スリムファースト。【jpcanada掲示板】

No.359	スリムファースト。 by 太った from バンクーバー　2001/12/28 22:08:50 カナダに来てたいして運動もせず毎日お腹いっぱい食べていたら、いつのまにか５kgも増えてました・・・。スリムファーストというダイエット食品が、おいしくて効果があると聞いたのですが、実際どうなのでしょうか？試してみたことのある方教えてください！！！


	Res.1	by 目指せ７ｋｇ減 from 無回答　2001/12/28 22:26:36 太ったさん、私も検討中です！スリムファストのサイトを今朝読んで、この投稿を見ました。 www.slimfast.ca のサイトを読むと、結構、栄養バランスのとれた補助食（飲料）っぽいです。最初の１週間で１～２キロ、その後は１週間に0.5～１キロの割合で減量するらしいです。エクササイズもしたほうが効果があり、１日３０～６０分歩くことを勧めています。これは仕事や学校へ通うのにとか、ランチタイムに歩くなどで生活に無理のないようにするのがコツだとも。来年早々（来週）に買ってみます。何種類かあるみたいで、一番経済的っぽい粉末タイプにすると思います。それでよければ報告しますよ。もし、太ったさんもヤルなら、お互い励ます…というかプレッシャーになってもらえれば嬉しいです。私は１６０ｃｍで５５ｋｇ。目指すは４７～８ｋｇです。

	Res.2	by 太った from バンクーバー　2001/12/28 23:47:07 目指せ７kg減さん、さっそくコメントありがとうございます！とても嬉しいです！！しかも、体型がほとんど一緒なんですよー！目標はもう少し低いのですが、第一目標は体重の１０％にした方がいいみたいなので、まずは５kg減を目指します。始める時期は再来週からにする予定です。ちょうど心機一転の時期なので。ワタシも粉末タイプを試すつもりです。チョコレートロイヤル？がおいしいらしいですよ。ぜひ一緒に頑張りましょう！！！

	Res.3	by 目指せ７ｋｇ減 from 無回答　2001/12/29 21:34:13 太ったさん、レスありがとう。体重の１０％が適量なんですか。じゃ私もとりあえず５ｋｇをめざします。今日、うちの近所のCostcoというスーパーで買ってきました。太ったさんに教えてもらったチョコレートロイヤルです。オマケとして、缶入りのが１つ付いてました♪ 大きな缶で＄２０でした。スーパーストアだともっと安いのかなぁ？来年から始めますよぉ～～。報告しますね！！

	Res.4	by お願いね♪ from バンクーバー　2001/12/30 02:29:39 私もなんだか、興味が出てきました。目指せ７ｋｇ減さん！いつか結果報告おねがいできますか？もう始めてみよっかなぁ。あー、気になるぅ。

	Res.5	by 太った from バンクーバー　2001/12/30 09:25:47 目指せ７kg減さん、購入なさったんですね！うらやましいー。私も早くやりたいです！！でも今はホームステイだからそうもいかず・・・。報告おねがいします！お願いね♪ さんもよかったら一緒にがんばりましょう♪

	Res.6	by 使った事あるよ from 無回答　2001/12/30 10:05:51 私もこっちにきて5キロ太って、スリムファースト使ったよ。朝食はシリアルミックス、ミルク、フルーツなどしっかり食べ、昼食もバランスを考えて食べ、夜にスリムファーストを1パーセントミルクで混ぜて飲んでいました。物足りない時はミキサーでバナナと混ぜたりしてました。特に空腹を感じる事なく、痩せました。もちろん、お菓子、ファーストフードはだめですよ。甘いものが欲しい時はジュース漬けのピーチの缶詰めを食べていました。冬に太ってしまったのですが、家にこもりがちの季節かつ、パーティなどで御馳走を食べる機会も多いので、皆さん要注意です。あと、一日2リットルの水を飲む様にしましょう。

	Res.7	by 太った from バンクーバー　2001/12/30 20:00:52 使った事あるよさん、ありがとうございます！参考にさせていただきます。早速明日はパーティーです。。程度をわきまえたいと思ってます。

	Res.8	by 目指せ７ｋｇ減 from 無回答　2001/12/30 21:37:31 １月２日から開始します。みんなに報告するという良いプレッシャーで頑張れると思います。＞＞使った事あるよさんどれくらいの期間で５ｋｇ痩せられたんですか？もしよければ参考にさせて下さい。使った事あるよさんは自分にあうようにメニュープランを作られたんでしょうか？というのもメニュープランとして書いてあるのは… ・朝食～スリムファースト・ランチ～スリムファースト・スナックは２回OK ・ディナーは普通食（a sensible meal）・水を１リットルとあります。自分にあうように、というかカロリーを１日１３００～１５００カロリーに抑えれば適当に変えていいってことですね（今、書きながら自分で納得してます）なるほど～。＞＞太ったさんパーティーの美味しい食べ物に気をつけて下さいね～(o^_^o) ＞＞お願いね♪ さん、必ず報告しますぅ。よかったらご一緒に？？

	Res.9	by 目指せ７ｋｇ減 from 無回答　2001/12/30 21:40:37 下のRES８で「水１リットル」と書いたのは間違いで、「水２リットル」が正解です。すいません。 ↓

	Res.10	by あっま～い from バンクーバー　2002/01/01 22:08:20 私も日本にいる時にネットでスリムファーストを購入して飲んだけど、とっても甘いから、カップ一杯飲むのも苦労したよ！ストロベリーとチョコレート味飲んだけど、どちらも甘くて最後まで使用できませんでした。多分ドリンクタイプよりバーになってるのが美味しいしお腹が結構ふくれるよ！これも同じく甘いけど、、、。カロリーを考えても日本のダイエットドリンクの方が優れてるよね。スリムファーストは無脂肪乳を合わせて一杯200kcal位だけど日本のだと100kcal切ってるから、もし家族とか日本から送ってもらえるのなら、グローバルとかの方が良いと思うよ。

	Res.11	by 目指せ７ｋｇ減 from 無回答　2002/01/02 13:57:29 あっまーいさん、確かに甘く感じましたね。ただ、甘党の私には結構おいしく飲めました。今日からダイエット開始しました。昨晩は最後の「ごちそう」をお腹一杯頂きました。チーズケーキも！（爆）太ったさん、大きな缶を買われる前に３５０ｃｃ缶（だったかな？）で味を試されたほうがいいかも。私はこの甘さ大丈夫ですが（今のところ）

	Res.12	by 太った from バンクーバー　2002/01/02 14:29:13 そんなに甘いんですかー。私もけっこう甘党なので、大丈夫だと思うんですが・・・。甘すぎたら、インスタントコーヒーをいれるといいみたいですよ。カロリーもあまり変わりませんよね。今週末に350cc缶買ってきたいと思います！目指せ7kg減さんも頑張ってくださいね！！

