便秘で困ってるんです〜…何かいい方法ないですか??ヨーグルトなどの乳製品とか食物繊維とか取ってみてるんですけど、なかなか解決しないんです…どなたか、これは利く!!っていう食べ物や方法があったら教えてください。それから、こっちにも便秘薬ってあるんでしょうか。試したことのある方もアドバイスお願いします〜。

T&Tのお茶コーナーに売ってるグリーンの箱でNature-SM tea（3枚葉のマーク）と書かれてるお茶があります。これは便秘用のお茶ではなく痩せるためのお茶のようですが、寝る前に飲むと朝はてきめんの効果有りです。

書いてあるとおりだと効きすぎるので最初は半分飲むといいのではと思います。
これを飲む場合は外出予定がない日にした方がいいですね。短時間に何度もトイレにいくことになるためです。

　

いろんな野菜の野菜炒めと玄米ご飯。
体質にもよるかも知れないけど 朝食にオートやグラノーラを食べてるせいか快調ですよ。
食事も肉類より野菜中心で食べてます。 　

ロンドラとかショッパーズとかのドラッグストアーに売ってるもので、exlaxってゆう便秘薬ありますよ！チョコレートです。けど、けっこー効きますよ！試してみてください！ 　

わたしもたまに出なくなるのですが､ドライプルーンは結構きくと思います。もしかしたらすでに試されてるかもしれませんが・・ 　

ガイラン（Chinese broccori）で一発解消間違いなし。
T&Tとかで売ってます。 　

食ったり飲んだりも良いかもしれないけど、運動してますか？

これ、超大事。
繊維の物を食べても運動しないとダメですよ。

薬に頼るのは、それでもダメだった時だと思う。

最近天気いいから、テニスしたり散歩したりしてみたら？
気持ちいいですよ。 　

そうですね、運動は大事ですよね、あまりしていなかったので散歩でもしてみようかと思います。
それからチャイニーズブロッコリーは普通のブロッコリーと同じようなものですか？何かおいしい調理方法がありましたら教えてください。
お茶や薬も、本当に無理そうだったら試してみたいと思います。お値段はおいくらくらいなんでしょう？高いですか？
玄米、プルーンは実行してますよ＊
みなさん、色々コメントありがとうございます!!
　

ワトキンスという直売ブランド（？）のファイバーピルみたいのが私は効きました。

食物繊維とってるんだったら水分もたっぷりとらないと余計に詰まっちゃいますよ。（←経験談） 　

ガイランはオイスターオイルで炒めると美味しいです。一回飲茶で食べてみたらいいかもしれませんね。見た目はとてもブロッコリーとは似ていませんが味は似ている、かな。 　

私はカナディアンの勧めで、「コレクトール」という便秘薬を試しましたが、ちょっと効きすぎたようです。
お腹が痛くなるのはイヤなので、ハーブ系の方がいいかな、とSAFEWAYブランドの「Herbal　Laxative」というのを試しましたが、お腹が痛くならずにちょうどよかったです。
最近は日本で流行っている「カスピ海ヨーグルト」を分けてもらってせっせと毎日作っています。おかげさまで頑固な便秘がすっきり治って快調！！です。 　

便秘したときにはアナルセックスをするとよく出るらしいですよ。 　

マリファナが下痢・便秘にきくらしい。
まりふぁなＸっていう本に書いてあったょ。 　

プルーン一日１０個！ 　

私はよくお腹を壊し、下痢になるのですが、私が下痢になるときはセロリを食べた時、セブンイレブンのスラッシュ750mlを飲んだ時。あと前日に1番大きいサイズのフラッペチーノを買っておき、朝起きてすぐに飲むと1時間後かなり下痢でヤバイです！試してみてください。