禁煙仲間募集【jpcanada掲示板】

No.1329	禁煙仲間募集 by 煙子 from バンクーバー　2002/08/22 02:45:57 禁煙を試みている人。成功した人。何をするってわけではありませんが、ここで励まし合って頑張りませんか？　成功した人は　秘訣を教えてください。


	Res.1	by 禁煙 from バンクーバー　2002/08/22 09:07:00 禁煙して6ヶ月です。まだまだ油断できませんが、前よりはタバコを吸いたい衝動にかられません。禁煙するにはニコチン中毒を抑えるため、禁煙後に運動した方が良いと思うます。後、禁煙するために現在のタバコのニコチンを少しずつ減らした方が、楽らしいです。でもなんだかんだいって、必要なのは強い意志だと思います。その意志を得るために図書館で借りれるカナダ政府が作ったタバコの悪影響を切実に訴えているビデオを見ると良いと思います。かなりタバコに対してダークなイメージを植え付けてくれるので、嫌でも強い意志が出来ると思うます。とにかく禁煙がんばってください!!

	Res.2	by 無回答 from 無回答　2002/08/22 09:40:18 あぁぁぁぁ…　私も禁煙したい。何度も試みて妊娠中に一度止めたものの出産後又始めてしまいました。妊娠中は胎児の為と思い我慢できたのですが…　1度止めても又吸いたくなってしまう私って、きっとニコチン中毒なんでしょうねぇ…　しかし止めたい。

	Res.3	by 煙子 from バンクーバー　2002/08/22 11:21:16 ニコチンガムも試したけど　辞められなかった。　パッチは効果あるのかな？お金はかかるし、いいこと無いのはわかってるのに・・・。お酒を飲むと　余計に吸いたくなります。

	Res.4	by たばこはj体に悪い from バンクーバー　2002/08/22 21:29:40 前テレビで見たのですが、やめれるのは意思が強いから、弱いからではなくてタバコを吸うと、ニコチンで脳が活性化するとのこと。で、ニコチンのおかげで活性化された脳の通常の神経がニコチンに頼ってしまうのです。で、タバコを突然止めた場合、ニコチンを頼っていた通常の神経(名前忘れたごめんなさい）が働くのを拒否してしまってニコチンを欲するのです。これがニコチン中毒とやらですがそれは意思の強弱でなく誰でも起こるのでやはり少しずつニコチンを減らして通常の神経を徐々に働かすのが一番、といってました。がんばってください。やめて1週間で、快食、快眠できるそうですよ。あと、呪文のように「タバコはまずい」とか言ってたり、ビンに入ったタバコの吸いカスとか見ていやにさせるのも効果的！！がんばって！！

	Res.5	by 無回答 from トロント　2002/08/22 22:32:09 なんか、催眠術でタバコを、やめた人の話を、カナディアンから、聞いたことがあるのだけど、本当に効くのかなー？

	Res.6	by パッチ from 無回答　2002/08/22 22:59:41 私は去年パッチで禁煙に成功しました。１０年近く吸ってましたが、今の所９ヶ月全然吸いたいとも思いません。日本よりカナダの方が禁煙するには環境がいいとおもいます。禁煙してちょっと太ってしまいましたが、ごはんもおいしいしタバコ代もかからないしいい事がおおいですよ。

	Res.7	by 旧・煙子 from 無回答　2002/08/23 00:06:18 私の場合イライラすると吸いたくなる習性があって禁煙を誓った時本当大変でした。その時相談した日本にいる友人のアドバイスです。ご飯を食べた後に吸う、お酒を飲んだ後に吸う習慣をグッとこらえてまずは３日禁煙してみる（大変ですが・・）。３日禁煙成功したら１本吸う。次は５日禁煙を試みる。成功したら１本吸う。そして次は１週間・・・と禁煙期間を延ばしていきます。禁煙期間の後に吸った煙草を美味しく感じなくなったらしめたもの、とのこと。私は１週間程で美味しく感じなくなりました。そこでスパッと止めるのがいいそうです。代わりにご褒美を自分にあげます。（美味しいご飯でも服でもなんでもいいです）今はあまり吸いたい衝動にはかられませんが、ただイライラするとつい「タバコ」という３文字が浮かんでくるからまだ無意識に依存してるのかな・・・。何か趣味に打ちこむのもいいですよ。パッチも一つの手段ですよね。禁煙を何回も失敗した人にはいいかも。私はまだ試したことはありませんが・・。あと周りに宣言しておくのも効果ありますよ。