	Res.13	by 目指せ７ｋｇ減 from 無回答　2002/01/02 22:18:34 一日目は、空腹感もそれほどなく無事でした♪ 体重は１週間単位で報告しますね。年末に、かけこみ食い（ダイエット前におもいっきり食べた）をしたら１ｋｇさらに増えてました（爆）１月１日（ダイエット１日前）で５６ｋｇでした。今度の体重報告は１月７日頃に。減ってますように！！！太ったさん＞甘いけど、普段クッキーとか食べられないから、私には心地よい甘さです。セカンドカップとかで飲むホットチョコレートの冷たい感じですね（チョコレート・ロイヤル味）太ったさんは中旬開始でしたっけ？

	Res.14	by 目指せ７ｋｇ減 from 無回答　2002/01/04 14:41:29 昨日、シェイクを作るときにバナナを入れてみました。しかし！甘すぎて美味しくありませんでした(>_<) バナナの自然の甘味が加わると、私にとって甘ったるいみたい。体重は１週間後に報告すると書いたのですが、思わず減っていたので、嬉しくて報告します。１月３日（木）夕方で１２２ポンド（55.5kg) １月４日（金）朝一に計ったら１１７ポンド(53kg） 53kgは久々で、嬉しいですーーー♪♪ これからは朝一に計るつもりです。多分夕方って体重が一番重いときだと思う。。。最初に１週間は、理由は忘れましたが、1.5～2kg減り、そのあとは１週間毎に0.5～1kg減るのが目安だそうです。それ以上減ると、カロリーの量（食事の量）を増やしてOKなんだそうですし、それ以上減ると体に良くないそうですよ。

	Res.15	by 太った from バンクーバー　2002/01/04 15:37:38 目指せ７ｋｇ減さん！好調ですねー！！！先ほどスリムファーストをスーパーストアに買いに行ったのですが，ナゼかチョコ味がありませんでした。。なので，バーを買ってきました。あと，どこで売ってるんだろう・・・。コスコは会員制なんですよね？？

	Res.16	by 目指せ７ｋｇ減 from 無回答　2002/01/05 10:53:22 太ったさんも、とうとう開始ですねぇ！そう、コスコは会員制ですが、もし友達でメンバーの人がいれば一緒に買えますよ。私が買ったのはチョコ味、1225g、＄２０弱。ドラッグストアでは約500g のが＄１４でした。私の買った大きいサイズは売っていませんでした。ロンドンドラッグスなどに売っていると思うけど、大サイズがあるかとうか・・・。スーパーストアは何ｇのでいくらでしたか？今日、朝、また１ポンド（約0.5kg）減っていました。ちょっと減りすぎな気がするので、ちょっとカロリー摂取量を増やしています。また報告しますねぇ♪

	Res.17	by 太った from バンクーバー　2002/01/06 16:25:58 ロンドンドラッグスで買ってきましたー！500gくらいのが１２ドルくらいでした。コスコの会員の友達いないんです。。たぶんスーパーストアもコスコと同じ値段だと思いますよ。ガラガラのチョコロイヤルの棚に、１９ドルいくらかって書いてあった気がします。今度行く時にはあるといいんですけど・・・。ところで目指せ７kg減さん、空腹感はありますかー？

	Res.18	by スリムになりたい from バンクーバー　2002/01/06 16:57:33 スリムファーストって、マイクロダイエットみたいなもんでしょうか。私はマイクロダイエットがかなり気になっていたのですが、スリムファーストはスーパーで手軽に買えるのが魅力です。どなたか両方試された方いらっしゃいませんか？あと、関係ないですが、ダイエット日記ってご存知ですか？ウェブで自分の毎日の体重をグラフにして公開するんですけど（もちろん匿名）、けっこう励みになりますよ。 http://dietnikki.com/

	Res.19	by 目指せ７ｋｇ減 from 無回答　2002/01/07 14:20:53 太ったさん、空腹感ありますよ！夕食前や夜中近くに。でも餓死しそうなくらいでもなく（笑）絶えられる心地よい（？）空腹感ですから大丈夫ですよ。それにスナックを２回食べてもいいので、私は常にセロリースティックをタッパーに入れておいて、お腹がすいたらカジッっています。体重ですが、最初の２日に見せた大きな減り方に驚きましたが、昨日と今日は変わりませんでした。今も未だ52.5kg です。

	Res.20	by 目指せ７ｋｇ減 from 無回答　2002/01/07 14:23:05 スリムになりたいさん、ダイエット日記、早速見てきました。いいですね。どうもありがとう。マイクロダイエットは聞いたことがなくって知りません。ごめんなさい。カナダのダイエットですか？

	Res.21	by 太った from バンクーバー　2002/01/07 15:12:14 それくらいの空腹感なら耐えられそうですねー。セロリのスティックも良いアイディアですね。でもセロリ食べれないや。。とにかく早く始めたいですー！マイクロダイエットは日本で売ってるものですよ。昔買った事ありますが、高いし、おいしくない。。私はコーヒー味しか飲めませんでした。。量も多くてイヤになる感じでした。なのですぐザセツ。。今度は長続きできるといいけど・・・。

	Res.22	by スリムになりたい from バンクーバー　2002/01/07 15:18:37 マイクロダイエットは「医療期間も認めたダイエット法」として日本でも流行ったらしいのですが、元はイギリス生まれのようです。栄養補助食品というより、肥満治療のために開発されたとかで、必要な栄養素がすべて含まれているので（カロリーだけが少ない）他の物を一切食べずに3食これだけを食べていても栄養に偏りが起きないといことで、日本では薬局でも売られているようです。日本で｢マイクロダイエット｣とえいば商品名になるのですが、同じようなアイデアのものがカナダでも売られていて、それが、スリムファーストなんでしょうかね？ただ日本のマイクロダイエットは、かなりお高いです。

	Res.23	by 目指せ７ｋｇ減 from 無回答　2002/01/08 08:45:58 マイクロダイエットの情報、ありがとう。スリムファーストに何となく似た感じですね。スリムファーストも食事の代わりとなる meal replacement で、薬局（やスーパーの薬局部門など）で売られています。スリムファーストは１日につき最高２食までだと思います。さて、明日は１週間の体重報告しますね～♪

	Res.24	by 目指せ７ｋｇ減 from 無回答　2002/01/09 10:24:27 ダイエット開始から１週間経過したので、報告です。最初の１週間で3～3.5kg減りました。 55.5 or 56kg → 52.5kg けど、最初に２日で一気に落ち、そのあと４、５日はずーっと同じ体重・・・。来週もずーっと同じだったら報告しにくいなー。でも、がんばろー。脂肪を落とすのって大変らしいですね。ちょっと運動せねば。これからは平均的に１週間で0.5～1kg落ちていくらしいですが、どうなるか…！！？

	Res.25	by 太った from バンクーバー　2002/01/09 13:29:31 目指せ７ｋｇ減さん！3kg以上なんてとっても順調じゃないですかー！おめでとうございます☆ 体重って落ちる時と停滞期が交互にくるのが良いってＴＶで見た気がします。なので大丈夫ですよー！運動はウォーキングが手軽でいいんじゃないですか？私も学校まで徒歩で行こうと思ってます。家から３０分弱くらいありそうなんですけど。。

