この頃、近眼で困っています。これ以上悪くならない為に、目に良い食べ物を食べたいです。貝類が目に良いですよね。カナダでは貝類はオイスター（Oyster）とマッソル（Mussel）しか売っていませんよね。

カナダで手軽に買えて、目に良い食べ物を探しています。情報をお願いいたします。

ブルーベリー

ブルーベリーが目に良いという科学的根拠はありません。よくある日本のマーケティングの一種でしょう。何々に良いと言われている食品を摂取したところで、劇的な効果があるとは思えません。プラシーボ効果はあるかもしれませんが、要はバランスよく食事をすればいいのでは。

天気の良いときに星を見る事をおすすめします。

カロチンの多い食べ物。

＞カロチンの多い食べ物。

ニンジンですね。

トマト

ニンジンもトマトもカロチンを多く含んでいます。
カロチンの吸収率を良くするには、油が必要です。
ニンジンは油で炒める、トマトはドレッシングをかける。
（カロチンは油に溶けやすい性質を持っています）

きれいな女。

GOJI BERRYもいいそうです。