水をよく飲むとニキビ対策にいいと聞きますが、本当なんですか？ またビタミン剤って効きますか？ 効いたためしがないのですが？本当のところみなさんどうでしょう？

体験談を話します。僕は中学の時、めちゃくちゃ、ニキビがありました。やはり、あれはある種、遺伝ありますけど、半分は、食べ物からです。僕は、肉料理とか、コレステロールの多い食べ物をよく食べていたんで。でも食生活を変えて、あと野菜を毎日ぜったい、取り、水をたくさん飲んで、運動すれば、治ります。クレアラシルとか、全然効かなかった。食生活ですよ。 　

やはり水をたくさん飲むのはにきびに良いことなんですね。やっぱりビタミン剤より野菜をたくさん取った方がいいんですかね？あとこれは体験談ですが、運動すると汗がでますよね？汗には塩が含まれていると思いますが、その塩の刺激がどうもよくないみたいで、運動して汗をかいた次の日とか結構にきびできてます。また海で泳ぎに行ったときとかの次の日とかもにきびたくさんできやすいです。どうしたらいいんですかね？水泳とかが一番よさそうな。なぜなら汗がすぐ流れ落ちるし。