	Res.26	by 目指せ７kg減 from 無回答　2002/01/10 13:40:53 > 体重って落ちる時と停滞期が交互にくるのが良いってＴＶで見た気がしますほんと？ありがとう。実は今日も同じ体重だったので、やる気がなくなって来ていたところでした。アブナイ、アブナイ (^o^) 昨日、今日はウォーキングで３０分くらい運動しました。太ったさんは学校まで３０分だと、ちょうどいい距離ですね。太ったさんは、もうダイエットを開始されたんでしたっけ？

	Res.27	by 太った from バンクーバー　2002/01/11 00:11:22 私は今週の土曜から開始ですー。今日も友達に宣言してきましたっ！書いてて思い出したんですが、ちょっと減って停滞期、また減って停滞期っていうのが理想的な痩せ方ってＴＶでエステかなんかの人が言ってたんだと思います。

	Res.28	by 目指せ７kg減 from 無回答　2002/01/11 09:40:14 昨日、油っぽいパスタを「ちょっと量が多いかな？」と思いつつパクパク食べたら・・・１キロも増えていました～～～～（悲鳴）

	Res.29	by 徒歩 from バンクーバー　2002/01/11 10:31:47 私は太る体質じゃないですが、バスストライキが長く続いた去年の夏、毎日朝と夕方、仕事の帰りに小走りで３０－３５分ぐらいかけて家に帰っていました。何ヶ月続いたか忘れちゃいましたが、結構足が引き締まって、痩せたと思います。継続しないと意味がないと思いますが。結構これはおすすめです。

	Res.30	by ママ from バンクーバー　2002/01/11 11:57:53 私もこのトピを見て１週間前から始めました。２人目出産して断乳後の開始で、産前の体型＆体重（４８キロ）に戻そうと・・。４９、５からのスタートで、ついでだから４７キロまで落とそうと思い、楽にできると思ったのになかなか落ちないんですぅー。たしか今日で８日目。もう４８、５キロのところで３日くらい変わらない。なぜなんでしょう？意志固く、しっかりやっているのに。

	Res.31	by ぶーこ from バンクーバー　2002/01/11 12:06:56 わたしもカナダにきて、大好きなお菓子を気にせず食べてたら７キロ増・・・・。こんな姿で日本には帰れないよー。ダイエットしても長続きしない私ですが、なんだかやる気がわいてきました。来週の月曜日には、生理も終るしはじめてみようかな。シェイクは、私には飲みにくそうだからチョコバー？？タイプにしてみるつもりです。目指せ！！１０キロ減。

	Res.32	by 太った from バンクーバー　2002/01/11 20:46:20 目指せ７kg減さん、ママさん、がんばってくださいー！今は停滞期だと思うので、ここを乗り切ればまた体重落ちると思いますよ。私はいつもそこでザセツしてたけど・・・。今度はそんなことのないようがんばろう。。ウォーキングはやっぱり効果あるんですねー。やる気でました！今日は食べ収めでいっぱい食べました。明日からいよいよ開始！

	Res.33	by ｓａｂｉ from バンクーバー　2002/01/12 02:38:28 皆さんこんにちわ始めまして。ここのトピを見てスリムファーストを先日ロンドラにて購入しました。今日からダイエット実行します(^○^) （ちなみに、今ロンドラのスリムファーストは普段より＄1安くなっています）　今日「CAFEMOCHA」という味のやつをコワゴワ飲みましたが、かなり甘いです…。でも飲める甘さ。なかなかおいしかったです。味は飲みやすいと思います。現在の体重…。160lb（72.57kg）です…。皆さんの平均的な体重からすると、ヒーッて感じですね…。(~_~;) でも、日本在住の頃より太っていました。私の場合…。無理せずにマイペースでやっていこうと思います。いつもリバウンドばかりなので。 P.S 所で、基本的な質問ですみませんが、ポンド（lb）からキログラム（ｋg）に換算する時って「体重（lb）×0.4536」でいいんですよね？すみません。念の為確認したくて…。

	Res.34	by 目指せ７kg減 from 無回答　2002/01/12 10:07:40 ＞＞徒歩さんウォーキング効果ありみたいですね♪ 見習います！＞＞ママさん一緒に頑張りましょうね。私も今、停滞期みたいです。ここで負けないようにガンバリましょう！！＞＞ぶーこさんチョコバータイプのはどんな味ですか？私も興味津々。たまにバラエティーで食べてみようかとも思ったり・・・。＞＞太ったさんタイムリーなアドバイス（コメント）ありがとう。実は今朝、挫折しようと思いました、かなりマジで。体重が減らないどころか、今朝１キロ増だったんです（涙）。昨日、お寿司食べたからかな？ご飯とか穀物類って脂肪は殆どないけど、カロリー結構あります！半カップ（調理した後）で１６０カロリーですって。カロリーはインターネットで調べられます。 http://www.calories.com で calorie calculator を選ぶと、キーワード入力で検索できます。

	Res.35	by 目指せ７kg減 from 無回答　2002/01/12 10:12:22 sabiさん、やっぱりカナダの食事って太りますよねーー。お互い挫折に負けないように頑張りましょう♪ ポンドとキロの換算方法、その通りです。

	Res.36	by ママ from バンクーバー　2002/01/12 12:29:43 今朝もまた体重変わってなかったです。はぁー・・停滞期ってどれくらい続くんでしょうかねぇ？私の場合、最大の敵はアルコール、ゆうべも主人と飲んでしまったのがいけなかった。一日２リットルの水ってのにアルコールは含まれないんでしょうか（笑）結局まだ１キロしか減ってない・・ちょっと落ち込み気味です。

	Res.37	by mihhi from 無回答　2002/01/12 19:58:55 たまにスリムファーストは飲んでます。すごい食べ過ぎた次の日とかに。これで痩せてはいないけど体重維持のためにはなってると思う。初めカナダに来て4，5キロ太ったけど「夏」「失恋」その延長でダイエットをして元の体重に戻りました。いつもは夏に落ちた体重は冬になると必ず戻っていたのに、今回は維持したままです。カナダにいながらこれはちょっと自分でも驚き！ただこっちに来てからちょこっとタバコを吸うようになったのでそのせいかなと思ったり。でもやっぱりタバコは体によくないので止めようと思ってるんですが、これで太ったりしないのかと心配で…。タバコを止めるとみんな太るっていうし。話がそれてしまってスミマセン。

	Res.38	by かれん from バンクーバー　2002/01/12 21:13:43 わたしもカナダに来て７キロ増えて日本に帰るたびにかなりびっくりされてました。　ほんと、昔のあたしをかえせーーーって感じですよね。でもつい最近５キロやせたんです。食事の量をいつもより減らしたのもありますが、毎晩ストレッチをするようにしたんです。そうすることによってなんだろう、体が重いのが取れるし、よく眠れるし、筋肉にもいいし。たったの５－１０分だけのことです。スリムファーストと併用してみてください。

	Res.39	by プーコ from バンクーバー　2002/01/13 19:26:48 私もカナダに来て５ｋｇ増えました。来る前も痩せてた訳ではないので、かなりヤバイです。これまでダイエットしたけど、長続きした事ない人なんで、仲間に入れて下さい！早速今日からスリムファーストで頑張りたいと思います！今は１４０ポンド。。。５ｋｇ減を目標にします！

