不眠症？というか夜なんとなく
おきていてしまう人いますか？
そんな時､何してますかー？

ビデオを見る。
インターネットをする。
ありきたりです。
早寝したい・・・ 　

季節の変わり目って　よく不眠症になる方いますよね。　あんまり長く続くようだったら睡眠薬（弱め）のを処方してもらうのも良いかもしれません。ドラッグストアーに処方無しで購入できる睡眠薬がありますので　一度試してみては　？
なかなか寝れないときは　本を読む。すると　必然的にねむくなりますよ。 　

スーパーで売っている｢Sleeping　Tea｣って、結構いいですよ。軽い睡眠薬なら処方箋無しでも薬局で買えるはずですが、翌日も体が重いように感じられ、お勧めできません。
あとは日中、屋内プールとかジムで体を思い切り動かしてみては？
この季節はカナダ人達も鬱っぽくなる事が多いみたいですね。
頑張って〜 　

レタス食べると眠くなるみたいだよ。 　

私の場合目を瞑り暗い穴の中に落ちていく感じを想像すると眠りに入っていけます。
それとお酒をちょっとだけ飲むとかなりぐっすりいけます。