しく頑張れます。皆さんには、とても助けられています。

ウォーキングのテープの件で、レスありがとうございました。私は前にテレビで見たものを参考に実行していますが、どなたかこのトピを見ている方で興味がある方は、さとさんまでご連絡をお願いします。

かめさんのスリムファーストの体験談、参考になりますね。笑
大気汚染でしょうか？笑

Ｓｕｎさんもこの頃ウォーキングが日課ですね。腕は柿さん同様、わたしも気を抜けない部分です。Ｓｕｎさんの提案下さった、いただきますのポーズや、かめさんお得意の太極拳なども効きそうな気がします。初投稿下さった、Ｂａｍｓｅさん（こんにちは！）お薦めの、バレエも効きそうですね。ただ、柿さんは運動を苦手とされているので、どうでしょうか？

バレエに関してですが、ダンス・スクールやスポーツ施設などで開講されていますよね。どなたかお薦めのスクールなどご存知でしたら、情報ください☆

だんだん寒くなりますが、皆で元気に頑張ろう！ 　
Res.231 by トピ主 from バンクーバー　2003/11/26 02:55:31

付け足しです。

かめさん、その−５ｋｇを維持する方が、落とすよりもはるかに難しいんですよ。かめさんの努力、ちゃんと伝わって来ます。 　
Res.232 by 柿 from バンクーバー　2003/11/26 11:03:22

アドバイスくださって、有難うございました。やはり、日頃から努力が必要ですね。これを機会に、ながらエクササイズにも変化をつけてみたいです。今日も晴れて良かったですね。 　
Res.233 by Ｊｕｎ from カルガリー　2003/11/26 11:09:39

昨日は恐かった‥。車に轢かれかけました‥。私は横断歩道で「歩け」マークだったので歩いた途端、左から右折してきた車に後10センチくらいのとこでぶつかりかけました。
しかも結構なスピードを出してらっしゃる！！「だからＡＢ州の車の保険は高くなるんだーーーーーー！！！」と叫びたかったですね。
ほんとに死ななくて良かった♪
皆さんもウォーキングの最中の車にはほんとに気をつけてくださいね！

あっVancouverのバレエの情報って結構ここで出てるような‥。けどＨＰで出してるとこは皆大きいバレエ学校でスポーツ施設とかはバレエのワークアウトとかだったりするんですよね。

私もバレエを日本で習ってて、こっちでも続けるつもりが今そのバレエ教室を探しているところです。Calgaryはまだまだ情報が少ないですから。何せ田舎‥。
ほんとにバレエはいいですよ♪

それと、かめさんの話大爆笑させてもらいました！！
「あっやめとこ‥」とも思いましたが。けどー５キロは何とも魅力的な。。。
スープダイエットって晩をスープのみにするだけですか？
そのスープは自分で作るのですか？
また教えてくださいね。

では、皆さん車に気をつけて今日も頑張りましょ〜う。 　
Res.234 by ケイコ from バンクーバー　2003/11/27 01:07:49

いつもこのダイエットのトピは見ていましたがバレエの話が出ていたので初めて投稿します。
私の友達がVancouverでバレエ教室をやっていますよ。初心者とか向けの規模は小さいクラスみたいです。私も一度だけ見に行きましたがかなり楽しいクラスでした。ずっとやろうかと思いつつなかなか踏み出せませんが・・。確かHPも作ったと聞きましたがURLは知らないし、あまり詳しいことは聞いていません。もし興味があれば聞いてみますが・・・。 　
Res.235 by ｓｕｎ from バンクーバー　2003/11/27 16:55:22

こんにちは。ハリウッドで自己満足にひたっているところ日本から友達が来て｢少し太った？」って言われてしまいまた谷底に落とされてしまいました。。今の方がいいよなんて言ってたけどもうあたしには聞こえない。。昨日から早速スープﾀﾞｲｴｯﾄしてます。スープは自分では作る時間がないんでもっぱらキャンベルかクノールに頼ってます。裏の表示でなるべくカロリーの低いものを選んで夜飲むことにしています。でも夜ご飯のかわりだから３日ぐらいが限度ですね。。
バレエか。。あたしには全く縁のなかったスポーツ。でもバレリーナってすんごいスタイルいいですもんね。楽しいスポーツならやってみたいかも。。
では寒いですが元気にいきましょう。 　
Res.236 by じゅりぃ from トロント　2003/11/27 20:38:50

こんばんは。
私も今まで色んなダイエットに挑戦しては破れ・・・を繰返してきました。
最近、トロントでは空前のダイエットブーム（と私が思ってるだけ？）更に、そこにNHKの「ためしてがってん」と「生活ほっとモーニング」でダイエット特集！
ダイエットの落とし穴とリバウンドしないダイエット法が紹介されていましたよ。
「ためしてがってん」では、とにかく一日に何度も体重計に乗ること。それだけ。あまり食事制限しすぎるのは逆効果。
一日、何度も体重計の乗ることで、体重が減っていればその「うれしさ」が「快感」となり脳を刺激し、甘いものを抑えようという抑制になるとか。
「生活ほっとモーニング」では、単品ダイエット（りんごダイエットとかこんにゃくしか食べないこんにゃくダイエットなど）は栄養極度に偏り、体によくなく、普通食に戻った後のリバウンドは逆にどんどん、痩せにくく太りやすい体質になっていくそうです。そして、極度の食事制限によるダイエットをすると最初は順調に体重が落ちても、体の防衛本能が動き始め、体は少ない摂取カロリーで基礎代謝をはじめるの、で、少ないカロリーでも、太っていってしまうんだそうです。一番いい方法は、魚、野菜中心のバランスの取れた「糖尿病食」だそうです。ダイエット初期は運動より食事制限を中心にするそうです。運動は基礎代謝力を高めるため、痩せやすい体質を作るそうです。

学生時代、強行ダイエット（脂抜き、炭水化物抜き）をして、10キロくらい痩せたけど、拒食症になり、果ては栄養のバランスが悪かったため、歯の先が溶けました。あれには参った。それで、不健康なダイエットはコリゴリしました。
そして最近、その悪名高いハーバライフの製品で7キロ痩せました。なんだか、悪く言われてるけど、ちゃんといい結果が出てるし、おなかも空かないし、ストレスないし。私はそれで満足してます。あと3キロ減目指して頑張ります! 　
Res.237 by トピ主 from バンクーバー　2003/11/28 02:08:18

皆さん、レスありがとうございます。

Ｊｕｎさん、ウォーキングで危ない目に会われましたね。無事で良かった！

Ｓｕｎさん、お友達がおっしゃってくれた事、悪い事ではないかも知れませんね。本当に、以前のＳｕｎさんよりも、お友達の目には素敵にうつったのではないですか？私の友人は、昔極端に体重を減らして、通院していたのですが、通院後に同じことを言われて落ち込んでいました。ただ、前は生理が止まるほど痩せていたので、他の人達には実際、その頃よりもふっくらした彼女の方が魅力的に見えたんです。

今夜は雨ですね。皆さん、頑張っていらっしゃいますか？栄養に偏りがない健康食、適度な運動、睡眠、リラックス、どれも大切です。乾燥した冬場は、お肌の保湿もしっかりしたいですね。

皆で頑張ろう！ 　
Res.238 by yoko from バンクーバー　2003/11/28 11:09:12

いつも見てますよ。みなさんすごいですね。私は食べるのが大好きなので、あれは食べないとか、これは食べないとかできないです･･･。
大学生の時に中国の怪しい薬で痩せたのですが、それから5年ほどは貧血や生理痛に悩まされました。でも、5キロぐらい1ヶ月で落ちました。もう、やらない。
食事制限の場合はリバウンドしやすいので気をつけてくださいね。運動するのに十分なカロリーも取ってくださいね。