	Res.40	by ｓａｂｉ from バンクーバー　2002/01/14 03:23:12 皆さん、SlimFastは何味飲んでいますか？私は「CAFEMOCHA」味なんですが、まあ飲める甘さで、味もシェイクっぽく、ダイエット食品としてはまぁ、いける味です。　所で、「SHOPPERS　DRUGMART」で、今日から2週間（Jan,13thto26th）SlimFastが15％引きですよ！！なので、新しい味を買おうと思っています。皆さんにどれがおいしいか聞きたいです。

	Res.41	by ブータンにします・・・。 from バンクーバー　2002/01/15 01:16:23 Res.31のぶーこですが、似てる名前に人がいてややこしいので、ブータンにかえます・・・。私の家族は、私のことをブータンと呼ぶので・・・。さて、今日からはじめたダイエットなのですが。学校の帰りに友達と一緒にコーヒー飲んでケーキを食べてしまったのです・・・。初日から挫折？してる私。トホホ。わたしが買ったチョコバータイプは、oatmeal　reisin　味。チョコ大好きですが、朝からチョコ食べるのは、きついかなって思ってコレを買ったんですが、味は私の好きな味だし（レーズンとシナモンっぽい味）噛んだ感じは、練ってあるきな粉みたい。見た目小さいけどよくかまないと飲み込めないから満足感はありますよ。お水２リットルは、飲めないと思ったのですがなんだかすごく喉かわきませんか？水飲むの苦手なんですが飲めました。あと、ファットバーナーって薬を飲んで（脂肪が燃えるのを手伝ってくれるらしい）プールで３０分泳いでストレッチしました。体重計には、のってないですが（なぜならケーキ食べたから・・・）これなら続けられそうです。気楽にダイエットしていくつもりです。皆さん一緒に頑張りましょうねー。一人じゃないと思ったら頑張れそうです。

	Res.42	by 目指せ７kg減 from 無回答　2002/01/15 14:14:33 たくさんの方がスリムファーストをトライされているので私も挫折できなく（？）なってきました。まだ体重が同じです。夕食食べ過ぎるのかな？運動も歩くくらいです。多分、体重計が正確じゃないと思うので（マジで）もっと正確なのを買おうと思います。私はミルクシェークのタイプで、チョコレートロイヤルという味です。美味しいですよ。冷たいのが苦手なので、ちょっと温めて飲んでいますが、ココアそのものです。

	Res.43	by ママ from バンクーバー　2002/01/15 14:53:42 私も目指せ７ｋｇ減さんと同じ味のを飲んでます。他にいちご味とバニラを試してみましたが、私はチョコが一番おいしい気がします。今日もまた体重同じでした。私は産後のお腹のたるみなども気になるので、体重だけではなく引き締めようと、毎日腹筋などを２０分くらいしてるんですけどねー。１人めを生んだ後も、雑誌によく載ってるような簡単な運動をしながら食事に気をつけ、３ヶ月くらいかけて戻したんですが・・。あと１キロ落としたいだけなのに・・なかなかむずかしいです。ホント、挫折しないよう、地道にがんばりましょう。

	Res.44	by ブーコ from バンクーバー　2002/01/16 19:54:20 すみません、似た名前のブーコです。今日も食べ過ぎてしまった。。。えっと質問なんですけど、’ファットバーナー’っていうのを手に入れたいんですけど、どこで入手されました？私の情報だとアメリカか日本しか手に入らないみたいな事を聞いたんですけど、、、？もしお店とか分かったら教えて下さい☆

	Res.45	by ！！ from バンクーバー　2002/01/16 21:44:29 私もやりたいけどカロリー高過ぎだからやらずに野菜にしてます。とても甘そうだけどみんなは大丈夫ですか？それと気になったことがslimfast　スリムファースト？ファスト？じゃなくて？！

	Res.46	by ちいぼう from 日本　2002/01/16 22:13:45 みなさん苦労されてますね。あたしもワーホリでカナダにいたころはハタチで、カナダに行く前は何をやっても全然やせなかったのですが、１年経って日本に帰ってから体重をはかってみるとなんと、７キロも減っていました。（体重計がなかったので1年ぶりにはかってみた）あたしの場合はジャンクフードが大好きでよく食べていたし、ビールも好きなので昼間から飲んでることもあったけど、たくさん歩いた！っていうところでしょうか。 GerogiaStに住んでいましたが、キツラノぐらいまでなら平気で歩いたし、スタンレーも近かったのでよく1周したりしました。運動してたからか、帰国した今も太りにくくなったような気がします。ちょっとずれてしまいましたが、ストレスをためないようにがんばって下さい。

	Res.47	by ママ from バンクーバー　2002/01/17 10:57:09 今朝やっと０､５キロ減って、第一の目標に達しました！これが停滞期の終わりだといいんですけど。また週末もやってくるし、ちょっと不安ですが、あと１キロ、がんばらなくては。太ったさん、目指せ７ｋｇ減さんは調子いかがですかぁ？

	Res.48	by 目指せ７ｋｇ減 from 無回答　2002/01/17 12:22:42 ママさん、おめでとう。地道にやろうという言葉、ひしひしと感じています。昨日、かなり落ち込む出来事があって、彼氏が「今日はダイエットは忘れて、（私の大好きな）バナナスプリットをデイリークイーンへ食べに行こう！」って誘ってくれました。お陰でちょっと落ち込みから返り咲きしました（単純？）ということで、今日はあえて体重を量りません。また次回！

	Res.49	by 太った from バンクーバー　2002/01/17 14:31:28 久しぶりに見たらみなさん頑張ってますねー。私の方はちょっと事情があり日本へ帰るため中断です。。帰って来てまた参加したいと思います。ではまた。

	Res.50	by 太っ腹 from バンクーバー　2002/01/20 11:19:01 仲間にいれてください。私の場合、体重よりこのたぷたぷしたおなかとお尻まわりをなんとかしないと。運動ですよね。ここで、継続されてる皆さんの初心をまとめます。いい刺激になれば... ★目指せ７㌔減さん：目標７㌔ ★太ったさん：５㌔ ★ママさん：２㌔くらい？ ★ブータンさん：１０㌔ ★ブーコさん：５㌔この中で、ブータンさんがファットバーナーを併用されてるんですね。みなさんがんばってますか？私も今からウォーキングにいって来ます！

	Res.51	by ママ from バンクーバー　2002/01/20 15:59:38 がんばってますよー、地道に、ホント。短期間で一気にって言うのは若い時によくやったけど、やっぱり突然やけ食いとかになって失敗するからねー。私は４９､５からのスタートで、２週間で今４８キロです。これで産前の体重には戻りましたが、この際４７まで落としたいと思ってます。好きなビールやワインも飲んでるし、外食もたまにして、無理はしてないです。母としては家族のために食事も作らなきゃいけないので誘惑は多いですか・・。ただSlimFast以外の時は野菜多めにご飯･パン･ポテト系は抜きで気をつけて食べ、運動は毎日２･３０分腹筋などですねー。もちろん２人の子供を追い掛け回し、育児は体力ですから、それもかなりの運動量ですけど。太っ腹さん、２人の子供を産んだ私のお腹でも最近たぷたぷ感がとれてきました。継続は力なり。いっしょにがんばりましょう！

