生理中に食べてはいけない物って何かしってます？
食べない方がいいもの・・・かな？
チョコレートとアイスクリームは食べない方がいいって聞きました。
生理になると、頭痛と腹痛がひどいので食べ物にも関係してるのかな？って思って。一応痛め止めも飲みますが、直ぐに効き目が無くなってしまうので。でも薬の飲み過ぎもよくないし。
何かアドバイスあります？

本当かどうかわからないけれど、昔イカは血を荒らすとか言われました。
あと、炭酸飲料もあんまり良くないと聞いたけど。 　

貝類が良くないと聞いた事があります。
あとは妊娠中ではなくても、生理中には重たい物を持つ事を避けると良いそうですよ。 　

体を冷やす食べ物はいけないと聞きました。それも冷たい食べ物という意味ではなくて、いわゆる中国の薬膳の話で。

体を冷やす食べ物というのは基本的に熱帯地方で夏にとれる野菜や果物。そう考えたら分かりやすいかな。たとえばパイナップルなんか。 　

チョコレートとナッツは刺激が強いって
聞くし、実際生理中に食べると
量が多くなります； 　

食べちゃいけないものじゃなくて、逆に摂ったほうがいいものでは・・・
鉄分。　タブレットでいいと思いますが。
もちろん食事でとるにこしたことはないけど。あとは大豆。納豆や豆腐、豆乳など等。 　

カフェインはだめだよ。痛みが増すから。