私は最近はご飯の前に牛乳を飲むようにしてます。プロテインと、カルシウムをとるためです。

それとちょっと試してる脂肪燃焼のタブレットがあります。1ヶ月ぐらい様子をみてからご報告しますね。今のところ、効いてる気がします。

来週から日本に帰ります。究極のダイエット、自衛隊の訓練です。食事がまずいので食べないからかなり痩せます。はぁ・・・。 　
Res.239 by かめ from バンクーバー　2003/11/28 12:43:15

じゃあみんなでバレエでもしましょうか？
わたしはバレエという柄でもないのですが、確か過去トピになんかバレエを教えてる方がいたような....。
Bamseさん。トピでもたててみたらどうです？バレエ教えてる人いませんか〜と。
あと、娘の友達がバレエを習ってるのでどこでやってるのか聞いてみます。
あとケイコさんも情報があるようですよ。
ケイコさ〜ん、そのお友達のバレエクラス教えてくださいね。

ややっ！ウォーキング軍団、皆バレエに転向か！？わたしは、以前sunさんが教えてくれた水中ウォーキングを他の人のじゃまにならないようにちょっとやってみますよ。

トピさん。いつもはげまして頂いてありがとうございます。
維持というか、なんというんですかね〜。これは...。
このままで、しばらく行けば今までの食生活でOKなんだ。と少しは体重の維持の仕方がわかったような気はするんですが、なぜそれ以上下がらないのかが永遠の疑問ですね〜。
トピさんやみんなのいつもの最後の「皆で元気に頑張ろう！」系のフレーズが好きです。

Junさん！あぶなかったですね。もう道路が凍ってるのですね。
ウォーキングも命がけの季節になってきましたね。
今日もバンクーバーは雨だし、雨でもみなさんウォーキングしてるようなので、車には気をつけてくださいね。

じゅりいさんはよく勉強してますね。
体重計に何度ものると、きっと私はノイローゼになるでしょう。でも、いい考えだと思います。
ハーバライフは有名ですね。きっとそのダイエット方法がじゅりぃさんには、あってるんですね。実は私の友達もハーバライフで10KG以上痩せました。今もそれで体重維持し続けてます。今は彼女はディストリビューターにもなってます。それで、あまりにもうらやましいので私もやってみたのですが....。全然痩せませんでした。人にやはり、合う、合わないがあるようです。
自分でこの方法があってるというのを発見したときには本当にやったーと思いますよね？

yokoさんの脂肪燃焼タブレットに興味があります。まだまだラクに痩せる方法を模索中のかめです。
実は私も、みんなに話してなかったのですが、あやしいダイエットタブレットを取ってます。
ふっふっふ...。
yokoさんは自衛隊の方なんですか？？ 　
Res.240 by ｓｕｎ from バンクーバー　2003/11/28 17:37:12

昨日も夜はスープですませたんで今日はお休み
。どか食いしない程度に気をつけます。
じゅりぃさん、そのハーバーなんとかって言うのは何ですか？確かに合う合わないはあるけど興味大有りです。よかったら詳しく教えてください。あとタブレットのことも知りたいです。ぜひぜひ教えてください。
以前はあたしも痩せて生理がとまってしまい、今でも不順。友達はすんごい健康マニアなんで痩せ痩せの体は魅力ないんですね。だから今の方がいいと言ってくれたんだと思います。でも自分ではどうしても痩せたいと思ってしまうんですよねー。。あー悲し。。
ウォーキングでひかれそうになったとはダイエットも命がけですね。。でもあたしもよく斜め横断とかするから気をつけないと。。みなさんも気をつけましょう。
ｙｏｋｏさんは自衛隊なんでしょうね。詳しくはわかりませんがなんだかたくましい。食事まずくても痩せれるのなら。。なんて甘いかな。
ではみなさん楽しい週末を！ 　
Res.241 by yoko from バンクーバー　2003/11/28 18:56:22

こんばんわ。そうです。私はなんちゃって自衛隊です。予備自衛官補と言って、呼ばれた時だけ出て行くのです。まだ｢補｣なので見習いです。私の弟は｢お姉ちゃんが来る頃は日本は敗戦間近だから来なくていいよ」って。うーん。
私が飲んでるタブレットは｢運動嫌いな人｣には役に立ちません。運動の前に飲むと脂肪が｢燃えてる！｣って感じがするんです。でも、普通に飲んでもただの臭いタブレットです。ということで、ちゃんと運動しましょう。
私も｢健康マニア｣かなー。痩せ痩せには興味ないですね。昨日はOxigen(スペルあってます？)という雑誌を買いました。今まではFitを買ってたんですけど。ちょっとはまってます。

先日、中国人のおばちゃんに個人レッスンでジムトレーニングを教えました。次の日から1週間ぐらい｢体が痛いから今日は会えない｣とレッスンのキャンセル。今日、久しぶりに会って｢痛くてもジム来なきゃだめ｣と諭しました。また月曜日から頑張ると言ってくれました。なんかうれしかったです。水泳もちょっと上手になってきたし。他の人が健康に近づいていくの、なんかうれしいですね。

みなさん、頑張りましょうね。クリスマスにお正月とダイエットを阻むイベントばかりです。その後はバレンタインも待っています。
私はしばらく日本で頑張ります。自衛隊行くまでにおいしいものたくさん食べておこう。 　
Res.242 by ケイコ from バンクーバー　2003/11/28 22:27:17

こんばんは。みなさんがんばってますね。この前は自分のこと言いませんでしたがわたしは長期でがんばってるのであまり無理せずけっこう普通に食べちゃってます。でも、お菓子と9時以降は食べてません。それだけでもかなり違うと思いますよ！！ジーンズが少しゆるくなったのが嬉しくて嬉しくて！！
ところで、バレエの話ですが、聞いてみたところ彼女はここに投稿を載せたそうです。（検索してませんが・・）後、URL教えてもらいました。YAHOOとかでも出てくるらしいです。
興味あったらいつでもメール下さいとのことです。なんかあたしが宣伝してておかしいけど応援してるので（笑）
http://www.rak2.jp/town/user/balletschool/
かめさん＞私も水中ウォーキングしてました！でも引越しをしてプールがなくなりできなくなり・・・。ははは。浮力があるから体に負担が少なくてでもけっこうな運動量だからいいみたいですよ。あたしもまたやりたい〜。 　
Res.243 by じゅりぃ from トロント　2003/11/29 06:05:25

女性にとって「ダイエット」は永遠の課題ですよねー。いつまでも若々しく美しくいたいっていうのもね。
私は小さい頃、いわゆる「肥満児」だったし、いまでも「すぐ太る」体質なんで、ダイエットに関しての勉強は欠かせません！

日本って、「痩せすぎ」くらいが普通で、こっちでいう「健康的でちょうどいい」になると「ポッチャリ」とか「太め」って言われちゃいますよね。そんな不健康でいいのか?!日本！って思っちゃいます。
私の姉なんて、身長１５４cm、体重３７キロ。それで「普通、でもちょっと細め」っていわれてるんだから、一体 どれだけやせればいいの？って感じです。

