塩分をかなり多くとるのでムクミます。確かプルーンやバナナを取るとカリウムが排出すると記憶してますが、他に一緒に食べると塩分の害が防げるものってないでしょうか？減塩は厳しいです。

気休めにしかなりません。根本的な解決が必要。つまり減塩です。楽して体にいい事なんてめったにありません。なぜ減塩が厳しいのですか？ 　

キムチが大好きなので。 　

塩分の摂り過ぎは、高血圧を招き、脳・腎臓・心臓にダメージを与えます。脳梗塞、心筋梗塞、腎不全などです。

キムチ食べたいことと、脳梗塞や心筋梗塞をはかりにかけて、キムチをとるなら仕方ありませんが、私の家族がそんなこと言ったら張っ倒しますね。体とキムチとどっちが大切なんだ！脳梗塞や心筋梗塞で倒れて一生寝たきりになったらどうする！ってね。

まぁトピ主さんは、塩分のとりすぎを意識されているので、きっと意識の高い方だとは思いますが、食べ合わせで害を防ぐという考え方よりも、今から塩分を減らす方向にライフスタイルを変えるのが根本的な解決ですよ。
今思い切り好きなものを食べて、その結果大病して、年とってから死ぬまでお醤油も禁止のまったく味のない食事を食べなければならないことを思うと、今から薄味に慣れて、健康で一生を過ごすほうが良いと思います。。 　

私も塩味好きなのですが、Res3さんとはちょっとちがって、味気ないものを食べて５-１０年長生きするより、塩辛いものをガンガン食べてあっさり逝ったほうがいいかな・・・と。私もキムチ好きですし、ヌカ漬けもやってます。

ただ中途半端に塩分を取りすぎて、Res３さんの言うように一生寝たきりっていうのは困るので、ころっと逝けるほど過激に塩分摂取を心がけています・・・。

ただ、そうは言っても私の場合、やたら水を飲んで、やたら汗をかくので、それでかなり塩分が排出されているようで、なぜか血圧は低いです。

トピ主さんも水やお茶をガンガン飲んで、汗と尿で塩分を排出っていうのはどうでしょうか？ 　

摂取した塩分を減らす方法はやっぱり運動で汗かくしかないんじゃないでしょうかね〜。

塩分を控える方法としては、塩だけでなく唐辛子や酢等で味覚を満足させる方法があるんですが、トピ主さんの場合は辛いキムチを食べすぎのようなのでこれじゃあダメですね。　やっぱり汗か。 　

カリウム
　

ワカメいいらしいよ。塩分吸収して、一緒に排泄してくれるらしいです。