	Res.52	by 太っ腹 from バンクーバー　2002/01/20 21:24:04 うわぁー。ママさんがんばってますね。成果も目に見えるもので、やりがいもアップしますね。このままがんばりましょう。やっぱり、腹筋もやらなきゃですね。あと、有酸素運動ですが、(ウォーキングや、自転車など）20分が勝負の分かれ目らしいです。20分までは体内の糖を分解して、20分を過ぎたところで脂肪が燃焼し始めるらしいです。ウォーキングをしている人、20分プラスαでがんば！

	Res.53	by ブータン from バンクーバー　2002/01/20 23:08:58 みなさん、頑張ってますねー。私は、学校の帰りに友達とお茶したときに誘惑に負けて時々ケーキとか食べてしまって、大きな変化は、ありませんでした・・・。（意志の弱い私。）ちょっぴり減ってましたけど。ファットバーナーですが、試して一週間たちましたが、効果があるのかよくわかりません(T－T）運動してる時に汗をかくのが普段より早いような気がします。（効果があると願う・・ちょこっと高かったので）皆さんのレス読んで、気合入れなおさないといけないなーって思いました。明日から何食べたか日記につけます。一週間後は、減ったぞーって報告できるように頑張ります。ファットバーナーは、メトロタウンの中にある薬局？？（ビタミン剤など売ってる専門店）で買いました。

	Res.54	by 太っ腹 from バンクーバー　2002/01/22 13:45:58 今日は雪でウォーキングができないので、引き出しの中で眠っていたジムの会員証を引っ張り出して、行ってきました。この雪じゃ誰もいないだろうなーと思っていたら大間違い。ボディシェイプのクラスはほぼ満員でした。やっぱり私の認識は甘いのね。すごく、精神的にがつんと気合を入れられた気がしました。

	Res.55	by pooh from バンクーバー　2002/01/22 14:23:11 私もこのトピに刺激されてひそかにスリムファ－スト始めたんですが、毎回下痢で悩んでます。今日で4日目。朝食だけをスリムファ－ストに替えてます。でも、飲んで1時間後くらいに必ず下痢しちゃうんです。腹痛とかはまったくないんですが、とにかく恐ろしくて1日2回なんて飲めません。牛乳は以前から毎日飲んでるので、牛乳に対する反応ではないと思うので。せっかくみなさんがんばってらっしゃる時に不快な話題ですみません。同じような症状が出た方がいらっしゃったらと思いレスしました。

	Res.56	by ママ from バンクーバー　2002/01/22 14:40:44 ｐｏｏｈさん、たいへんですねー。私は下痢ってほどにはなりませんが、そういえば、あまり食べてないのに、毎日ちゃんと出るなーとは思いましたね。私は一日１回の日と２回の日がありますが、他にサラダと果物くらいしか食べなかった次の朝もちゃんとお通じあるので、たぶん、SlimFastのおかげなんだろうとは思ってました。ｐｏｏｈさんの体には合わないんですかねー？でも意志の強ささえあれば、方法はなんでもいいわけだから、他の方法を探してみたらいかがですか？朝っぱらから下痢じゃ、たいへんですもんね。ところで、ベビーキャロットは小腹が空いた時にお勧めですよ。私も今かじりながらコレ打ってますが、自然の甘みあるし、スナック代わりにポリポリと。

	Res.57	by ママ from バンクーバー　2002/01/22 14:42:39 ところで、一日一回か二回っていうのは、SlimFastシェイクを飲む回数の事ですので、あしからず。

	Res.58	by 同じく下痢 from バンクーバー　2002/01/22 16:19:36 poohさんへ私も同じ症状です｡スリムファーストを飲むと下痢しちゃいます。普段から便秘気味の友達はスリムファーストを飲むと、便通が良くなるといっていたので、もともと便通が良い人は下痢しちゃうのかもしれませんね｡便秘はダイエットの敵なので、スリムファーストには便通を良くする働きがあるんでしょうね｡私は下痢が辛いので、スリムファーストは止めることにしました。下痢した割には効果もなかったし．．．

	Res.59	by ブーコ from バンクーバー　2002/01/22 21:53:23 スリムファーストを試して早２週間。体重は－１ポンド。スリムファーストで下痢・・・慢性便秘の私にはうらやましい限りです。スリムファーストを飲んでも私の便秘は治りません。そういわれたら最近オナラ（ごめんね下の話で）がよく出ますけど。というのも、私の飲み方が間違ってるからかなー？って思います。牛乳２％のは甘くて飲めないんでスキムミルクでやってたんです。それも朝からはちょっときついんでただのお湯で飲んでたんで、効果がなかったのかも。みなさんちゃんと牛乳でしてるんですね。明日から私もちゃんと牛乳でやってみます。便秘じゃない人はスキムミルクとかの方が良かったりして？って何の根拠もないんですけどね。

	Res.60	by 楊枝にもどるぞ。 from バンクーバー　2002/01/23 00:30:02 ここのコメントを秘かに　（？？）チェックしていました。昨日、スリムファーストのオレンジパウダー朝食用を購入して、ためしてみたところ甘い甘い。これはごみ箱いきとなりました。私は今までずーっと痩せの大食いで太ったことはなかったのですが、ここ１年でなんと５キロも太ってしまいました。（歳のせいかなあ）なんとか４３キロまでもどしたいのですが、まず、この食欲を無くさないとだめですねえ。（大抵のカナディアンの男の子よりも食べれていつも驚かれます。）チョコ味のパウダーもかなり甘そうですね。ブラウニー味のバータイプのものも一緒に購入したのですが、こちらも甘く、牛乳で押し込むようにして食べました。生まれて始めてのダイエット。どうなることやら

	Res.61	by pooh from バンクーバー　2002/01/23 15:05:50 みなさんコメントありがとうございました。たしかに私のお腹は便秘知らずです。スリムファ－ストでお通じが良くなりすぎたんでしょうね。同じく下痢さん、やめちゃったんですね。私もこれなら続けられそうと思ったんですが。残念です。ママさん、”意志の強さ”、それがないんですよね、私には。でもみなさんがんばってください！私も違う方法探してみます！

	Res.62	by 太っ腹 from バンクーバー　2002/01/23 21:05:51 お腹まわりがぽってりしているのは、便秘も原因のひとつと言われました。ヨーグルトやドライフルーツを食べるようにとのことだったので、今日買って来ました。ヨーグルトはヨープレイトのビフィズス菌入りというのを初めて見たのでそれにしました。何だか効きそう。結果も報告しますね。

	Res.63	by 目指せ７kg減 from 無回答　2002/01/23 22:39:46 久しぶりのカキコです。こんにちわー。１月２日からダイエットをしています。最近全然体重を計っていませんから、明日あたり計ってみます。ウォーキングもしてます！でも夕食の量が多めに食べているから減ってないかも。 ☆下痢！☆私もしました。冷たい飲み物が前から苦手で、スリムファーストは冷たいミルクシェークだから？と思ってミルクを温めて飲み始めたら下痢はやみました。でも前よりお通じが良くなったみたいです。

