日本語サイトなので為替は円表示になってるけど、カナダで両替する場合のバンクや両替商のBuy、Sellに表示されてる数字に慣れて考えた方がいいですよ。
円をC$に両替するには、Buyの数字を見ないといけません。
例ですが、
http://www.vbce.info/の日本Buyの数字が大きい方が有利ということです。(円で考えたい場合は1÷表示の数字=円)本日は1÷0.01170=85.47円(1C$)で両替できるということです。
大金は一度に替えずに(一度に使う場合は別として)必要な分を何度か有利な時に替えるとよいでしょう。そうすればまあまあ平均値で両替出来ます。
レートは時間で変わるし、各バンクの両替レートは違うのでネットで確認して有利なバンクを選んで下さい。