最近肩こりがひどくて参っています。
毎日同じ姿勢だから、と周りから言われるけれど、
なかなか運動している暇もなくて。
こういう時、皆さんどうしてますか？
（お風呂につかるとかすれば直るのかな？）

masculepain reliefと言うのがありますよ｡タイガーバームとかでもいいみたい。
肩こりだったら、温シップ系の方がいいと思います｡日本のように臭い無しというのはないみたいで臭いはすごいけど、すごくジワーっときて気持ちいですよ｡ 　

http://www.tbs.co.jp/spaspa/

osusume. 　

お風呂！！ 寝る！ 　

私も仕事で毎日、朝から晩までＰＣに向かっています。私の肩こり解消法はヨガ、週１回、１時間のクラスでエクササイズしています。ほんとは毎日、少しだけでも自分で続けてやったほうがいいんですけどねー。飽きっぽい私には、なかなか続きません。
でも、身体の特定の箇所が凝ったり、調子が悪かったりしたときは、必要に合わせてクラスで習ったポーズを組み合わせてストレッチしてます。
肩こりに良さそうなポーズを２つほど紹介すると、姿勢を正してまっすぐ立ち、まずは片腕をまっすぐ上に伸ばしひじを曲げる。もう片方の手で曲げたひじの部分を上から押さえ、その方向へ押す（つまり、曲げたひじが頭の後ろあたりに来ます）。これを、ゆっくりした腹式呼吸をしながら、息を吐くタイミングで腕を押し、その状態を3、4呼吸くらいの間維持、その後、息を吸い込むタイミングで戻す、というふうに両腕、何度か繰り返します。
もうひとつのポーズは、同じ状態で片腕をまっすぐ前に伸ばし、もう片方の手で下からひじの外側を持ち、その方向へ押します。このポーズも、動かす、ストップ、戻す時の呼吸のタイミングは先のポーズと同じです。要は、固まりがちな肩の関節を普段動かさない方向に動かし、ほぐしてあげるって感じです。両手を後ろで組んで、腕を上げるポーズも、肩を普段は動かさない後ろ方向にストレッチするので、効くと思います。
あと、私の場合、首の凝りもひどいのですが、それには単純に正面を向いたまま、数呼吸ずつ、首を左右に倒してストップ、という単純なポーズがめっちゃ気持ちいいです。
ヨガは呼吸がポイントなので、まずはゆっくり腹式呼吸で精神を落ち着かせてからやるのが効果的です。 　

皆さん、どうもありがとうございます。
RES４さん、早速教えてもらったヨガをやってみます。
RES１さん、温シップってバンクーバーで買えるんですか？（ここに来てまだ間もないので・・。）どんなところで買えるのかお分かりですか？もしご存知でしたら教えてください。 　

　こんにちは。肩こりどうですか？改善されましたか？僕はコンディショニングコーチをしているものです。
　同じ姿勢っていうのは確かに大きな原因です。しかし、皆毎日同じ姿勢をとる方が多いのではないでしょうか？でも、方のこる人こらない人がいます。それは、体の中で使われている筋肉が人によって違うからです。
　肩こりは必ず治ります。もしまだ、不調のようでしたら連絡ください。