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Res.6 |
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by
サプリメント愛用者
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かなだ 2002/04/05 17:11:12
普通のビタミン(またはマルチビタミン)剤を買う時には、必ず何がどのくらいの量で入っているか、確認する事をお勧めします。私は個人的に以前からとっていますが、妊娠中は普段よりも必要なビタミンやミネラルの量が増えたり、またとり過ぎても危険なものがありますから、注意が必要です。
選ぶ際に気を付けたい事。
*Vitamin A が4000-5000IUを超えない。 (10000IU を超える量をとると危険。) *800-1000mcg (1mg) の folic acid を含む。 *Vitamin D は400IU を超えない。 *200-300mg の Calcium を含む。 (250mgをIron supplment と共にとらない。2時間はあける事。) *vitamin C 70mg, thiamine 1.5mg, riboflavin 1.6mg, pyridoxine(B6) 2.6mg, niacinamide (17mg), vitamin V12 2.2mg, vitamin E 10mg, zinc 15mg, iron 30mg
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