	Res.64	by ママ from バンクーバー　2002/01/25 11:23:31 とうとう、ここ数年の体重だった（もちろん２回の妊娠、出産前後はのぞいて）４８キロの壁を切りましたー！今朝は４７と４７､５の間をチカチカ（デジタルなので）してました。うれしーいっ！気付けば、開始から３週間くらいたってますね。それで２キロ減かぁ・・いや、いいんですよね、ゆっくり地道に。週末は、自分へのご褒美＆リバウンドしないためにも、洋服ショッピングにいって来ます。目指せ７ｋｇ減さん、体重チェックしてみましたか？ウォーキングちゃんと続けてるんですね。すごい。他のみなさんはどうでしょう？今日は青空だし、私もパワーウォークにでも行きたいところですが、子供連れでは、ただのお散歩になっちゃいますからね。

	Res.65	by 太っ腹 from バンクーバー　2002/01/25 13:47:39 ここを見て触発されている人もいるみたいなので(私もそのうちのひとり）みんなを刺激するべく経過のまとめです。 ★目指せ7㌔減さん：2日からダイエット再開。ウォーキング継続中。 ★ママさん：49㌔から47㌔へ洋服ショッピングのおまけつき ★ブーコさん：1パウンド減 ★ブータンさん：気合を入れ直したところ ★太ったさん：まだ日本かな？ ★楊枝さん：48㌔から出発 ★ｐｏｏｈさん：つられてダイエット開始 ★太っ腹：筋肉痛

	Res.66	by ブーコ from バンクーバー　2002/01/26 14:13:29 お湯から牛乳に変えてから、便秘解消しました？！これまでは２、３週間は出ないのが当たり前の様になっていて、日本では苦～い漢方を煎じて飲んでたりしてたんですが、スリムファーストで解消しました。多分。で驚いた事にこの３週間ほとんど変化なしだった体重が、５ポンド減の１３５ポンドになりました☆（ってこれだけ溜まってたって事だけど・・・）これからが本番なのでウォーキングと共に頑張ります！ちょっとこれから１週間は体重計に乗りません！数字にとらわれすぎるのがイヤなので。私の場合は身長があるので体型改善を目標に頑張りマス♪

	Res.67	by 戻りたい from ノースバンクーバー　2002/01/26 14:32:44 私もいつも見させてもらってました。ホームスティから２月よりアパートに移るので、私も挑戦したいと思います。便秘症だし、丁度いいかも甘いものはあまり食べれないので味が不安ですが、チョコレートがよさそうですね！？私の目標はまず５Ｋｇかな一番痩せてた時を目指すとなると９Ｋｇ落とさないといけないので、それは地道にやります。週に２，３回スノボーやってるのですが、あまり消費カロリーはなさそうです。。。では、みんなでがんばりましょう。

	Res.68	by ２児の母 from バンクーバー　2002/01/26 22:01:06 新入りです。よろしくお願いします。実は私も１０日前からスリムファースト始めました！今のところ２キロ減です。最終目標（結婚前の体重）まであと６キロなので、フィットネス通いも検討中です。今年の夏までには何とか目標をクリアしたいです。皆さん！頑張りましょう！

	Res.69	by スリムスロウ from 無回答　2002/01/27 06:13:53 昨日、ショッパーズドラッグマートに見に行ったのですが、固形（バー）と、ドリンクの２種類がありましたが、どちらがお薦めでしょうか？

	Res.70	by ママ from Fraser　2002/01/27 06:39:37 スリムスロウさん、いい名前ですねー。ホント、あせりは禁物。ゆっくり落とした体重はリバウンドしにくいそうです。ドリンクの方が私はおすすめですよ。私はチョコ味のパウダーをスキムミルクにまぜて、一日に１回か２回飲んでます。方法もエクササイズも人それぞれ、目標も結果も人と比べるものじゃないと思います。私も停滞期が２週間近くありましたが、挫折しないでいたらまた落ちはじめました。戻りたいさん、２児の母さんも（ちなみに私も２児の母）みんなのレス読んで、励みにしてがんばりましょうねー。春に向かって健康でキレイになりましょう！

	Res.71	by ママ from バンクーバー　2002/01/27 06:47:47 ｆｒｏｍのところが変わってましたが、同じママです。気にしないでください。ところで、甘すぎるって人たくさんいるようですが、私は混ぜる時、１スクープすべて入れないで、パウダーを８分目くらいにおさえてますよ。もう３週もたちますが、毎日まだ飽きずに飲めます。バニラ味といちご味は、私には合いませんでしたが。

	Res.72	by 目指せ７kg減 from 無回答　2002/01/27 11:37:22 ママさん、地道に頑張ってられて励みになります。私は最近、面倒くさくて（怖くて？）体重を量っていませんでした。今朝、久々に計ったら、ダイエット開始の１月２日から７ポンド減でした。１２２ポンド → １１５ポンド最近、シェークを１日だけにしています。だから体重減るのが遅いみたいですが、マイペースでウォーキングもやってますよ～♪

	Res.73	by 太っ腹 from バンクーバー　2002/01/28 16:51:08 今日ジムで身体検査みたいなのをやってきました。体重・血圧・体脂肪・酸素摂取率など測定してもらいました。体重は1．5㌔減ってました。やったー。インストラクターによると酸素の摂取率があまり高くないので有酸素運動を地道に続けるようにと言われました。ウォーキング続けます。地道が大事なんですね。

	Res.74	by 無回答 from 無回答　2002/01/29 12:54:53 体重って計る時間によってかなり違いますよね｡朝一は一日の中で一番少ないし、寝る前だとその日食べたものや量によって、朝一より1キロから2キロ位増えてます｡皆さんは一日の中でいつ計ってるんですか？それといつ計るのが一番いいんでしょうか？トピずれですみません。

	Res.75	by ブーコ from バンクーバー　2002/01/30 21:46:06 体重っていつのが本当か私も疑問に思ってます。けど、私はいつも夜お風呂入る前に計ってたかな？今は体重より体型を直そうと頑張ってるからのってないけど。信号で止まってる時も胸をちゃんと張っておくとか歳的にも「大人の女性」を目指してみようかな？って思って、身長とか高いからかかとのあるブーツとかは履かなかったんですけど、こっちだと身長も気にならないし良い機会だからブーツ履いてスカートも短めなのを履いて、’他人の目’をちょっと気にしてみる様にしてます。目指せ体型改善！です

	Res.76	by ママ from バンクーバー　2002/01/31 21:15:35 体重は一日のうちのいつでも、毎回同じくらいの時間に計っていればいいんじゃないですか。毎日計る人もいれば、そうでない人もいるし、自分に合うやり方が一番ですよね。ちなみに私は、毎朝シャワーの前に計るのが日課です。それのいい所は、１キロとか増えてたらすぐにその日から食べ物を気を付けて良く動くようにするので手遅れになる前に元に戻せるような気がするのですが、悪い所は、今日のようにちょっと食べ過ぎちゃったかなーと思った夜は明日の朝が少しこわいんですよね。でも、小心者なのか、そこに体重計を見ながら計らないでいる事ができないんですよね。今夜は少し挫折気味なので、みなさんのコメント読んで気合いを入れなおそうと思って、ここに来ました。また明日からがんばりまーす。