ところで、私がやっているハーバライフのダイエット法というのは、いわゆる「マイクロダイエット」みたいなので、３食のうちの２食をシェイクにして、１食は好きなものを食べていいというもの。私はそれと、ほかに体に必要な栄養素を補うためのサプリメントや、脂肪燃焼を促進させるタブレット、カロリーを燃やしてくれるハーブティーなどを取ってます。始める前は「えー、一日２食をシェイクにするの？絶対おなか空くんじゃないの？」って思ったけど、意外に腹持ちいいし、おなか空いたときハーブティーを飲むと、結構 次の食事（シェイク？）まで持ったりして、結構「意外に意外」でしたよ。スリムファストとかより、高いけど 今まで試したダイエットの中で一番「健康！」って感じられる（今までが超不健康だったって話もある）し、以前より元気になれてるので、「出す価値ありかな。。。」と思ってます。

ハーバライフって、なんだか良く言われてないけど、どうして？商法がマルチっぽいから？でも、商法がどうであれ、製品が良くて、ちゃんといい結果が出せれば何の問題もないんじゃないの？って思うけど。。。 　
Res.244 by sun from バンクーバー　2003/11/29 15:54:52

みなさんいかがお過ごしですか？元気ですかー？かめさんの水中ウォーキング応援してます。水と友達になれればしめたもんです。。。
そのタブレットやハーバーライフはどこで売ってますか買うかどうかわかんないけど一回見ておきたい。。でもハリウッドのジュースもまだちょっとあるんだな。。
じゅりぃさんなんちゃって自衛隊でもすごいですよ。あたしもおばーさんみたいに指導してほしかった。あたしは健康マニアなんだけどどうも痩せることには敏感で。。たぶん小さいころに「ぽっちゃり」っていわれつづけてそれがすごいコンプレックスになってるんやと思います。日本にいたころはブルーベリーやゴーヤ茶飲んでそれこそなんちゃって健康マニアでした。でもコーラもポテチもお酒も大好き。あはっ矛盾してますね。。ともあれ今日もHAPPYにすごしましょうね！ 　
Res.245 by 柿 from バンクーバー　2003/11/29 16:24:48

Ｓｕｎさん、自衛隊の方はyokoさんですよ。自衛隊の知人がいますが、何十年以上も前の事ですが、入りたての頃は髪を短く切らなければいけないと言っていました。現在は変わりましたか。私は所謂お金をかけるダイエットには、興味がないんです。シェイクなどで痩せるのではなく、普段の食事や苦手な運動を少しでも増やして、生涯続けられるダイエットをしたいと思っています。ウォーキングを始めてから、初めて体重を測りました。１ｋｇですが、変化がありました。お腹周りも締まってきたようです。嬉しいものですね。 　
Res.246 by 無回答 from バンクーバー　2003/11/29 16:47:17

こんにちわ。トピずれしちゃってスミマセン。いつもレスはしませんが、よく読んでいます。ハーバライフの話が出てたんで、レスしてます。私も前のレスの人と同じで、効果がありませんでした。お金もかかるし、おすすめはできません。じゅりぃさんには失礼ですが、あれはドラッグストアで買えないですね？そんな特定のダイエット食品の宣伝風に聞こえてしまいますし、商法もやっぱり良くないと思います。ハーバライフの事は、他で話されてはいかがですか？読んでいて、不快感を覚える人もいるのではと思います。あと、ここで言い争うのは避けたいです。失礼しました。 　
Res.247 by Jun from カルガリー　2003/11/29 19:19:18

お久しぶりのJunです。
最近は忙しくて30分しかウォーキングできてませぇーん（泣）

しかも体重計がないからどんなもんなのかもわかりませーん。

けど「継続は力なり」の根性で頑張ります！
皆さん心配していただいてありがとうございました！今日も無事にウォーキングを終えたー。生きてるって最高！！

何か意味が違いますか？すみません・・・

しかし皆さん色々なダイエットをご存知で。私はチョコレートに負けてしまいそう‥。ていうか負けました。朝だけにしてますが量が増えてしまいました。

明日は１時間半コース狙って頑張ります。
皆さんも頑張ってくださいね〜
　
Res.248 by 無回答 from 無回答　2003/11/30 16:31:39

Res.249 by sun from 無回答　2003/11/30 19:19:39

名前まちがえちゃいました。ｙｏｋｏさんじゅりぃさん、失礼しました。。
ダイエット食品に関してはろいろな考えを持ってる人がいますね。たしかにあれは人工的なもの。それが自然の原理にかなうはずはないから野菜や果物など栄養面とかどっちが体にいいかなんていうまでもないとあたしは思ってます。もとをたどれば人間なんだから魚、肉、野菜で体が作られていくようにできてる。だから薬とかは体にとって予想外のもので対応できなくなるケースもあるんですね。あと体も人それぞれで同じ人なんかいないから合う人も合わない人もでてくるのは当然の話です。そこはみなさん頭を初心に戻して考えましょう。とはいうもののやっぱり痩せたいと願う人には痩せる食品があると聞けば気になってしまいます。あたしもその1人。でもその人が自覚していればＯＫなんだと思います。あたしもミーハーやけど結局は体のこと考えて買わないこと多いです。ただのびびりとお金ないだけなんですが。。
ともあれやっぱり健康が1番！歩いたり運動してきれいになれれば最高ですね！今日は快晴で気持ちよかったですよー！ 　
Res.250 by これも読んどくほうがいいかも．．． from バンクーバー　2003/11/30 21:15:51

Res.251 by トピ主 from バンクーバー　2003/11/30 23:45:30

皆さん、情報ありがとうございます。

かめさんは、水中ウォーキングもスタートされたんですか？それと、あやしいタブレット？笑

それぞれに合ったダイエット、と言うのがあって良いのだと思います。ミール・リプレイスメントなど、たまに利用されたりするのは、私も賛成です。

ハーバライフに関してですが、このダイエット法はビジネスが絡んでしまうのですね。ハーバライフについては、ここでレスされますと、Ｊｐｃａｎａｄａにおいても商用目的の投稿、禁止行為とされる可能性も出てきます。ご理解いただければ、と思います。

食事と運動、両方をバランス良く組み合わせて、ずっと継続できるダイエットを目指したいですね。

Ｊｕｎさんもおっしゃってますが、｢継続は力なり｣です。

今週も皆で頑張ろう！

　
Res.252 by じゅりぃ from トロント　2003/12/01 00:03:24

私は、別に広告とかそんなつもりでハーバライフの名前を出したんじゃないんです。ただ、皆さんが「ハリウッドダイエット」って言ってるのと同じように「私はこれで頑張っています。（悪名高いけど）」って言っただけだったんだけど。。。私はただの「消費者」なだけなのに、なんだか「ハーバライフのこと＝ビジネス、広告」って思われちゃうんですね。

ダイエットは食事と運動、あとストレスのコントロールもダイエットには不可欠ですね。二人の子育て中の私には運動とストレスコントロールという課題はあまりにも大きすぎるー！

皆さん、頑張りましょう！ 　
Res.253 by 無回答 from 無回答　2003/12/01 00:58:17

Ｒｅｓ２５２のかた＞
宣伝やめてください。Ｒｅｓ２３６と２４３を自分で読み返してみれば、みんなの反応がどうしてか分かるのでは？便乗するのは図々しいですよ。それに、突然Ｒｅｓされてて、今までのみんなのＲｅｓは読まれてませんね？ 　
Res.254 by みっちゃん from バンクーバー　2003/12/01 02:04:37

