ちょっとした夜食を食べたいとき皆さんはなにをつくられますか？
お茶つ”けももう飽きちゃった。
なにかいいアイデアありますか？
あまりオーバーカロリーにならないもので。。。
教えてください！

カロリーきになるならハルサメヌードルは…? 　

ちょっとカロリー高めかな？

おせんべい（海老風味）

『材料』
①小さめの海老＋片栗粉＋胡麻油

『作り方』
①はじめに海老を塩茹でにします。
②そして熱い内に両面を板で挟み重石を掛けて潰します。
③それが出来たら次に片栗粉を塗します。
④それからサランラップで挟んでから木槌で軽く叩き伸ばします。
⑤それで最後に胡麻油で海老を揚げて素塩を掛ければ出来上がりです。 　

チャイナタウン、中華系のスーパーでで売っているシュリンプチップ。
自分で揚げてチップにするものですが、これをレンジで1分ぐらい加熱するとちょっと固めのチップスになります 　

夜食はデブの元。
　

お茶漬けってかなりカロリーありますよね。
美味しいけど。
私は夕飯のあとはお腹すいても（特に9時以降は）食べないけど、我慢できなかったらミルクティーだな。　 　

チョコ＝Night Sweets 　

野菜スティックをボリボリ食べます。
ほんのちょっとＲＡＮＣＨのドレッシングかなんかをつけて
にんじん、ブロッコリー、カリフラワー、キューカンバー・・

私はブロッコリーとカリフラワーなら
果てしなく食べられます。
生野菜はおいしいですが、体を冷やさない程度に。 　

ホットチョコレート！　気分も落ち着きます 　

あたしは今ちょっとお腹すいたからプレーンヨーグルトにジャムを少したらして食べたわ。これで明日の朝まで持たせるわ。本当はアイスが良かったんだけど。我慢。 　

ヨーグルトに黄な粉＆はちみつ
ミニキャロット＋マヨネーズ←これが太る素だと思うのですが・・
ホットケーキミックスをコップに入れて、適当に水や牛乳、あと砂糖ををいれたりして、レンジで一分くらいチンして食べてます。自分の食べたい量だけ作ればいいし、すぐできるので。 　

ヨーグルトに黄な粉＆はちみつ
ミニキャロット＋マヨネーズ←これが太る素だと思うのですが・・
ホットケーキミックスをコップに入れて、適当に水や牛乳、あと砂糖ををいれたりして、レンジで一分くらいチンして食べてます。自分の食べたい量だけ作ればいいし、すぐできるので。 　

受験勉強時代の名残で、ほとんど麺類ですね、暖まるし・・・
ラーメンにモヤシか卵をぶち込んで食べるか、
カレーうどん　時々　スパゲティーにクラムチャウダー
をぶっ掛けて食べる。　あれっ？夜食というより本食かな？

あっ、そうそう。　湯豆腐も良く食べます。
低カロリーで消化にも良いからいいんじゃない？
熱燗をやりながら食べると美味しいよ。 　

プレーンヨーグルトってバンクーバーに売ってますか？
　

もちろん！！ 　

レス１０さんのホットケーキミックスをコップで作るというのを、おいしそうだなとおもって、やってみたのですが、、、全然膨らまないし、どろどろしたものがそのままコップに一杯になってあふれただけなので、捨てるはめになったのですが、レス１０さんはいつも、フライパンで焼くようなパンケーキができているのでしょうか？？それとも本当に液体なのかな？ 　

res 15 さんへ

res 10 ではないので、多分なんだけれど、お皿にラップをピンとはって、そこに種をのせて、レンジで1分くらいチンすると、いいんじゃないかな。　私はずーっと前に、そんな風にして作った記憶があります。　時間は、レンジにもよるし、種の量にもよって、変わってくるので、ご自分で試してみてください。　コップ一杯分で何枚か出来ると思います。 　

ヨーグルトに黄粉ってどんな味になるんですか？
両方とも家にあるんですが、おいしいのかな？想像がつきません。