誰かダイエットのいい方法教えて！【jpcanada掲示板】

No.1087	誰かダイエットのいい方法教えて！ by bukubuku from n,s　2002/11/06 10:52:14 カナダに来て10年。体重が10ｋｇオーバー。何かいい方法ないでしょうか？ダイエットの、、、、何でもいいですのでダイエット成功された方知恵をお貸し下さい。


	Res.1	by ダイエットフェチ from 日本　2002/11/06 14:36:57 カナダから日本に帰ってきて1年半。カナダではそんなに太ってなかったのに、日本に帰ってきてから太りだし、全然やせなくなっていました。ジムに通って、カウンセリングを受けトレーニングするも全然効果なし。水泳をやってもなかなか効果が出なかった…。ベスト体重より5キロもオーバーしていましたが…。半月ほど前から、「骨盤矯正体操」をはじめました。きっかけは本屋で立ち読みした雑誌。もともと、ちょっとO脚気味だったのでそれが改善できればな～なんて、気軽な気持ちではじめました。これが結構、効いてるみたい！！　半月で2キロやせました♪　やり方は簡単、自転車のタイヤのゴムチューブを真ん中から切って、ゴムチューブの中間部分を大転子（足の付け根の出っ張った部分）にあてて、ゴムを後ろに回して、お知りで交差させ斜め上のほうに引っ張りながらゴムチューブを前に持ってくる。骨盤の一番出っ張ったところにゴムチューブを持ってきておなかの前でくくる。これをやったあとで腰を右に10回左に10回す。それが終わったら、体を前後に１０回倒す。これが基本の体操。これをやってるだけでも、結構効くよ！！私はかなり聞いたんだけど…。だまされたと思って、一度チャレンジしてみて！！

	Res.2	by 無回答 from 無回答　2002/11/06 16:35:25 カナダに来て十年なら、新陳代謝率も落ちてきて、日本にいたって体重の増えが気になってくる年齢なのではありませんか？ 1年1キロの割合で増えている体重なので、ダイエットに走るより、運動量を増やして、食生活の見直し、地道に落とす事を勧めます、

	Res.3	by 28 from 無回答　2002/11/08 00:25:55 私の母は糖尿病患者用の献立メニューを２週間続けて７キロ痩せました。もともと糖分をとり過ぎている人に考えられた病院で出しているメニューなので相当ハードだったみたいですが。必要以上に食べ過ぎなければリバウンドはないそうです。私も運動が一番と思ってジムに通ったりもしましたが、まず時間がないのと、ジムのマシーンて一通り使い方を教えてもらったり、スタッフにアドバイスしてもらったりしますが、やはり素人だと正しい使い方ができてないことが多く、逆に体に余計な負担を与えたり、効果が出にくかったりするみたいです。最近お金に余裕のある人は個人でレーナーをつけている人もいます。（私も母もそうです）梅宮アンナが出産後１０数キロのダイエットに成功したのもそうみたいですね。私は今マイクロダイエットをやっていますが、これも完璧に普通食から移行してしまうとストレスになるので、もともと食べていなかった朝食をマイクロダイエットにしました。やりはじめて３ヶ月ですが徐々に痩せて今は５キロ減です。頑張って下さいね。あと鏡の前に立って、醜い体をまじまじと見るようにしました。そうすると嫌気がさして頑張ろうと言う気になれます。

	Res.4	by みなとくの女 from バンクーバー　2002/11/08 05:35:58 28さん､その献立まだありますか？とても興味があります｡ぜひ挑戦してみたいです｡まだお持ちのようなら連絡をぜひください｡ trp_minatoku@hotmail.com

	Res.5	by 777 from バンクーバー　2002/11/08 23:32:12 興味のあるトピなので便乗させてください。 28さんが実践されているマイクロダイエットはこちらでも購入できますか？糖尿病用のメニューにも興味があります。材料にはカナダで入手可能なものが使われているのでしょうか？質問攻めですみません。私はこちらへ来て４ヶ月ですが、すでに３㌔増！最近はお通じも悪くて…。先が思いやられます。

	Res.6	by meai from バンクーバー　2002/11/09 22:32:29 今晩は。最近体重が増え気になってます。甘い物が大好きなので、もしまだ献立メニューをもっていたら教えて下さい。