	Res.8	by 煙子 from バンクーバー　2002/08/23 00:32:52 パッチとは、皮膚からニコチンを吸収させるものですよね？　それを使用している間は　タバコを吸ってはいけないとか？　使用中は吸いたくなくなるのかな？催眠術ってテレビで見たことあるけど、効果ありそうな気がする。　でもこっちで英語で催眠術にはかからないだろうなぁ。。。

	Res.9	by パッチ from 無回答　2002/08/23 16:49:26 よく分かりませんが、初めはパッチをしていてもタバコを吸いたくなりました。でも吸うとすごいまずかったです。それでだんだん吸いたくなくなりました。２～３ヶ月位過ぎた頃「吸ってみようかな」って思って吸ってみたりしましたが、おいしくなかったです。吸う習慣がなくなってやめられたって感じです。試してみる価値あると思いますよ！

	Res.10	by ひろし from バンクーバー　2002/08/23 21:33:00 禁煙しはじめてから、今日でちょうど２週間です。きっかけは、妹みたいな友達が帰国する時に、約束したからです。その子はメキシコ出身で、タバコがすごいきらいな子で、休憩時間に外で吸ってると、水をかけてくるぐらいでした（笑）やめて２週間、はっきりいってつらいです。いまもものすごく吸いたいです。。。でも、約束をしたからには禁煙できるようにがんばります。禁煙してる人お互いにがんばりましょう！！

	Res.11	by 煙子 from バンクーバー　2002/08/25 00:29:19 パッチ、試してみる価値ありそうですね！！絶対買いに行くぞ。それにしても、きっかけというのはとっても重要ですよね。誰かと固い約束。。これはとっても良いきっかけじゃないですか！頑張って乗りきろう！！そういえば、タモリがテレビで言っていたけど、「吸いたい」衝動は15秒しか続かないらしい。だから15秒だけ　我慢すれば　さほど吸いたくないらしい。　本当だろうか・・・。

	Res.12	by 無回答 from 無回答　2002/08/25 01:35:55 トピズレ・余談ですが、禁煙できない人は意志が弱いなんてたまに言う人がいますが、ある人はこんな事を言っていました。「禁煙している人のほうが意志が弱い。何故なら喫煙すると言う意志を断ったから…。」

	Res.13	by 無回答 from バンクーバー　2002/08/26 21:59:21 私は自分で自分に催眠（？）をかけました。強く思い込ませたというか。タバコなんて全然吸ってなかった、って。自分でもの凄く強く思い込ませたら、あっという間に吸いたい気持ちが無くなりました。これも意思の問題ですよね、きっと。催眠術は同じようなもので、たぶん効くと思うな。禁煙がんばって！いい事いっぱいだよ。

	Res.14	by riko from バンクーバー　2002/08/27 18:27:19 禁煙しよう

	Res.15	by Mummy from バンクーバー　2002/08/27 21:11:37 私は自分に約束して去年の4月から禁煙してるけどまだ吸いたいと思います。たまに吸いたくて眠りから覚めてしまったりした事もあります。ちなみに6年間以上私は喫煙者でした。かなり苦しいけど頑張って下さい。

	Res.16	by 無回答 from バンクーバー　2002/08/28 00:09:50 レス１３の追加です。私は１２年になるかな？ずっと吸ってました。何度か禁煙を試みて挫折したんだけど、自分で思い込ませてからというもの、パッタリと吸いたくなくなりました。なんて言っても正直なところ、３回ほど吸いたいなぁと思うことがありました。でもそれだけ。タバコって本当に中毒性の高い「ドラッグ」ですよね。やめましょう。

