カナダより帰国しはや８ヶ月...一時は９キロ太って女をあきらめかけたけど、１０キロダイエットに成功したよぉ〜〜！！！それまでは普通に痩せ型だったけどカナダでデブを初体験。顔パンパンでやばかった時期に男の本音を垣間見たカンジで女の子のコンプレックスとかもよく分かるようになった。ささいな言葉も結構傷つくし、だんだん内気になりそうだったよ・・いまカナダにいる女の子たちも、環境の違いでストレスあるかもだけどそれに負けず、カナダライフをエンジョイしてね！！！帰国してから痩せた〜なんて女の子なんて多い！バンクーバーの子達を非難するコメントは多々あるけど、みんなホントはきゃわゆいっっ(>_<)んだから！！

えらい。
少しぽっちゃりは、かわいいけど、デブは醜いからな。
　

いいですねぇ。私もカナダにて１０kg太ってしまって今までの服が着れなくて困ってます。もちろん自分の意志が強くなければできないと思いますが、具体的にどのような方法でやせたのですか？教えてください。 　

いいなー。いいなー。いいなー。
私も頑張りマース。 　

どうやってやせたんですか？ 　

私も以前アメリカに行って3ヶ月で10キロ太りました！
ジーンズはパンパンで、気付くとジッパーが降りているなんてことも・・・ロングブーツも入らなくなっちゃっていたし・・・・
元の職場に戻って皆に「アンパンマン」と言われましたよ（笑）

お菓子好きの私にはお菓子を食べないということはできなかったのですが、

・夕飯後には何も食べない
・朝ご飯はしっかりと食べ、夕飯はお米等の炭水化物を少なめにする
・水をなるべくたくさん飲む（もともとジュースよりお茶が好きなので、ジュースは今まで以上に飲まないようにしました）

を心掛け、あとは駅までは自転車（これは元々ですが）・友達との付き合いでは夜であっても普通に食べる（ストレスがたまったら意味がない）、という生活を続けました。
平均一ヵ月に2キロづつ減っていき、完全に元にもどりました。 　

こんにちは。

どうしても、夕食後、夜に小腹が減ってしまい、何かつまんでしまいます。

夕食後は、何も食べないのがベストでしょうが、もし、何か食べないと眠れない！場合、みなさん、どうしてますか？何か食べてもそれほど問題ないものありますか？
ご教授ください。 　

こんにちは。
こちらへ来て早３ヶ月。５キロやせました。夜はグレープフルーツを一個丸かじりです！
すると朝のおつうじ快適快適！！f^^:

ＤＴに住んでいるとあり得ない位歩いてしまいます。
ＱＥＰは歩いて行きます。頻度は週一くらいかな。
適度な食事と適度な運動！健康第一！
みんなふぁいと＠

　

レス６さんへ
お腹が空いてしまった時はアメを舐めていました。

以前テレビだか新聞だかで見たのですが、アメは長く口の中に入っていられるので、他のものより満足感が得られるそうです。(食事も15分以上経たないと満腹感が出ない為、早食いは太る、と言われていますよね。同じ原理かな？）
で、アメでごまかされているうちに寝てしまいます。

もちろん2個3個と食べるのではなく、1個だけですよ♪