これから健康のために朝ごはんをオートミールにすることにしました。

　今まではインスタントのものを使っていましたが、もう砂糖がたくさん入っていたり甘すぎたりするのがいやで　できるだけ砂糖をひかえたレシピで頑張ってみたいんですが・・

　みなさんのお勧めがあればおしえてください。
　
　私が聞いたことがあるのはレーズンと一緒に煮ることのみです。

　よろしくおねがいします。

私の(元）旦那はりんごと一緒に煮てました。

結構美味しかったですよ。

オートミール自体にはそんなに味が無いので、自分の好みで何でも足したらいいと思います。
甘みのあるフルーツ系を入れれば、砂糖は足す必要ないし、甘みの少ないものなら、砂糖の変わりにメープルシロップを使ったら白砂糖よりは健康的だと思います。

和風も結構イケますよ。

私は最初、市販のパッケージのオートミールを食べて、あの甘さが苦手だったのですが、和風でもいけることを発見してからは時々食べてます。ダシで煮て、醤油で味付け、鰹節をかけたりします。
中華風にしたり、コンソメで煮たりもできます。
要は穀物なので、お粥的に考えるといろいろアレンジできます。

ご主人がカナダ人なら、そういうのは好みじゃないかもしれないですけど、参考までに。

私はお味噌入れて食べてました。
甘くて温かい食べ物が苦手なので、梅干しとかも意外といけます。

もしかしてインスタントって、一食分ずつパッケージに入ったものを使っていますか?
あれはかなり割高ですからもったいないですよ

インスタントでも、オートミールだけのものがありますよ（１Kｇで、２−３ドルぐらい)
それなら自分で甘さを調節したものが作れます
また
すープ類に入れればちょっと香ばしいおじやになりますよ

小鍋に入れて周囲がふつふつしてきたところで、４分の１カップぐらい
オートミールを入れてさっとならして
ふたを閉めて火を止めて５分ぐらい蒸らすだけです

和風でも中華でも洋風でもお好みで

安いのは安いなりの理由があるから、健康を考えてるなら避けるんじゃないかな。

味噌、今試しました。
おいしかったです！
この次は家伝の卵味噌で試してみます。

安いのはパッケージ代と砂糖などの添加物が入ってないからだと思いますよ。
余分なものの費用を引き算すると安くなるのは、わかりますか？

　たくさんのアドバイスありがとうございます。

　さっそく味がついていないオートミールを買ってきました。
　
　思いがけない情報でしたので　ありがたいです。しょうゆや味噌でもいただけるんですね。
　
　フルーツもいいですね。煮たりんごとかいいかもしれません。

　一つづつ試してみたいと思います

　ひきつづきまた何かあればお願いします

私はアーモンドミルクと蜂蜜でしてます。水っぽい方が好きなので、ミルク多めで。
あと、これも見てます。
http://matome.naver.jp/odai/2135926075364785401

塩昆布や混ぜ込みわかめ、時にお漬物などを入れて食べています。
お漬物は、手軽に、きゅうり、大根、ラデュッシュ（葉っぱも一緒に）などです。

私は梅干だのお茶漬けのもとだので食べます。

私はリンゴなんかのフルーツと一緒に煮て、ナッツを加えて
食べるときにブラウンシュガーやメープルシロップなどかけて食べるのが好きです。