最近眠れず4時頃むくっと起きてネットサーフィンです。そしてだんだん明るくなって、またやっちゃったって…。この不眠状態をなんとかしたいんですが、結構長年こんな感じで。なおるのかな〜。

昼間はなにしてるの
４時起きで、そのまま朝になって出勤OR通学したら夜眠くないの？


学生の頃、そんな生活をしてました
午前中何も予定ないから朝方なんかしてても問題無くて
７時や８時に眠くなったら寝るっていう生活
挙句の果て、不眠症になっちゃって、今も夜型のままです

まずは、寝る習慣をつけることですね
一晩寝るのを我慢したり辛くても定時に起きることが大切かなぁ・・・
バリバリ働き、ジム行って運動して、ご飯もウマイ、それだけでも結構眠れるようになるかも

私は不眠症だったので、一度通院して薬貰っちゃったけど、ストレスとかそんなじゃなくて、習慣の問題だったんだと思う（反省）