１６歳の高校生です。身長がなかなか伸びなくて悩んでいます。「こんなことしたら伸びた！！」という経験談がありましたら教えてください。お願いします。

中学校の時、入学した当時１４８くらいの身長の女の子が、３年間クラブでバレーボールをやっていたおかげ？で卒業する頃には２０センチも伸びてました。

あとはよく食べてよく寝ることでしょう！
カルシウム！！っていうけど、どうなんだろ。私はとりあえず食べる＆寝るで育ちました（笑）

気落ちせずにがんばってくださいね。 　

身長は、人それぞれ伸びる時期が違うから、あまり悩まないで。
16歳なら、これからドンドン伸びますよ。

私なんて、20歳過ぎまで身長伸びてましたよ。
　

マスでもかいてろ。ば〜か！ 　

今16歳でどのくらいなのですか？ 　

レス１と一緒で、良く食べて（バランスがいいのはもちろんとして）、良く寝る！寝る子は育つと言うけれど、医学的に証明されてます。あとは姿勢で随分と違ってきますよ。１６歳なら、まだまだ大丈夫！カルシウムはもちろんですが、牛乳ばかりではなくて他の物からも摂りましょう。ビタミンＤで吸収率アップです。（少し日に当たりましょう）ちなみに家の弟は、親が小さい（父親１６２、母は１５１cm）で１７４cmになりました。良くミルクを飲んでいました。しかし痩せです。 　

いろいろアドバイスありがとうございます。他の兄弟はあっという間に１７０ｃｍを超えたのに、１６０ちょっとしかありません。格闘技をしているので、筋肉はついています。でも、アレルギー体質なので、喘息の薬、アレルギーの薬を頻繁に飲んでいるので、そのせいなのかと、、、ちょっと気になっています。薬のせいでカルシウムの吸収が悪くなるなんてことありますか？知っている方教えてください。
　

私の息子は今14歳です。
日本人にしてはかなり背が高いほうです。
水泳をやっているので少しでも背が伸びて欲しいし、筋肉もついて欲しい。
でも筋肉をつけてしまうと背が伸びなくなるので、筋肉トレーニングは全くやらせていません。クラブでのドライランドのトレーニングも筋肉トレーニングは16歳以上でないとさせません。
同じくらいの年齢でも早く筋肉をつけてしまった人は背が低めです。
私の子は小さい頃から家での飲み物は牛乳のみ。
今でも強制的に飲ませています。
私の友達の韓国人の子は両親ともに背が低いのですが、子供２人は小さい頃からの牛乳攻めのおかげで180ｃｍ近くまで伸びていますよ。
牛乳を飲むと多少効果はあると思います、
頑張って牛乳飲んでください。
筋肉の付け過ぎには注意したほうがいいと思います。
少しでも伸びるといいですね！



　

１．麦芽飲料「ミロ」を牛乳でとかして毎朝飲む。
２．牛乳を水代わりに飲む
３．朝ごはんは遅刻しても必ず食べる。
４.授業中でも通学電車の中でもドコでも眠くなったら寝る。夜もよく寝る。

中学３年間で１５Cm。高校３年間で５ｃｍ。その後さらに２センチ伸びました。
中学時代は成長痛で膝が痛かったです。
　

バスケやってたら伸びた。
それこそ驚く程に。
いっぱい食べてよく寝るのも基本だね。
あと姿勢をよくしとくと身長も伸びやすいはず。
姿勢が悪いと骨に負担かかるからね。 　

参考にしてね

身長 187ｃｍだぜ

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pict/200309/01/030901_kak_njpw_murakami_b.jpg



　

日本で健康についての番組を見ていたら、なんとマシュマロを一日何粒か食べてると背が伸びるそうです。２０代とか３０代の人で実験していたら本当に伸びていました。成長期の頃はどうかわかりませんが。検索してみてください！ 　

へえ〜 　

牛乳です。
豆乳もいいです。
育ち盛りには1日１Lを飲み干してました。
バランスよくたくさん食べてよく寝ましょう。（食べてすぐに寝たらだめですが。。。）