最近、寝られません。
疲れているのに、寝られません。
平日の昼間なんて、寝不足でかなり苦痛です。
だからと言って、家に帰ってきて寝ようとしても、寝られません。
スリーピングピル以外で、なにか寝付ける方法なんてないでしょうか？

散歩とか、ジムに行って疲れるというのはどうですか？
その後、お風呂に入ってゆっくりくつろぐといいのでは？
後、私はNeo Citron　という、ホットレモンのような、風邪薬を飲んで寝つきが悪いときは寝ます。 　

私もよく不眠に悩んでいます。疲れると余計に頭だけがさえて眠れないこともあります。
そういうときバスタブで半身浴をしたり、アロマをたいたりして、眠りを誘います。私はいくつかアロマの専門店をまわり、ラベンダーに少し甘い香りの加わったものを枕もとにおいて寝ています。眠れないときは仕方がない、と割り切って横になってじっとしています。少なくとも、３日起きてれば４日目には寝られるので。つらいけど深く考えすぎずがんばってくださいね！ 　

何かストレスを溜め込んでいませんか？　精神的にぴりぴりしていると疲れていても眠れないことがあります。　そういう時は体が疲れていなくてバランスがとれていないこともあるので、ストレッチやちょっとした運動をして、ゆっくりお風呂につかって、ラベンダーの香りのインセンスをくゆらせたりすると落ち着いて、リラックスできます。　特にラベンダーは安眠効果があるらしいので、ポプリを枕もとにおくとかもいいかもしれません。 　

カモマイルティー（Camomile）は安眠のためのハーブティーと呼ばれています（カモミール、カミツレとも言われてますね）。私も時々寝る前に飲みますが、リラックスできますよ。スーパーでティーバッグが売ってるので、試してみてはいかがでしょう。