	Res.17	by 煙子 from 無回答　2003/03/12 18:40:57 こんにちは。久しぶりにまたコメント出してみました。禁煙未だに出来ていないのです！！！ホントやだやだやだ。。。。禁煙したいっちゅうに！

	Res.18	by 水を飲め。 from 無回答　2003/03/12 19:49:58 私は２０代で毎日ひと箱でしたが禁煙成功してもう２０年以上吸っていません。私なりの秘訣はある本に書いてあった物ですが吸いたくなったら水をガブガブと飲む。とにかくバケツ一杯飲むつもりで吸いたくなったら飲むでした。最初の十日を過ぎれば後は少しの意志で済みました。皆さん、がんばってください。

	Res.19	by 母 from カナダ　2003/03/13 01:03:46 3月3日から禁煙中です。今日で10日だ！これは何とか続きそうです。水すごくいいと思います。以前は、たくさん水を飲んでいました。今は、お腹が冷えるので、ほうじ茶、ハーブＴｅａを、吸いたくなったら、たくさん飲んでいます。

	Res.20	by マイク from バンクーバー　2003/03/13 18:08:28 １．喫煙してる（してた）自分を意思の弱い情けない自分だったと認識すること。２．素直なありのままの自分を認めること。３．人と自分に対して誠実であろうと心がけること。４．タバコを吸う人に対してNOといえる（考えられる）ようになること。５．タバコを（やめる）やめたことによって得られる利点（頭の回転がよくなる、食べ物がおいしい、人との会話が楽しくなるETC...）を知りそれを認識すること。６．健康への害を知ること７．タバコの値段を考えること。（高い！）以上の点から僕はタバコをやめました（まだ１ヶ月だけど）。過去にも３度ほど禁煙してはまた復活してのくりかえしです（笑）。タバコでストレスから安易に逃げる方法を知ってる僕にとっては理解しがたい問題に出くわしたときついついタバコに逃げがちですが今回は大丈夫でしょう。なぜって彼女が応援してくれているから（笑）。もし友達が喫煙しててそれが原因でやめられないという人は一緒に禁煙を勧めてみればどうかな？

	Res.21	by VAN from 無回答　2003/03/13 23:42:59 準備禁煙をするために、以下のものを準備しました。 ①タバコ　５カートン ②禁煙パッチ　３段階を各３箱づつ１箱には７枚の禁煙パッチが入っています。 ③アメやガムをたくさん。 ①のタバコは、タバコが無くて吸えないのでは無いぞ！　たくさんのタバコはあるけれど、意思を通すという意気込みを示す為 ②禁煙は辛い、ホントに辛いから、逃げ出しそうになった時に、貼るつもりで買いました。各３週間分X３段階で９週間分です。でも、実際は毎日、貼るわけでは無いので１８週間くらいは保つつもりで買いました。 ③これは「口寂しいから、ついタバコを吸ってしまう」との禁煙失敗者からの経験談を元に準備しました。こうして始めた禁煙でした。私は意志が弱いので絶対に失敗します。と思っていたが、今日で何と、３６２日間の禁煙を続けています。その間にパッチを貼ったのは一枚だけです。あとは、そっくり残っています。タバコは、２カートンを残して、人にあげてしまいました。でも周りには、一年禁煙して、また吸い始めてしまった人もいますから、まだまだ禁煙に成功したとは言えません。だって未だに、タバコを吸って、ホーと気持ちよくなっている夢を見ますから（笑）いまの時点で、言わしてもらえるなら、失敗を恐れずにいて、あまり自分を追い込まないことですね。さて、このパッチどうしようかな・・・けっこう高かったんだよ、これ！

	Res.22	by 煙子 from バンクーバー　2003/03/14 06:14:11 嬉しい！皆さんのコメントが。。。こうやっていつも自分を奮い立たせているのだ。。。職場はなんと全員が喫煙者。負けまいと何度も頑張っては挫折。パッチ、高いですよね。でも、タバコ代を考えると安いものですし。水ガブガブ戦法で頑張ってみよう！みんな頑張ろう！　頑張るんだー！！！