っていう方法を教えてください。こっちに来てから太って太って。。。お願いします

断食。3日間。
最初の日は、何も食べない。（水は、OK）
二日目の夜から薄口スープ
三日目は、朝おもゆ、昼お粥＆ちょっとしたおかず。夜少なめの量の普通食。
体の中がリセットされて　良いですよ。
肌も綺麗になるし、良く食べて良く動く事！ 　

授乳。 　

キャハハハァ（~O~)
授乳ってそれ良く聞く!!子供でも作るかぁ???
でも痩せる前に太るってはなしだけど・・・ 　

必要以上のカロリーをとらず、
適度な運動をすればいいでしょう。
ダイエットは一発で決めないと
ダイエットーリバウンドを繰り返すと
もっと太りやすくなりますよ。
なので無理はしないで下さい。 　

まずこっちに来てどうして太ったかを考えれば、おのずと答えは出るでしょう。 　

ホームステイをしているならダイエットしてるからってはっきり言うべきです。あとはいつでもおしゃれをすることも重要だと思います。私が今やってることはダンベルと踏み台昇降と、熱いお風呂に浸かって出てを繰り返すこと、あとは自炊で和食を作っています。とにかくカナダのお菓子は絶対食べないほうがいいですよ。頑張って筋肉をつけて代謝を良くしてください！ 　

週に４〜５回はジムに行ってます。これは日本でもやってたことです。ホームステイではなく自分でご飯作ってるのに。。。不思議です。 　

こちらで有名なアトキンダイエット！
確実にやせられます。 　

yogaがいいってやってた友達が言ってました。こっちのバターって美味しいから、ついついたくさん塗って食べていたから、７キロ太りました。こっちのバターとか、マーガリンは日本と成分が違うものがはいってて、それが脂肪になるって聞きました。パンをやめて、ご飯にするとか、何もぬらずに食べてみるとかの工夫をしなければ。 　

Res9さんに質問です。
バターやマーガリンをやめて、クリームチーズとかはどうなりますか？やっぱり脂肪になる成分入ってますか？ 　

まずPOPとかジュースを飲む習慣があったらジュースはビタミンCのために時々はいいとしても本当に時々にし、POPは一切止めましょう。
普段の飲み物をウーロン茶にするだけで違います。 　

私の友人は炭水化物を減らす方法でダイエットに成功しました。
穀物類をなるべく取らない、野菜でもキャベツは避けるとか。
肉・魚は普通に食べたそうです。蛋白質はOKということで。
すぐに痩せるってことは無いと思うけど、良いペースで体重が落ちていくと思います。 　

私は中学のときから、飲み物は制限してるわけじゃないのだけど、ウーロン茶を絶対毎日３杯ほどは飲んでます。その他にはコーヒーやら、いろいろ飲むんだけど、これをしてるだけで、中学・高校から、体重変わってません。
ウーロン茶はマイナスカロリーなんだよ！ 　

レス１２さん、キャベツを取るなというより「カーボハイドレイト」が多いのは、にんじんやとうもろこしです。ドラックストアーに行くと、体の脂肪がどれだけ燃えたかわかるスティックがうってありトイレで尿につけると色がかわりわかるというものです。５０本で＄７．４９でうっていましたので、試してみたら？
　

他の方も書いてましたが、「DR.ATKINS’　DIET」なかなか良いんではないでしょうか。友人は最初の一週間で５キロ、兄も最初の一週間で６キロ位体重が減ってました。炭水化物を控える料理を食べるダイエットです。　米・パン・パスタ・ポテトなど食べてないようです。（あまり詳しくわわかりませんが） 　

友達がアトキンダイエットをやっていて、巻き込まれました。友達も場合、かなり痩せて、炭水化物１日２０ｇで３カップの野菜そして魚や肉などたべるものです。インターネットでみると、１日のメユーや食べてよい物やいけない物など詳しく書いてあります。 　

あの、一時日本で話題になった「低インシュリンダイエット」っていんちきだったのでしょうか。
　

　こんにちは。僕は日本でコンディショニングコーチという仕事をしていたものです。
　スポーツインストラクターとは異なり、人間の体を細かく勉強してきました。やるべき事をやれば、やせれるものです。
　もしよろしければ、メールください。