お久しぶりですー！お腹すいちゃった。。。（笑）Ｓｕｎさんは、人口的なシェイクとか良くない！って言ってたのに、色々試してみたいんですねー。。。（笑）Ｊｕｎさん、チョコ食べ過ぎダメですよー。朝でも食べ過ぎはやっぱり太っちゃいますー。。。体重は、毎日朝だけ測ってます。食べたらもちろん増えちゃうし、食べる度にガーッカリしたくないー。（笑）ヤッター！柿さん、１ｋｇ減ですねー！継続は力なりー。。。 　
Res.255 by Jun from カルガリー　2003/12/01 10:38:30

みっちゃんの言葉に刺激され‥チョコ減らしましたーーー！！

ありがとうございます！これを読まなかったら普通にもっと増えてたかも・・・。

柿さんいいなぁ〜１�糎此�私は自分のジーパンで測るしかないんで。けど案外いいかも、きつくなったら即太ったって周りにわかるってことですしね。

けどウォーキングをしてて太ももが少し締まったような・・・

はいっ勘違いかと思われます（笑）

Sunさんの気持ちわかりますーーー！私も色々試したいけど‥って感じですよ。

トピ主さんってほんといつも優しい言葉を皆にかけてくれて‥感謝ですぅ。
やはり心に余裕がないとダイエットも失敗するのかな？って思いました！

今日も今から日焼け止め対策してウォーキングに行ってきます！！

　
Res.256 by 柿 from バンクーバー　2003/12/01 14:49:08

１ｋｇ減でも嬉しいですね。雨が降る前にウォーキング行ってきます。バレエの事が出てましたが、私は体が固すぎるので、逞しい動きになってしまうのでしょうね。主人がバレエはやめてくれ、と言っております。かめさんの水中ウォーキングは、友人も薦めてくれます。ウォーキングに、毛がはえたようなものと捉えれば、私にも出来るでしょうか。 　
Res.257 by ケイコ from バンクーバー　2003/12/01 16:11:43

最近知り合いのアパートのプールを借り、また水中ウォーキングをしていたのですが、2〜3回目やった次の日にひどい腰痛になりました。もともと悪いのですが、冷えてしまったようで、針の先生に相談したら、少しやめたほうがいいとのことでした。。また再開し始めたばかりだったのに残念です。そんなわけで今は食事だけに多少気を使う毎日です。1�舛辰討曚鵑搬臺僂任垢茲諭０貊屬慮採未任呂覆�本当に１�糎困襪里和臺僂世伴卒兇靴討泙后� 　
Res.258 by C.C from バンクーバー　2003/12/01 21:42:42

　はじめまして。みなさんがんばっているようですね。僕は、日本でそしてカナダでスポーツトレーナーをしているものです。食事のコントロール、適切にダイエットできる運動プログラムを考え皆さんのお力になれればと思っております。
　腰痛などの傷害をお持ちのかたスポーツのためのトレーニングをしたい方のトレーニング指導も行っておりますのでよろしければごれんらくください。
　
　imfacility@yahoo.co.jp 　
Res.259 by トピ主 from バンクーバー　2003/12/02 00:56:09

こんばんは！ケイコさんは、水中ウォーキングをされていたんですね。腰痛、早く治ると良いですね。

水中ウォーキングは、腰痛のある、私の友人も実行しています。彼女のばあいは、歩くのも辛かったため、リハビリとして浮力を利用した、水中ウォーキングを薦められたようです。極短時間なためか、彼女は今のところ大丈夫なようです。
日本には最近、冷え性の方用の水着もあるみたいですね。

柿さんの、ウォーキングによる１キロは大きいと思います。大事にしてください。笑

Ｊｕｎさんは、かめさんの事を言われているのではないかと思います。かめさんは、このトピがスタートして以来、皆さんに楽しいコメントをくださっています。実は、かめさんがここの隊長なんですよ。笑

そう言えば、たまにビジネスを意識されたレスもありますよね。皆さんは、どう思われますか？情報提供としては、嬉しいレスですよね。じゅりぃさんは、ビジネスはされていないそうですが、もしホームページなどお持ちでしたら、他の方々のように、情報として残されても良いかも知れませんね。ハリウッドダイエットやスリムファーストなどと違い、お店で手軽に買えない商品ですし、直接的にではなくてもその商品の商法が結び付いてくるため、ここで名前があがると、論議を生み出すのかも知れません。お役に立てず、ごめんなさい。

お天気悪いですが、皆で元気に頑張ろう！ 　
Res.260 by 無回答 from バンクーバー　2003/12/02 12:43:31

ケイコさん、バラードのＹＭＣＡにウォーキング用の小さいプールがあります。そのプールは９mｘ９mと小さいですが、水が普通のプールより温かいので、たくさんの人がウォーキングに使ってます。ウォーキング用のスポンジの浮き輪みたいのも無料で貸してくれるました。 　
Res.261 by 柿 from バンクーバー　2003/12/02 13:54:01

私は水中ウォーキング、なんて言っていましたが、よく考えたら水着も持っていませんでした。２０年前の水着なんて着れませんよね。これからウォーキング行って来ます。 　
Res.262 by sun from バンクーバー　2003/12/02 15:11:30

こんにちは！みなさんがんばってますか？そう、あたしは理屈は1人前なんですがやっぱ痩せるときくとついつい興味がでてきちゃうんですよねー。。でも知るだけなら知識もふえていいだろうし。。日本で痩せる広告を30分にらめっこしたこともあったっけ。。でも結局やらないんですけどね。。まーそうと言うのもスポーツ一筋で生きてたんで何が1番体のためかわかってるからだと自分では励ましてます。。
柿さんは1キロ減！！それってすごいですよ。何かに1キロ減らすには２万７千カロリー（やったと思う、、）消費が必要ってきいたことあります。うそだったらごめんなさい。。
やっぱ精神的に余裕がないとダイエットってむずかしい。なんで元気なときダイエットには最適ですね。みなさんを見てそう思います。
んじゃ元気にがんばりましょうー。 　
Res.263 by かめ from バンクーバー　2003/12/02 15:36:43

あ〜ははは、柿さんおもしろいですね？
いいんですよ〜。そんな恥ずかしがらないでもー。20年まえのだって日本製のはカナダのスーパーブランドより100倍いいと思います。
わたしなんて、Walmartブランドのおばさん大爆発の水着を平気で来てましたが、2年ほどの着用で、ぶよぶよになってだらだらにのびきってシースルーになってしまいました。
日本の水着が買いたい方、キャピラのモールのなかに、SportsProというお店があり、そこに日本製の輸入水着があり、＄20〜＄４０以内で、結構かわいいのがありました。（日本語でタグも書いてあります。シェイプアップ水着もありました。）

ところでっ！そのウォーキング用のプールにみんなで行って歩きましょう！
いい情報をありがとうございます。と、いうことは、YMCAの会員にならないといけないですね？
ウォーキングチーム、みんな水中ウォーキングに大移動か！？
と、バレエのときと同じ事を言ってしまいました。
Keikoさんみたいに、私も腰痛もちなので冷やさないように気をつけなくてはならないんですね。

トピ主さん、ちょっとほめていただいてうれしいのですが、恥ずかしいです。
なぜかというと、みなさんの情報量のほうがすごいからです。トピ主さんもいろいろ過去の経験から減量、持続をみんなにアドバイスしているのが、みなさんの役にたっているのだと思います。
トピ主さんももうほぼ目標を達成されてて、持続段階に入ってるんですよね？
うらやましい。