	Res.7	by 28 from 無回答　2002/11/09 23:36:45 マイクロダイエットの広告などは日本の女性雑誌（ファッション雑誌など）の後ろの方に乗ってますよ。薬局などでも扱っているところもあります。正規価格で買うと結構高いので、私はヤフーオークションで買いました。２箱で２万４千円でした。ばったものも多いみたいなので出品者の評価は要チェックした方がいいと思います。私は通算３箱使いました。今では使ったり使わなかったりとまた堕落癖が出てきていますが、なぜか毎日使わなくても痩せて来ています。よく会う人にまで痩せたのが見てわかるようになりました。（５キロ減って言うのが他人が見て分かる目安じゃなかと思います。）今までダイエット食品は母がこっていたのでついでに試してみたことも何回かありましたが、どうも口に合わなかったんです。得に粉末状のビール酵母菌はだめでした。だけどMDは結構いける味でミックスと言う箱なら７種類２袋づつ入っていて全部おいしかったです。シェークみたいな感じで、コーヒーとか飲むだったらマイクロダイエット飲んだ方がおいしいとまで思うようになりました。（ちなみにドトールでバイトしていたこともありかなりのコーヒー好きですが）ただし味覚には個人差があるとおもいますので、参考までにしてください。　糖尿病用メニューは、母がやっていたのが何年も前なのであるかどうか分かりませんが見つかったらまたメールでお知らせしますね。ただ、これは相当過酷ですよ。３食以外は一切間食はダメだし、例えば朝食のメニューでコーヒーと食パンと書かれてあっても、コーヒーはブラック、パンはバター無しなんです。私は１日で辞めました。１週間メニューを２回くり返し２週間続けるというものなのですが、１週間続けられた人は以外と最後までやり遂げられるみたいです。体が慣れてくるというのもありますが、うちの母によると、こんなにきつい食事制限を１週間やったのだからここで挫折するわけにいかないと思うらしいです。母は本当にダイエットおたくなんですが色々やっても続けられないんです。家族の中でもそれでかなりばかにされていましが、このダイエットだけは唯一成功と言えたと思います。ただ年がいって急に痩せたので多少はだにたるみも出き、近所で癌なのではないかとまで噂されました。（笑）本人はかえって健康になったくらいですが。もし身近に本当に糖尿病の方や医療関係者がいらしたら、（失礼かも知れませんが）献立はすぐに手に入ると思います。特別なものではないので。

	Res.8	by enero from バンクーバー　2002/11/10 00:47:30 カナダに来て12年になり１０キロ以上は増えた私ですが、年も年なので「今しかない！」と思い2ヶ月程前からダイエットを始めなんと７キロ程痩せました。低インシュリンダイエットに似た、それよりもすこ～し辛いやつです。今まで成功したことなかったんですが、今回は面白いように体重が落ちていくので続いています。目標は後３キロです。その名もアトキンスダイエットと言います。基本的に炭水化物と、糖分を一切取らないというもの。（但しある程度落ちたら少しづつ取れます。）辛いのは、最初の２週間ぐらいで後は慣れます。うちの主人も一緒にやって５、６キロ落としています。気力と根性ですよ！頑張ってください。

	Res.9	by bukubuku from n.s　2002/11/10 11:51:05 eneroさんのアトキンスダエットってどんなのですか？何かを飲むのですか？良かったら教えていただけますか？何となく同じくらいの年齢のように感じます。同じくうちの旦那にもやらせようかな。。。とおもっています。

	Res.10	by 無回答 from 　Vancouver　2002/11/10 20:41:10 それって国立病院ダイエットでしょ？　ヤフーで検索できるよ。

	Res.11	by enero from バンクーバー　2002/11/10 22:11:09 アトキンスダイエットはアメリカのＤｒアトキンスが考えた食事療法です。段階があって食べれる物が変わるんですが、基本は炭水化物（米、パン、麺類、芋類、パスタ等）や糖分（デザート、フルーツ、一部の野菜）を一切取らない事。最初の２週間は本当に辛かったです。やっぱり日本人、お米を食べれないのが辛かったですが、１週間も過ぎると体重が落ちてくるので辛くなくなります。今は弱２ヶ月で思ったより体重が落ちたので少しずつですがお米も食べてます。後旦那様と一緒にやる方がいいと思います。違う物を食べたり、作ったりしなくていいし、張りあいもあるし。うちは毎日朝体重を量って報告しあいました。カレンダーにもつけてます。詳しい内容はヤフーで探せます。私達は初めヤフーカナダで見つけましたが、ヤフージャパンにも後でみつけました。アトキンスダイエットで探せます。分からなければサイトをお教えします。

	Res.12	by bukubuku from n,s　2002/11/12 16:54:57 有り難うございました。色々調べて今日からはじめました。私は御飯とパンがだい好きでこれから大変だと思いますが頑張ります。負けないように！少し運動もしたほうがいいですよね。1ヶ月後にご報告しますなんかやれそうなきがします。