	Res.77	by ルル from バンクーバー　2002/02/01 15:00:32 はじめまして、こんにちは。みなさん、ダイエット頑張ってますね。私はウェストエンドに住んでいるのですが、一緒にジョギング（夕方）する仲間をさがしています。（イングリッシュベイ辺りで）夏に向けて、一緒に頑張りましょう！！

	Res.78	by おおかなだ from バンクーバー　2002/02/01 20:24:49 はじめまして。お仲間に入れて下さい。以前スリムファースト試したのですが、１ヶ月で挫折しました。今回は無理せず、バーは無しの朝食だけドリンクパウダーにしてみようと思っています。あれよあれよと言うまに、５ｋｇ増。体型は崩れ、まさかの股ずれでＧパンのももが擦り切れ・・・・。おしりもたれて見るも無残。そろそろ気を入れないと、戻らなくなると腹筋がんばってます。ここで発表し、自分を追い込んで（大袈裟だ）がんばります！！最近している事で、結構効果あったものは、皿洗いとか、料理中とか、信号待ちとかのちょっとした時間に、かかとを上げておしりにキュッと力を入れて立つ事。気を付けているうち習慣になり、たれたおしりが徐々に戻ってきています。

	Res.79	by 太子 from バンクーバー　2002/02/01 21:04:26 はじめまして日本から持ってきた洋服が全部入らなくなって焦ってこのトピを開けてみました。みなさんの頑張りに刺激されて仲間に入れてもらえたらと思ったのですが、うちには体重計がなかったのです（ToT) でも、今、いいアイデアが！！！うちにはメジャーがあったのです！といってもアイケアでもらった（？）ものですけど！そこで今日から測定して仲間に入れて頂こうと思いました。なぁんと３１．５インチもウエストがありました？！　かなり頑張らないと！時々参加させて頂き、励みにさせてもらえたらと思います。よろしくお願いします。

	Res.80	by ２児の母 from バンクーバー　2002/02/02 00:08:56 スリムファーストを始めて２週間余りがすぎました。最初の１０日程で２．５キロ痩せてホイホイ喜んでいたのもつかの間。ここ数日は減るどころか増えてる日もあるんです。よ～く考えてみたら、どうやら排卵期みたい。皆さん、どうなんでしょうか？排卵の頃から生理が始まるまではホルモンの関係で体重の増減にも影響が出るんでしょうか？ご存知の方どうか教えて下さい。

	Res.81	by 太っ腹 from 無回答　2002/02/02 01:35:21 ＞２児の母さん最初の何日かで2.5㌔落ちたのは多分体の水分が大半だと思います。ダイエットを初めて2週間くらいは基礎代謝があがっていくので、脂肪自体はあまり落ちないようです。ここからが勝負ですよ。筋肉を落とさずに、体脂肪を落とすようがんばりましょう。

	Res.82	by 戻りたい from ノースバンクーバー　2002/02/02 09:57:18 昨日から念願の初一人暮らし。そしてダイエット開始します。今日ロンドラに買いに行ってきます。こっちにいると気づかないうちにどんどん太ってしまいますよね。。恐ろしいみなさんがんばってるようなのでとても励みになります。私もがんばろうっと

	Res.83	by 目指せ７kg減 from 無回答　2002/02/02 21:10:24 いろんな方がトライされてますね。私は１月２日からダイエットを始めました。挫折しそうでしたが（今も時々)、やっと１ヶ月が経過しました。最初の１週間でぐんと2.5キロ減って喜んだら、そのあと２週間半ほど同じ体重かちょっと増えたりも。で挫折しかけてたけど、最近はちょっと多めに食べたかな？と思っても体重は増えていないんです。１ヶ月経過の現在、約４キロやせました。めざす７キロ減まであと３キロです！３０～４０分のウォーキング毎日やってますよ～y(^-^)y

	Res.84	by ブータン from バンクーバー　2002/02/03 02:00:50 お久しぶりです。体重が減らないんですぅ～。結構頑張ったのにな・・・。これが停滞期なんでしょうか。ふー。ここがふんばりどころですよね。たくさんの方が頑張っていらっしゃるので、わたしもここで挫折しないように頑張ろうと思います。ポンドじゃない体重計が欲しいです。。。

	Res.85	by ブータン from バンクーバー　2002/02/03 02:05:03 あっそうそう、私水を飲むのが苦手で2リットルのむの無理なんですが、やっぱりダイエットするなら水が必要なんでしょうか？お腹がすかないため？？ですか？

	Res.86	by 太っ腹 from 無回答　2002/02/03 14:31:10 ＞ブータンさん水は脂肪を燃焼させるのに必要だったと思います。筋肉を減少させず、新陳代謝を高め、脂肪だけを落とすためには水飲まないと。飲みにくかったら、スポーツドリンクを水で薄めて飲んだりしてもいいと思います。

	Res.87	by 太った from 日本　2002/02/03 23:26:55 お久しぶりです。どんどん挑戦される方が増えてますね～。私はまだ日本で、体重はおそらく増えているでしょう。。怖くて計ってないですが・・・。もうすぐバンクーバーに戻るので、また心機一転がんばっていきたいです。それから、目指せ7kg減さん、-4kgおめでとうございます!!目標までもう少しですね～☆

	Res.88	by ママ from バンクーバー　2002/02/05 09:55:47 気付けば私も開始から１ヶ月、目標は２､５キロ減で、２キロ減りました。まぁ、日によっては目標体重の日もあるんですけど・・。でも、目指せ７kg減さんと同じく、ちょっと多めに食べてもあまり増えなくなりましたね。みなさんの成果に比べたら、２､５なんて小さな物ですが、それでも最近、ジーンズの太ももあたりがブカブカです。主人にも、やせたねーと言われ、やはり成果が見えてくると、続きますね。４キロやせた人なんて、スゴイ変化なんでしょうねー。あとはこの体重で安定できるようにしないと。体重はこのままでも、運動は続けていきたいですね。ここ見て、ダイエット始めた方、途中経過を報告してくださーい。みなさんの励みになりますよ。

	Res.89	by ブータン from バンクーバー　2002/02/05 12:49:03 太っ腹さんありがとうございます。脂肪燃焼・・・、素敵な言葉。新陳代謝が悪いのが悩みの種ですが、これで改善されるなら今日からゴキュゴキュ飲むぞ－。今日、体重計ってみたらちょっぴり減っていました！！（＾０＾）体重が減るのもうれしいですが、引き締まった体になるよう運動も頑張ろうっと。

	Res.90	by 知識０女、、。 from バンクーバー　2002/02/06 12:06:49 はじめまして、私もカナダにきて６キロ太りました！このページ読んでみんなと一緒にがんばらせてもらおーかなーと思ってるんです、、。そこで、始める前に質問！朝はドリンク、昼はバー、夜は普通に（ホームステイなので、、）ってゆう食生活で○でしょうか？後、ドリンクはパウダーで売ってるんですか？それを自分でミルクに溶かして飲んでるんですか？？ミルクなんですか？？？スリムファーストに対しての知識は０なんです、、誰か教えてくださーい！