私もがんばりま〜す！

そうそう、ビジネスを意識したトピについてですが、やりたい人はやってみたらよいと思います。
あのスポーツトレーナーの方について、びっしりプランをたてて頂くと、まるで女優さんのように美しいプロポーションになると思います。パーソナルトレーナーですね。
私は残念ながら、予算と時間がないのです。
それで、思い出したのですが、

私はじゅりぃさんのことがちょっとかわいそうだと思いました。
みなさん、じゅりぃさんの事を誤解しているような気がします。
彼女は消費者で、ディストリビューターではないのです。みんなと同じに「やせたい」と切実に思ってるひとりなのです。
一度も、「やってみませんか？」とか、「ためしませんか？」などと勧誘はしてません。彼女は、私がスリムファストを飲んでるのと同じに、ダイエットの手段にハーバライフを使ってるのです。
結果的に痩せられれば、みんなハッピーじゃないかと私は思います。
私のダイエットも100％みんなにお勧めできません。油抜きをし続けてたため、油ものを少しでも食べるとお腹がいたくなってしまうし、ちょっと甘いものを食べると罪悪感に悩まされて、TaeBoを狂ったようにやって、差し引きゼロにするといった強行をやってます。
だから、じゅりぃさんのことをせめないでください。
わたしもスリムファストはもう何缶目かという感じです。
彼女の方法もシェイクを飲むし、私もシェイクを飲む。同じ方法なのです。 　
Res.264 by かめ from バンクーバー　2003/12/03 23:19:09

あ〜びっくり、落ちちゃってましたよ！？
トピ主さん、皆さん調子はどうですか？
わたしは今お腹がすいてま〜す。
こういうとき、皆さんはどうしてますか？

�，垢或欧襦�
�△覆砲�カロリーの低いものを食べる。

私はどっちにしようか考えていたところです。
私のダイエットを始めてからの大きな変化は、なんといってもカップヌードルを全く食べなくなったことです。
私はカップヌードルおたくで、もう大好きだったんですよ！ありとあらゆる製品を食べてました。
だって、味が大好き！おいしい！！
それに加えて、マクドナルド系（？）を食べなくなりました。
フレンチフライ大好きだったのに信じられん！！

でもダイエットをするということは、自分をコントロールする、（できる？）メンタリティを養う事なんですね？
こんな変化が起きるなどど思いもよりませんでした。それだけでも、以前の食生活が改善されてよかったなと思います。

ここにレスしている皆さんは、とても意思が固い方が多いので、私も刺激されて頑張れているんだと思います。

みなさんがんばって痩せましょうね。 　
Res.265 by みっちゃん from バンクーバー　2003/12/04 02:58:49

かめさん、もう寝ちゃいましたよね？。。。私がいっちばん夜更かししてますねー。。。トピすぐ下に行っちゃうんですねー。。。お腹すいてる時、ピザハットさんはストレッチでしたか？。。。私はお腹すき過ぎだと寝れませんが、食べたくないので、歯磨き何度かすることあります。。。歯磨き粉は、色んなフレーバーの持ってます！（笑）
それと、かめさん、味覚が変わったんですかー？好きだったもの、食べなくてすむなんてー。。。いつかチョコまでいらなくなっちゃったりして。。。それは悲しいですー。（笑） 　
Res.266 by Jun from カルガリー　2003/12/04 08:37:29

昨日はトピが落ち過ぎて探せませんでしたーーー！けど今日見たらあったから良かった♪

トピ主さん、皆さん元気に頑張っていますか？かめさんが陰の隊長だったんですね‥。

昨日もまた雪が降り、しかも暴風の中歩いたら吹き飛ばされそうでした！（太いから飛ばされるってことはありえないけど！笑）それに加えて雪がまんまるい粒になって降ってきて顔が痛い痛い（泣）

かめさんの水着のシースルーネタには笑ってしまいました♪いいなぁ〜皆バンクーバーなら一緒にWalkingとか水中Walking出来るじゃないですかぁ。私はこのトピ見ながら頑張りますぅ！！

えっとビジネス情報ですが、私も勧誘などないなら良い情報提供だと思いました。
そういうものもあるんだぁって言う情報を提供してもらえてるわけですしね。
けどそいういった場合、何故かどこからか批判めいたコメントが現れるので、私はコメントを控えさせてもらってました。何だかそういう批判めいたものに対して折角ここの場が討論めいた見てて嫌なものになって欲しくなかったですから‥
やりたい人はやればいいし、やりたくなかったら別にコメントをする必要もないかなぁって思って‥。

さてさて、「お腹すいたらどうするか」って言うコメントがありましたが、私は【ストレッチして寝る！】ですね。案外運動したらお腹ってすかなくなるのは私だけかな？けどポイントは【即寝る！】が鍵ですけど‥。

みっちゃんのいろんなフレーバーってもしや30種類もある歯磨き粉のことですか？何か前にTVでやっててこれダイエットによさそ〜って思ったやつなんですが、コーラ味とかバナナ味とかコーヒー味とかあるやつ！
子供が大喜びしてます〜ってハイヒールのモモコがTVで紹介されてました。それとはまた違いますかね？

では今日は雪が積もったけど天気がいいのでまたWalkingに行きたいと思います。

なかなか痩せないJunでしたー。皆さんも頑張っていきましょ〜（＾＾）/

　
Res.267 by みっちゃん from バンクーバー　2003/12/05 03:10:04

Ｊｕｎさん、歯磨き粉はこっちで買ったのと、日本で買ったのとあるんです。。子供用かも知れないー。（笑）でも、６種類位しかないんです。。。何か食べたみたいな気になるので、いいですよ！Ｊｕｎさん、普段のダイエットは自分との戦いですよー。一緒にできるのは、ここでだけですー。。。匿名だから書けちゃうってのもあるしー？（笑）
かめさんはいっつも面白いー。。。それと、情報のためのレスは、私もいいと思います。友達に聞いたことあったので、あーー！とか思ってたのですが。。みんながそれぞれで、判断するのがいいと思います。。もうねますねー。。
　
Res.268 by 柿 from バンクーバー　2003/12/05 14:33:30

かめさんシースルーですか。そのように伸びてしまうものなんですね。それはそうと、かめさんは、タイプされるのが、速いですね。私はこれをタイプするのも、一苦労です。シェイプアップ用の水着、今度見にいってみます。娘の水着を借りようと思っていたのですが、皆に止められそうです。 　
Res.269 by sun from バンクーバー　2003/12/05 15:27:58

こんにちは。雨ですがいかがお過ごしでしょうか？最近あたしもちょっと夜食べすぎちゃって反省してます。でも食べるもんがベーグルとかスープとかなぐさめでカロリー低いものとったりして。。
みんなで水中ウォーキング？！あたしはちゃっかり2着も水着持ってきましたー。でも１つは高校の時の部活に使ってたやつでシースルーならぬハゲハゲです。でも泳ぎやすいから気にせず泳いでます。。もう1つはビキニやからなんか落ち着かなくて。。こっちの水着はどーなんでしょうねー。
あたしもここでは情報交換の場でもあり頑張る元気をくれる場だと思ってます。やっぱ女にとってきれいになるのはいい事。自分にあった情報をとりいれたいですね。まーあたしは何でも首をつっこんでみたい性格なんで。あたしもじゅりぃさんがビジネスをもちこんだとは思えません。またよかったらじゅりぃさんも一緒にがんばりましょう。ではでは皆さん､楽しくきれいをめざしましょうね！
P.S.そうそうお腹すいたらどうするかですがあたしはやっぱ食べちゃいます。でもお腹にやさしいものを選ぶかな。あとはそうなることを設定して食べ物をおかない。近くにポテチとかあったら絶対食べちゃうし。何も食べるもんなかったらあきらめるしか。。。 　
Res.270 by ケイコ from バンクーバー　2003/12/05 22:31:29

