ダイエットのこととか美容のことで詳しい人、情報交換してください！

体を引き締めるために、よく歩いたり、マウンテンバイクに乗ってます。
食事は豆乳、豆類、魚、野菜、麦ご飯を食べてます。 　

外見は内面の美しさでいくらでも矯正できると思います。
内面を磨くことが一番重要だと思いますよ。 　

でも外見綺麗でも性格悪い人もいっぱいいますよ？？ 　

はいはい。
ここでそんなけなし合いをしてる人は
ほんとの美人にはなれません。
心も体も綺麗に（美人に）なりましょう！
内面ももちろん、外見だって大事です。
トピ主さんはそういうことで情報を求めているハズ。

それにしても、やっぱり食事に気を使うのはいい事なんですねー。
麦ご飯かぁー。豆乳かぁー。
そんなところまで気が回らない私は、
せいぜいビタミン剤を飲むぐらいです。
あとはお水かな？たくさん飲みます。
　

言うまでも無いけれど、煙草をやめたら肌の調子が変わりました。荒れなくなりました。寝る前の喫煙が無くなったせいか、よく眠れるようになって、Wの効果でした。あと、カスピ海ヨーグルトを毎日作って食べるようにしますが、お腹の具合も良いです。がんばろうがんばろう。 　

私も食事に気をつけてたら調子よくなりました。でもどうしても煙草はやめられなくて、本数減らすだけでなにか食べたくなっちゃうんですよね。 　

煙草か〜。
私も以前吸っていましたが、辞めたとたんに太りました。。。
まぁ、見た目健康的になったと言えばなったんですけどねぇ。
食欲も出てきちゃって、いいんだか悪いんだか。
煙草吸ったら、ビタミンCとりましょう!! 　

こっちきてから感想肌が更に悪化して小じわみたいのができちゃったんですけど、毎朝フルーツ食べて油物控えて、お風呂に長く入ってたらかなり良くなりました。やっぱり化粧品ばっかに頼ってもしょうがないかも。 　

日本で美容関係の仕事をしていました。お役に立てるかもしれないので、よかったらメールください。
julia_viva@hotmail.com 　

こんにちは。やっぱ食事と睡眠じゃないですかねぇ。１週間くらい風邪引いてた時あったのですが､一日１２時間以上寝てたらお肌つやつやになりました。あと､タバコやめたら肌の調子よくなりましたよ(*^^*)v