夜ジムにいくのに帰ってきてから食べると時間がおそいのでジムにいく前におなかに何かいれたいのですがどんなものがいいのか分かる方教えてください。重たいものだとジョギングなんかしたときおなかいたくなっちゃうし、何がいいんだろう。。。

昔、叶姉妹の姉のほうが、ジムに行く日は昼からステーキを食べて元気をつける、というようなことを言っていました。でも確実に重いですよね。 　

第一候補は消化がよくエネルギー豊富で安くて美味しいバナナ
第二候補は、パワーバーなどの健康食品
　

けろさん、無回答さん書き込みありがとうございます。お肉が好きではないのでバナナからためしてみます。私はおそばとかうどんとかがいいのかな？（消化がはやいので）って思ってましたが持ち運びに問題があるのでやっぱりバナナにトライしてみます！ありがとう；） 　

運動前２時間は食べないほうが言いそうです。ちなみに運動２０分前はゲータレードを飲むと良いらしい。と、日本人のインストラクターにおそわりました。 　

エクササイズ前後の一時間は，たんぱく質を取るといいです。そうすると脂肪燃焼率が運動直後にあがるらしいです。炭水化物は出来る限り食べないほうがいいと，某有名ジムに通っているときに言われました。鳥のササミがベストらしいです。 　

友人のマッチョマンは、マッスルさんの言うように、たんぱく質をたくさん取ってます。
運動を始める前にはたんぱく質が良いとMrマッチョも言ってました。
鳥のささみ、あとツナもいいそうです。
その他に、何だか大きなプラスチックに入った粉末を溶かして飲んでます。これもたんぱく質（プロテイン）パウダーらしい・・・・
私は個人的にバナナをよく食べてます。それから運動してますけど、調子が悪くなった事はないです。 　

日本ではヴァームを飲んでいたんですけど、カナダでは、その代わりになるもの有りますか？アミノ酸の飲料水系は、どこの売っているんでしょう？？ 　

プロテインバー（エナジーバー）なんかがいいのかな？ささみとかツナとか持ち歩けないので。。。持ち運びができるものってバナナかプロテインバー、ドリンクですよねぇ。。。ゲータレイドでお薦めのものってありますか？なんかすごい色だから体によくないんじゃないかって思っちゃう。。みなさんにアドバイスいただいてからお水とバナナを持ち歩いてます。ありがとう！まだまだお薦めのものあれば教えてください　：） 　

私はバナナはおなかが痛くなってしまうので、大抵、パワーバーハーベストを食べます。
運動の目的、減量かスポーツのトレーニングかによって、食べた方が良いものも違ってくるのかな？ 　

運動した後に本当は食べるのがいいって聞いた。

　

バナナ 　

そんなバナナ！！！
　

座布団1枚と言いたいが、どうでしょう！？ 　

う〜ん、どうでしょうねぇ〜（２４時間テレビのミスター、わかったあなたは私と気の合う貴方！）