今日は、友達に誘われて天ぷらを食べました。。特に食事のほうはひどく制限しているわけではないのでまあいいかって感じでしたが、ダイエットは周りに広報してやったほうがいいですよね、、やっぱ。皆さんは周りの人に公言してやってますか？？
でもそのかわり今日はよく歩いておきました。 　
Res.271 by トピ主 from バンクーバー　2003/12/06 02:34:57

皆さん、いつもレスありがとうございます。かめさん、また探して下さって、ありがとうございました。私の方は、さぼってしまってごめんなさい。

皆さん、じゅりぃさん、歓迎ですね？皆さんのような、寛大さって大事だと思います。私は、情報に影響されて、ちょっと悩んでしまいました。皆さんのレスに救われました。ありがとうございました。

柿さんの、昔の水着って貴重かもしれませんよ。笑
Ｓｕｎさんは、お持ちのビキニで、クロールとかしたら目立ちそうですね。笑

お腹が空いた時は、長風呂したり、体をオイルマッサージしてます。前は、何か食べた事もありましたが、最近は食べずに頑張ってます。お菓子の買い置きをしない、歯磨きをする、すぐに実行できそうですね☆

日本の友達が数日前に到着しました。痩せた事、気付いてもらえました！でも彼女には、過去７キロ痩せた地点で、気付いてもらえず、落ち込んだ事もありました。笑

ケイコさん、私は周りに公言するのは良いと思います。協力してくれたり、プレッシャーもあるので、頑張れる環境作りになりますよ。

皆で綺麗を目指そう！無理は禁物！
　
Res.272 by Jun from カルガリー　2003/12/06 21:10:50

バンクーバーは雨なんですね〜。こちらは晴れてたけど、雪が解けてそれがまた凍るから今日は５回程コケそうになりました（笑）
あれってはたから見たら結構どんくさい格好ですよね、きっと‥。
けど気にしないで今日もWalkingを楽しんでいました。
皆さんは歩く道とか決めてますか？
いつも同じ場所を歩いています？

バンクーバーって日本人狙いの強盗とかいないですか？
こっちは比較的安全で夜の女性の一人歩きは大丈夫ですが。。。

ていうか、トピ主さんの過去に７�疏蕕擦燭辰討いΔ里鮓�て驚きました！どうやって？！って言うのが真っ先に聞きたいことですけどそれはここの最初の方に書いているのですか？また教えてください。

　
Res.273 by みっちゃん from バンクーバー　2003/12/07 00:08:39

こっちでも凍ると一度はコケますよ！。。。私だけ？
バンクーバーの方が犯罪とか多そうですねー。でもカルガリーは行ったことないから、分からないです。。。トピ主さん、気付いてもらえたー！
私もこれから前のレスを読み返そうー。 　
Res.274 by 無回答 from トロント　2003/12/08 04:23:08

私は痩せたいわけではないのですが、このトピ見て玄米食べ始めました。体調すこぶる良いです！このトピ健康に関する事とかも書いてあっていいですね〜。 　
Res.275 by 無回答 from トロント　2003/12/08 04:25:13

↓初レスで生意気に上げちゃって、、苦笑、、失礼しました。でもこのトピ無いと、なんか寂しいですね。 　
Res.276 by sun from バンクーバー　2003/12/08 14:43:11

こんにちは！昨日初スノボ行ってきました！いい運動にはなったんだけど派手に転んじゃって腰を痛めるはめに。。なんで当分はストレッチもウォーキングもお休み。あー情けない。。
ウォーキングはやっぱバンクーバーでは夜危ないですね。朝や昼のほうが気持ちいいしあたしはどっちかにしてます。んでコースはあんまり決まってない。海見たかったらそっち行って見たり，橋渡りたかったら渡ってみたり。その方が時間もすぐたちます。景色もﾀﾞｲｴｯﾄには関係あるみたいですよ。やっぱジムの中とかの同じ景色より自然の景色のほうが体も喜んで燃焼する力も増えるとか。だって体育の時間でも運動場走るより外周のほうが楽な経験ありません？
んじゃはやく腰痛治してあたしもがんばります！みなさんも健康にがんばりましょう！！ 　
Res.277 by Jun from カルガリー　2003/12/09 07:17:16

Sunさん腰大丈夫なのでしょうか。。。お大事にしてください。
やっぱり景色って関係あるんですね。私も１回GymでWalkingの機械に挑戦してみたんですけど15分くらいしか続きませんでしたもん。

カルガリーは昨日からぐっと冷え込んで歩いてても手がアカギレになったように痛いです。寒すぎるっていうのもどうかと思うんですが。。。

けど負けずに頑張っていきたいと思いますので皆さんも頑張ってくださいね！！
　
Res.278 by かめ from バンクーバー　2003/12/11 19:18:55

みなさ〜ん！
太ってませんか〜！！
冬は寒いので、脂肪を蓄積してしまうように体がもっていってしまうそうなので、そんな体のたくらみにのらないようにしましょうね〜。 　
Res.279 by トピ主 from バンクーバー　2003/12/12 01:23:38

こんばんは！皆さんレスありがとうございます。

私はここ数日間、外食が続いてしまっています。また元に戻さなくては、とちょっと焦っています。笑

Ｓｕｎさんは、とうとうスノボデビューですね。腰痛大丈夫ですか？
Ｊｕｎさんも寒い中、新しいことに挑戦されてますね。
かめさん、Ｔａｅｂｏ続けてますか？柿さんもお天気悪いですが、ウォーキングの方は順調でしょうか？

皆さんのレスで、また頑張ろうと思えたトピ主でした。

自分が一番焦っているかも知れませんが、焦らず頑張ろう！笑 　
Res.280 by 柿 from バンクーバー　2003/12/12 14:29:46

寒いせいで、ウォーキングを早めに切上げてしまう日がありました。これから行って来ます。Ｓｕｎさんは、腰痛ですか。スノーボードお気を付け下さい。 　
Res.281 by ｓｕｎ from バンクーバー　2003/12/12 17:34:44

みなさん、心配してくれてありがとーございます。あたしの腰もみなさんの心配を知ってか知らずかがんばってくれてだいぶましになりました。でもこの数日で腰痛の人の気持ちが少しわかった気がします。腰って大切ですね。
でもじっとしてられない性格で今日は友達に誘われてスノーシューにトライしてきました！なんかわらぞうりみたいなのをはいてひたすら雪山を歩く！ウォーキングin雪山！みたいな。確かに雪は重くそんなに進めませんがあのパウダースノーの上を歩く快感はすごかったー。あと雪景色と静寂さ。。時間なんてあっと言う間でしたよー。無理しなければ誰でもできると思いました。帰りはござでそりのかわりに滑って帰ったけどあと30センチで崖転落。。危なかった。。みなさんも気をつけてください。。ってそんなことしないか。。でもこのスポーツはお薦めです。もしかしてＪｕｎさんはいつもこんなのかなーなんて思ったりして。。
最近夜に食べ過ぎて自己嫌悪におちいってたんですがやっぱりみなさんのがんばりをみると元気になりますね。みなさん寒いですがウォーキングがんばってください！
ところで近頃本格的に体力をつけようと考え中です。今のとこあたしの中ではパーソナルトレーナーをつける、コミュニティーセンターでキックボクシングしか思いうかばないんですが何かいい案があればお願いしまーす。
ではではＨａｐｐｙな週末をすごしましょうね！
Ｐ.Ｓ. ﾄﾋﾞ主さん、焦る必要ないです。あたしも最近食べ過ぎて反省してる最中。でもダイエットには山も谷もつきもの。一緒にがんばりましょ。 　
Res.282 by Jun from カルガリー　2003/12/12 19:30:06

