寝る前に食べると太るというのはもはや常識ですが、お豆腐とかキムチでもダメですか？ヨーグルトとかも。

一番良いのは水だと思いますけど。
次点はなんらかの飲み物、その次はジェル状の食べ物。
豆腐やヨーグルトはジェル状だから良いかもしれません。
しかし、、、キムチはどうなんでしょうか？

　

Eat regulary
三食以外に食べる癖をつけると、太る習性になります。
　

私には、３食より、２食軽いスナック（ヨーグルトとかりんごとか）を入れて、５食くらいにする方が腹持ちがよくていいです。空腹感で悲しい思いをしなくていいし、その反動で３食でたくさん食べなくてもいいし。
どうしても夜食が食べたいなら、ヨーグルトを少しくらいならいいのではないでしょうか。 　

ホットミルク飲んでいます。
カルシウムとたんぱく質がとれるので身体によいのと
牛乳の成分がリラックス効果をもたらし寝つきがよくなると
聞いた事があります。
でもカナダの牛乳って私にとってはかなり薄くて味が好きではないので
ココアいれたり蜂蜜いれたりしてます。
冬場はずっと飲んでましたが体重は変わりませんでした。
今は暑いのでペリエとか飲んでいます。

ヨーグルトは無糖のものなら大丈夫じゃないですか？
キムチは太る可能性は低いと思いますが夜食にすると
翌日、かなり臭うと思いますよ。 　

夜食の食べ過ぎなどで太りたくないならば、必ず就寝する４時間前には飲食を止めて下さい。これを怠ると太る原因になります。

とくに真夏は暑くて寝苦しくなるので、就寝する直前に冷たい水をコップ１杯分ほど、息つぎせずに一気に飲みほして下さい。これで熟睡することができます。 　

息つぎせずに水を一気に飲み干して、酸素が足りなくなって意識がボ〜っとしてきたら即座に寝ましょう。
な〜んてね。

最近流行の寒天なんかどうですか？　ところてんみたくして食べれば糖分も採らなくて済むし。　満足感はイマイチだけど、お腹はバッチリ膨れますよ！ 　

　太らない夜食、体にいい夜食なんて、ない！
　カロリー低く抑えても、意では消化活動が行われるわけで、睡眠中も消化器を休ませないのは良くない。 　

太らない夜食は皆無です。ヒトの体内では、4時から12時までが排泄のサイクル、12時から20時までが摂取のサイクル、そして20時から4時までが消化吸収のサイクルになります。なので食事は12時から20時までの間に済ませるのが理想です。なら朝食はどうするんだとおっしゃるかもしれませんが、果物は食べても良いものです。果物は体内では、すでに消化されたものとして扱われるためです。なので、午前中は果物のみ、そして昼食と夕食は12時から20時までの間にしてください。