	Res.91	by おおかなだ from バンクーバー　2002/02/06 17:37:53 結局またスリムファーストにはまって、バーも購入しました。パウダーも前はチョコ、イチゴ、バニラ味のパウダーだけだったのに、チョコは２種類、カフェモカ味も出たんですね。でも相変わらず甘い・・・。結果はまだはじめて１週間ほどですが、なぜか１～２ｋｇ減っていました。飲む前から食事に気を使い、白米を止めて玄米にしたのとかも関係あるんでしょうかね。あ、あとプーアール茶を７００ｍｌほど毎日飲んで、体操もかかしません。きつくてパンパンだったスカートが、きついなりにもなんとかはける様になったし。ここからが勝負ですよね。安心しないでがんばります。スリムファーストは、説明書では２％ミルクにパウダーをとかして飲みます。缶入りのすぐ飲めるものもありますが、高いです。確か６本入りでパウダーと同じ値段です。パウダーは１０杯以上作れると思いますよ。朝、昼はパウダーかバー、夜は内容に気を付けて普通に、というのが基本のようです。詳しくは缶やバーの箱に書いてありますよ。お互いがんばりましょうね！

	Res.92	by ブーコ from バンクーバー　2002/02/10 00:06:26 お久しぶりです！最近風邪でダウンしてましたが、なんとか復活!! 風邪の間は止めていたスリムファーストも復活しました。体重は･･･２kg減してました！（風邪のせい？！）今日はこれまでに買った事のなかったパーティ用のセクシードレスを購入して自分磨きに頑張っております。たくさんの人が参加してるんで、みなさんで頑張りましょうね☆

	Res.93	by lama from バンクーバー　2002/02/20 09:44:38 私はバーで始めたけど、まだ減らないよぅぅ。。。うぅぅ、頑張ります。

	Res.94	by ２児の母 from バンクーバー　2002/02/20 13:03:06 お久しぶりです。最近スリムファーストをサボってますが、ジムに通ったり食事の内容、量に気をつけて生活しているお陰で、ダイエットを初めて１ヶ月少々ですが何と５ｋｇ痩せました！これから又、スリムファーストで更に頑張ります。まずは中間報告まで。

	Res.95	by 太った from バンクーバー　2002/02/21 11:20:45 わたしもバーでがんばってます。体重計がないためよくわからないのですが、痩せた実感がありません・・・。でもまだ約２週間なので気長に続けてみます。

	Res.96	by 太っ腹 from バンクーバー　2002/03/15 13:38:42 しばらくここに書き込んでいませんでしたが、ダイエットはしっかり続けてます。みなさんがんばってますか？私は1月の頭から始めて、７ポンドやせました。お腹とふとももの内側、背中は明らかに違います。うれしくて報告させてもらいました。これからは、体重をあまり落とさず、体を鍛える方向にすすもうと思います。

	Res.97	by おおかなだ from バンクーバー　2002/03/15 20:43:36 だめだー！挫折です・・・。子供のお誕生日会があったため、余ったケーキやお菓子をばくばく。しこたま買い込んだチップスやチートスは当日欠席が多く、半分もあまってます。あるとどうしても食べてしまう。やせるどころか、ももの内側にさらに肉が付いた感じ。はやくお菓子をなくして（お腹の中に処分するのかぁ）また１からダイエット開始です。しゅん・・・。

	Res.98	by I am getting better! from バンクーバー　2002/03/16 08:54:26 こんにちわ。初めて投稿してます。3週間前から、私もスリムファースト始めたよ。週に3回少しだけジムにも行き始めたんですが、なんと、3週間で4キロやせました。ジーンズとかいままできつかったのが、ちょうどいいサイズに。。。。目標まで、あと5キロ。頑張るぞ～！みなさんのスリムファストの情報に感謝感謝！！みんなで目標達成しよ～～！

	Res.99	by 見返り美人 from バンクーバー　2003/04/11 13:34:43 皆さんまだダイエット続けられているのでしょうか？今日始めてこのトピに出会いましたが私も今週末から始めてみたいと思いました。背中のお肉が気になるので背中を引き締める運動知っている方がいたら情報くださーい。

	Res.100	by ようこ from バンクーバー　2003/04/12 12:02:07 私も激太り・・・。お金ないのに・・・ジムに通ってみようって思ってます。無駄にしないようにちゃんと通うぞ！一緒に頑張りましょう！ちなみに彼氏がスポーツトレーナーの資格持ってるから聞いておきます・・・。今ちょっと聞けないので。

	Res.101	by おなかがゆるい from 無回答　2003/04/13 11:28:23 こんには。私もスリムファーストをはじめたんですが飲んだ後にいつもおなかがゆるくなってしまいます。皆さんはどうですか？私にはあっていないのかな？でも、お通じが良くなったおかげで、お腹の当たりの肉も無くなってきたような。。。でもやっぱりおなかがゆるいのはちょっとつらいですよね。あと、皆さんは一日何回飲んでますか？やっぱり一日２回が原則かな？でも、私がそれをやると一日中おなかがゆるくて、それが毎日なんて。。。きが狂いそうです。今は一日一回にしてるんですが。。。アドバイスを下さい。お願いします。

	Res.102	by 無回答 from バンクーバー　2003/04/15 12:55:36 mou hasitte masu ka? mosi yokattara nakama ni irete kudasai. hasiru no wa kanari osoi desuga... bsbajryoko@yahoo.co.jp desu.

	Res.103	by 無回答 from バンクーバー　2003/04/15 13:20:44 ima londora de katte kimasita. kan no yatu. kyou kara yatte mimasu.

	Res.104	by 無回答 from バンクーバー　2003/04/15 13:59:19 nomimasita-. o. osisi-(>_<) gomennasai, nando mo.. demo amatou no atasi ni wa oisii sonomono! korenara ganbareru kana?issho ni undou site kureru hito mail kudasai. 22 sai desu.

	Res.105	by 無回答 from 無回答　2003/04/15 21:32:52 私もスリムファースト飲むとお腹の調子が悪くなります。もともと便秘気味なので最初はいいかな～と思って飲み続けたのですが、だんだんお腹がパンパンになってきてガスはまたるし、ひどいときは下痢になります。あ～。たまぁに飲むんだけどね・・まだ１缶あまってんだよね。どうしましょ。やっぱり運動が一番ってことかな。

	Res.106	by Moto from バンクーバー　2003/04/16 00:17:53 私も今日からスリムファスト飲み始めました！思ってたより美味しくて安心しましたよ～。（マズかったら絶対続かないので！）私もお腹ゴロゴロいって何度もトイレ行きましたけど、便秘が続くよりマシかもと思っています。意思が弱いので、現体重と途中経過をここで報告させてください。皆さんに読んでもらってるほうが、自分に厳しくなれそうなので！今の体重は５４kg、目標は－５kgです。太ったなあ…。（涙）

	Res.107	by 見返り美人 from バンクーバー　2003/05/07 13:55:14 ようこさん、是非背中のファットを落とすエクササイズを教えてください。まだ子供も産んでないのに本当情けないです。。。後ろ姿は完全におばさんなんです。