Sunさんのスノーシューっていうのやってみたい！！
けどそれはパウダースノーだからいいんですよね〜。景色ももっといいだろうし。そんなシューズは履かなかったけどBanffで一度雪道散策って参加したことあるけどそんな感じなんでしょうね。

私の場合はまさにアイススケートリンクの上を歩くって感じですけど・・・。

私も毎日ウォーキングはしてるのですが、最近晩食べ過ぎて自己嫌悪に陥ってました！！

ていうか！！今、脂肪燃焼のためにスープに唐辛子入れて調理した後にこれを打ってるんですが、その唐辛子を触った手で目を擦ってしまった！！！！

ものっすごい痛い〜。しかも目が半分開けられない！！しまった〜（泣）

皆さん…唐辛子を触った手で目の辺りを擦るのはやめましょう。しかし、花粉症の方はいいかも！！（笑）

目が痛いのでこの辺で。失礼しましたぁ〜（ペコリ） 　
Res.283 by トピ主 from バンクーバー　2003/12/13 01:10:57

皆さん、頑張ってますね！Ｓｕｎさん、ありがとうございます。今週末で、戻せそうです。久しぶりに、ちょっと焦ってしまいました。

Ｓｕｎさんのされた、スノーシューはとても良い運動になりますね。私もいつかトライしてみたいです☆
Ｊｕｎさん、私も代謝アップを期待して、唐辛子をよく使います。うっかり目を触ってしまうと大変ですよね！これを避けるために、ゴム手袋などをはめて調理される方もいるようです。それから、私が大幅減量できたのは、1ヶ月に−1キロ〜２キロとゆっくりのペースで無理がなかったせいだと思います。食事と適度な運動とストレス・コントロールは、どれも大切だと思います。

かめさんがおっしゃるように、脂肪が溜まりやすい季節ですが、無理せず頑張ろう！
　
Res.284 by ケイコ from バンクーバー　2003/12/13 11:51:32

最近むしょうに体が動かしたくて仕方ありません。。ダンスに通っていますが、その他家でも腹筋をしたり体操したり・・。
後、アパートが8Ｆですが、すべて階段で上り下りしてます。なんかそれが楽しくて仕方ないんです！そして脂肪も落ちていけばな〜〜なんて（笑） 　
Res.285 by sun from バンクーバー　2003/12/13 18:58:48

こんにちは！みなさん週末いかがお過ごしですか？スノーシューはＪｕｎさんのようにアイススケートではないなー(笑）
ほんとにシュガーパウダーか薄力粉の上をキュッキュッと歩いてる感じかなー。
ケイコさんはダンスやってるんですね。何のダンスですか？あたしもやりたかったんだけど1回見学した時とてもじゃないけど無理だわーてあきらめました。ブレイクダンスです。
トビ主さんもどってきたんですねー。よかった、よかったー。あたしはまだまだです。がんばらなきゃ。
ではみなさん、いい日曜日にしましょうね！ 　
Res.286 by ケイコ from バンクーバー　2003/12/14 16:39:42

Sunさんへ＞あたしは今Jazzダンスをしてます。前にも言いましたが友達がバレエをしているので私も始めようと思ってます。見た目よりすごくハードな踊りみたいですが、やはり憧れます！最近Partyが多くてちょっと食べてしまってます。。やばいです！薄着＆体のラインが見える服装を心がけています。楽＆だぼっとした服装は絶対禁止と決めていますよ。（笑） 　
Res.287 by Jun from カルガリー　2003/12/14 16:40:50

今日は歩いててお気に入りの場所を見つけました！！

大きな川も見えるし、ロッキー山脈も綺麗に見えて、夕焼けもめちゃくちゃ綺麗なとこ！！そこまで普通に歩いたら往復余裕で40分はかかるので、そこまでいって気分発散できることを今日発見しましたー。

やはり景色は重要ですね！！

ケイコさんのダンス私も気になる！！ダンスで体動かすの大好きなんで。
sunさんの見たブレイクダンスも私はやってみたい！ってなるんだろうなーって思って読んでました（笑）かなり好奇心旺盛なんで。

トピ主さんの言う１か月に無理しないで１キロ減とかの方がリバウンドしないって言いますよね。。。
しかーーーーし、１キロしか減ってないって思って結局途中でやめてしまうからダイエットって出来ないんですよねー。
わかってはいるんですが‥。

皆さん、食事制限でこんな料理ヘルシーでいいよーって言うのがあったらまた紹介してくださいね。

ではでは、皆さん風邪が流行ってるのでWalking の後のうがいは必須ですよー。体壊さないように気を付けてくださいね。 　
Res.288 by 無回答 from 無回答　2003/12/15 12:11:13

up 　
Res.289 by ｓｕｎ from バンクーバー　2003/12/15 17:09:47

こんにちは。最近食べ過ぎの寝過ぎで反省の毎日。反省はするんだけど何も進歩がない自分に正直あきれております。ほんとは動きたくないし誰とも会いたくなるけども自分にむちうって雨の中ウォーキング。だらけ心よどっかいけーって感じです。みなさんはいかがお過ごしですか？
ケイコさんはジャズダンスですかー。かっこいいですね。ダンスは楽しいからあたしも好き。でもジャズダンスってどんなのか見たことないなー。。またどんなのか教えてくださいな。
今週はあたしにとって勝負の週にしようかと思ってます。やっぱクリスマスまでにはきれいになりたい！って思うもん。どうにか規則正しい生活に戻します！みなさんもがんばりましょう！ 　
Res.290 by かめ from バンクーバー　2003/12/15 17:17:46

いや〜みなさん、ごぶさたしてました。でもちゃんとこのトピを守ってて下さってうれしいです。sunさん、junさん、ケイコさん、トピさんありがとうございます。

本当に雪の中を歩くのはすごいエネルギーがいりますよね〜、先週はスノボーにあけくれて結局２キロ減りました！
でも、食べると戻りましたー！！！！はっはっは！
でも、雪上が歩きにくいのを見い出して結構楽しんで歩きまわりましたよ。
sunさんのスノーショーは当たりです。
ちょっと歩くだけで汗をかくし景色は澄みきってるし、最高です。でもスノボーをキックして歩くだけでも結構疲れますよ〜。

junさんも次々と新しいルートを見つけて、いろいろ張り合いがありますね。
車と寒さと氷には気をつけてくださいね。
なんかわたしも雪山を歩いてるとJunさんのことを思い出しましたよー。

ケイコさんはダンスにあけくれてるのですね？わたしもコミュニティセンターのLAヒップホップクラスとかにあこがれます。
Jeniffer Lopezのように踊れるとかっこいいですもんね。バレエも美しいので踊れる人はエレガントで素敵だな〜と思います。
でも、わたしは自分の体系をみるとエレガントのかけらもないので、どっちかというと、たくましくて武道向きだと納得します。

トピさん！パーティアニマルになってませんか？そういう時期なので、みなさん気をつけましょう！
しかし、唐辛子はそんなにいいのですか？
知らなかった！うわさには聞いたことがありますが、なにしろ辛いものがにがてなのですよ。しかし、苦手なものが減量にいいとは....？
赤唐辛子とか、七味とかありますが、どれがいいんですか？
それと、なにに入れてもいいのでしょうか？
私もがんばらねば......！
　
Res.291 by トピ主 from バンクーバー　2003/12/16 01:48:02

