ピタパンの中身って何入れたらおいしいでしょうか。お肉をつかわずに簡単に作りたいんです。缶サーモン・チーズ・レタス・豆腐・味噌・トマトソース等は常備しています。

ハモスなんかはどうですか？ 　

ファラーフェル＋ハンモス＋レタス＋タッブーレ(中東のパセリとトマトのサラダ)ですね、やっぱり。 　

ファラーフェル＋ハンモスってなんですか？ 　

多分・・・ファラフェルはヒヨコマメ団子、ハモスはなすとゴマペーストなどをミックスしたもの・・・かな？

タヒーニは持ってますが、ハモスは作れないしファラヘルも無理だし、超簡単３分クッキングできるようなのないかなぁ。
タヒーニと味噌まぜたらおいしいかな？ 　

Falafel=豆の丸い揚げ物です。スパイスが入っていて、おいしいですよ。食べ応えあります。

Hanmus=Chick Peaから出来ている物で、ペスト状になっています。

レス2のコンビネーションで、Falafel King(Davie×Thurlow)でFalafel Sandwichをオーダーしてみて下さい。美味いです。 　

ハンモス簡単ですよ。ヒヨコ豆のペースト状になった物を買って下さい。そして、タヒーニとガーリックとオリーブオイルをミックスさせるだけです。ファラーフェルも作るの簡単ですよ。 　

カレー風味のマッシュポテトとグリーンピースを混ぜたものはどうですか？　ちょっとサモサ風だけど、揚げ物のサモサほどカロリーたかくなくていいかも。