自分、集中力が無いなー、と思ったらどうする？

私もすっごい集中力ない。
どうしたらいい？どうしたら集中力を高められるの？ 　

Yogaをするに限る！ 　

集中力を養うには以下のようにしてみて下さい。

１）座禅のように床に座る。
２）左右の手のひらを重ねて両方の親指の先端を付ける。
３）この親指に神経の全てを集中させる。
４）目を閉じて約１時間無念無想する。
５）これを毎日繰り返す。

追加では、香を炊き明かりはろうそくにすると更に集中力が高まるので一度お験し下さい。