ひどくて悩んでます。薬を毎回飲むのもよくないと思い、最初は我慢するんですが、結局耐え切れずいつも飲んでしまいます。
軽減する方法知っている方、ぜひ教えてください。

定期的に運動する
あたためる
大豆食品を毎日食べる（豆腐、納豆、豆乳、おすきなものを） 　

私も毎月ひどい生理痛に悩まされています。薬を飲むのを我慢しているようですが、痛みに耐え切れず貧血を起こしたり日常生活に支障をきたすよりは薬を服用した方がいい、と何かの本で読みました。もちろん体（特に下半身、足の先やヒップ、腰）ヒップは脂肪の多い部分＝一度冷えると温まりにくい部分なので冷やさないように気をつけましょう。あと、当たり前ですがカフェインの入った飲み物やスパイスなど刺激物の入った食べ物などは控えた方がいいです。本当に辛い時は無理して動くより寝てしまった方がいいです。 　

生理痛の原因のひとつに骨盤のゆがみ等もあります。整体やカイロに行って見るのも１つの手です。実際私も整体に通ってから生理痛が軽くなりました。
また、薬は痛くなってから飲んでもそれほど効かないので、毎回ひどいのならば初めから飲んでしまった方がいいと女性向の雑誌の特集で読んだことがあります。毎月１回か２回飲む程度なら習慣性になることもないから我慢するよりもいいというのが理由でした。 　

みなさん、返信ありがとうございました。いろいろ試してみます！！ 　

私も今日なりました。薬は「あ、なったかな？」と思ったらすぐ飲んだほうがいいですよ。完全に痛くなる前に飲まないと薬だってすぐ効き目がでるわけではないですからね。それと！私はついごろごろ寝てしまうんだけど、生理の時こそ運動するべき！高校の時、体育の授業を見学しようかと思ったけどめちゃくちゃ我慢して走ってたらその時間中に治りましたよ。血行が良くなるのでラジオ体操でも何でも身体を動かすことが一番早くききます。頑張ってブルーデーをのりきりましょうね！！ 　

ＯＰＣを飲んでみてはいかがでしょう。
（薬ではありません。）
http://www.healthindustrynews.co.jp/media/Medical/bn/medical0012/1216.htm 　

訂正です。
http://www.health-industry-news.co.jp/media/Medical/bn/medical0012/1216.htm