近頃眠れない
今日もすでに朝の3時過ぎ〜(T_T)
昨日も4時頃まで憶えてるし
眠れる方法教えて下さい！

眠れない時に寝なければ次の日は必ず眠れますよ。あと寝る前にコンピューターを触るのは止めたほうがいいでしょう。眠れなくなります。 　

あたいもです。
あまりに暇すぎて今マフィン喰っちゃいました。デブる・・・。

今からなにしよ・・・。無理やり目つぶろっかな・・・。 　

働く。ジムに行く。いっぱい食べる。熱い風呂には入らない。いいことだけ考える。寝る直前には勉強しない。布団を快適にする。ストレスを解消する。これらができなかったらORやっても無駄だったら病院で処方かな？私は日本で通院歴があります。不眠だったけど、睡眠のくせをつけ、眠れるようになりました。ストレスとかじゃなくて、そういう体質になっていたような気がします。 　

4時くらいには寝てるってことですよね？それは不眠症ではありません。体内時計が狂っているだけ。朝は何時に起きてるんですか？昼寝とかしてませんか？ 　

私も寝れなくて病院から誘眠剤を貰ってきました｡ほんとにお困りなら譲りましょうか?