こんにちは！皆さん、レスありがとうございます。アップして下さった方も、ありがとうございました。笑

皆さん、運動も楽しまれてて、良いストレス発散になっているのではないでしょうか。ケイコさん、階段の昇り降りは、気になる部分を意識されると、効果アップだと思います。

かめさん、私パーティーアニマルでしょうか？そうかも知れません。笑
私は、赤唐辛子をよく使います。辛いものが苦手な方には、少し辛い（つらい）かも知れませんね。ただ、運動前に摂ると、発汗も良くなって脂肪の燃焼も促進されると思います。スープやパスタ、色々なものに使えますね。Ｊｕｎさんもおっしゃるように、赤唐辛子を調理する時は気をつけてください☆

Ｓｕｎさんも、今週は規則正しい生活に戻そう！

雨が降ってたいへんですが、元気に頑張ろう！ 　
Res.292 by かめ from バンクーバー　2003/12/16 16:33:07

トピ主さん久しぶりです！
実は面白いことがあったんですよ。

クリスマスショッピングの途中、つい寄り道して気に入ったジーンズがあったので、ブティックに入ったんです。
3〜4枚つかんで試着室に入ろうとしたとき店員の人に呼び止められました。
「おっ！ちょっと持込が多すぎたかな？」と思ったとき、その店員さんが「あなたサイズいくつ？その手にもってるパンツちょと大きいんじゃないかしら？」といわれたので、びっくりして（えっなんだって！？もう一回言って〜！またまたじょうずなんだから〜このっ！売・り・上・手！って呼んであげようかな）と心の中でうれしく思いながらも、「いいえ、わたしはいつもサイズ５なんですよ。その下はサイズ３でしょ？サイズ３なんて、とんでもない.....」
と思ってささっと試着室にサイズ５のズボンをもって入ったのですが..。
おっ驚いたことに、ウエストまわりなどゆるく（ぶかぶかほどではなかったんですけど）て、試着室からでてきて、「しっ...信じられない..サイズ３をトライしていいですか？」と言ってた自分が信じられなかった...！！！！
やったー！ワンサイズだぁぁぁぁうん〜！！！
と喜び勇んで買っちゃいましたよ！！
うれしすぎるぅぅぅぅぅぅ涙！！

と、ここまでは、よくやったねかめさん！
というところでしょう。（自分でいうなってかぃ？？）
しかし、この話にはオチがあるのでござんす...。
実は、このお店suzyというお店でほとんど、どこのモールにも入ってます。
ここはサイズを普通サイズより大きめにつくってるんですって〜...。へぇ〜すごいや〜と力なく驚く　かめ....。
だから普通のお客さんはほとんどサイズダウンしたと錯覚して喜ぶそうです...。

じゃんじゃんっというところでしょうか？？？？？？？？？！！！！！

皆さん、にわかハッピーになりたい人は是非Suzyにいってください...トホホホホ..。 　
Res.293 by トピ主 from バンクーバー　2003/12/16 23:36:17

こんばんは！

かめさん、それはすごい落ち。笑
でも、頑張ってる自分へのご褒美になったのでは？クリスマス・ショッピングは、良い運動にもなりますよね。 　
Res.294 by Jun from カルガリー　2003/12/17 12:14:31

かめさん最高！！！！

めっちゃ笑った！！かなりイケテますねぇ〜。
最初おおぉぉぉかめさんサイズダウン羨ましい！って思ってたのに・・・（大爆笑）

あたしはサイズダウンどころか、足の筋肉の使い方がおかしいのか、脹脛（←これでふくらはぎって読むって初めて知った…）がごっついししゃもになってるんですけどーーーーー！

Walkingしてるけどこのししゃも何？！って感じ。え？皆さんもそうなんですか？違いますよね？マラソン選手とか細いし…何で？何でやーーー！！

誰かこのししゃも足を何とかしてください…ていうかもう直らないの？！（泣） 　
Res.295 by かめ from バンクーバー　2003/12/17 15:13:44

Junさん。
私の話が、お茶うけのたしになってくれてうれしいです。
太ももに筋肉がついたのですね...？
たぶん雪や氷の上を歩いてるのですべらないぞと、しらないうちに普段より余計な筋肉も総動員して歩いてるんでしょう。
わたしも北海道の冬道を歩くときそうでした。
私も足が太いんですよ〜。
娘に、「ままはあしがね〜」といわれます。
これはどうしたらいいものか....。
だれかいい方法をしってますか？
だから、逆３角形ではなく、正三角形の体系なのです。 　
Res.296 by 柿 from バンクーバー　2003/12/17 15:14:14

実は昨日とおととい、ウォーキングさぼってしまいました。天候が悪いとどうも出不精になってしまいます。今日はこれから行って来ます。 　
Res.297 by Jun from カルガリー　2003/12/18 11:34:24

かめさん
そっか・・・余計な筋肉を使ってしまってるのですね。これはもうどうしようもないことなんですかね・・・ふぅー

柿さんは天候が悪いって言ってましたけどバンクーバーはそんなに天候が悪いのですか？
こちらは今日も快晴です！なのでまた今からまた余計な筋肉を増やしに行ってきます。
でも脂肪より筋肉の方が重いけど脂肪燃焼率は高いからいいですよね？と自分を慰めてみました・・・ 　
Res.298 by Jun from カルガリー　2003/12/24 14:12:44

Merry Christmas！！
皆さんどうお過ごしですか？

というかもうなくなってしまったのかな？と思ってトピ上げてみました。

X’masなのでダイエットどころじゃない！！って感じで食べてますか？

私ももう挫折しそうなんで・・・
皆さんは大丈夫ですかー？ 　
Res.299 by 無回答 from 無回答　2003/12/24 22:11:53

Up 　
Res.300 by トピ主 from バンクーバー　2003/12/25 19:25:19

こんばんは！トピなくなっていません。笑
サボってしまってゴメンナサイ。
レスをくださってた方々、ありがとうございます。年末って、危険ですね。笑
Ｊｕｎさん、その後コントロールできてますか？

私は何とか、コントロールできています！いつもより、食べてしまった時は、少しでも運動量を増やすようにしています。皆さん、その後いかがですか？

このトピも始まって、3ヶ月以上が経ちました。レスもこれが３００ですよね？笑
そこで、誠に勝手ながら、提案があります。このトピは、一旦終わらせたいと思います。また1月5日、月曜日にフレッシュなスタートを切るというのでどうでしょうか？

来年、お正月明け頃から頑張ろうと思っている、ダイエッターも一緒に、また新しいスタートを切りませんか？今まで一緒の方々も、新しい目標を立てて、また気持ちを入れ換えて頑張りましょう！

数日後に、投稿停止依頼というものを出そうと思っています。反対やスタート日の提案など、ご意見がありましたら、レスくださいね☆

皆さんと一緒に挫折することなく、今まで楽しく続けられました。本当に、ありがとうございました。私自身、来年は、とうとう目標到達の年になるのではないかと思っています。また皆さんのレス楽しみにしています。

それでは、よいお年をお迎えください。1月5日頃に、またお会いしましょう！それまでは、個々で頑張ろう。その時、皆さんの今年の目標など教えてくださいね。宿題です。笑

一年の終わりに、好きなものを食べ、思う存分楽しむ時間なども、ちゃんとお過ごしください。 　
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