バンクーバーに来て２週間、ひどい便秘に悩まされています。日本から便秘の薬を持ってくるのを忘れてしまったのでこちらの薬局で買おうと思います。何かお勧めの薬があれば教えてください。

スリムティーというお茶がT&Tなどで売られています。
緑の箱です。便秘に効きます。

運動したり、野菜などを食べて、自然に出す方がいいですよ。
私はにんにく料理を食べると、きます。 　

薬にたよるとクセになるらしいので、食べ物改善するのが一番確実です。とにかく繊維質をとることが大切です。繊維はいろんなものに含まれていますが、外食を続けていると、まず摂れません。手っ取り早い方法として、朝食にオートミールを食べるようにしてみては？私は毎朝オートミールにしてから、驚くことに、一度も便秘になったことないです。 　

ホールフィートフラワーで作られたものを食べるといいですよ。私はマフィンをホールフィートフラワーでつくってたべてます。お金節約できるし一石二鳥です。あとお水もたくさん摂取した方がいいです。

このごろ栄養や健康のニュースなどには、一日野菜３サービング、果物２サービングとりなさいとかいてあります。あと、便秘と関係ないですがマーガリンはすごく心臓に悪いんです。trans　fatとかいう種類の脂肪がそうさせてるんです。キャノーラオイルも控えた方がいいそうです。私心臓時々痛くなるからがんばって走ったりしてるんですがねーー。ランニングは便秘にもいいと思いますよ！（熱血・・・・。） 　

皆さんアドバイスありがとうございます。スリムティーを飲んだり野菜を多く食べたり、運動するよう心がけたりして、少しずつ良くなってきました。とにかく、体にいいもの、体にやさしい食物を取ることが大切なんですね。これからは自分の体に気を使っていきたいと思います。 　

食べ物でも、いきなり繊維質を増やす時には、たくさん水を飲まないとお腹が痛くなるので気を付けて下さい。量をだんだん増やしましょう。
それから、お腹を軽くマッサージしてあげると、「出」が良くなります。上から下に腸を刺激して。 　

ランニングは心臓に良くありませんよ．心臓弱いなら今すぐ辞めたほうがいいですよ．
便秘にはいいのかもしれないけれど，
ウォーキングとか，泳ぐとかのほうがいいでしょう。
とにかく便秘を直したいなら，一番いいのは，旬の野菜をたくさん取るのが良いんではないでしょうか。
あとナチュラルミネラルウォーターとか． 　

便秘にかなり良い果汁１００％ジュースがあります。
効果はかなり高いようです。
tbansho@hotmail.com 　

私が飲んでいるのは、どこのドラッグストアにも売っている”ex-lax”という薬です。
ハワイのお土産で一時ブームにもなった、チョコレートタイプの下剤で、普段便秘でないならひとかけなめれば次の日普通に便通があります。おすすめですよ。 　

こんにちは！
母が某TV番組を日本で見て試した　グレープフルーツは結構効きますよ！
私も一日に1個　グレープフルーツを食べています。以前はサトラックスなど便秘薬のような物を常備していましたが　今はもう一切飲んでいません。グレープフルーツは血も綺麗にする効果があるそうなので　皆さんも試されてはどうですか？1週間くらいで効果が現れますよ！